2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
* Artikkel sisaldab teaduslikult põhjendatud meetodeid, mille tõhusust on tõestanud paljud uuringud, mis viidi läbi suure valimi inimestega.
PTSD (traumajärgne stressihäire) on psühholoogiline häire, mis on põhjustatud sündmustest, mida inimene tajus eluohtlikuna (katastroof, loodusõnnetus, sõjaline tegevus, sugulase ootamatu surm, peksmine, vägistamine). Mõnikord võib petmine või lahutus olla väga traumaatiline ja põhjustada PTSD -d.
Kompleksne PTSD diagnoositakse vastavate sümptomite olemasolul, kui inimesel on olnud traumaatilisi tagajärgi pikka aega, sagedamini lapsepõlves (näiteks perevägivallaga, vägivalla süstemaatilise jälgimisega).
Psühhoteraapia meetodid PTSD jaoks kõige tõhusamad
Kognitiivne käitumuslik psühhoteraapia
Mulle väga meeldib säritusmeetod (järkjärguline sukeldumine traumaatilisse olukorda reaalsuses või kujutlusvõimes psühholoogi järelevalve all, mille tulemuseks on emotsionaalne sõltuvus ja traumaatilise päästiku patoloogilise reaktsiooni väljasuremine).
Stressivaktsineerimise meetod. Pärast ärevuse vallandajate tuvastamist modelleeritakse koos kliendiga keerulises olukorras toimetuleku strateegiad (kujutades ette, kuidas inimene päästikust edukalt üle saab, kasutades maandus- ja lõõgastusvõtteid).
Dialektiline käitumisteraapia (DBT) keskendub tähelepanelikkuse, stressitaluvuse ja tõhusa inimestevahelise suhtlemise oskuste treenimisele.
Vastuvõtmise ja vastutuse ravi (TPO)
Vastuvõtmise ja vastutuse teraapia käigus õpib inimene mitte vältima oma emotsioone ja tundeid, vaid aktsepteerima neid, ükskõik millised nad ka poleks.
On väga oluline arendada vaatleja positsiooni selle kohta, kuidas me end tajume: „tugevate” või „ohvritena”?
Negatiivseid mõtteid enda kohta on soovitatav tajuda ainult siltidena ja nendest kaugeneda.
Oluline on määratleda oma väärtused ja tegutseda nende järgi. Sageli muutub vajadus oma väärtuste järgi elada tugevamaks kui trauma mõju.
Nendes teraapiates on oluline rõhk tähelepanelikkusel. Mindfulness aitab keskenduda praegusele hetkele ja tuvastada "siin ja praegu" oleku "sealt ja siis", kõrvaldada ärevuse, viha, kurbuse pikaajalised mõjud.
Teraapia ei kustuta mälestusi mälust, kuid võib oluliselt vähendada negatiivsete kogemuste mõju ja parandada elukvaliteeti.
Soovitan:
Paanikahood, Praktilised Ja Otsesed. Kõige Ajakohasem Teave
Nüüd räägitakse palju paanikahoogudest (tavaks on kasutada lühendit PA) või paanikahoogudest. "Need on suhteliselt lühiajalised tugeva hirmuhood, sealhulgas intensiivsed kehareaktsioonid, mis ei ole tingitud orgaanilistest häiretest või haigustest, mis on ebaproduktiivsed liialdatud, oludele mittevastavad, looduses esinevad hädareaktsioonid.
Kõige Täiuslikum Ja Täiuslikum. Miks On Ta üksi?
Kui tihti kohtate tüdrukuid või naisi, kellel esmapilgul läheb hästi, kuid üksteist paremini tundma õppides selgub, et ta ei leia oma armastust, kuigi ta tõesti tahab ja kannatab tõsiasja all, et ta ikka veel ei suuda kohtu temaga? Mulle jääb mulje, et neid on järjest rohkem.
Mis Tüüpi Artiklitele Kliendid Kõige Tõenäolisemalt Vastavad?
Ütlen kohe, et jagan oma subjektiivset arvamust. Ja kuna me kõik oleme erinevad, ei pruugi see kellelegi sobida. Tõenäoliselt on paljud teist märganud, et kirjutan nüüd vähem artikleid kui tavaliselt? Ja see pole ainult see, et ma hiljuti haiglast lahkusin.
Kuidas Otsustada Teraapiast Loobuda Ja Mitte Kaotada Kõige Tähtsamat?
Nagu paljudel protsessidel, on ka psühhoteraapial algus, põhiosa ja lõpp. Kuid sageli juhtub, et inimene otsustab äkki lõpetada kohtumised psühholoogiga. See võib juhtuda kohe töö alguses, kui inimene mõistab, et tal on selle spetsialistiga ebamugav töötada.
Kõige Võimsam Psühhotrauma On Alandamine
Alandamine - üks tõsisemaid psühhotraumasid. Alandamine hävitab indiviidi peamise moraalse väärtuse - enesehinnangu. Kui inimest alandatakse, hakkab arenema neuroos. See on teaduslikult tõestatud. Ükskõik, milliseid treeninguid ja psühholoogilisi mõjutamismeetodeid kasutate, hävitab alandus paratamatult keha, mürgitab meelt.
