2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Küsisin mõtlikult tütrelt: “Mis sulle pähe tuleb, kui kuuled fraasi“Tõmba end kokku!”. Ta tegi sellise žesti. Peaaegu niimoodi pole tal saba.
Oletame, et keegi ütleb mulle: "Tule, võta ennast kokku!" Ja lisab: "Võtke kokku!" Isegi sellist olukorda ette kujutades näib, et komistan nähtamatu seina otsa. Paari sekundi pärast langevad õlad alla, proovin suurust vähendada, muutun vähem märgatavaks. Sees sünnib hirmutükk. "Ma tegin midagi valesti!" Hirmuga kaasneb hämmeldus: “Mida ma täpselt olen teinud ja mida ma peaksin nüüd tegema?” Naeratan piinlikult ja tunnen end kohatu.
Kõige sagedamini soovitatakse end kokku võtta, kui olete haavatav, kaitsetu ja täis tugevaid emotsioone. Sind valdab ärevus, segadus, segadus, viha, viha, vihkamine või vastupidi, sa kiljud rõõmust, rõõmust, naudingust.
Tegelikult ei huvita kõnelejat see, mis teiega praegu toimub. Ta üritab teie purskkaevu kinni panna. Praegu on teie tunded talle talumatud. Erinevatel põhjustel. Ta ise ei tea, kuidas nii õnnelik olla, ta kardab teie agressiivsust, ei tea, kuidas käituda. Ja mis kõige tähtsam, ta kardab oma vastastikuseid tundeid. Jah, teie reaktsioonid tunduvad talle hirmutavad, häbiväärsed, kohmakad, kummalised.
Kui mu tütar esimest eksamit kirjutas, olin ma sama mures kui tema. Terve aasta kasutasin näiteid, et rääkida stressist, eneseregulatsiooni oskustest, kohanemisest ja ärevusega toimetulemise viisidest. Ja nii, mu tüdruk jookseb koolist välja ja õhinal üles hüpates räägib lakkamatult ülesannetest ja oma vastustest. Tundus, et tütre põnevus ei lõpe kunagi. Ausalt öeldes võin ausalt öelda, et mul oli ebamugav. Tahtsin füüsiliselt teda õlgadest haarata, lõpetada hüppamise ja öelda: "Tõmba end kokku. Nüüd, võta tempo maha ja algusest peale." Kas olete märganud sarnaseid toiminguid? Tahtsin tütre õlgadest haarata ja öelda: "Võtke end kokku." Selge vee projektsioon. Minu väljakannatamatud tunded kanduvad üle mu tütrele. Ebamugavuses oli häbi avaliku käitumise eest vääritu käitumise pärast, katse oma lapse kogemust devalveerida (ma kirjutasin ja kirjutasin, et selline) ja isegi kadedus (kurat, ma ei tea, kuidas niimoodi sõita).
Sageli nõuavad need, kelle jaoks teiste valu on talumatu, end kokku võtma. "Ära nuta, kanna teistega, teiste jaoks on see hullem" - nii kõlab nende šokk, segadus. Neil on meeleheitlikult valus, kui nad puutuvad kokku kellegi teise haavaga. Nad tajuvad teie valu omana, kuid ei tea, kuidas sellega toime tulla. Õpiti vastu pidama, ootama, lootma imele, kuid mitte näitama oma haavatavust, nõrkust. Sellistel hetkedel tundub neile (laste mütoloogilised teosed), et kui sulgete silmad ja ütlete võlusõna „Seda pole!“, Siis kõik kaob ja maailm muutub arusaadavaks, lihtsaks ja tuttavaks. Ja siis sa … tormad …
Samuti on olemas versioon, et “Tõmba end kokku” tähendab enda emotsioonidest lahti ühendamist. "Tõusin püsti ja läksin!" Mõni inimene liigub ennastsalgavalt oma eesmärgi poole, huuli hammustades ja lõualuusid kokku surudes. Nad kaotavad kaalu, piirates oma dieeti vee- ja peedikoogiga, piinatud aiakruntide ja hüpertensioonihoogudega, kannatavad erineva ulatusega valud ilma arsti juurde minemata. Või elavad nad jätkuvalt vägistaja, alkohooliku, narkomaani juures lootuses parimatele, karistavad lapsi "kruvide keeramisega", oodates, et "peaaegu ta saab aru, et seda on võimatu teha!"
Enda kokku võtmine kõlab nagu üleskutse võidelda. Kuid teie ja … osalete võitluses "parima" eest. Võitlus iseendaga. Mida võitja saab? Kes saab lüüa?
Aga kui minna tagasi algusesse ja korrata tõmbamist, siis saad … kallistuse. Ja siis muutub üleskutse lõpetada tunne - kas ma saan sind kallistada? Kas teil on valus, üksildane, kibestunud? Kas lubate mul end kallistada, jagada oma kurbust? Või äkki on teie kallistused õnnelikud, täis soojust ja rõõmu?
Paar päeva tagasi tõstatus üldises teemas juhuslikult küsimus - kas on võimalik kallistada klienti ja terapeuti. Avaldasin sellise protsessi paranemise ideed ja lisasin, et kallistused ei ole tõenäoliselt pikad. Tulles tagasi fraasi "Tõmba end kokku" juurde ja pidades silmas ideed selle samaväärsusest kehaliste ilmingutega, tahan lisada ajaliku aspekti. Igasugune embus ei saa kesta kaua, siis muutub see kägistamiseks, sulandumiseks ja teise imendumiseks. Isegi lapsed vabanevad südamlikest kätest. Pealegi on emotsionaalne reaktsioon ise, selle põnevuse tipp või läbimise kestus ajutine. Need. igasugune emotsioon on piiratud. Hormooni vabanemine lõpeb, selle kogus veres väheneb ja erutus väheneb.
Jälgige lapsi. Nende eredad sensoorsed kogemused (kui neid ei häiri) kestavad 10-15 minutit. Seda fakti on lihtne praktikas rakendada. Las teie ja teiste inimeste tunded olla (ma kirjutasin, kuidas tundeid elada). Ärge hirmutage nende avaldumise intensiivsust, see on ajutine.
Kui teil on raske oma kogemustega toime tulla, otsige professionaalset abi.
Soovitan:
"Kõik Maailmas Kukkus Korraga Kokku." Tatjana Tšernigovskaja Umbusaldusest Teabe Ja Segaduses Oleva Inimese Kohta
“Leidsime end täiesti teistsugusest maailmast. See on vedel, läbipaistev, ebastabiilne, ülikiire, hübriid. Kõik temas varises korraga kokku. Digimaailma autonoomne elu on täies hoos: asjade internet, võrkude iseorganiseerumine. Digitaalne reaalsus on juba märk ühiskonda valimisest.
Me Võtame Maskid ära. Kuidas õppida Ennast Aktsepteerima Ja Mitte Alati Kõigile Meeldima Ja Ennast ümber Tegema
Oleme niivõrd täis erinevaid mustreid, võõraste ootusi, võõrad peavad ja peavadki, et selles keerises kaotame ühenduse iseendaga. Me sukeldume igavesse rassi „kuidas kõigile meeldida, palun, olge kõigile head”, et me ei märka, kuidas me end ignoreerime - tõeline, ehtne, elav.
Nõustuge Kellegi Teise Arvamusega, Mis Ei Lange Kokku Teie Omaga
Iga inimene on oma olemuselt ainulaadne. Erinevate inimeste mõtted, tunded ja teod samale olukorrale reageerides on erinevad. Igaühel on õigus oma arvamusele. Miks siis juhtub, et teie vastupidist arvamust on raske aktsepteerida? Võib tuvastada mitmeid saastumisi (valeuskumusi), mis takistavad kellegi teise arvamuse aktsepteerimist.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kuidas Ennast Armastada? Miks Sa Ennast Ei Armasta?
Enesearmastuse probleemid on otseselt seotud inimese enesehinnanguga. Kuidas õppida ennast uuesti armastama? Alustuseks peate leidma alateadvuses põhjuse, mis mõjutas kaastunde nõrgenemist teie sisemise "mina" vastu - mingil hetkel oma elus hakkasite end survestama ja on väga oluline täpselt aru saada, millal see juhtus.
