2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Probleemi mõistmiseks ei piisa selle olemasolu tunnistamisest; samuti peame hindama kõiki võimalikke võimalusi, mis meile kättesaadavad on. Muutuste osas on meil võimalusi.
Soovitan kasutada graafilist tööriista - marssal Goldsmitti muudatuste ratast (pildil näidatud). See näitab seost kahe mõõtme vahel: positiivne-negatiivne telg jälgib meid abistavaid või piiravaid elemente. Muudatuste salvestamise telg on elemendid, mille otsustame tulevikus säilitada või muuta. Seega, mis tahes muudatuste tegemiseks on meil neli võimalust:
- Loomine - positiivsed elemendid, mida me tahame luua;
- Konserveerimine - positiivsed elemendid, mida soovime säilitada;
- Elimineerimine - negatiivsed elemendid, millest tahame vabaneda;
- Aktsepteerimine - negatiivsed elemendid, millega peame leppima.
Need on alternatiivid. Mõned on lõbusamad, ilusamad ja dünaamilisemad kui teised, kuid kõik on võrdselt olulised! Ja veel kolm neist nõuavad rohkem tööd, kui me tahaksime.
1. Loomine
Loomine on ilus muutuste kehastus. Kui me kujutame ette oma paremat käitumist, tundub meile, et oleme enese leiutamise protsessiga rahul. Loome "uue versiooni endast". See on väga köitev ja köitev. Me võime saada kelleks iganes tahame.
Väljakutse on teha seda omal valikul, mitte välise vaatlejana. Kas me loome tõesti iseennast või raiskame võimalust ja laseme end hoopis luua välistel jõududel.
Kui oleme oma eluga rahul, kipume sageli olema inertsed. Jätkame seda, mida oleme alati teinud. Kui me pole õnnelikud, võime tormata teise äärmusesse ja nõustuda kõigi võimalike ideedega, mitte kunagi neid lõpuni viia, nii et see juurdub ja loob meid.
Meil on alati võimalus luua endast uus versioon. Kõik, mida vajame, on impulss teise enda esindamiseks.
2. Konserveerimine
Salvestamine kõlab passiivselt ja igapäevaselt, kuid see on tõeline valik. Ja see nõuab sisekaemust, et teha kindlaks, mis on meile vastuvõetav ja distsiplineerida, et mitte hüljata kõike millegi uue, hiilgava ja mitte tingimata parema pärast.
Nagu ütles üks poliitik: „Kõige tänamatumad otsused, mis ma langetan, on need, mis ei lase halbadel asjadel juhtuda. Lõppude lõpuks ei saa ma kunagi tõestada, et hoidsin ära midagi hullemat. Nii on ka säilitamisega. Me saame harva heakskiitu, kui ei riku midagi head. See taktika on edukas vaid tagantjärele - ja ainult neile, kes on midagi väärt alles hoidnud.
Seetõttu küsime endalt väga harva: "Mida tuleks minu elus säilitada?" Vastus võib säästa palju aega ja vaeva. Lõppude lõpuks tähendab väärtusliku käitumise säilitamine muutmist vajavate omaduste vähendamist.
3. Elimineerimine
Elimineerimine on kõige tervendavam tegevus, kuid ometi teeme seda väga vastumeelselt. Nagu rõdu või pööningu koristamisel, ei tea me, kas see "meie osa" on meile tulevikus kasulik või mitte. Võib -olla on see meie edu saladus. Või äkki meile lihtsalt meeldib.
Me kõik teame, kuidas kõrvaldada asjad, mis meile ei meeldi, eriti kui kasu on selge ja kohene.
Kuid tõeline väljakutse on kõrvaldada midagi, mida meile meeldib teha, midagi, mis väidetavalt meid ei kahjusta ja meie arvates isegi aitab. Sellistel juhtudel küsime endalt: "Mida ma peaksin kõrvaldama?" Ja välja mõelda pole midagi.
4. Vastuvõtt
Lapsendamine on muutuste lasteaias haruldane loom. Inimesed, kes ei taha tunnistada ühtegi lüüasaamist, võrdsustavad tavaliselt "aktsepteerimise" ja "vaikiva nõusoleku".
Aktsepteerimine on kõige väärtuslikum, kui meil pole jõudu olukorda muuta. Kuid meie võidusõidu ebaefektiivsus on seisund, mida me ei taha aktsepteerida. See käivitab meie kahjuliku käitumise parima.
Kui sellele järele mõelda, näeme, et meie tagasilükkamise episoodid stimuleerivad rohkem halba käitumist kui negatiivsed tagajärjed, mis tekitavad loomine, säilitamine ja kõrvaldamine kokku.
Kui seame endale ülesandeks välja selgitada, mida saame muuta ja mida mitte, mida kaotada ja mida päästa, üllatame end sageli oma vastuste lihtsusega. See on selle ratta ilu.
Artikkel ilmus tänu marssal Goldsmitti tööle.
Dmitri Dudalov
Soovitan:
Hirm Muutuste Ees
Paljud kardavad muutusi - metateesofoobiat, mida mõnikord nimetatakse ka neofoobiaks, see tähendab hirmu uue ees. Tunneme end mugavalt tuttavas keskkonnas, rutiinsetes ja tuttavates asjades; Asume oma mugavustsooni muutuste poole kahtluse, kahtluse ja hirmuga.
5 Tehnikat Muutuste Hirmu ületamiseks
Kui elus või suhetes tekib kriis, mõistab energeetiliselt tugev inimene, et sellisel segasel ja raskel ajal pole vaja loota peale iseenda. Isegi suured ettevõtted vähendavad oma töötajate arvu ja õpivad töötama mitte töötajate arvu arvelt, vaid keskendudes nii palju kui võimalik kõigi töö kvaliteedile ja tõhususele.
Muutuste Mootor
Katya oli üle neljakümne, tal oli laps, palju võlgu ja katseid elatist teenida. Tal oli ka ulatuslik värbamiskogemus. Aga ma tahtsin teha seda, mis mulle meeldis, nii, nagu mulle meeldis, ja saada selle eest seda, mis mulle meeldis. Kuid millegipärast ei jäänud see kokku.
Muutuste Osas Ootamatu
Mõnikord on kahtlusi, kas on soovitav kogeda mõnda emotsiooni, jagada seda teise inimesega. Mõnikord on kahtlusi mõne tegevuse otstarbekuses. Tuleb märkida, et see võib olla nii reaalses elus kui ka psühholoogiga töötades teraapias. Kuidas me ennast peatame?
Kuidas Alustada Uut Elu 30 Aasta Pärast: Muutuste Saladused
Kolmkümmend aastat on verstapost, mille kaudu kõik paratamatult läbivad. Mõne jaoks toimub see üleminek ettevalmistatult, teiste jaoks on see hägune ja teiste jaoks saab sellest alguse isikliku kriisi äge etapp. Valdaval enamikul juhtudest (sõna otseses mõttes vaid mõnel on õnne) ei saa seda kriisi vältida - see on ühiskonnas valitsevate suhete tagajärg.
