Hirm Muutuste Ees

Sisukord:

Video: Hirm Muutuste Ees

Video: Hirm Muutuste Ees
Video: HIRM MUUTUSTE EES 2024, Märts
Hirm Muutuste Ees
Hirm Muutuste Ees
Anonim

Paljud kardavad muutusi - metateesofoobiat, mida mõnikord nimetatakse ka neofoobiaks, see tähendab hirmu uue ees. Tunneme end mugavalt tuttavas keskkonnas, rutiinsetes ja tuttavates asjades; Asume oma mugavustsooni muutuste poole kahtluse, kahtluse ja hirmuga.

Keegi ei tea täpselt, mis muutub ja millesse sa end segad. Miks ei võiks kõik jääda nii nagu on? Probleem on selles, et maailm on niimoodi üles ehitatud, see muutub pidevalt. Seda ei saa peatada - sellepärast peate õppima muutuste kartusega toime tulema ja sellest üle saama. Ärge tehke seda viga, et sulgete end muutuste kartuses. Selles artiklis näitan teile, kust algab hirm muutuste ees ja mida saate teha, et muutustega paremini toime tulla …

Põhjused: kust tuleb hirm muutuste ees?

Kellelegi ei tohiks olla üllatus, et elu jooksul toimub palju muutusi. Pärast lasteaeda läheme kooli, seejärel ülikooli, mis juhtub väga sageli teises linnas, uues keskkonnas, uute sõpradega. See jätkub töö- ja isiklikus elus, alati on murdepunkte, kus muutused on vältimatud. Paljud leiavad end aga ette valmistamata, peavad vastu ja kardavad muutusi.

Aga miks? Tegelikult on muutuste hirmul mitu võimalikku põhjust:

Halb kogemus

Üks võimalik põhjus on halb kogemus minevikus. Igaüks, kes on kunagi kogenud muutust, mis hiljem osutus fiaskoks, ei taha midagi sellist uuesti kogeda. Sageli piisab ühekordsest negatiivsest kogemusest, et tekitada püsiv hirm muutuste ees. Tulevikus eeldatakse, et ka iga uuendus läheb valesti.

Enese kahtlemine

Hirmu muutuste ees põhjustab sageli enesekindlus. Nad kardavad uue olukorraga mitte kohaneda. Me ei karda muutusi ise. Hirm muutuste ees tuleneb ebakindlusest muutustega toime tulla.

Kontrolli kaotamine

Hirm muutuste ees võib tekkida ka hirmust kontrolli kaotada. Kunagi ei saa ette öelda, mis täpselt muutub, ja ka seda, kas see läheb plaanipäraselt. Tunne, et ei suuda neid asju kontrollida, põhjustab hirmu muutuste ees.

Muutuste psühholoogia

Eelseisvad muudatused annavad aimu inimese psühholoogiast. Kuidas ta reageerib? Kuidas ta asjale läheneb? Kas kardate muutusi või olete optimistlik? Siiski peaksite alati arvestama asjaoludega - muudatused võib jagada kahte tüüpi:

Vabatahtlik muutus

Esimene kategooria on alati nauditavam. Iga muudatus on siin omaalgatuslik, see viiakse ellu omal algatusel ja vastavalt kõrge motivatsioonitasemega. Me tahame muutusi ja teeme kõik selleks, et seda saaksime teha. Vabatahtlikke muudatusi on oodata näiteks siis, kui teie töö pole enam nauditav, taotlete ametist lahkumist ja ümberorienteerumist või kui lahkute vabatahtlikult õpingutest varakult, et praktika lõpetada. Ükskõik, kas see on teie impulss, teie otsus või teie muutus, on selle taga oleva psühholoogia jaoks suur eelis; see ei tähenda, et vabatahtlikult tehtud muudatuste ees ei kardeta. Kuid sul on kergem muutustega leppida ja hirmust üle saada, sest oled juba enda jaoks otsuse teinud.

Mittevabatahtlikud muudatused

See on palju keerulisem. Tähtajaline tööleping lõpeb ja seda ei pikendata, isegi kui soovite ettevõttesse jääda, esitab tööandja pankrotiavalduse ja peate paratamatult töökohta vahetama. Sellised soovimatud sammud põhjustavad tugevat hirmu muutuste ees ja algul tagasilükkamist. Võimalust on raske näha, peale hirmu muutuste ees on sunniviisiline innovatsioon pigem koorem. See muutus läbib tavaliselt viis järjestikust etappi:

  1. Esialgu loobutakse muutusest täielikult ja ignoreeritakse selle vajalikkust. See teeskleb, et kõik jääb nii.
  2. Tekib vastupanu, kardetakse muutusi. Tulevikus toimuvate muudatuste vältimiseks tehakse kõik.
  3. Mõistes, et vastupanu ei aita, tuleb kriisi põhi. Kõik pannakse kahtluse alla ja hirm muutuste ees on eriti suur.
  4. Sellest hetkest alates on asjad paremaks läinud. Samm -sammult uuritakse ja rakendatakse uusi võimalusi.
  5. Lõpuks mõistame, et õnneks polnud asjad nii halvad, kui kartsime, ja lepime uue olukorraga. Ka hirm muutuste ees on vähenemas või täielikult kadunud.
Hirm muutuste ees - Psühholoogiline keskus - arendusklubi Freudi pärand Teadus ja ühiskond, teadus ja ühiskond Paljud kardavad muutusi - metateesofoobia, mida mõnikord nimetatakse ka neofoobiaks, see tähendab hirm uue ees. Tunneme end mugavalt tuttavas keskkonnas, rutiinsetes ja tuttavates asjades; muutused mugavustsoonis kohtume kahtluste, kahtlustega
Hirm muutuste ees - Psühholoogiline keskus - arendusklubi Freudi pärand Teadus ja ühiskond, teadus ja ühiskond Paljud kardavad muutusi - metateesofoobia, mida mõnikord nimetatakse ka neofoobiaks, see tähendab hirm uue ees. Tunneme end mugavalt tuttavas keskkonnas, rutiinsetes ja tuttavates asjades; muutused mugavustsoonis kohtume kahtluste, kahtlustega

Seetõttu peate muutuste hirmust üle saama

Muutuste edu võti: see ei pea alati olema väga suur samm, mis muudab korraga kõik ja pöörab su eelmise elu pea peale. Tavaliselt on see vajalik ja vältimatu ainult siis, kui on õige aeg. Kartes muutusi, olete oodanud nii kaua, et läheb veelgi raskemaks. Parim on oma hirm muutuste ees varakult üle saada. Siis võivad isegi väikesed kohandused anda soovitud efekti. Muutuste hirmust varem või hiljem üle saamiseks on kolm head põhjust:

Lahendad probleemid enne, kui need süvenevad

Muidugi on alguses lihtsam oodata. Loodate, et kõik kaob iseenesest ja probleemid kaovad nii kiiresti kui võimalik. See võib mõnel juhul toimida, kuid see pole paljutõotav strateegia. Tavaliselt tuleb selleks, et midagi tõesti paremaks muutuks, ise midagi ette võtta.

Kui olete varem tegutsenud, on teil eelis. Vaatamata vastuolulistele lootustele on probleemidel ebameeldiv harjumus aja jooksul suureneda. Lihtsamalt öeldes: mida hiljem hakkate vajalikke muudatusi tegema, seda keerulisem on juba tekitatud kahju kõrvaldamine.

Jätad valikud avatuks

Mitte iga avanev aken ei jää avatuks. Enamik teie võimalusi on piiratud teatud ajavahemikuga - ja kui olete need ületanud, pole tagasiteed enam. Mõistke seda lõplikkust järgmisel korral, kui seisate silmitsi valikuga jätta asjad nii, nagu need on.

Samuti annab see aega targa ja läbimõeldud otsuse tegemiseks. Te ei pea (veel) kohe tegutsema ning saate alternatiive tähelepanelikult vaadata ja minna teed, mis tõotab suurimat edu.

Te parandate end pidevalt

Oluline, kuid kahjuks sageli tähelepanuta jäetud järeldus on, et paranemine ei ole ühekordne sündmus, vaid pidev ja pidev protsess. See ei tähenda muudatuste tegemist enne, kui eelmised meetodid enam ei tööta. Edu saavutavad need, kes tegutsevad ennetavalt ja kaaluvad võimalikke muudatusi, isegi kui neid pole vaja.

Seda võib ikka ja jälle näha, eriti ettevõtte kontekstis. Edukad ettevõtted ei oota, kuni nende ärimudel jõuab tupikusse, müüginäitajad vähenevad või tarbijad lähevad üle konkurentsile. Selle asemel on nad pidevas muutuste ja täiustamise protsessis.

Kuidas tulla toime muutuste hirmuga

Küsimus jääb: mida saate teha, et tulla toime oma hirmuga muutuste ees? On selge, et see ei saa olema lihtne, sest hirmudest ülesaamine nõuab püsivust, distsipliini ja palju tööd. Järgmised näpunäited aitavad teil muutuste hirmuga toime tulla ja seda kontrollida:

  1. Hoia oma hirmust kinni. Pole mõtet ignoreerida oma hirmu muutuste ees, seda alahinnata või teeselda, et seda pole olemas. Hirmu ületamiseks peate sellega silmitsi seisma. Esimeses etapis hõlmab see nende aktsepteerimist ja endale tunnistamist.
  2. Sellest rääkima. Sellest rääkimine aitab teil paremini toime tulla oma hirmuga muutuste ees. Usalda partnerit või head sõpra. Selgitage, mis teid hirmutab ja mida kardate eelseisvate muudatuste pärast. See vestlus annab teistsuguse vaatenurga ja aitab muutuste hirmu vastu, sest saate tuge ja julgustust.
  3. Olge teadlik halvimast stsenaariumist. Hirm muutuste ees tähendab tavaliselt hirmu halvimate tagajärgede ja tagajärgede ees. Mis siis, kui asjad lähevad tõesti valesti? Mõelge sellele, veendumaks, et isegi halvim stsenaarium pole sageli nii halb. Teadmine, mis võib juhtuda halvimal juhul, annab teile palju enesekindlust.
  4. Vaadake tulevikku optimistlikult. Samuti on oluline õige mõtteviis: igaüks, kes arvab algusest peale, et ei suuda muutustega toime tulla, ainult tugevdab nende hirmu. Selle asemel usu endasse, julgusta ennast ja tunnista oma tugevusi. Optimism on muutuste kartuses väga hea vahend.
  5. Tehke väikesed sammud. Hirm muutuste ees on kergem toime tulla, kui astud kõigepealt väikesed sammud. Võimaluse korral ei pea te kõike korraga muutma. Lihtsam on toime tulla väikeste kohandustega ja harjuda uue olukorraga. Nii saate ka teada, et muutusi karta polnud põhjust ja järgmine kord julgete rohkem teha.

Hirm muutuste ees: tsitaadid

Inimesed on alati olnud muutustega hõivatud. Paljud kuulsad isiksused on juba muudatuste kohta oma mõtteid avaldanud. Siin on mõned neist ütlustest ja tsitaatidest, mida saate kajastada, inspireerida ja loodetavasti ellu äratada:

Ma ei tea, kas see on parem, kui see muutub. Kuid paremaks saamiseks peavad asjad olema teisiti

Georg Christoph Lichtenberg

Peame imede eest palvetama, muutuste nimel tööd tegema.

Thomas Aquinas

Kui te ei taha midagi muuta, kaotate selle, mida soovite säilitada.

Gustav Heinemann

Vaja on muudatusi, näiteks lehtede uuendamist kevadel.

Vincent van gogh

Ole muutus, mida sa maailma jaoks soovid.

Mahatma Gandhi

Ainult kõige rumalamad ja targemad ei saa muutuda.

Konfutsius

Igaüks, kes tahab pikka aega õnnelik olla, peab sageli muutuma.

Konfutsius

Elu kuulub elavatele ja kõik, kes elavad, peavad olema muutusteks valmis.

Johann Wolfgang von Goethe

See, kes teeb seda, mida ta juba teeb, jääb alati selleks, kes ta juba on.

Henry Ford

Kui puhub muutuste tuul, ehitavad ühed seinad ja teised tuulikud.

Hiina vanasõna

Ainult need, kes muutuvad, jäävad endale truuks.

Wolf Biermann

Muutuste saladus on keskenduda kogu oma energiale uute asjade loomisele, mitte vanade vastu võitlemisele.

Sokrates

Soovitan: