Pea Vastu Keha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Tavaline 0 vale vale vale RU X-NONE X-NONE

Pea ja keha vastandumine on meie kultuuri sügavalt juurdunud. Pea on helge meel, kõrge vaimsus, fantaasialend, abstraktsioon ja globaalne nägemus. Keha seevastu on midagi segavat, häirivat, oma põhivajadustega, mis tekivad kõige ebasobivamal hetkel. Kas ta tahab süüa, siis jääb ta kuhugi haigeks, siis väljendab ta mitteverbaalselt seal midagi, siis kallistab ja siis - hoidku jumal - seksi.

Mõelge oma peaga, mitte ühest kohast. Lülitage oma aju sisse. Keskenduge eesmärgile. Koguge oma tahe rusikasse”- nii näeb välja edu valem, kuid tegelikult sotsiaalselt heaks kiidetud oma aju võimete piiramine.

Kui see oleks muinasjutt, näeks see välja selline. Kunagi oli tavaline inimene. Ta sai kingituse ülivõimust - näha asjade tegelikku olemust, mis on teistele nähtamatu. Kuid ta keeldus seda kasutamast. See on muinasjutu lõpp. Nõus, halvasti muinasjutu jaoks. Loomulikult saab selle kingituse saamise juurde lisada maagilise viisi ja kangelase dramaatiliste kogemuste kulminatsioonis, et ta näeb ja mõistab liiga palju, kuid ei saa seda muuta. Tundub, et sellel on suur jõud, kuid ta tunneb üksindust ja abitust. Mitte igaüks ei saa selle koormusega hakkama. Nii et meie peategelane peab kingitusest loobuma, vaatama maailma läbi sotsiaal-kultuurilise muinasjutuprisma ja teisisõnu on palju asju, mida mitte tähele panna.

Milleni ma viin. Teatud hetkel muutub maailmale läbi prisma vaatamine ebamugavaks. Valusalt kukuvad väljakujunenud visioonist välja paljud faktid, sündmused, inimesed. Ja soov on kas suruda nad sellesse raami ja rahuneda või muuta prismat. Ja selle nihke eelised on nagu avatud silmadega, plusside ja miinustega.

Ja nimetage seda, kuidas soovite: vanusekriis, stagnatsioon, elu nautimise võime kadumine, depressioon. Kui elust kaob loovus, energia, loomulikkus ja lihtsus, taju värskus ja soov tantsida muusika taktis, siis on aeg ühendada parem ajupoolkera ja kalibreerida see vasakuga.

Meie keha ja selle reaktsioonid on teabe ladu, mille kasutamise oleme unustanud. Oskus kuulda kehakeelt, usaldada selle juhiseid ja neid õigesti tõlgendada oli kunagi ellujäämise võti. Kõige huvitavam on see, et kliendid, kelle elus ootamatud valusad muutused tekivad "nagu lumi peas": reetmine, reetmine, lahutus, laps kodust lahkudes, tööle asumine jne. Pärast emotsioonide tormi vaibumist minu küsimusele: "Millal algasid" esimesed kellad ", et midagi on valesti"? Nad ütlevad, et ammu enne N sündmust hakkasid nad märkama "neid kellasid". Ja nad kulutasid palju aega ja vaeva, et "kuidagi seletada" ja "kuidagi mitte näha".

Kuidas hakkate oma keha signaale mõistma? Kuidas lugeda teavet keeles, mis on ammu unustatud, ja seda kasutada?

Miks on keha teatud olukordades valvel ja milline on varasem kogemus?

Kuidas lahendada sisemist konflikti "tahan" ja "vaja" vahel?

Selline küsimuste loetelu kerkib tavaliselt töös esile ja vastused neile annavad võimaluse vaadata paljusid asju elus teisiti.

Kust alustada?

Oma tunnete tundmaõppimisest. Siin on lihtne harjutus peopesa aistingute jälgimiseks.

Esimene osa on ettevalmistav. Soojenemiseks tehke paar lihtsat liigutust, mis valmistavad materjali ette aistingutest, mida lihtsalt ei saa tähelepanuta jätta.

1. Ühendage mõlema käe sõrmede otsad, vajutage neid jõupingutustega kokku, toetades neid üksteise vastu. Tehke peopesadega jõuga 15-20 vastuliigutust, nagu pigistaksite oma peopesade vahel asuvat kujuteldavat kummist pirni või pumbataks midagi peopesade vahele, imiteerides pumba tööd.

2. Hõõruge peopesasid jõuliselt kokku, kuni tunnete intensiivset soojust.

3. Tugevalt ja kiiresti pigistage ja vabastage rusikas vähemalt 10 korda, saavutades väsimustunde käelihastes.

4. Raputage passiivselt rippuvat kätt.

Nüüd asetage peopesad sümmeetriliselt põlvedele. Suunake kogu tähelepanu peopesa sisemistele aistingutele. Teid huvitavad järgmised tunded:

1. Kaalutunne. Kas tunnete oma käes raskust või kergust?

2. Temperatuuri tunne. Kas tunnete harjas külma või sooja?

3. Täiendavad aistingud: kuivus või niiskus, tuikav, kipitav, elektrivoolu möödumise tunne, "hanepunnide" tunne, tuimus (tavaliselt sõrmeotstes), vibratsioon, värisemine.

- Võib -olla tunnete, et peopesast kiirgab justkui "energiat".

- Võib -olla tunnete justkui sõrmedes või käes tervikuna algavat liigutust - tehke seda … Jälgige seda justkui küljelt. Kujutage ette, et teie keha liigub iseenesest, olenemata teie soovist. (Sageli täheldatakse sõrmede tahtmatut painutamist, tõstmist, käte "hõljumist" ja mõnikord rohkem arenenud liigutusi). Jälgige aistinguid lakkamatult, justkui sellesse protsessi sukeldudes. Proovige tabada aistingute muutusi, jälgige, kuidas aistingud muutuvad, mõnikord suurenevad, mõnikord nõrgenevad, kui need muudavad nende lokaliseerimist. Jätkake harjutuse tegemist piisavalt kaua - vähemalt 8-10 minutit ja kui teil on piisavalt kannatlikkust, siis isegi kauem.

See enesevaatluse praktika on kehatunnetuse keskmes ja on iseloomulik idapoolsele lähenemisele, kus "siin ja praegu" olekus tundmise ja olemise kogemus on sama oluline kui teadmine.

Head harjutamist!