Tee Iseenda Ja Teiste Juurde. Tervendamine Kaassõltuvatest Suhetest

Video: Tee Iseenda Ja Teiste Juurde. Tervendamine Kaassõltuvatest Suhetest

Video: Tee Iseenda Ja Teiste Juurde. Tervendamine Kaassõltuvatest Suhetest
Video: Vanemate häbi (enne) kõrvaldamine, mis hoiab sind eemal, ei hoia sind autentsena. 2024, Märts
Tee Iseenda Ja Teiste Juurde. Tervendamine Kaassõltuvatest Suhetest
Tee Iseenda Ja Teiste Juurde. Tervendamine Kaassõltuvatest Suhetest
Anonim

Kukun samasse auku. Olin väsinud ja kurnatud ja nördinud. Mind hämmastab minu enda suutmatus seda tänavat ära tunda ja sellest kurikuulsast süvendist mööda pääseda. Kukun jälle, vigastan ennast ja neelan pisaraid, olen vihane enda peale selle neetud auku ja selle peale, kes selle maha jättis. Ma tahan näha, mõista ja õppida õigel ajal peatuma …

Meil kõigil on kaasas teatud pagas lapsepõlvest. Keegi on korralikult korraldanud ressursse, mis kulub edutamiseks ja arendamiseks, keegi on kogunenud kaootiliselt kohvrisse. Alles aja möödudes hakkab sellise pärandi omanik välja selgitama sisu sobivust: ta keeldub millestki, kuid voldib midagi tagasi, omastab selle ja nimetab seda enda omaks.

Just lapsepõlves õpime tundma, midagi omastama, millestki loobuma, õpime ennast ja teisi kohtlema.

Inimene läbib kõige olulisemad arenguetapid sünnist kuni 3 aastani. Meie edasise elu kvaliteet sõltub sellest, kuidas need faasid läbitakse. Kui ema oli piisavalt soe, tundlik, suutis lapsele hoolt ja kohalolekut pakkuda, kui laps suureks kasvas, toetas tema iseseisvust, siis õpib laps tasapisi iseennast tundma, omandades ja süvendades ideid enda mina kohta, õpib kasutab oma ressursse, märkab ja aktsepteerib oma piiranguid.

See on ideaalne stsenaarium. Selliste inimeste elu on lihtne ja tasuta. Nad võtavad arvesse teise arvamust, ei kaota kuulmisvõimet, kuid ei sõltu ka temast. Nende jaoks on suhete väärtus nende individuaalsuse säilitamine teise kõrval. Sellises suhtes on võimalus võtta ja anda, kokku leppida ja keelduda, elada kogu tunnete ring, ainult ilma kontsentreeritud häbi, süü ja hirmu segunemiseta.

Elu teise stsenaariumi järgi on oluliselt erinev ja mõte pole üldse draamas ja meeleheites. Lihtsalt peate kulutama rohkem jõupingutusi, energiat ja aega kvaliteetsele elule.

Laps on heakskiidu suhtes väga tundlik, vajab tingimusteta armastust ja aktsepteerimist. Kui vanemad ei suutnud talle anda elulist tähtsust olla armastatud sellisena, nagu ta on, siis kujundab laps alateadlikult pildi, mille eest teda armastatakse ja kiidetakse. Nii moodustub keskkonna nimel “vale mina”. Sellise inimese kasvades pole aimugi, kes ta on ja mida ta tegelikult tahab. Ta on hästi õppinud vanemate "õppetunde" ja "juhiseid", need juhised toetavad veidi kasvavat last, annavad kujuteldava etteaimatavuse ja turvatunde. Selline inimene hakkab sõltuma teiste heakskiidust ja arvamustest.

Kuidas kaassõltlasi ära tunda? Need on reeglina madala enesehinnanguga inimesed, neile tundub, et nad ei vääri armastust ja kuna nad selle poole püüdlevad, hakkavad nad "teenima", tehes kõik, mis võimalik. Need on tüüpilised päästjad, neil on alati ettekujutus sellest, kuidas kõik peaks olema, nad on fanaatilised soovis "head teha ja õiglust teha". See pöördumatu soov olla vajalik ja asendamatu viib suhetes kleepumiseni ja vabaduse puudumiseni. Väga raske on katkestada suhet inimesega, kes teeb sulle nii palju head, kuigi juba sellest “headusest” hakkab tal paha.

Kui inimesed tunnevad kaastunnet või armuvad, tekib äkki selline soov, et teie partner aimab teie soove kerge vihjega ja nad hoolitsevad teie eest, ümbritsevad teid armastuse ja tähelepanuga või on soov „ära arvata”. teise soove ja saada sellest naudingut ning läheduse ja vajaduse tunnet.

Alles lapsepõlves on võimetus oma vajadusi deklareerida füsioloogiline, kuid täiskasvanueas on see väljamõeldis. Selline inimene valib manipuleerimise, vastavalt otsese taotluse asemel vastab partner ja on sellesse mängu kaasatud. Väga sageli võib kuulda midagi sellist: "Sa ei osanud arvata, mida ma tahtsin (a), sa oled tundetu, tähelepanematu inimene ja sa ei armasta mind …"

Mida peate tegema? Mõni ei pea üldse midagi tegema, kui tunneb end koos juba hästi ja on kõigega rahul. Kui nüüd pole rahul, siis … ees ootab tõsine ja pidev töö iseendaga. Süsteemne psühhoteraapia aitab teie jõupingutusi toetada ja kiirendada paranemisprotsessi, kuid see, mida te ei tohiks loota, on teie partneri ja lähedaste toetus, suure tõenäosusega naasevad nad teie tavapärase kuvandi juurde. Teie taastumine on nagu tants: kaks sammu edasi, üks samm tagasi, üks samm kaks tagasi ja see on hea. Paljud inimesed jäävad kaassõltuvatesse suhetesse, kõik ei saa selliseid "teste" teha. Teised, et mitte raisata aega ja energiat vanadele suhetele, lõhuvad need ja ehitavad peagi uued, kahjuks sarnased, täisväärtuslike suhete loomiseks on vaja terveneda.

Tervendamise sammud:

Suurendage teadmisi enda kohta:

Kes ma olen? Mis on minu jaoks huvitav? Kuidas ma olen teise inimese taustal? Kes ma olen teisega? Mida ma pean tegema, et see suhe elaks? Mida ma sellest saan, mida ma annan? 2. Õppige ennast kuulama, määrake oma vajadused ja soovid. Õppige taotlusi otse väljendama. Keelduda manipuleerimisest.

3. Püüa hoiduda vetelpäästjana olemisest. Luba teisel inimesel õppida iseendale ja oma ressurssidele lootma ning küsi otse teeneid.

4. Vältige passiivsust, see äratab teistes aktiivsuse, mis pole alati hea.

5. Suurendage oma tundlikkust. Tunded on ainus märk meie enda kvalitatiivsest ja kvantitatiivsest kohalolekust meie elus.

6. Andesta vanematele, saades seeläbi pileti täiskasvanueasse. Ärge oodake, et teised teeksid seda, mida saate ise teha.

7. Et osata sisemist last iseendas ära tunda ja tema lapsepõlveunistused ellu viia.

8. Õpi vastutama oma elukvaliteedi eest. Vaid sina saad endale pakkuda seda, mida vajad.

Tee teise juurde kulgeb ainult iseenda kaudu. Kui tunnete ennast piisavalt, usaldate ennast täielikult, siis muutub teine inimene arusaadavamaks. Siis on võimalus:

· Valige kaugus. "Pole häid ja halbu inimesi, on valesid vahemaid"

· Teha valik tahtmise ja mitte tahtmise vahel. Õpi ütlema "ei", kui mõistad, et see ei ole sinu enda, vaid kellegi huvides.

· Ole aktiivne ja vastuta oma mugavuse eest.

Ja seda kõike elades selgub, et auk, kuhu ma ikka ja jälle langen, on oma kätega kaevatud. Ainult mina ise suudan edasi anda, korrutada seda, mis mulle on antud, suudan iseseisvalt leida tee enda juurde.

Soovime, et leiaksite tee iseenda, oma soovide ja õnne juurde. Las teie suhe on täis armastust ja austust.

Alekseenko - Strukova Natalia gestaltterapeut

Soovitan: