2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 20:57
Suur osa sellest, mida me mõtleme kohvi mõju kohta meile, ei vasta tõele.
Vaatame uurimistulemusi ja opereerime faktidega.
Aga alustame muinasjutuga:
"Legend räägib, et tähelepanelik karjane nimega Kaldi avastas Etioopiast kohvi millalgi 300. aasta paiku. Ta märkas, et kitsed ei maganud öösel pärast ühelt põõsalt marjade söömist. Ta kogus marjad kokku ja viis kohalikku templisse, kus keedeti esimene tass kohvi. Tassi järel templi abt kirjutas: "Maagiline jook jõulisuse ja ümbritseva maailma tundmaõppimiseks." Sellest ajast alates on inimesed kohvijoogist lummatud."
Kohvil on teadvusele palju suurem mõju, kui me arvame
Sellest artiklist leiate hämmastavaid ideid
1. Kofeiin ei sega enamiku inimeste und
Karjasel Kaldil võis kitsede osas õigus olla, kuid pole kahtlust, et kohv mõjub inimestele samamoodi. Hoolimata levinud arvamusest, et öine kohv on garanteeritud magamata öö, on vähe tõendeid selle kohta, et see on probleem.
Kas olete kunagi enne magamaminekut kahekordset espressot joonud? Ja magada pärast seda rahulikult?
On uuringuid, kus inimestele anti salaja kofeiini enne magamaminekut, ilma et see mõjutaks.
2. Inimesed süüdistavad kohvi kõigis hädades.
"Ma ei maga lihtsalt nii halvasti, vaid kõik kohvi pärast." Õudusunenäod, peavalud, ärrituvus, madal uni jms.
Teadlased andsid inimestele kofeiinipillina platseebot. Paljud uuringus osalejad kurtsid oma heaolu üle, süüdistades kõiges kohvi.
Siin see on - täideviivate ennustuste mõju jõud!
Must kass pole nii süüdi, kui me arvame.
3. Kohv pluss uinak?
Võib tunduda hull, et jood esmalt tassi kohvi ja siis magad. Aga kui teil on unetus, võib see olla lahendus. Uurijad andsid väsinud inimestele tassi või kaks kohvi ja pakkusid neile siis uinaku. Üllataval kombel osutus see tõhusaks.
4. Kohv suurendab keskendumisvõimet
Enamik inimesi tunneb end pärast tassi kohvi rohkem keskendununa.
Aga proovime seda teaduslikult?
Hea uudis on see, et kofeiin suurendab keskendumisvõimet. Sellist tähelepanu vajame siis, kui peame hakkama saama rutiinse ülesandega. Seetõttu armastame kohvi tööl nii väga. See aitab meil olla püsiv, kui peame tegema midagi igavat. Kohv aitab meil ka erksana püsida, isegi kui me ei maga piisavalt.
Aga kui me hindame kohvi mõju reaktsiooniajale, õppimisvõimele ja mälule, siis ei leia me tõendeid selle kasulikkuse kohta.
5. Kaks tassi on hea, viis tassi on halb
Eespool nimetatud uuringud on näidanud, et kaks kuni kolm tassi kohvi on kasulikud. Kõik üle viie kaotab oma positiivse mõju ja toob kaasa negatiivseid tagajärgi.
6. Kohvi väljavõtmine
Valmistuge võõrutusnähtudeks 12–24 tundi pärast viimast tassi kohvi.
Peavalu, ärritus, väsimus ja soov tassi järele. Või mitte?
Selgub, et taganemine on paljudel juhtudel puhtalt psühholoogiline reaktsioon. Seega ei pruugi kofeiinist loobumine olla nii raske, kui arvate.
8. Kohv tapab valu
Uuringud näitavad, et kofeiin võib peavalu vähendada.
9. Kohv teravdab tundlikkust
Uuringud on näidanud, et:
• Pärast tassi kohvi näeb inimene pimedas paremini.
• Aitab inimestel ignoreerida keskkonna häirivaid tegureid.
• Aitab värve paremini eristada.
10. Kohv ei tekita sõltuvust
Tehniliselt ei tekita kohv sõltuvust. Seda sõltuvust võib võrrelda magusa sõltuvusega. Kui soovite, võite sellest lihtsalt keelduda.
Naudi oma kohvi
Soovitan:
Sööge Seda, Mida Nad Annavad! Või Kuidas Mõjutab Lapsepõlves Vajaduste Rahuldamine Inimese Iseloomu Ja Saatust?
Sööge seda, mida nad annavad! Mäletan ennast, kui olin 4-5-aastane. Istun õhtusöögilaua taga ja kuni iivelduseni ei taha ma süüa vastikute vahudega piima ega keedetud limast sibulat ega kummalist suppi, mis lõhnab millegi arusaamatu järele, ja alati hõivatud ema või lasteaiaõpetaja, kellel on veel 15 järelevalve all näpistades öelge:
Kuidas Lapsepõlvetrauma Isa Kaotamisest Mõjutab Täiskasvanud Naise Elu
Ühe konsultatsiooni lugu, kasutades metafoorilisi kaarte (tekstis mainitakse artikli illustratsioonil esitatud pilte). - Tere pärastlõunal, Marina, miks sa nii elevil oled? - Tere! Ma tunnen end halvasti! - Mis on halb, selgitage.
Kuidas Rõhumine (mikroagressioon) Mõjutab Rõhujaid
Kuidas rõhumine (mikroagressioon) mõjutab rõhujaid Surumise kognitiivsed, emotsionaalsed, käitumuslikud ja vaimsed tagajärjed. Raamatust D.V. Sue "Mikroagressioonid igapäevaelus: rass, sugu ja seksuaalne orientatsioon" (Derald Wing Sue).
Kuidas Mõjutab Enesekriitika Meid?
Kas teile meeldib, kui teised teid "ründavad"? Nad kritiseerivad, solvavad, ütlevad, et olete keskpärane, saamatu, teil on mingi teistsugune iseloom jne. Muidugi ütlete ei. See on teie jaoks tohutu stress ja soovite sellest igal võimalikul viisil eemale pääseda.
Kuidas Muusika Meid Mõjutab?
Hiljuti rääkisime sõbraga muusikast. Tema erinevate stiilide kohta. Sõbra mõte oli järgmine: inimene, kes on fikseeritud ainult ühte muusikalise suuna tüüpi, ei arene. Miks see juhtub? - piiratud suuna tõttu. Selles mõttes, et inimene piirdub ainult ühe stiiliga.
