2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Inimesel, kes on kannatanud, kuid ei elanud üle emotsionaalse trauma, võivad tunded blokeerida, külmutada. Väliselt võib inimene välja näha rahulik, tasakaalukas, suhelda inimestega, säilitada sotsiaalseid kontakte. Kui aga tähelepanelikult vaadata, selgub, et ta ei lase kedagi enda lähedale. Kontaktid inimestega on pealiskaudsed, sügavat intiimsusvajadust ei rahuldata. Kergesti suheldes teemal „loodus ja ilm” kaitseb traumaatiline inimene hoolikalt traumateemaga kokkupuutuvat sisemaailma, ehitades enda sisse võimsa kaitseseina. Kord oli traumaolukorras liiga palju tundeid, kogemuste intensiivsus oli sallivuse piiril.
Kuidas see juhtub?
Trauma ilmneb kohas, kus on tegelikkuse ja sisemiste hoiakute, väärtushinnangute, igasuguste teadmiste endi ja maailma kohta kokkupõrge. Traumaatiline reaktsioon sündmusele areneb siis, kui seda reaalsust ei saa aktsepteerida. Kas sündmused arenevad liiga kiiresti, informatsioonil ja emotsioonidel pole aega töödelda või pole piisavalt ressursse töötlemiseks, elamiseks. Esimesel juhul võime rääkida rohkem šokivigastustest, teisel juhul on arenguvigastused tõenäolisemad. Šokitrauma on sündmus, mis muudab dramaatiliselt inimese elu. Vägistamine, autoõnnetus, lähedase äkksurm on traumaatilised sündmused. Mõnikord võib šokitrauma olla reetmine, lahutus, töökoha kaotus - see sõltub suuresti kaasnevatest teguritest, inimese eluolukorrast ja tema isiksuseomadustest. Arengutrauma on ajaliselt pikendatud trauma, mil kogemuste intensiivsus ajaühiku kohta ei pruugi olla suur, kuid kogunev, toob kaasa hävitava mõju.
Jääb mulje, et "ma eksin" või "maailm on vale" on tugev sisemine konflikt, mis võib olla väga valus ja raske üle elada. Blokeerimine, emotsioonide eraldamine sel hetkel oli vajalik enesesäilitamiseks. Inimesele võib isegi tunduda, et midagi kohutavat pole juhtunud, olukord on möödas ja kõik on juba minevikus ja saate lihtsalt elada. Kuid see lihtsalt ei tööta mingil põhjusel. Perioodiliselt tulevad meelde mälestused, mõned juhuslikud sündmused, asjad põhjustavad äkki tugeva emotsionaalse reaktsiooni.
Tema emotsioonid on külmunud, tundlikkus on vähenenud. Inimene elab nagu poolikult, hingab kopsude tippudega. Väldi sügavaid hingetõmbeid, sest see võib haiget teha. Ja siis tundub, et kergem on üldse mitte tunda, emotsioone oma elust eemaldada - see on omamoodi anesteesia, mis kaitseb hirmu, viha, süütunde eest …
Miks see ei tööta? Emotsioone ei ole võimalik valikuliselt blokeerida, te ei saa loobuda vihakogemusest ja lahkuda armastusest - tunded tulevad komplekti. "Halbade" tagasilükkamisega jätame end automaatselt heast ilma. Suhtlus muutub elusündmuste kuivaks ümberjutustuseks, vahel küünilise varjundiga. Inimene devalveerib oma valu ega märka seda teistel.
Näiteks, olles kogenud lapsepõlve väärkohtlemist, võib inimene arutleda selle kasulikkuse üle lapsevanemaks saamisel. “Nad peksid mind, karistasid vööga ja mitte midagi (pole suurt midagi) - kasvasin mehena üles. Ja ma peksan oma lapsi. Seega lähendades vägivalla normaalsele, eitades oma valu ja hirmu - lapsepõlves väljakannatamatuid tundeid.
Naine, kes seisab silmitsi ebaviisakuse ja ebaviisakusega, arstide ebainimliku suhtumisega sünnitusse, on sellest traumeeritud, ja võib seejärel öelda: "See on okei, enne kui nad vaos sünnitasid, kuid tänapäeva naistest on saanud õed."
Miks on nende valulike tunnete lahutamine nii kohutav?
Esiteks, see vaesestab oluliselt inimese enda elu, jätab ilma selle värvist. Muudab elu protsessi mehaaniliseks, tühjaks.
Teiseks püüame alateadlikult ikkagi valust vabaneda, seda elada. Seetõttu võib inimene regulaarselt sattuda olukordadesse, kus trauma ühel või teisel viisil kordub. See juhtub alateadlikult, lootuses elada üle trauma, mille tulemus on teistsugune, jõukam. Ja seeläbi taastada oma terviklikkus, taastada ennast.
Kahjuks toob see sageli kaasa retraumatiseerimise - korduva trauma "samas kohas". See juhtub seetõttu, et emotsionaalselt pingelises olukorras elamiseks pole isiklikku ressurssi, pole piisavalt jõudu, pole tuge teistelt - nad kas ei tea, et traumaatiline inimene seda vajab, või ei suuda ta seda aktsepteerida, ei tea kuidas seda teha, ja lükkab selle alateadlikult tagasi. Olukorda raskendab asjaolu, et suurem osa kogemustest ei ole mitte ainult välja öeldud, vaid ka realiseerimata, mitte sisemiselt tunnustatud. Ja tundub, et sündmused on õnnetute õnnetuste kogum.
Mida saate selle heaks teha?
Vigastus tuleb välja töötada. Ja professionaalses.
Selles töös on oluline arvestada veel ühe traumaatilise omadusega. See ei tee talle haiget! Täpsemalt tundub, et ta ei valuta, kuid tegelikult on valu nii hästi pakitud. Sellised kliendid avanevad kergesti, kohtuvad julgelt oma valuga, tunduvad olevat väga püsivad ja häirimatud. Kui psühholoogi tundlikkusest ja kogemustest ei piisa selle äratundmiseks, siis jääb klient oma traumaatilise kogemusega kokku puutudes üksi, ilma toe ja vahenditeta. Ressurss kulus loole, jõu kogumisele, psühholoogi juurde jõudmisele, toolile istumisele ja lihtsalt kõige selgitamisele. Kõik! Varud on ammendunud. Ja väljastpoolt võib tunduda, et ta on normaalne ja piisavalt tugev. Võttes arvesse asjaolu, et traumaatilisel inimesel on vähenenud tundlikkus oma valu suhtes, on tunded blokeeritud, on võimalus sattuda uuesti traumatesse otse psühholoogi kabinetis.
Kuidas sellest üle saada?
Traumateraapias on oluline lähenemise tempo ning kliendi ja psühholoogi vahelise usalduse järkjärguline arendamine, mis võtab aega ja kannatlikkust. Ärge sukelduge kohe sügavale - see võib olla valus.
Kui lähenemine traumale on liiga intensiivne, kaotab klient oma vanad viisid end traumade eest kaitsta, kuid tal ei ole aega uute ülesehitamiseks. Hoolimata asjaolust, et kogemuste blokeerimine, emotsionaalne tuimestus võimaldas mul end raamides hoida, mitte laguneda. Ta kaitses tarbetu tähelepanu ja tarbetute küsimuste eest. Täiendava valu korral. See on nagu koorik haaval - see kaitseb seda, mis on seest õrn. Esiteks peate end tugevamaks muutma, nii et haavad paranevad, nad kasvavad uue nahaga ja seejärel koorikust lahti.
Kui intensiivses töös võtate vigastatud inimese järsult isegi parimatest kavatsustest ilma tema "valest" kaitsest, siis võite saada uue vigastuse vanas kohas. Jah, mõnikord võib toimida lähenemine, mille eesmärk on "avada silmad", "mõista, et sa ise oled kuri Pinocchio" ja muu šokiteraapia. Kuid mitte psühholoogilise trauma korral. Trauma korral ainult ettevaatlikult, hoolikalt ja järk -järgult.
Traumasse sukeldumiseks on vaja kogunenud ressursse. Üks neist ressurssidest on usaldus psühholoogi vastu, usaldus tema pädevuse ja stabiilsuse vastu. Et ta ei kardaks, ei jookseks ära, ei annaks alla ja saaks õigesti aru. See ei häbene ega süüdista. Reeglina ei saavuta sellist kindlust mitte üks vestlus, vaid mitmete "kontrollide" käigus. Ilma sündmusi sundimata saate esmalt jõudu koguda ja seejärel keeruliste teemadega kokku puutuda. Minu kogemus näitab, et mida valusam on teema, seda sügavam see on, seda rohkem aega ja tähelepanu suhe vajab, turvalisust ja usaldust. See ei tähenda üldse, et kõik kohtumised on pühendatud üksteise tundmaõppimisele ja harjumisele. Võite alustada tööd vähemtähtsate teemadega - nende abil testitakse suhteid, psühholoogi tööstiili, tema tempot, tema tähelepanu kliendile.
Lisan, et kliendil oleks hea psühholoogiga töötades tunda, kuulata ennast, keskenduda oma tunnetele ja õppida neid usaldama. Rääkige neist ja oma soovidest teisele. Mitte ainult ülesannete täitmiseks, vaid ka iseendale silma vaadates - mis need minu jaoks on, mida nad annavad, mida ma enda kohta õpin. Kuulake ennast vähemalt oma mugavuse või ebamugavuse tasemel - kui talutav see on.
Elades psühholoogi toel traumaatilist kogemust, vabastab inimene tohutu tüki oma hingest, saab terviklikkuse. Ja koos sellega märkimisväärne kogus elutähtsat energiat. Ma tahan elada, armastada, luua, teha seda, mida armastan. Tekivad uued ideed, ideed ja jõud nende elluviimiseks. Taas ilmub tundlikkus, võime kogeda emotsioone, elada neid ilma oma tunnete eest põgenemata kogu nende mitmekesisuses. Suhted inimestega on kvalitatiivselt erinevad, sügavamad ja huvitavamad.
Teie enda keha on tunda uuel viisil - tugev, ilus ja harmooniline. Seda võib võrrelda tundega, kui lähed pärast suvist äikesetormi umbsest õhust kinnisest ruumist männimetsa. Trauma kogedes muutub enesetunne nii dramaatiliselt.
Võib -olla on need omandamised väärt seda pingutust, mis kaasneb iseendaga töötamisega? Mulle tundub, et nad on!
Soovitan:
Ära Tee Mulle Haiget Ega Kuidas Mitte Uppuda Negatiivsusesse
Perekondlikud konfliktid on üsna paradoksaalne nähtus. Paradoks on see, et suhtes osalejad tunnevad end neis täiesti erinevalt: üks abikaasadest peab suhet perekonnas edukaks ja stabiilseks ning teine tunneb end sügavalt õnnetuna. Välise heaoluga hakkab inimene eemalduma, sulguma, kogedes sügavat rahulolematust oma pereeluga.
ÄRGE TÄHISTAGE, See Teeb Mulle Haiget
Niipea, kui vihjatate, et olete kellegi peale vihane või solvunud, jooksevad säravad mehed kohe nõuandega kurjategijast aru saada ja andestada. Nad lisavad kindlasti, et need, kes ei andesta, saavad kindlasti vähi, samuti kannatavad nad ebaõnnestunud isikliku elu ja arvukate haiguste all (seda muidugi lisaks vähile).
See Ei Tee Mulle Haiget: Miks Me Kannatame
Neljakümne eluaasta poole leidsin paljude psühholoogiliste hoiakute päritolu lapsepõlves. Üks neist: "See ei tee mulle haiget." Elu jooksul lõi ta mulle korduvalt pähe nõudega tunnistada vastupidist. Lapsepõlvemälestustesse astudes mõistsin, et kogu kangelaslikkus, mille üle ma nii uhke olin, polnud sugugi mitte iseloomu tugevusest, vaid hirmust nõrgana näida.
KUIDAS Elada Nii, Et Ma Ei Tee Kellelegi Haiget?
Kas see on võimalik ja miks on reetmine paratamatu Kõige tavalisemad psühhoteraapia taotlused on seotud suhete, tunnete ja valikutega, mida teeme iga päev. Nendest päringutest kõige levinumad väljapääsud on lihtsad ja selged. Kõik, mida vajate, on hakata elama vastavalt sellele, kes te olete.
Ära Tee Mulle Haiget
Mõned inimesed peavad end täiesti isemajandavateks, iseseisvateks ja küpseteks isiksusteks, kuid praktikas ei sobi nende käitumine ja elustiil küpsuse mõistega või vastupidi, küpsus ja teadlikkus võivad ilmneda kõigis inimtegevustes, kuid ise ei tunne end sugugi küpse inimesena.
