Psühholoogiline tervis ja abi

Kuidas Hormoonid Meid Mõjutavad
Vaimne

Kuidas Hormoonid Meid Mõjutavad

Hormoonid ja neurotransmitterid on orgaanilise iseloomuga bioloogilised toimeained. Vereringesse sisenedes mõjutavad need ainevahetust ja muid füsioloogilisi funktsioone laias laines, põhjustades kiiret ja pikaajalist muutust keha funktsionaalses seisundis.

Tava Töötada Armastava Tagasilükkamisega. "Tagastatud Ime. Vastuvõetud Sisemine Laps"
Vaimne

Tava Töötada Armastava Tagasilükkamisega. "Tagastatud Ime. Vastuvõetud Sisemine Laps"

Sõbrad, ma pakun kaalumiseks välja ühe mitte ilmse, kuid väga tugeva analoogia, mis määrab allpool välja pakutud tähenduse - kasuliku, vaimse praktika - nördinud südame ja armastustunde tingimustes. Mõelge sellele: mida tunneb tagasilükatud inimene lahkumineku olukordades, kui partner on mingil põhjusel oma armastuse tagasi lükanud?

Kui Sa Ikka Ootad, Et Keegi Sind Armastaks
Vaimne

Kui Sa Ikka Ootad, Et Keegi Sind Armastaks

Kui olete rohkem teiste jaoks ja iseenda jaoks - mis jääb üle … Kui tõstate esmalt lapsed jalule ja siis hoolitsete enda eest … Kui panete end ohver altarile lootuses " aitäh "… Kui te ei ela nii, nagu soovite, vaid ootate, et"

Depressioon Või "jälle Vale!"
Vaimne

Depressioon Või "jälle Vale!"

"Jällegi, mitte seal …" - räägib meile tingimuslikust psühholoogilisest barjäärist, mille me peame ületama, muide, depressioonist väljumiseks ja muudest rasketest tingimustest. Külmav mõte, et “jälle vales kohas …!”, Mis ajab veelgi suuremasse masendusse otsingupiinades tormava ja alateadlikult tähendusi paljastava inimese, on tegelikult väga õige, tasemel täiesti eksimatu … teadvuseta.

KUIDAS EMOTSIOONILISE PÕLETAMISEGA TULLA?
Vaimne

KUIDAS EMOTSIOONILISE PÕLETAMISEGA TULLA?

Proovige tuvastada, mis teid kurnab ja kurnab - töö? suhe? lapsega suhtlemine? Exactly mis täpselt tööl - pidevalt kritiseeriv ülemus või igav tegevus? Exactly mis täpselt suhtes - pidevad tülid või võimetus olla ära kuulatud? Exactly mis täpselt lapsega suhtlemisel - rollimäng või huvi puudumine teie vajaduste vastu?

Kuidas Endale Andestada?
Vaimne

Kuidas Endale Andestada?

Mõnikord juhtub meie elus sündmusi, mis mõjutavad negatiivselt meie seisundit, suhteid teistega ja elukvaliteeti. Üsna sageli jõuame juhtunu põhjusi analüüsides järeldusele, et oleme ise juhtunu eest vastutavad. Kuid vastutus asendab sageli süüd.

Kas Reaalsust Saab Muuta?
Vaimne

Kas Reaalsust Saab Muuta?

Hiljuti proovisin ühele noormehele selgitada ühte väga lihtsat asja, mida inimesed ei taha tunnistada, kuigi see äratundmine hõlbustaks oluliselt nende elu ja saaks selles palju parandada. Kord mainis Sergei (nimetagem seda kutti), kes rääkis mulle oma "

Kahjulikud Küsimused
Vaimne

Kahjulikud Küsimused

Inimene esitab maailmale ja endale palju küsimusi. Mõnele neist vastatakse ise, teisele väljastpoolt. See on loomulik protsess nii üksiku inimese kui ka inimkonna jaoks tervikuna. Kuid on rühm küsimusi, millele pole vastuseid ja see pole teadmatuse ega mitmetähenduslikkuse küsimus.

Emotsionaalse Läbipõlemise Sümptomid Ja Etapid
Vaimne

Emotsionaalse Läbipõlemise Sümptomid Ja Etapid

Kui oleme läbipõlenud, lülitame tundlikkuse välja ja lõpetame empaatia, proovime vältida suhtlemist teiste inimestega, hakkame automaatselt suhtlema, võtmata tõsiselt teiste inimeste probleeme. See on meie psüühika kaitsemehhanism. Igapäevased olukorrad hakkavad meid tüütama, näiteks kolleeg esitas kaks korda sama küsimuse, hakkate mõtlema:

Mis Takistab Meil Ennast Kuulamast?
Vaimne

Mis Takistab Meil Ennast Kuulamast?

Üks Ameerika psühholoogidest, kes rääkis Moskva kolleegidega, rääkis nii ilmekalt. Kui ta oli poisike, elas tema pere talus. Ja siis ühel päeval eksis võõras hobune põllule. Isa käskis poisil ringi käia, uurides, kelle hobune see on. Poiss läks hobusega maanteele välja, kuid ei saanud sellega hakkama:

Võimalus Elada Harmoonias Stbaga
Vaimne

Võimalus Elada Harmoonias Stbaga

🔹️ Endaga harmoonias elamine tähendab pärast stressi ja sisemiste ressursside kulutamist nõudvate olukordade taastamist tasakaalus olekusse. 🔹️Pöörduge nii psüühikas kui ka kehas tasakaalustatud olekusse, mis tähendab, et pärast stressi tekitaja tegevuse lõppu või olukorra lahendamist ei tohi kogeda düsfooriat ja negatiivseid emotsioone, mitte kogeda kehalist ebamugavust kogetud emotsioonidest.

Kuidas On Enesekindlusega?
Vaimne

Kuidas On Enesekindlusega?

Mitu korda olete täna kogenud rõõmutunnet? Imelik küsimus, kas pole? Kuigi kui te küsite, mitu korda ja mille pärast muretsesite, siis tõenäoliselt vastusega probleeme ei teki. See on mõistetav, meis on loodus omane ärevusele ja ettevaatlikkusele, inimkonna koidikul aitasid need tunded meie esivanematel ellu jääda.

Surmahirmust Ja Selle ületamisest
Vaimne

Surmahirmust Ja Selle ületamisest

Hirm on kõige võimsam emotsioon, kõige esimene, kõige iidsem - mis sai alguse arhetüübist, mis on kõigi teiste emotsioonide ja tunnete ilmnemisel põhiline. Hirmu emotsiooniga annab psüühika meile märku ohust, eluohtlikkusest. Kui ümberringi pole mõõgahammastega tiigreid ja meie sugulased ei aja meid karjast välja savanni, kus üksi on võimatu ellu jääda ja isegi ei söö enam meid, põgenedes nälja eest "

Langes
Vaimne

Langes

Siin sa lähed, sa lähed ja järsku kukud suure hooga selili ja sirutad end pikali. Alguses ehmatus, šokk, esimene mõte - et sa ei tõuse püsti ja kui saad püsti, siis millised on kukkumise tagajärjed? Mis ebaõnnestub: jalg, käsi, õlg, selg või alaselg?

Paar Sõna Online -psühhoteraapiast
Vaimne

Paar Sõna Online -psühhoteraapiast

Paar sõna online -psühhoteraapiast Interneti -psühhoteraapia ei ole parem ega halvem kui täiskohaga psühhoteraapia - see on erinev! Interneti -psühhoteraapia pole uus nähtus, see on eksisteerinud juba pikka aega, kuid selle tõhususe, ohutuse ja sobivuse üle on olnud ja on palju vaidlusi ja kahtlusi.

"Röövlid" Enesearengu Suurelt Teelt: Kas Peaksite Neid Kartma?
Vaimne

"Röövlid" Enesearengu Suurelt Teelt: Kas Peaksite Neid Kartma?

Valeri Brjusov kirjutas kriitilises artiklis "Kunstist": "Inimelus avalduvad selgelt kaks seadust: püüdlus paranemise poole ja suhtlusjanu" (Moskva: AI Mamontovi trükikoja partnerlus, 1899, lk 32) . See fraas pole tänapäeval oma tähtsust kaotanud.

Mõtted On Lõksud
Vaimne

Mõtted On Lõksud

Mis on märatsemine? Need on korduvad mõtted, mis liiguvad nõiaringis ja millele pole sageli vastuseid. Kujutage ette kummi, mida me inertsist pidevalt närime, isegi kui see on juba ammu oma maitse kaotanud. Iga inimene mäletab aeg -ajalt.

Aglaya Dateshidze. Langenud Ei Tõuse Kunagi Tühjade Kätega
Vaimne

Aglaya Dateshidze. Langenud Ei Tõuse Kunagi Tühjade Kätega

Aglaya Dateshidze. Langenud ei tõuse kunagi tühjade kätega . Kolm aastat tagasi jäin haigeks. Mitte surmav, vaid krooniline. Haigus puges iga päev märkamatult üles ja võttis mu kehas üha rohkem ruumi, väsitades mind tasapisi rauavaegusaneemiaga.

Kuidas Toime Tulla Viirushaiguste Sümptomitega?
Vaimne

Kuidas Toime Tulla Viirushaiguste Sümptomitega?

Kuidas toime tulla viirushaiguste sümptomitega? Enda tundmine on oskus, mida kõigil pole. Miski võib segada oma keha, harjumuste, vaadete ja eelistuste või oma hinge uurimist. Tõenäoliselt algab lähedaste stereotüüpsete fraasidega, mis ei kõla sugugi mitte toetuse ja mõistmisena, vaid emotsionaalsete aistingute blokeeringuna, see eraldumine oma kehast ja emotsioonidest.

Leidke End 30 -aastaselt Astuge Edasi!)
Täiskasvanueas

Leidke End 30 -aastaselt Astuge Edasi!)

Vestlusest kliendiga: „Ühesõnaga, ma olen peaaegu 30 -aastane … Olen juba mitu aastat püüdnud oma elu muuta, sean eesmärke, muutan harjumusi, kuid mulle ei piisa rohkemast kui paar kuud. vale suund … pole rõõmu ".. Üks klientide sagedasemaid palveid, kellega ma praegu kohtun, on „leida, mõista ennast” … Lihtsate väliselt sõnade taga on palju ebakindlust, segadust, pettumust, tühjust, elutee ja eesmärgi ebaselgust.

Miks Ei Võiks Psühholoog Nõu Anda
Täiskasvanueas

Miks Ei Võiks Psühholoog Nõu Anda

Kunagi kirjutasin sellest, miks psühholoog ei peaks nõu andma, kui muidugi pole tegemist erialaga, kus nõuanded sobivad. Ja nüüd olen jõudnud järeldusele, et nõuanne on kliendile lihtsalt halb. Nüüd räägime eksistentsiaalsetest otsustest, mida inimene teeb oma elus:

Mehel On 30 -aastane Kriis. Ette Hoiatatud On Ette Valmistatud!)
Täiskasvanueas

Mehel On 30 -aastane Kriis. Ette Hoiatatud On Ette Valmistatud!)

Hiljuti võttis minuga ühendust 29-aastane klient palvega töökohta vahetada. Oma vanuseks oli tal juba suurepärased inglise keele oskused, erialased saavutused, ta oli oma ülemustega heas seisus. Kuid hiljuti hakkas teda kummitama tunne, et ta liigub kuhugi vales suunas.

Inimeste Peamised Hirmud Grupiteraapia Ees
Täiskasvanueas

Inimeste Peamised Hirmud Grupiteraapia Ees

Grupiteraapia on tänapäeval üks levinumaid valdkondi psühholoogiliste teenuste valdkonnas. Kui 10-15 aastat tagasi oli rühmas töötamine tavalisem mono-probleemidega töös, näiteks alkoholismi või ülekaaluliste probleemidega töötamisel, siis nüüd moodustatakse rühm täiesti erinevatest inimestest, kes kogevad raskusi erinevates eluvaldkondades.

Taaskord Turvalisusest
Täiskasvanueas

Taaskord Turvalisusest

Niisiis, mis juhtub (ja peaks olema) ja mis ei tohiks mingil juhul olla tavalises psühhoteraapias. Esiteks, minu arvates oluline lahtiütlemine: kahjuks seisis enamik meist ühel või teisel kujul lapsepõlves vägivallaga silmitsi ja puutub sellega elus edasi.

Inimesed Ja Inimesed
Täiskasvanueas

Inimesed Ja Inimesed

Psühhoteraapias toimuvat saab jagada kaheks osaks, terapeudi ja kliendi osaks. Jah, koos moodustavad need kaks osa midagi terviklikku, mida nimetatakse terapeutiliseks liiduks, mis on kliendi soovitud muutuste eeltingimus. Liitu kuulub kaks inimest, kaks isiksust, kellel on oma omadused, kaks sõltumatut üksust.

Kuidas Olla Klient?
Täiskasvanueas

Kuidas Olla Klient?

Esiteks tahaksin rääkida teie tunnetest. Lõppude lõpuks on see, millega te teraapiasse tulete, oluline materjal, mis avab teile võimaluse ennast mõista ja probleeme lahendada. Ühiskond väljaspool psühhoteraapiat kohtleb teie tundeid igal juhul väljendatud tagasilükkamise, rahulolematuse ja agressiivsusega.

Tehinguanalüüs: Lühidalt Ja Täpselt
Täiskasvanueas

Tehinguanalüüs: Lühidalt Ja Täpselt

Tehinguanalüüs: lühidalt ja täpselt Tere, sõbrad! Peaaegu igas artiklis mainin tehingute analüüsi. 5 aasta jooksul on see psühhoteraapia suund mulle lähedaseks ja armsaks saanud. Samal ajal ületavad psühhoteraapia tulemused alati ootusi ja rõõmustavad meid oma klientidega :

Ma Ei Igatse, Ma Ei Helista, Ma Ei Nuta
Täiskasvanueas

Ma Ei Igatse, Ma Ei Helista, Ma Ei Nuta

Maailmas on selline ime - psühhoteraapia. Selle peamine imeline omadus on see, et te lähete teraapiasse kindla eesmärgiga: kogu "prügi" välja visata, ravida. Kuid kogu trikk seisneb selles, et olete terveks saanud, kui teie "prügist"

Analüütiline Seade Kui Muinasjutumotiiv: "Ja Ma Olin Seal, Jõin Mett -õlut - See Voolas Mööda Vuntse Alla, Aga Ma Ei Saanud Suhu "
Täiskasvanueas

Analüütiline Seade Kui Muinasjutumotiiv: "Ja Ma Olin Seal, Jõin Mett -õlut - See Voolas Mööda Vuntse Alla, Aga Ma Ei Saanud Suhu "

"Ja ma olin seal, jõin mett -õlut - see voolas mööda vuntse alla, aga ma ei saanud suhu …" See on proovitüki viimane voor. Sel hetkel ilmub loosse jutustaja või vaatleja. Mis kuulutab samal ajal kõige selle süžees toimuva reaalsuse kohta, väljendades, et "

Mida Klient Valib?
Täiskasvanueas

Mida Klient Valib?

Oma erialase arengu praeguses etapis olin silmitsi huvitava küsimusega. MIDA ja KUIDAS klient valib? Psühholoogia, psühhoteraapia ja müük - kas see ühildub? Või on hingesfäär müügiga „mitte sõbralikel tingimustel“? Pöörasin tähelepanu sellele, kuidas kogenumad kolleegid töötavad ja arenevad.

Uus Klient: Kuidas Rahuneda
Täiskasvanueas

Uus Klient: Kuidas Rahuneda

Kui tunnete end enne kliendiga esmakordselt kohtumist ebamugavalt, siis võib -olla tasub väliskolleegide kogemusi ära kasutada ja seda teha. Judith S. Beck, praktika alates 1982. aastast "Teie peamine eesmärk on terapeutiline suhe kliendiga.

Agressiooni Mõiste Geštaltteraapias
Täiskasvanueas

Agressiooni Mõiste Geštaltteraapias

Teraapias on kliendi soov, näiteks "aita mul olla vähem agressiivne", "Mul on raske minu vastu agressiooni taluda" jne. Enne kui otsustate, mida teha oma ja kellegi teise agressiivsusega, peate mõistma, millise nähtusega me tegeleme.

Lapsepõlve Nartsissismi Teraapia: Lugu ühest Kohalolekust
Täiskasvanueas

Lapsepõlve Nartsissismi Teraapia: Lugu ühest Kohalolekust

6-aastase Sasha S. ema pöördus minu poole palvega diagnoosida intellektuaalne areng. Lasteaias tehtud diagnostika tulemused tekitasid muret. Emal soovitati tüdrukut erikooli saata. Emaga rääkides tekitas see diagnoos minus kahtlusi. Ema ja tütar, mõlemad huvitavad, hästi riides ja meeleheitel kogu oma välimusega, tekitasid hämmastava tunde, et nad on samal ajal hoolitsetud ja mahajäetud.

Pettumus Psühhoteraapias. Kuidas Seda üle Elada?
Täiskasvanueas

Pettumus Psühhoteraapias. Kuidas Seda üle Elada?

Kust psühhoteraapia tavaliselt algab? Reeglina koos psühholoogi (psühhoanalüütiku) valikuga. Klient leidis psühhoterapeudi saidi, luges artikleid või sai oma sõpradelt psühholoogilt soovituse ja telefoninumbri. Elupraktika näitab, et hetkest, mil ilmneb soov saada psühholoogi vastuvõtt, kuni ravini, kulub sageli rohkem kui üks kuu ja mõnikord rohkem kui üks aasta.

Sümboolne Ema
Täiskasvanueas

Sümboolne Ema

Kas olete kunagi pidanud lahku minema oma tuttavate ja tuttavate klientidega, kes on juba mitu aastat regulaarselt teie kontorisse tulnud, istunud vastastoolis või ilmunud Skype'i arvuti ekraanile? Ma arvan, et paljudel meist on seda mõnikord juhtunud.

Koht Saginas Saginas
Täiskasvanueas

Koht Saginas Saginas

Esmakordselt tutvusin Eugene Gendlini psühhoterapeutilise keskendumismeetodiga oma koolituse käigus kliendikesksete psühhoterapeutide koolitusprogrammis. Ja alguses olin tema suhtes väga skeptiline. Meetodi teooria tundus mulle ebaselge, mõisted ("

Kuidas ülevaade Toimib: Selge Kehaline Marker
Täiskasvanueas

Kuidas ülevaade Toimib: Selge Kehaline Marker

Kuidas ülevaade toimib: kongruents ja süsteem. Üks arusaamise kui meetodi suurtest eelistest on selge füüsiline (st füüsiliselt käegakatsutav) marker, mis näitab protsessi ehtsust ja selle lõpuleviimist. See marker on valu. Lisaks seitsmele suurele tsoonile, mida on kirjeldatud artiklis "

MITU TUBLI TÜDRUKU
Täiskasvanueas

MITU TUBLI TÜDRUKU

Kui sageli tahame olla head, et mitte teisele haiget teha. Kui tihti me petame iseennast ja veename, et ainult siis, kui olen hea, olen teistele vajalik. Ja kui valus on see müüt hajutada, kui saame teada, kuidas meie vapper ja julge sõber abiellub mehega, kellest ta unistas, ehitab oma äri, areneb naisena ja elab harmoonias iseendaga.

Laste Atoopilise Dermatiidi Psühhoteraapia
Täiskasvanueas

Laste Atoopilise Dermatiidi Psühhoteraapia

Psühhosomaatika uuringutes on laste atoopilise dermatiidi peamine põhjus ema ja lapse eraldamine, ema ja lapse füüsilise läheduse puudumine. Malkina-Pykh [1] kirjutab, et nahahaigusega patsiendi isikliku ajaloo analüüs võib paljastada varase puudujäägi kehas ja aistingutes.

Kas Minna Või Mitte Minna Psühholoogi Juurde?
Täiskasvanueas

Kas Minna Või Mitte Minna Psühholoogi Juurde?

Kui te pole kunagi psühholoogi juures käinud ja teil on soov tema poole pöörduda või isegi lihtsalt mõte sellel teemal, kuid te kõhklete või viivitate tegevuse alustamisega, peate võib -olla uurima, mis teiega toimub ja mis juhtub, kui otsustate ja astute esimese sammu.

Ärge Sisenege Ilma Taotluseta
Täiskasvanueas

Ärge Sisenege Ilma Taotluseta

- Ütle mulle, palun, kuhu ma peaksin siit minema? - Kuhu sa tahad minna? - vastas Kass. "Mind ei huvita," ütles Alice. - Siis pole vahet, kuhu minna, - ütles Kass. - lihtsalt selleks, et kuhugi jõuda, - selgitas Alice. - Kindlasti jõuate kuhugi, - ütles Kass.

"Mul Pole Probleemi - Kõik Sõltub Temast" Või Miks Abielupaaridega Töötamine Võib Olla Keeruline
Täiskasvanueas

"Mul Pole Probleemi - Kõik Sõltub Temast" Või Miks Abielupaaridega Töötamine Võib Olla Keeruline

Abielupaaridel võib olla raske suhelda mitmel põhjusel ja kalduvus pidevalt tülitseda on vaid üks variantidest, millega peame töö käigus tegelema. Abielu psühhoteraapias on tuvastatud muid resistentsuse ilminguid, mida käsitletakse allpool. • Fatalism … "

Mis Juhtub Teraapias?
Vaimne

Mis Juhtub Teraapias?

Mis juhtub teraapias? Mis toimub? Klient siseneb kontorisse ja istub toolile. Kontor on hämar, tuled kustunud. Nii on lihtsam. Me istume üksteise vastas. Mitte sõbrad, mitte tuttavad. Kes me üksteisele oleme? Ametlikkus masendab mind pisut, ma tahan olla osa ühtsest tervikust, ma tahan avastusi ja sügavust, aga see on minu oma.

Foobia - Juhtum Praktikast
Täiskasvanueas

Foobia - Juhtum Praktikast

Foobia. Juhtumianalüüs (avaldatud kliendi loal). Esialgsel vastuvõtul rääkis klient, et kardab liblikaid (!). Ta kardab "poole surmani" ja vihkab suve, sest suvel liblikate eest, tema väljenduses, "ära peida, ära peida"

Maailm Pärast Reetmist
Trauma

Maailm Pärast Reetmist

Nad ei oota teda. See ei sobi tuttavasse ja turvalisse maailma, mida usaldatakse. See ilmub äkki, nagu torge selga. Esinemise hetkel võtab see ilma hingamis-, mõtlemis-, reaalsustaju tajumisest, võtab ilma jõust ja toest. Ja mõne aja pärast - oskus uskuda, armastada, usaldada.

Kuidas Olla Vähem Pettunud?
Trauma

Kuidas Olla Vähem Pettunud?

Oma kliente ja tuttavaid kuulates märkasin üht suundumust. Paljudes olukordades, mis oleksid pidanud inimesele rõõmu valmistama, toovad nad kurbust ja pettumust. Oletame näiteks, et seadsite eesmärgiks oma sissetuleku kahekordistada aasta jooksul.

Ebastabiilne, Madal Enesehinnang
Trauma

Ebastabiilne, Madal Enesehinnang

Üha enam olen silmitsi tõsiasjaga, et inimesed ei saa täielikult aru või isegi ei mõista, kuidas Teised on. Kui olin laps, mõtlesin, miks inimesed käituvad teisiti, ei saanud aru, et nad on minust erinevad. See oli alles algus teadlikkuse ja teiste aktsepteerimise teele sellistena, nagu nad on.

Räpane Tüdruk
Trauma

Räpane Tüdruk

Lastega seotud rikutud tegude teemat käsitletakse meie ühiskonnas väga üheselt. See ei võimalda võimalusi millekski muuks peale vastikuse, hukkamõistu, keelamise. Reeglid ja normid - need kaitsevad meid samaaegselt ja teevad meile sügavalt haiget, pannes meid raamistikku, mis mõnikord ei sobi meie tunnete "

"Kärbes", Seks Ja Rasedus (leheküljed Päevikust)
Trauma

"Kärbes", Seks Ja Rasedus (leheküljed Päevikust)

Autorilt: Avaldan lehe tema kliendi päevikust tema nõusolekul. Võib -olla leidsin midagi oma suhtumise kujundamisse naistesse, seksi ja järgnevasse rasedusse. Hiljuti hakkasin filme vaatama, mis üldiselt pole mulle tüüpiline. Ja paar päeva tagasi nägin filmi nime ja mäletasin seda eredalt.

Enesehinnang: Kõrge Või Ebapiisavalt Kõrge?
Trauma

Enesehinnang: Kõrge Või Ebapiisavalt Kõrge?

Paljud minuga ühendust võtnud kliendid muretsevad, et neil on madal enesehinnang. Kui hakkame mõistma, tekib paradoksaalne olukord: enesehinnang on madal ja püüdluste tase kõrge. Psühholoogilisest linnukeelest tõlgituna tähendab see seda, et inimene tahab palju, kuid peab ennast väärituks.