2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Jorge Bucay on Argentina psühhoterapeut ja kirjanik. Ta pühendas psühhoteraapiale rohkem kui 30 aastat, pärast mida läks üle raamatute kirjutamisele. "Püüan igasse lausesse panna ainult mõtteid, mille kasulikkuses olin veendunud oma kogemustest." Siin on 20 lihtsat ja mitte nii lihtsat sammu, mis aitavad teil iseendale lähemale jõuda ja vastata kõige olulisematele küsimustele, mis elu meile ette seab
Samm 1. Tunne ennast
Eemaldage endalt loorid, mis takistavad teil näha, kes te tegelikult olete. Nõustuge teadmisega, kes te tegelikult olete. Eemaldage kõik "maskid", mida kannate teiste jaoks. Võtke täielik vastutus oma elu eest, kaasa arvatud kõik, mida ütlete ja teete.
Samm 2. Hakka vabaks
Ärge vallutage, vaid andke endale vabadus, sisemine sõltumatus. Vabadus on valikuvõimaluste piires kunst, mitte lubavus. Enda vabaks kuulutamine tähendab sammu astumist oma iseseisvuse poole. Mõistke, et nüüdsest vastutate kõigi tehtud otsuste eest ainult teie.
Samm 3. Ava end armastusele
Armastus, mis peab avama teie südame, on igapäevane, tõeline ja lihtne tunne. See on siiras mure teiste heaolu pärast. Äratada tõeline huvi teiste elude vastu, olgu see siis teie laps, ema, abikaasa, elukaaslane, naaber või isegi võõras.
Samm 4. Naera südamest
Õppige igal hommikul rõõmsalt ärkama, vaatamata televisioonile ja muule negatiivsele teabele. Viibige iga päev vähemalt minut peegli ees ja naeratage endale. Naeratage, kuni nakatate oma meeleoluga kõiki ümbritsevaid. Naer ja iroonia on inimesele vajalikud, et ta saaks ratsionaalsemalt tegutseda, eitamata olemasolevaid probleeme ja nende eest põgenemata.
Samm 5. Õpi teisi kuulama
Tuntud tarkus ütleb: meil on kaks kõrva ja ainult üks suu. See on meeldetuletus, et peame kuulama kaks korda rohkem kui räägime. Harjutage aktiivset ja pühendunud kuulamist, kui analüüsite, nõustute või eitate teise arvamust. Teine inimene võib aidata sul end paremini mõista, näha oma isiksuse tahke, mis pole sulle kättesaadavad.
Samm 6. Õpi õppima ilma uhkuseta
Elu on pidev uute teadmiste omandamine, mis on vajalikud enesetäiendamiseks. Pole hullemat karistust kui võimetus ületada juba omandatud teadmiste piire. Inimene, kes pole valmis kõiketeadmiste pjedestaalilt laskuma, ei saa teistelt midagi õppida, sest ta põlgab teisi ette, eeldades, et keegi ei saa talle midagi uut öelda.
Samm 7. Ole alati sõbralik
Lihtne on olla kena kellegi suhtes, kes kohtleb sind soojuse ja austusega. Kuid pole nii lihtne järgida viisakusreegleid, kui teile ei vastata mitterahaliselt. Olen aga veendunud, et kõik peaksid teadlikult hoiduma väärkohtlemisest, millele me igapäevaselt üksteisele allume. Üksi, ilma reisikaaslasteta on raske enesetäiendamist läbida ja see on võimatu, kui sind ei armastata.
Samm 8. Korrastage väljast ja seest
Õppige oma eesmärki saavutama ilma teed kaotamata. Selleks peate seadma prioriteedid, eraldama põhi sekundaarsest. Pidage meeles kahte olulist punkti: 1) ühtegi käsku ei saa pidada lõplikuks ja muutumatuks, 2) teie enda korraldus ei tohiks üldse kokku langeda teise isiku korraldusega.
Samm 9. Hakka heaks müüjaks
Üheksas samm enesearengu keerulisel teel, kahtlemata teevad seda avalikult vähesed - oskus ennast õigesti esitleda. Müümine ei tähenda sel juhul “väljamüümist”, see on lihtsalt oskus edastada teavet enda ja selle kohta, mida head teistele teha saate.
Samm 10. Valige endale hea ettevõte
Inimesi tuleb valida mitte mõistuse, vaid südamega. See võib tunduda naiivne, kuid mitte nii kaua aega tagasi, raskusi ületades, mõistsin, kui tähtis on, et oleksid inimesed, kes sind armastavad ja sind armastavad: sõbrad, sugulased, lugejad, naabrid, kolleegid, õpetajad … Ma nimetan neid elukaaslasteks.. Kui teil pole selliseid inimesi või neid unustate, ei saavuta te elus midagi.
Samm 11. Ärge kartke oma teadmisi üle hinnata
Sageli võite uute teadmiste poole püüdlemisel unustada, et kogu olemasolev teave tuleb pidevalt säilitada. Vaadake oma teadmised üle, loobuge millestki, avastage midagi uut, täiendage ja parandage seda, mida olete alati usaldusväärseks pidanud. Mina isiklikult otsin teadlikult ja pidevalt uusi lahendusi vanadele probleemidele, uusi vastuseid vanadele küsimustele.
Samm 12. Olge loominguline
On kaks teadmisviisi: üks põhineb täiskasvanu kogemustel ja teadmistel, teine - igaühes meist leiduva lapse avastustel ja kogemustel. See on teine meetod, mis võimaldab teil loomingulist jõudu esile tuua, avastada, et igas olukorras on mingi uus, tundmatu tahk. Proovige oma elutee üles ehitada järgmises järjestuses: emotsioon, uurija uudishimu, loominguline käitumine, loomingulised vead, tunnetus, rõõm, kasv.
Samm 13. Kasutage iga sekundit
Olevik on ainus võimalik hetk aktiivseks eluks. Ei minevik ega tulevik ei tohiks teid siin ja praegu viibimisest kõrvale juhtida. Olevik on alati muutustele avatud, ettearvamatu ja võib üllatada - see on selle peamine eelis. Kasutage seda maksimaalselt ära.
Samm 14. Vältige sõltuvusi ja kiindumusi
See samm hõlmab vabanemist igasugustest sõltuvustest: asjadest, inimestest, tegudest, positsioonidest, ideoloogiatest. See seisneb kõigest vabanemises, mis ühel või teisel viisil pole algselt teie. Ja selle "mittevajalike asjade" loetelu alustamiseks peaks olema meie edev ja nartsissistlik "mina".
Samm 15. Ärge riskige kergekäeliselt
Üks vana luuletus ütleb, et iga asi, mõte, arvamus, tegu kannab osa riskist. On ohtlik naerda, nutta, midagi uut teha, armastada, kohtuda inimestega, lennata lennukiga … Kuid see sama luuletus õpetab meile veel üht asja: suurim oht on soov elada kogu oma elu, ohtu seadmata. Ma soovitan teil oma elus riskida, kuid riskida targalt.
Samm 16. Kauplege ainult äärmuslikel juhtudel
Õppige kauplema ainult kaubandus- või õigussuhete valdkonnas, kohtuvaidlustes, sõjas, konfliktiolukordades. Muudel juhtudel (ja eriti armastuse puhul!) On parem kasutada sõna "nõusolek". Sõpruses, perekonnas ja armusuhetes meeldib mulle pigem väljend "vabatahtlik keeldumine" kui "ohverdamine".
Samm 17. Parandage ilma konkurentsita
Oma kogemusest olen õppinud, et “tervislikku” konkurentsi pole olemas. Muidugi on igas inimeses soov võrrelda ennast teistega, kuid ainult spordis muutub selline rivaalitsemine mänguks. Seetõttu võimaldab sport seda saatuslikku soovi teisi ületada sublimeerida ja seejärel igapäevaellu naasta. Tervislikuks võib pidada ainult konkurentsi pädevuse ja oskuste tasemel.
18. samm: ärge kartke ebaõnnestumist
Meie hirm läbikukkumise ees on tavaliselt lapsepõlves kasvatatud. Iga inimene kardab ebaõnnestumist ja me kõik unustame: igasugune plaanide ebaõnnestumine on tõuke enesetäiendamiseks. Vaimne kasv on võimalik ainult läbi igapäevase katse -eksituse kogemuse. Kui teil õnnestub esmakordselt, võib see teie edevust lõbustada, kuid see ei õpeta teile midagi. Õppida saab ainult vigadest ja mineviku mõistmisest.
Samm 19. Alustage otsast peale
Olete eluteel korduvalt tupikusse sattunud, sattunud lootusetusse olukorda, kus teid juhtisid tõsised, mõnikord parandamatud vead. Sellistel aegadel tasub seda sammu meeles pidada. Ja tehke otsus alustada otsast peale. Selle sammu mõte on minna tagasi kohta, kus te eksisite või kus tee lõppes. Ja kui naasete, saate aru - nüüd on kõik teisiti: olukord ise ja koht, kus see juhtus, ja teie ise. Pidage meeles, et alati on võimalus otsast alustada.
Samm 20. Ärge kahtlege lõpptulemuses
Usun, et igaüks võib saavutada kõik, millest ta unistab, kui ta võtab aega ja on järjekindel selle saavutamisel, mida ta tahab. Peaasi, et see oli tõesti tema enda soov, mitte aga teiste inimeste vajadused, mis tema südames tärkasid. Öeldakse, et ebaõnnestumisi ootab meie kannatamatus, mitte reaalsete võimaluste puudumine. Ilmselt nii nagu see on.
Soovitan:
8 Sammu Oma Unistuse Poole. Algoritm
Mõtlesin tükk aega, kas tasub endast kirjutada. Kuid hiljem otsustasin kirjutada, kuna see on ausam. Algoritm ei ole kellegi poolt tõestatud teaduslik töö. See põhineb minu empiirilisel kogemusel ja muidugi minu isiklikul uurimisel selle teema kohta teooriast ja teiste inimeste kogemustest.
Kontrollnimekiri TOP-5 Eksimustest Teel Ambitsioonika Eesmärgi Saavutamise Poole
Laev, mis ei tea, kuhu sõita - igasugune tuul ei ole õiglane. Soovitan teil tutvuda TOP-5 kõige ohtlikumate vigadega teel väravasse Vigade kontrollnimekiri eesmärgi poole liikumisel Esimene viga Keeldumine eesmärgi poole liikumise kavatsuste kujunemisest - põgeneda probleemi eest (mõelda sellele, mida ma ei taha, selle asemel, mida tahan);
Viis Sammu Parema Elu Poole
Minu treeneripraktikas on kõige tähtsam õpetada klienti emotsioonidega töötama. Tundke neid, jälgige, mõistke, milliseid emotsioone ta kogeb (antud juhul on "ta" võrdne kliendiga, seega jätame meheliku asesõna), vaadake nende põhjust ja pöörake need lõpuks enda kasuks.
Kuidas Tulla Enda Devalveerimisest Ja Allasurumisest Enesekindluse Ja Emotsionaalse Stabiilsuseni? {7 Lihtsat Sammu}
Ideaalne perekond enne esimest kontrolli … Natasha abiellus armastuse pärast. Ta esines just oma armastatud peres, kus kasvasid kaks last, vabade teenijate roll: majapidamine, lapsed, printsi abikaasa, töö - kõik oli tema habrastel õlgadel.
7 Sammu õnne Poole
Inimene sündis õnnelikuks! Olen selles täiesti veendunud. Usun, et igal siin maa peal elaval inimesel on selleks õigus ja mis kõige tähtsam - ta võib olla õnnelik inimene! Ja sa oled kõigepealt mu kallis lugeja. Õnn ei ole mingi lühiajaline seisund, see on üürike ja tabamatu.
