2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Teete plaane, kuid iga päev jäävad mõned ülesanded katmata. Järk -järgult kogunevad juhtumid, mis ei ole kuudeks (aastateks) lõpule viidud.
Avaldamine edasi lükatud, treening vahele jäänud, keskel lõigatud kiri, maal nimega "valge ristkülik" …
Mis ajendab teid asju ja isegi olulisi ja huvitavaid ülesandeid edasi lükkama? Kas sellistes olukordades on veel võimalik tegutseda?
Kõigepealt välistame ilmsed võimalused, mis meelde tulevad:
- "See on minu laiskus"
- "Ma ei tule toime harjumusega venitada …"
Kui otsustame, et asi on laiskuses või venitamises, siis hakkame iseendaga võitlema: sunnime end midagi tegema, sunnime end sotsiaalvõrgustikes püsima jäämisest, lohistame end teise valusa treeningu juurde jne. Kuid selline pingutus väsitab kiiresti ja see, mida taheti teha, jääb täitmata.
Sageli on vastupidi. Mitte, et me midagi ei lõpetaks. Ja see, et "üle pingutatud". Kogemused näitavad, et me saame sellega liialdada, kui esitame endale ebamõistlikult kõrgeid nõudmisi, eesmärke ja tulemusi, mida oleme oma tegevuses kohustatud saavutama. Teisisõnu, perfektsionismist saab midagi, mis aeglustab ja takistab teil tegutseda.
Mõelgem välja, milliseid takistusi perfektsionism tekitab ja kuidas sellistes olukordades tegutsema hakata.
1. Ülesande tohutus.
Perfektsionismi hääl: "Noh, kas see on tõesti hirmutav ülesanne treenida iga päev pool tundi?!"
Inimesele, kes elab koolituse järgi - ei. Ja kellelegi, kes on seda viis aastat edasi lükanud, muidugi - jah. Vaatame, mis juhtub, kui vähendame sihtmärgi suuruseks, kus see hirmutamise lõpetab.
Olga, igapäevase soojenduse tegemiseks pean endale ütlema: "Täna vehkin vaid paar korda kätega. Lähen lihtsalt tänavale ja jõuan staadionile …" ja asi hakkab iseenesest juhtuma. Kui ta seab eesmärgi - treenida iga päev 30 minutit, juhtub pidevalt midagi ja treening lükatakse edasi või võtab vähem aega, jättes rahulolematuse õitse.
Veel näiteid:
- "Ma istun pildi juurde ja istun viis minutit vaikuses ja mõtiskledes."
- "Lõpetamata seelikule teen paar silmust."
- "Ma ei hakka täna korterit koristama, vaid lihtsalt pesen köögis ühe tsooni ja sorteerin seal asju."
- "Parandan lihtsalt artikli väljavõtte õigekirja" ….
Üks väike liigutus, üks korrastamisala, paar sõna märkmetesse kirjutatud. See võib muuta edasise ajaloo kulgu, kui mitte maailma ajalugu, siis kindlasti teie oma.
Niisiis, et perfektsionism ei takistaks eesmärgi realiseerimise esimestel lähenemisviisidel, pöörake tähelepanu eesmärgile: kas seda saab lühendada. Kas on võimalik laguneda väikesteks ülesanneteks, mis mitte ainult ei hirmuta, vaid, vastupidi, tekitavad lõbu, vähemalt sellepärast, et need on väikesed.
2. Häbi on olla "kolmik".
Kooliajast mäletavad kõik, et on halbu hindeid ja on häid hindeid, kui ülesanne on tehtud vigadeta ja plekita.
Paljud tegurid segavad elu ja sageli saab probleemi lahendada ainult "esikolmikuga", isegi kui kõik on tehtud. Ülesanne võib osutuda üsna mahukaks või pole selles valdkonnas piisavalt kogemusi. Tihti jätame kasutamata võimaluse tegutseda, sest tahame kohe head tulemust saada.
Praktiline näide:
Inglise keele õpetaja Inna ütleb, et ta ei saa koolist lahkuda ja eraviisiliselt töötada, sest tema tegemisi on hirmutav reklaamida. Enne reklaami toimimise kontrollimist esitas ta palju küsimusi: „Mis siis, kui õpilased ei lähe? Mis siis, kui ma ei leia neile sobivat õpetamismeetodit? Ja kui soovitud hinnad on liiga kallid ja peate end raha eest maha müüma? … Erategevusele üleminek lükati edasi ja lükati edasi kahtluste rünnaku tõttu.
Nende küsimuste taga olid sisemised suured küsimused: kui ma eksin ja teen midagi valesti, mis siis saab? Kas ma saan selle olukorraga hakkama? Kas on võimalik toime tulla vähem kui täiuslikuga - kas seda kaalutakse?
Niipea kui Inna sai endale lubada enesekindla „kolmainsuse” ja leida vastuvõetavaid, kuid ebatäiuslikke võimalusi oma teenuste reklaamimiseks, läksid tema asjad kohe ladusalt ja väljavaade koolist lahkuda ei olnud enam nii hirmutav.
3. "Nii palju on veel ees …"
Harjumus võrrelda saavutatut soovitud eesmärgiga tekitab sageli rahulolematust ja ärevust, et eesmärgini pole kunagi võimalik jõuda. Või võite suunata oma tähelepanu sellele, mis on juba tehtud. Ja see osutub kindlasti palju enamaks kui mitte midagi. Tegevused, mida te kunagi teete, on rohkem toetavad kui kümned motiveerivad videod, mis suunavad teid saavutuste poole.
See artikkel ei hõlma kõiki perfektsionismi lõkse ja kuidas nendega toime tulla. See ei olnud eesmärk.
Kui pärast artikli lugemist tekib kergus ja sellised mõtted: "Jah, nii lihtne on midagi teha, minult ei nõuta praktiliselt midagi …" - siis on eesmärk saavutatud. Ja siis võivad teie elus juhtuda ootamatud avastused ja saavutused. Kasvõi lihtsalt sellepärast, et päästetakse jõud, mis tavaliselt raisati endaga võitlemisele.
Tavaline 0 vale vale vale RU X-NONE X-NONE
Soovitan:
Mida Rohkem On Elus Naudingut, Seda Vähem Naudingut On Elus. Mis On Paradoks?
Kas olete märganud, kui palju aega pühendate elus teatud naudingutele? Kõigi meie aja naudinguliikide hulgas võime loetleda järgmised, millesse me sõna otseses mõttes kukume ega märka, kui palju aega nad võtavad - teleri vaatamine, telesaated, uudised, Facebookis riputamine, VK, mitte- lõpetage Internetis, teleseriaalides lugemine ja nende või televiisori vaatamine.
Vähem Lapsevanemat, Rohkem Armastust Ja Eeskuju
Noorukieas on periood, mida enamik vanemaid kardab. Selle aja jooksul on puberteedi ja täiskasvanuks saamisega seotud mitmeid füüsilisi muutusi. Sel ajal iseloomustab noorukeid suurenenud emotsionaalsus ja erutusvõime, liigne aktiivsus ja kõrge vastuolu.
Tõhus Sotsialiseerumismudel - Kuidas Vähem Töötada Ja Rohkem Teenida
Ühiskond ise on keeruline süsteem, milles kõik selle rakud on omavahel tihedalt seotud ja konkreetse inimese efektiivsus sõltub igaühe tegevusest. Kui palju raha ta teenib, millised suhted tal on, millise koha ta ühiskonnas võtab, kuidas teda koheldakse jne.
Mida On Vaja Teada, Et Süüa Vähem
Toit on erinev, toidul on inimese jaoks erinevad funktsioonid ja söömisprotsessil on palju teiseseid eeliseid. Näiteks on toitu, mis peaks kõhtu rahuldama. Tavaliselt piisab selliseks otstarbeks väikesest portsjonist toidust - ja pealegi väga lihtsast toidukorrast.
Reegel 13. Tasustatakse Ainult Tegusid Või Tegutsege
Edu on 10% inspiratsiooni ja 90% tööjõudu. Elus edu ei saavutata ilma püsivuseta, oluline on aktiivselt tegutseda ja minna kavandatud eesmärgi poole. Kogu vaimne töö (visualiseerimine, kinnitamine jne) on olulised aspektid teel soovitud eesmärgini, kuid üldiselt ei tohiks see võtta rohkem kui 10% inimese ajast, ülejäänud 90% on tegevused.
