2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Igal hommikul ärkame ja meie mõtted ärkavad koos meiega. Enne kui jõuame isegi pead voodist välja tõsta, kerime läbi, mida on täna vaja teha, kuidas lapsed kooli saada, kuidas häbelikkusest üle saada ja paluda tööl palka tõsta jne.
Ja muidugi tekitavad mõtted kohe tundeid ja emotsioone ning nüüd lähete ärritunult vanni. Ja siis rüüstatud, sõna -sõnalt, lapsed ei kuuletu, abikaasal pole kiiret ning ärritus kasvas ja läks teie juurde tööle.
Juhtub, et vaidlesime kellegagi, ei pidurdanud end ega piiranud end ega andnud korralikku tagasilööki ning siis kerisime veel paar päeva läbi selle, mida võiksime kurjategijale öelda, või keerutame mõtteid, kes ja mida mõtleb ta meist.
Kes siis tegelikult kontrollib meie tujusid, emotsioone ja tundeid? Kas me oleme ise või …?
Või mõistus, mis loob meile mõtteid, mõtteid, mida me keerutame ja nii sageli ei suuda seda mõttemikserit oma peas peatada?
Kes on siis boss? Mõistus, mis rändab sinna, kuhu tahab, ja pakub mõtteid, mis ei meeldi? Või sina, inimene, kes võib järele anda mõistuse lugudele või saab ise valida oma mõtteid, mida ta tahab mõelda.
Hirmude ja toimuva asemel vali mitte lubada mõtteid tuleviku kohta, mis sulle ei meeldi, sest tulevik on veel teadmata, miks siis lubada selles asjatut kahtlust.
Selle asemel, et mõelda ja mida teised minust arvasid, peatuda ja mitte mõelda, ei saa me teiste mõtteid teada.
Tuju rikkuvate, ärritust tekitavate, süütunnet, hirme tekitavate mõtete asemel vali mõtted, mis rõõmustavad, tõstavad enesehinnangut, tekitavad soovi edasi liikuda ja mitte alla anda.
Mida teha oma mõtete haldamiseks:
1. Otsustage ise, kes on minu peremees - mina või minu mõtted. Tehke teadlik valik enda kasuks. Võtke iseenesestmõistetavana, et kui ma olen oma mõtete peremees, siis ma valin, mida mõelda, mida, millal ja kas üldse mõelda.
2. Alusta mõtete ümbersuunamist selles kohas. Kui mõte, mis teile ei meeldi, on juba tunginud, jälgige seda hetke, muutke oma mõtteid ja hakake mõtlema uuele produktiivsele mõttele.
3. Lõpeta samastumine oma mõtetega. Me ei ole meie mõtted.
4. Õpi keskendama oma mõtted sellele, mida me teeme. Selle asemel, et mõelda, mida hammaste pesemise ajal õhtusöögiks valmistada, mõelge hammastele, et need muutuksid tervemaks, puhtamaks ja teeksid teid valgeks.
Mõtted on lihtsalt meele struktuur, mis põhineb mingil kogemusel, mõnikord meie, mõnikord kellegi teise, kusagil just kuuldud, sageli on see lapsepõlve kogemus ja nüüd taasesitame seda mõtetes, mis on lihtsalt harjunud teatud viisil mõtlema.
Aga kui me mõistame, et suudame oma mõtlemisprotsessi juhtida, siis saame ka ise meeltesse tuua mõtteid, mis on meile kasulikud. Mõtted tervisest, rikkusest, piisavast enesehinnangust, väärikusest ja eneseväärtusest.
Mõtte juhtimine ei ole lihtne protsess, eriti tee alguses, sest mõistus on refleksorgan ja kui ta on teatud mõtetega harjunud, siis näeb ta neid ühe olemasoleva reaalsusena. Kuid reaalsusi on sama palju kui inimesi. Me saame luua oma reaalsuse ja õpetada meele ümber mõtlema vajalike mõtetega. Põhimõtteliselt treenige oma meelt.
Kui inimene püüdleb elus efektiivsuse, oma eesmärkide ja unistuste poole, siis selline liitlane nagu mõistus aitab teda palju, sest oma mõtetega saame mõlemad end langetada, kui keskendume oma vigadele, ja tõsta end, keskendudes isegi väikestel, kuid nende võidud, parimad iseloomuomadused.
Vali oma mõtted sama hoolikalt kui riideid kapist. Lõppude lõpuks tahad sa ilus ja mugav välja näha, nii et mõtted võivad tuua meile rõõmu ja kannatusi. See on lihtne, see on lihtsalt valiku küsimus.
Soovitan:
Sinu Enda Elu Või Teatejooks Lapsepõlvest? Õigus Oma Elule Või Kuidas Põgeneda Teiste Inimeste Skriptide Vangist
Kas me ise, täiskasvanud ja edukad inimesed, teeme otsuseid ise? Miks tabame end vahel mõttelt: "Ma räägin nüüd nagu oma ema"? Või saame mingil hetkel aru, et poeg kordab oma vanaisa saatust ja nii on see mingil põhjusel perekonnas väljakujunenud … Elustsenaariumid ja vanemate ettekirjutused - milline on nende mõju meie saatusele?
Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu
Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub. Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.
Kuidas Häbist üle Saada? Kuidas Vabaneda Häbist
Hirm häbi ees … Miks me kardame seda tunnet kogeda ja seda igal võimalikul viisil vältida? Ja milleni see lõpuks võib viia? Mingil määral on see põgenemine kõikidest olukordadest, mis võivad häbi tekitada - hirm alandamise ees, hirm saada kriitikat teie suunas.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
Kuidas Aru Saada, Et See On Sinu Mees? Suhtepsühholoogia
Sageli pakuvad nad lihtsat viisi - tugineda ainult oma tunnetele (ma armastan, ma ei saa ilma selleta elada). Sellised avaldused on aga enamasti neurootilised soovid. Inimene, kellel oli lapsepõlves perekonnas mingisugune trauma või keerulised suhted (näiteks alkohoolikust isa, ohver ema, nartsissistlikud vanemad, külm emafiguur) astub suhetesse vanematega sarnaste inimestega - seega psüühika, kes üritab seda traumat sulgeda, avatud gestalt, et midagi muuta selles kauges lapsep
