Takerdumine: Kui Maamärgid On Kadunud

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Tõenäoliselt on igal psühholoogil oma võtmesõna, mis määratleb TEMA kliente. Selline esiletõstmise taotlus. See määrab kindlaks kliendi tüübi, kes sobib konkreetse psühholoogi tööstiili ja isiksusega. See sõna määratleb spetsialiseerumise töös ja probleemi ulatuse, mida saab konkreetse spetsialistiga lahendada. Minu praktikas on see sõna "segaduses". Ükskõik, millise taotlusega inimene tuleb, kõlab see sõna tema loos.

Tavaliselt on mu kliendid segaduses oma suhtumises kedagi või millessegi, tunnetes või mõtetes. Ja harutame koos lahti. See on väga tänuväärne protsess! Iga kord olen õnnelikult üllatunud, kui me kliendiga ühes protsessis selgust toome. Tõepoolest, selguse saabudes on inimesel palju valikuid, mida ta praeguses olukorras teha saab. Ja mis kõige tähtsam, ärevus väheneb, ilmub energiat.

Kuidas tekib segadus

Võib -olla olete juba minu oma lugenud ja teate, et meie isiksus koosneb kolmest egoseisundist - Lapsevanem (hoiakud ja väärtused), Täiskasvanud (teadlikkus) ja Laps (emotsioonid ja järeldused varasematest kogemustest, kehalistest aistingutest ja varajastest otsustest). Niisiis, sisemine laps mängib segadustundes peamist rolli.

Sisemine laps on meie kogemuste sisu kuni 16-18 eluaastani. Kui sel perioodil juhtus meiega midagi, mida me tajusime traumaatilisena, moodustub nn fikseerimine. Meie psüühika moodustab justkui püsiva tunneli olevikust, kus olete täiskasvanud teadlik inimene ja suure ettevõtte direktor näiteks minevikku - milles olite hirmunud laps. Ja kui leiate end sarnasest olukorrast või kohtute liiga sarnase inimesega…. kukute sellesse tunnelisse ja "lendate" välja selles vanuses, mil laste taju fikseerus. Ja nüüd tunneb suure ettevõtte direktor, et süda hakkab kohe välja hüppama ja pisarad silmis. Ja hirmus hirmus. Ja ta isegi arvab, et tema peaga pole kõik korras.

Selle nähtuse põhjus on mittetäielikkus. Meie psüühika ei suuda lahti lasta millestki, millel polnud loogilist järeldust. Ja ta tegutseb olukorras kuni nende proffideni, kuni see lõpuni jõuab. Nii moodustuvad paanikahood, foobiad, hirmud, kroonilised kahtlused või pidevad korduvad suhte stsenaariumid.

Kui me pöördume tagasi segaduse juurde, ilmneb see siis, kui ideed maailma kohta, mis tekkisid varasest east, varisevad kokku. See sisemine laps klammerdub alati hoiakute juurde, mis on kujundanud tema maailma. See on tema turvalisuse tingimus, see on ellujäämismehhanism. Rullide sõnadesse ja väärtustesse uskumine on ohutuse eeltingimus. Ja vanemad ise on väikelapse jaoks esimene ja kõige olulisem teabeallikas. Kas te kujutate ette, millist šokki see laps (isegi kui sisemine) kogeb, kui kogu aastate jooksul kujunenud maailmapilt langeb?

Segadus ja pettumus

Segadusest rääkides on seda mitut tüüpi:

• Segadus oma tunnetes ja emotsioonides. See areneb, kui vanemad ei ole kaasatud lapse emotsionaalse kirjaoskuse arendamisse. Teisisõnu, kui lapsele ei selgitatud, mis temaga toimub ja kuidas tema tundeid ja olekuid nimetatakse. Siis ei suuda täiskasvanud inimene mõista ennast ja oma olekuid. Teine emotsionaalse segaduse kujunemise lugu on märkimisväärsete inimeste mitmetähenduslikud, vastuolulised sõnumid ja reaktsioonid.
• Segadus mõtetes tekib siis, kui inimesel puudub enesekindlus ja ta kahtleb oma mõtetes. Teine võimalus on see, kui last ei õpetatud juhinduma oma arvamusest ja "mõtlema tema eest".
• Segadus väärtustes ja juhistes. See tekib siis, kui inimese harjumuspärased väärtused hakkavad ilmse põhjuseta põhjustama sisemist protesti. Seda nimetatakse eksistentsiaalseks konfliktiks. Seisund on väga tõsine ja valus.

Eriline takerdumine on segadus reaalsuse teadvustamise olukorras … Kõige sagedamini on inimene elanud pikka aega mõttega, et tema probleem on normi variant ja see peaks nii olema. Et lähedaste käitumine, mis teda kahjustab, on normaalne ja õiglane. See ülemuse alandus on nagu kõigi teiste oma. Ja mingil hetkel kukuvad hallid prillid ära ja inimene näeb, et seal on must ja valge. Kuid üksteisest eraldamine on hirmutav, raske. Lõppude lõpuks pöörab see maailma pea peale. Täpsemalt, vastupidi. Kuid peate ka õppima uuesti jalgadel seisma. Illusioonide murdmine ja kaitsevõime nõrgenemine on alati raske ja alati hirmutav.

Just sellistel hetkedel tulevad inimesed teraapiasse. Nad tulevad nii, et nende hirmunud Siselaps saab vastused, juhised ja saab aru, mis on mis. Siis saab ta näha tegelikkust ja teha valikuid. Mõistmine = turvalisus.

Tee mõistmiseni pole kiire ega meeldiv. Kuid selle tee tulemus on võimu omandamine teie elu üle. Ja just see on autonoomia.

Olen kindlalt veendunud, et teraapias tuleb lahendada sügav traumaatiline takerdumine. On väga oluline, et teil oleks olukorda mittekuuluv inimene, kellega saate selgitada, mis on must ja mis valge.

Näiteks harjumuspärase vägivallaga peres on minu kasvamine inimene, kes peab seda normiks. Kuni puutusin kokku talumatute tunnetega (tunne, et midagi on valesti). See on võimas raputamine. See on paus kõigis mustrites. Perekonnast pole mõtet maamärke otsida. Lõppude lõpuks tekkis ebamugavustunne just selles keskkonnas. Teraapias on võimalik kujundada oma tervislik suhtumine olukorda. Inimesele, kes pole segaduses, on sellised asjad ilmsed - vägivald on halb. Segase sisemise lapsega inimese jaoks on see keeruline võrrand. Ja selle halvim osa on usalduse kaotamine maailmas, kus puudub etteaimatavus ja ühemõttelisus. Uskuge mind, see on väga hirmutav. Ja üksi on võimatu toime tulla.

Iga segaduses inimene ei tule aga kohe teraapiasse. Ja kuidagi peab elama. Sellisel juhul soovitan teha järgmist harjutust:

Jagage A4 leht kolmeks veeruks: mineviku usk ja maailmavaade(näiteks kui töötate kuni kukkumiseni, elate tänaval), kirjutage teises veerus oma emotsionaalne seisund praegu, kui tekkisid kahtlused ja küsimused (Kuidas teised elavad? Kas juhtub teisiti? Mida saate teisiti teha? Kas see on tõesti nii?), ja kolmandas - tegelikkus.

Tegelikkuse väljaselgitamiseks peate otsima vastuseid nendest allikatest, mis võivad olla erapooletud (lugege raamatuid ja artikleid, küsige inimestelt, kes elavad teisiti, otsige psühhoterapeuti, jälgige ümbritsevaid inimesi). Püüa jälgida neutraalsest positsioonist, eraldades end emotsionaalselt ja mitte tuginedes mineviku tõekspidamistele.

Kujundage tervikpilt reaalsusest ja uus usk: "Et tunda end hästi ja mitte elada tänaval, peate tegema vajaliku osa tööst kvaliteetselt ja nõudma korralikku palka." See on näide.

See lihtne harjutus aitab teie täiskasvanul olukorda kontrollida ja annab teie sisemisele lapsele turvatunde.

Kui otsustate teraapiasse tulla ja sügavamalt töötada, pakun teile järgmise plaani:

1. Teadlikkuse ja hea kontakti loomine iseendaga (mis teiega toimub, mida saate teha, emotsionaalne kirjaoskus).
2. Täiskasvanu võimu suurendamine teie isiksuses - teavitamine sellest, mis reaalsus tegelikult on.
3. Sisemise lapse uurimine (kuidas maailma varasem pilt oli sunnitud elama selles reaalsuses).
4. Sisemine laste teraapia (eemaldage kinnitusdetailid, suurendage mõistmist ja turvalisust).
5. Hooliva lapsevanema moodustamine (uus tervislik ja autentne väärtussüsteem ning tundlikkus enda ja oma vajaduste suhtes).

Sellise teraapia tulemuseks on ümberehitatud isiksus, kes mõistab selgelt selle maamärke ja piire. Muutuvas maailmas stabiilne ja rahulikult edasi liikuv.

Soovin siiralt, et te ei peaks silmitsi seisma tugeva segadusega ega kaotaks oma kannatusi, kuid kui see juhtub, võtke minuga ühendust. See pole lause, see on lihtsalt ülesanne, mis tuleb lahendada.