Me Ründame, Meid Rünnatakse: Psühholoogilise Kaitse Teooria Ja Praktika

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Psühholoogilised rünnakud

Kas teie elus on kunagi esinenud juhtumeid, kus teie seisund pärast kellegagi suhtlemist halvenes: teie tuju halvenes, tekkis ärritus või apaatia, sisemine rahulolematus, nõrkus teie võimetes? Kui vastus sellele küsimusele on jaatav, võite olla kindel, et olete sattunud psühholoogilise rünnaku ohvriks.

Kas olete kunagi teisi inimesi alla surunud, oma tahtmisele allutanud, sundinud neid midagi ebameeldivat tegema? Kui jah, siis olete ise kasutanud psühholoogilisi rünnakutehnikaid.

Mis on psühholoogiline rünnak, millised on selle meetodid ja põhjused ning kuidas selle eest kaitsta?

Psühholoogiline rünnak on igasugune tegevus või avaldus, mille tagajärjel jääb inimene ilma sisemisest psühholoogilisest terviklikkusest.

Sellise rünnaku eest edukaks kaitsmiseks peate mõistma, et see toimub. Psühholoogiline rünnak, erinevalt füüsilisest, ei ole alati kohe nähtav. Sageli on see peidetud äri- või sõbraliku vestluse, heatahtliku juhendamise, probleemi filosoofilise arutelu, perenõukogu jms varjus.

Üks olemasolevatest meetoditest psühholoogilise rünnaku fakti mõistmiseks on suhtlemisprotsessis tekkivate ebamugavate seisundite jälgimine.

Selliste olekute ilmumist suhtlusprotsessis kirjeldavad suurepäraselt I. Ilf ja E. Petrov episoodis, mis räägivad, kuidas suur kombineerija võttis aadli endise juhi kontrolli alla. Loetleme need olekud ja illustreerime neid näidetega näidatud episoodist.

Suhtlemisel ilmneb psühholoogiline ebamugavustunne: närvilisus, põnevus, paanika, ebameeldivad aistingud kehas.

Ippolit Matvejevitšil polnud kunagi olnud midagi pistmist sellise temperamentse noormehega nagu Bender ja ta tundis end halvasti.

"Noh, teate, ma lähen," ütles ta.

- Kuhu sa lähed? Teil pole kuhugi kiirustada. GPU tuleb teie juurde ise.

Teatud käitumisstereotüüpide avaldumine, pealesurutud rollid.

Ippolit Matvejevitš … ei julgenud lahkuda. Ta tundis tugevat häbelikkust mõttelt, et tundmatu noormees hakkab kogu linnas pläkutama, et endine juht oli saabunud. Siis - kõige lõpp ja võib -olla lähevad nad ikkagi vanglasse.

"Lõppude lõpuks ei ütle te kellelegi, et nägite mind," ütles Ippolit Matvejevitš paluvalt, "nad võivad tõesti arvata, et olen emigrant.

Tasakaal kohustuste jaotamisel. See toimub siis, kui inimene märkab suhtlemise ajal äkki, et ta peab midagi tegema, teadmata, kust see tulema peaks.

Ippolit Matvejevitš, aetud meeleheitesse … esitas.

"Olgu," ütles ta, "ma selgitan sulle kõike.

"Lõppkokkuvõttes on ilma abita raske," arvas Ippolit Matvejevitš, "kuid tundub, et ta on suur pettur. Selline inimene võib olla kasulik."

Miks meid rünnatakse?

Igaühe elus on probleemseid olukordi, mis pakuvad palju ebameeldivaid kogemusi. Selliseid olukordi tähelepanelikult vaadates võite märgata, et ühele inimesele problemaatilised ja ebameeldivad olukorrad ei pruugi teised inimesed üldse märgata.

Märkida võib ka teist seaduspärasust: iga inimese elus esineb ligikaudu sama tüüpi probleemseid olukordi. Niisiis, üks inimene langeb perekondlike skandaalide ohvriks, teist ahistatakse sageli tänaval, kolmandat süüdistatakse tööülesannetes ja tahetakse pidevalt ebaõnnestumise eest, neljandal on pidevalt probleeme valitud elukaaslastega jne.

Ükskõik kui täiuslik inimene ka poleks, jäävad sellised olukorrad ikkagi tema teele, sest just sellised olukorrad on edasise vaimse kasvu allikas. Püüdes leida väljapääsu sellistest olukordadest, arendab inimene neid puuduvaid omadusi, mõistab varem uurimata loodusseadusi. Sellised olukorrad võivad aga tuua kaasa mitte ainult vaimse kasvu, vaid ka märkimisväärseid energiakadusid.

Miks see juhtub? Mis paneb inimese ikka ja jälle sama tüüpi probleemidesse sattuma? Mis köidab teda olukordades, mis neid probleeme tekitavad? Vastus on ilmne. Oma hädade allikas ja vastavate olukordade magnet on inimene ise, õigemini tema energeetiline joondumine.

Miks meid siis rünnatakse? Esmapilgul peituvad igasuguse rünnaku põhjused ründaja (agressori) psühholoogilistes omadustes. Selline käitumine on aga seotud sügavamate põhjustega, millest üks on elustsenaariumide olemasolu, mille kohaselt iga inimene elab ja tegutseb.

Agressor, nagu ohver, on teatud stsenaariumi kontrolli all, mis sunnib teda sellisele käitumisvormile. Agressiivse käitumise alateadlik põhjus on soov sama stsenaariumi korral vestluspartnerile teatud roll peale suruda. Sündmuste arengu sarnase olemuse korral võivad agressor ja ohver lõpuks moodustada üsna stabiilse sümbiootilise paari inimesi, kes mängivad täiendavaid rolle ühe stsenaariumi korral. Seega on agressori peamine eesmärk rünnatava terviklikkus hävitada ja eelkõige talle stsenaariumis teatud roll peale suruda.

Teisalt võib rünnatud isikul tekkida küsimus: "Miks ma sattusin igal konkreetsel juhul rünnaku ohvriks?" Tõepoolest, inimene, keda potentsiaalne agressor tajub ohvrina, saab teatud tüüpi psühholoogilise rünnaku ohvriks.

Konflikti energia

Lisaks psühholoogilisele komponendile on igal rünnakul ka energiakomponent. Igasugune konflikt inimeste vahel füüsilisel tasandil on vaid vastava konflikti peegeldus energiatasandil ning energiakonflikt algab tavaliselt ammu enne füüsilist ja lõpeb kaua pärast seda.

Konfliktsituatsioon algab siis, kui see hakkab häirima, ja lõpeb siis, kui see enam ei sega. Näiteks ootab teid ees raske ja ebameeldiv vestlus. Juba paar päeva enne teda hakkate end ette valmistama, närveerima, vaimselt vestlusest osa võtma.

Pärast sellist vestlust võib jääda ebameeldiv järelmaitse, rahulolematuse tunne, soov vaimselt "lõpetada", muuta vestluse sisu. Vestlus ise ei pruugi isegi füüsilisel tasandil toimuda, kuid energeetilisel tasandil konflikt siiski toimus.

Seega on inimestevaheline suhtlus keeruline energiavahetuse protsess, mille käigus energia eraldub ja neeldub. Selline energiavahetus pole kaugeltki alati kasulik kõigile suhtluses osalejatele. Sageli lahkub inimene suhtlusest palju halvemas seisus kui see, millega suhtlust alustati.

Suhtlemisprotsessis võib igale inimesele omane olla kahte tüüpi energiatööd.

Kiirgusenergia

Selle energilise töö meetodi abil paneb inimene kõnesse või toimingutesse teatud emotsionaalse energia laengu ja kuvab selle vestluskaaslasele. Mida rohkem inimene sellist energiat oma sõnadesse või tegudesse paneb, seda rohkem mõjutab ta teisi. Loomulikult ei tea iga inimene energiat eemaldada, veel vähem teadlikult.

Energia neeldumine

Teine energiatöö tüüp on energia neeldumine. Kellegi teise energia meelitamine inimese väljale toimub siis, kui ta köidab teiste inimeste tähelepanu, mõtteid, soove. Kuid mitte kõik ei suuda kaasatud energiat neelata. Mõne jaoks toob see energia ainult kahju.

Energiarünnaku jaoks saab kasutada nii energia neeldumist kui ka selle kiirgust. Nende rünnakute mehhanismid on aga erinevad. Esimesel juhul tundub, et inimene "murrab" läbi liiga intensiivse suunatud energiavoo ja teisel juhul "klammerdub" ründaja väljale, mis sunnib teda pikaks ajaks oma energiast loobuma.

Seega on iga rünnaku aluseks ründaja poolt eralduv energiavoog. Põhimõtteliselt võib kõrgelt arenenud energiakeskustega inimene rünnata ainult energiatasandil, ilma sõnade ja žestide poole pöördumata. Kuid tavalisem olukord on see, kui energia eemaldatakse sobivate žestide ja sõnade abil, seetõttu saab rünnaku tüübi määrata inimese käitumise olemuse järgi.

Siin on näiteid ja meetodeid erinevate rünnakute kohta

1. Inimese maailmavaatelise komponendi rünnak

Selline rünnak on katse kehtestada inimesele mingisugune tema enda nägemisviis maailma kohta või seisukohad mingis küsimuses. See põhineb ründaja võimetusel kontrollida antud kontseptsiooni kõiki komponente.

Seda tüüpi rünnakul on kaks põhivormi. Esimene neist sisaldab vestluspartnerile adresseeritud igasugust kategoorilises vormis avaldust: "Inimene on loodud töötama (armastama, kannatama …)".

Sellise rünnaku teine vorm on katse sundida inimest oma probleemidesse süvenema, hõivates sellega tema vaimse energia ja segades teda suhtlemise jätkamisest. Seda tehnikat kasutatakse abivahendina, et nõrgestada rünnatava psühholoogilist ja energiakaitset, mõnikord enne tehnika 1 kasutamist. Näiteks: "Mis sind praegu muretseb (tehnika 2)? Inimene muretseb alati, kui tal puudub armastus (raha, suhtlus) …) (tehnika 1) ".

Seda tüüpi psühholoogilise rünnaku mitteverbaalseks vormiks võib olla lähedane analüüsiv pilk, mõistmine või üleolev pea raputamine jne.

2. Arukas rünnak

Intellektuaalne rünnak hõlmab mitmesuguseid infosurve meetodeid, mille eesmärk on võtta inimeselt võimalus järjepidevast loogilisest mõtlemisest. Sellise rünnaku tüüpe saab eristada:

eriterminite kasutamine, vestluspartnerile ilmselgelt tundmatu või mitte päris selge

rikkalik kõnevoog, keerulised loogilised konstruktsioonid, mis tehakse kiiremini, kui kuulaja suudab neid kriitiliselt ümber mõelda

Samuti on olemas spetsiaalsed "keelelised" meetodid, mis on saanud laialdaselt tuntuks tänu R. Bandleri ja D. Grindleri loomingule:

o eeldused - kaudsed eeldused, mis sisestatakse suhtlusse keeleliste vahenditega: "Nagu te aru saate, ei saa ma seda teha", "Te muidugi teate, et …". Eeldus "Nagu te aru saate …" on partnerile peale surutud kui iseenesestmõistetav, rääkimata tunnistamisest, et te ei tea ega mõista midagi …

o tegematajätmised nagu "selge", "ilmne": "Kas tulete meiega kaasa?"

o viinamarjavirde ja võimaluste modaalsed operaatorid: "Kas tasub mõelda, peate ellu jääma?" - sellise operaatori olemasolu küsitavas vormis muudab lause eitavaks

o üldistused-sõnastused nagu: "Mees peab olema kannatlik." Suur üldistus ei võimalda neid kriitiliselt mõista

Huvitav, ehkki keerukam intelligentse rünnaku meetod on "infokahvli" loomine, s.t. kahe vastuolulise kirja samaaegne esitamine. Näiteks vastuolu sõnumi sisu ja selle emotsionaalse täiuslikkuse vahel, vastuolu sõnumi tähenduse ja olukorra vahel: "Ma ei taha sind häirida, aga …". Võimalik on ka sõnumi variant, mis sisaldab kahte vastuolulist tähendust, kuid see nõuab ründajalt erilisi oskusi

Teabe languse põhjustamise meetodit saab illustreerida järgmise näitega: A hakkab kolleegide juuresolekul B -le oma kvalifikatsiooni kohta midagi eriti meelitavat ütlema, kuid siis, nagu ennast meenutades, peatub: „Vabandust, see ei ole kõigi ees …"

3. Sensoorse sfääri rünnak

Kindlasti oli teie elus juhtum, kui teil oli komplimendi pärast piinlik. Kui jah, olete seda tüüpi rünnaku ohver. Hoolimata selle fakti näilisest absurdsusest on vaid väga väike protsent inimesi võimelised vastu võtma siiraid komplimente ilma piinlikkuse varjuta (nagu tõepoolest, neid andma).

Teine sensoorse rünnaku tüüp on haletsustesti. Näiteks: "Vaata, mis sa minuga tegid …", "Milleni on elu mind toonud …". Sellise rünnaku tagajärjeks on haletsus- või süütunne, raskustunne, mis ilmneb südame piirkonnas.

Sensuaalse rünnaku mitteverbaalne vorm on armastuse väljendamine pilguga, žestiga, aga ka nutt, nutmine, mis on suunatud rünnatule.

4. "Võimu" rünnak

Jõurünnak on tegelikult rünnak üldtunnustatud mõttes, mille eesmärk on inimest hirmutada, tema tahet murda. Selline rünnak võib olla lihtne solvang, ähvardus: "Ma teen seda teile nüüd"; käsk: "Tule, tule siia."

Teine jõurünnaku vorm on inimese meelde tuletamine tema tegelikest või arvatavatest võlgadest.

Seda tüüpi rünnakute mitteverbaalsed vormid võivad olla rusikate agressiivne surumine, relvadega mängimine, rääkimise ajal närimine jne.

Huvitav võimalus jõurünnakuks on "hoia oma valdkonnas". Kui tunnete vestluse ajal mis tahes ajal, et te ei soovi enam suhelda ja miski segab suhtlemise katkestamist, on see "ebamugav" - olete sattunud sellise rünnaku ohvriks.

Loomulikult saab aja jooksul isik, kes satub samasse olukorda, oma asja ajada, kuid ta võtab endaga kaasa teatud süütunde, mis energeetilisel tasandil on inimenergia terviklikkuse rikkumine. valdkonnas.

5. Rünnak seksuaalsfääris

Lugejad võivad mäletada filmi Basic Instinct. Peategelane, keda kehastab Sharon Stone, kasutas seda tehnikat väga tõhusalt, näiteks oma ülekuulamise stseenil politseijaoskonnas. Seda tüüpi rünnakute olemus seisneb seksuaalse kaastunde märkide avaldamises inimesele ajal, mil ta pole selleks valmis.

Meie ühiskonnas, kus traditsioonide tõttu ei ole tabusid seksuaalsusest eemaldatud, võib selline rünnak tunduda väga tõhus, kuna vaid väikesel protsendil inimestest pole selles valdkonnas komplekse.

Seksuaalsed rünnakud võivad hõlmata ka vulgaarseid nalju või anekdoote, roppe žeste jne.

Selliste rünnakute mitteverbaalsed vormid on erootilised žestid, õõtsuvad puusad, kutsuvad pilgud, erootiline mäng objektidega.

Igasugust psühholoogilist rünnakut saab oluliselt parandada, kui ründaja kasutab mitte ainult oma, vaid ka mõne sotsiaalse üksuse energiat: inimrühma, ettevõtte, organisatsiooni või valitsusasutuse energiat.

Rünnakul saab kasutada mitmeid võimalusi ja vastavalt energiaallikaid:

staatus: vanus, ametikoht, staatus teatud süsteemis. Näiteks: "Teie ülemusena pean teile ütlema …"

esindaja, kes on seotud tuginemisega konkreetsetele või abstraktsetele kolmandatele osapooltele, näiteks: "Olen pärit Petr Petrovitšist", "Meeskonna nimel, lubage mul …", "Inimesed näevad, mida te minuga tegite"

traditsiooniline: tuginemine "üldtunnustatud" normidele, nagu moraal, traditsioonid, üldtunnustatud arvamused. Näiteks võrrelge fraase: „Inimene ei peaks püüdlema rikkuse poole” ja „Piibel ütleb, et inimene ei peaks püüdlema rikkuse poole”

rituaal, mis põhineb aktsepteeritud domineerimissümbolitel, näiteks võtab ründaja psühholoogiliselt soodsama positsiooni (karikakral, paremal küljel, rünnatavast, laua taga jne)

Üks levinumaid psühholoogilise agressiooni tüüpe on manipuleerimine, mis on spetsiaalsete psühholoogiliste võtete teadlik või alateadlik kasutamine, et kontrollida inimest mis tahes hüvanguks.

Tänu psühholoogiliste teadmiste levitamisele, nende laialdasele rakendamisele inimtegevuse erinevates valdkondades, eelkõige reklaamis ja juhtimises, muutub see psühholoogilise agressiooni vorm üha laialdasemaks. Kuid see teema ja ka psühholoogiliste rünnakute eest kaitsmise meetodid saavad meie psühholoogilise osa järgmiste artiklite teemaks.

Psühholoogilise kaitse meetodid

Nii nagu igal inimesel on alateadlikult psühholoogilise rünnaku meetodid, on enamikul inimestel ka psühholoogilised kaitsemeetodid. Sellegipoolest on nende meetodite teadlik valdamine väga kasulik, kuna see võimaldab laiendada peegelduvate psühholoogiliste rünnakute ulatust.

Psühholoogilise kaitse meetodeid saab taandada kolmele põhitehnikale, mis erinevad energiatöö tüübi poolest.

1. Kaugus agressorist

Seda meetodit seostatakse rünnatu tagasitõmbumisega iseendasse, oma asjadesse, katsega häirivast olukorrast kõrvale juhtida. Just seda meetodit kasutab alateadlikult abikaasa, kes vastuseks naise etteheidetele matab nina ajalehe või teleri ette.

Enamiku selgeltnägijate ja maagiaõpikute poolt soovitatakse distantseerimismeetodit energiakaitse meetodina. Energiatasandil näeb see välja nagu katse ümbritseda end kaitsekihiga, seinaga, energiakeerisega vms, laskmata seeläbi agressori energiat sisse.

Kaugusmeetodi peamine puudus on asjaolu, et igasugune sel viisil ehitatud kaitse kestab vaid niikaua, kuni ründaja energia sellest piisab, lisaks võimaldab see kaitse olla passiivne, agressoril oma jõud ümber koondada ja leida täiuslikuma. rünnaku viis.

Müüt, et agressori energia "põrkab seinalt maha" ja naaseb ründaja juurde, realiseerub tegelikkuses harva.

2. Vasturünnak

Vasturünnak on ka tavaline psühholoogilise kaitse meetod. Energeetiliselt on vasturünnak energiavoo vabastamine ründaja energiavoo suunas, tavaliselt samanimelisest tšakrast. Vasturünnak eskaleerub tavaliselt tavaliseks skandaaliks ja "tagumikuks".

Näiteks intellektuaalse tüübi "tagumik" näeb välja selline: "Ma arvan, et …" - "Te eksite, sest …" - "Ei, teie argumentides on viga …" jne.

Sellise suhtluse tulemusena väheneb mõlema sõdiva poole energiavarud ja lõpuks murdub läbi üks neist - see, kelle energiavarud otsa saavad. Võimukonfliktid arenevad teatud tõenäosusega tavaliseks võitluseks.

3. Psühholoogilise amortisatsiooni meetod

Psühholoogilise agressiooni hetkel kaotab ründaja energia terviklikkuse, kuna ta on sunnitud vahetama energiavarud teistest energiakeskustest sellele, kust voog vabastatakse.

Psühholoogilise amortisatsiooni meetodi olemus on reageerida agressorile sõnumiga, mis on rünnaku tagajärjel temas kõige nõrgem, ja hävitada seeläbi tema rünnaku energeetiline terviklikkus.

Eduka psühholoogilise amortisatsiooni märgid on järgmised:

• energiavoolu katkestamine ründaja küljelt, tema psühholoogilise terviklikkuse rikkumine, mida võib väljendada kerge uimasuses;

• rünnatava psühholoogilise ebamugavuse kõrvaldamine.

Pange tähele, et eduka psühholoogilise amortisatsiooni korral ei tohiks rünnataval olla pahameelt, ärritust ega rünnaku vastupanu.

Vastasel juhul pole see amortisatsioon, vaid tavaline skandaal.

Nagu rünnakut, saab ka šokkide neeldumist suurendada, toetades erinevaid egregoreid.

Psühholoogilise amortisatsiooni meetod on sõnastatud tehinguanalüüsi kooli järgijate kirjutistes kui viis psühholoogilisest mängust väljumiseks (E. Bern), tuginedes sellistele vastustele nagu "Täiskasvanu" - "Täiskasvanu" (T. Harris). Kodumaises kirjanduses kirjeldati psühholoogilise amortisatsiooni meetodit kui kaitset manipuleerimise eest esmakordselt Litvaku töödes.

Erinevat tüüpi rünnakute psühholoogiline amortisatsioon

Rünnaku amortiseerimine inimese maailmavaatelise komponendi poolt

Reeglina on tugeva intellektuaalse sfääriga inimestel nõrgenenud emotsionaalne ja sensoorne sfäär. Seetõttu viib nende orbide kasutamisel põhinev vastus rünnaku hävitamiseni.

Seda tüüpi rünnakute jaoks on olemas ka mõned spetsiaalsed pehmendusmeetodid. Üks neist tehnikatest on "vahendamine". "Vahenduse" tehnika seisneb inimese ja tema kontseptsiooni eraldamises, s.t. energiatasandil - eraldada mõttevorm energiakeskusest, mis seda toidab.

Näiteks:

Rünnak: "Inimene on sotsiaalne olend!"

Amortisatsioon: "Niisiis, peate kinni kontseptsioonist, et inimene on sotsiaalne olend."

Esmapilgul erinevad need kaks fraasi üksteisest tähenduse poolest vähe, kuid esimene neist on jäik sõnastus, mis väidab end olevat tõsi ja julgustab teid teatud käitumisvormile, ning teine on lihtsalt mingi abstraktne mõiste, et teatud inimene peab kinni.

Vahendust võib läbi viia mitu korda järjest ja iga järgnev nõrgendab öeldu olulisust oluliselt.

Näiteks: "Inimene on sotsiaalne olend" - "On teatud arv inimesi, kes järgivad seda kontseptsiooni, ja nii palju kui mina näen, kuulute te nende hulka" (3 vahendust).

Vahendust saab tõhustada küsiva sõnastusega: "Kui kaua olete sellest kontseptsioonist kinni pidanud?" See meetod sunnib ründavaid energiaid tagasi pöörduma, et vastata refleksiivsele küsimusele.

Vahenduse abil saab pehmendada muud tüüpi rünnakuid, näiteks sensoorse sfääri rünnakut.

"Teil on minu vastu pahameeltunne (armastus, vihkamine)" - selline sõnastus eraldab inimese ja tema tunnete mõttevormi. Võimalik on kahe vahendusega variant.

"Mulle tundub, et teil on minu vastu tunne."

Intelligentse rünnaku pehmendamine

Seda tüüpi rünnakute puhul on kõige tõenäolisem sensoorse-emotsionaalse sfääri nõrgenemine. Seetõttu lähevad õppejõud marru, kui näevad klassiruumi taga õpilasi siristamas või kallistamas.

Seda funktsiooni kasutades on lihtne häiriv kõnevoog katkestada, keskendudes millelegi, mis pakub teile naudingut. See võib olla kohvi rüüpamine, sigareti nautimine jne. Lamedad naljad, eriti vulgaarsed naljad ja muud lolli mängimise viisid on suurepärane vahend selliste rünnakute vastu võitlemiseks.

Selliseid rünnakuid on võimalik ka pehmendada intellektuaalse konkretiseerimise abil, näiteks: "Mida täpselt mõtlesite, kui ütlesite" transpersonaalne "?" Viimane tehnika võib eriti tõhusalt tõrjuda üldistusega seotud rünnakut: "Kõik mehed on värdjad" - "Keda sa täpsemalt silmas pead?"

Pehmendavad rünnakud

Võimurünnaku hetkel nõrgeneb ründaja intellektuaalne ja sensoorne sfäär. Tuntud amortisatsioonimeetod, mille pakkus välja Rostovi psühhoterapeut Litvak, põhineb võimurünnakute emotsionaalsel amortisatsioonil. Selle meetodi põhimõtet illustreerib järgmine näide.

"Sa oled kits" - "Jah, ma olen kits (rõõmsa naeratuse ja siiralt hea suhtumisega agressorisse)."

Selline käitumine šokeerib tavaliselt ründajat ja muudab rünnaku arendamise võimatuks. Samal ajal tekib selle kõige tõhusama tehnika praktilisel väljatöötamisel tavaliselt kaks arusaamatust, mis eitavad amortisatsiooni mõju.

Esiteks ei tunnista sa oma vastusega oma süüd, vaid väljendad oma rõõmsat suhtumist ellu ja kõikidesse selle ilmingutesse. Teiseks peab vastus olema siiralt südamlik. Olles lausunud vajaliku fraasi, surunud hambad kokku ja vaevalt kustutanud viha teid rünnanud isiku vastu, ei saavuta te positiivset mõju.

Kui olete ebainimlik inimene ja soovite agressori lõpuks lõpetada, võite öelda: "Jah, ma olen kits, aga peale selle veel kaabakas, kaabakas, pätt jne. Ja ma võin seda tõestada … Mul on hea meel, et pöörasite sellele tähelepanu … "ja nii edasi, unustamata (!) Siiralt head suhtumist vestluspartnerisse.

Arukas amortisatsioon on üles ehitatud järgmiselt:

- Sa oled kits.

- Palun selgitage, miks.

Valikud: "Kust sa teadsid?", "Mis on minu käitumises see, mis sind nii arvab?"

Pange tähele, et nendes näidetes on lihtne näha veel üht eduka amortisatsiooni olulist omadust - kui inimesel on tõesti teie kohta konkreetseid kaebusi, siis annate talle võimaluse neid väljendada (ja ennast kuulata).

Võimurünnaku "seksuaalne" amortisatsioon

Loomulikult on sellise amortisatsiooni eesmärk peamiselt vastassugupoole rünnaku mahasurumine, näiteks:

- Sa oled kits.

- Sa oled nii erootiliselt vihane.

Siiski on võimalikud ka keerukamad variandid. Üks neist on "Rzhevski meetod", mis seisneb vulgaarsuse elementide "kudumises" vestlusse just sellises koguses, et hoida vestluspartnerit pisut piinlikus olekus:

- Mis keeli sa räägid?

- vene, ukraina ja prantsuse keel.

Võimurünnakute amortisatsiooni oluline element on võime maha suruda vestluspartneri tegevus, mis teile ei meeldi. Usaldusväärne meetod selle tulemuse saavutamiseks on järgmine: naljas või muul vastuvõetaval kujul "käskige" inimene seda toimingut tegema. Isegi kui ta ei peatu, kaob tema vaimustus märgatavalt. Näiteks: "Ma annan teile mõned kommentaarid …" - "Rääkige" (rõõmsal häälel, täis valmisolekut ja rõõmsat naeratust).

Mitteverbaalsed rünnakud ja mitteverbaalne šokkide neeldumine

Nagu juba korduvalt märgitud, pole amortisatsiooni kõige olulisem element sõnad, vaid sellega kaasnev energiasõnum, mis hävitab ründaja energiaringi. Sellest järeldub, et piisavalt arenenud energia eemaldamise võimega saab amortisatsiooni läbi viia ilma sõnadeta, mitteverbaalse komponendi tõttu või otse energiatasandil.

Mitteverbaalset pehmendust saab kasutada verbaalsete rünnakute pehmendamiseks, kuid see on ka hädavajalik mitteverbaalsete rünnakute tõrjumisel. Lisaks juba kirjeldatutele on siin mõned levinumad mitteverbaalsete rünnakute tüübid:

1. "Sõbralik", kuid valus patsutus õlale.

2. Krae, muude riideesemete parandamine, tolmuosakeste "eemaldamine".

3. Aktiivsed žestid oma valdkonnas ühe energiakeskuse tasemel.

4. Koomiline poks.

5. Vestluspartneri pidev soov lähemale tulla, siseneda oma intiimsesse tsooni sügavamale, kui seda tunnistate.

Pange tähele, et mitteverbaalsed rünnakud võib jagada kahte kategooriasse: rünnakud, mis on seotud vestluspartneri valdkonda tungimisega ja ilma selleta. Kuna esimene tüüp on ohtlikum, keskendume eelkõige nende amortisatsioonile.

Mitteverbaalse agressiooni amortiseerimise üldpõhimõte on sarnane sellele, mida oleme juba kaalunud: mitteverbaalne agressioon amortiseeritakse vastastikuse žestiga agressori energiakeskuse tasemel, rünnakust nõrgestatud. Näiteks vastuseks sõbralikule õlalepatsutamisele võite hakata vestluspartnerit kallistama, nii käed kinni aheldama, võib krae reguleerija hakata vastuseks kõhu tasemel olevat nuppu "sirgeks tegema". Kui inimene üritab teile pähe patsutada, istuge juhuslikult maha (näiteks pits sidumiseks) ja kui ta vahele jääb, kogeb ta märkimisväärset ebamugavust.

Selleks, et löögi neeldumine oleks tõhusam, on vajalik, et teie žestide tungimise sügavus ründaja väljale vastaks tema žestide sissetungimise sügavusele teie väljale. Samuti on oluline, et teie pehmendusžesti algus oleks võimalikult lähedal ründežesti algusele. Loomulikult peavad teie žestid vastama vastavas subkultuuris aktsepteeritud normidele.

Teod peaksid ründaja jaoks olema võimalikult ootamatud, võimaluse korral isegi diametraalselt vastupidised tema ootustele. Näiteks kui partner üritab teie väljale siseneda, ärge jookske minema, vaid hakake liikuma. "Räsitud rütm", järsk üleminek aitab ründajat hästi tasakaalust välja viia: näiteks sattudes olukorda, kus "hoiate põllu ääres", hakake aeglaselt lähenema, võimaluse korral sisenema tema intiimsesse tsooni ja seejärel äkki ümber pöörates jäta järsku oma väljalt.

Pilk ja naeratus on mitteverbaalse pehmenduse võimas element. Vaateid moduleerib energia küllastumine ja need erinevad suuna poolest. Võime eemaldada energiat silmade kaudu näitab inimese kõrget arengutaset. Naeratuse osas - see pole veel kedagi häirinud.

Amortisatsioonitehnika arutelu lõpus märgime veel ühe punkti. Hästi teostatud amortisatsioon ei taga teile veel täielikku psühholoogilist turvalisust kogu suhtluse käigus. Mõistnud, saab agressor uuesti kätt proovida, võib -olla keerukamal viisil. Peate olema valmis selleks ja uueks amortisatsiooniks. Järk -järgult hakkate märkama, et selline sisemise valmisoleku seisund iseenesest pärsib ründekatseid ja vastupidi, nende kaotus, soov varjuda, ebakindlus, pahameel meelitavad neid ligi.

Amortisatsiooni eetilised aspektid

Võib -olla huvitab lugejat küsimus, kui eetiline on psühholoogilise amortisatsiooni meetodite kasutamine? Tõepoolest, enamik amortisatsioonimeetodeid on väljaspool etiketti. Kuid iga psühholoogiline rünnak jääb ka väljaspool etiketi piire! Veelgi enam, klassikaline etikett on täpselt normide süsteem, mille eesmärk on kaitsta inimesi üksteise psühholoogiliste rünnakute eest. Kuid kaasaegses ühiskonnas pole praktiliselt ühtegi subkultuuri, mille normid vastaksid klassikalisele etiketile.

Seetõttu on amortisatsiooni kasutamine ainus viis sellistes subkultuurides terviklikkuse säilitamiseks. Kui suhtlusnormid jätavad rünnakuks lünga, siis jätavad nad selle pehmenduseks.

Näited edukast amortisatsioonist

1. Jeesus läks Õlimäele.

2. Ja hommikul tuli ta uuesti templisse ja kogu rahvas läks Tema juurde. Ta istus maha ja õpetas neid.

3. Siis tõid kirjatundjad ja variserid Tema juurde naise, kes oli abielurikkumises ära võetud, ja seadsid ta keskele, 4. Nad ütlesid Temale: Õpetaja! see naine võeti abielurikkumiseks;

5. ja Mooses seaduses käskis meil sellised inimesed kividega visata: Mida sa ütled?

6. Nad ütlesid seda, kiusates Teda leidma midagi, millega Teda süüdistada. Aga Jeesus, kummardudes madalale, kirjutas sõrmega vastu maad ega pööranud neile tähelepanu.

7. Kui nad jätkasid Tema küsitlemist, tõstis Ta end üles ja ütles neile: Kes teie seas on patuta, see visaku esimesena tema peale kivi.

8. Ja jälle, madalale kummardudes, kirjutas maale.

9. Nad, seda kuulnud ja oma südametunnistuse järgi süüdi mõistetud, hakkasid üksteise järel lahkuma, alustades vanematest kuni viimaseni; ja Jeesus jäi üksi ja naine seisis keskel. (Johannese 8: 1–9)

Khoja tuli vanni. Teenindaja, teades, et Khoja on vaene mees, andis talle lekkiva kraanikausi ja rebenenud rätiku. Khoja ei öelnud sellele midagi ja pärast pesemist andis ta vanniteenijale kaks korda rohkem raha kui oleks pidanud.

Kui Khoja nädal hiljem samasse suplusmajja tuli, teenis teenija, eitades Khoja suuremeelsust, suurepäraselt. Lahkudes maksis Khoja poole tavalisest hinnast.

- Miks sa nii vähe maksad? - oli vanniteenindaja üllatunud.

- Ja ma ei nuta täna, vaid viimast korda.

- Ja millal maksate tänase päeva eest?

- Aga tänase päeva eest maksin eelmine kord. - vastas Hodja.

(Khoja Nasreddini seiklused)

-Kas olete pühendunud oma riigile?

- Mul on hea meel koos teie ekstsellentsiga kodumaa eest surra.

(Julge sõduri Švejki seiklused)

Näited edukatest pehmenduskäitumisstrateegiatest

Rollisõltuvusest väljumine (Scheherazade'i amortisatsioon)

Meenutagem seekord näidet 1001 öö jutustustest (muide arvatakse, et need lood on sufide kirjutatud ja sisaldavad palju esoteerilist tarkust). Kuningas Shahriyar, olles oma naise riigireetmisest kinni püüdnud, solvus kõigi naiste peale ja hakkas igal õhtul uut naist võtma, hukates ta hommikul pärast esimest ja viimast pulmaööd. Lugeja mäletab, et Scheherazade oli ainus ellujäänud naine.

Scheherazade jäi ellu, kuna muutis mängureegleid. Tavalise seksi asemel, mida kuningas Shahriyar küsis ja mille ta sai teistelt ajutistelt naistelt, lubas naine ka lugusid rääkida. Seega on Scheherazade'i amortisatsioon kolmanda klaasiga mängu muutv amortisatsioon.

Tuleb meeles pidada, et vaenlase poolt teile kehtestatud reeglite järgi mängides ei saa te kunagi võita, kuna vaenlane lõi need reeglid endale.

Seega seisneb selle amortisatsiooni olemus selles, et ta annab endale õiguse kehtestada reeglid, mille järgi inimene hakkab elama ja mängima, ning järelikult ka vastava ajnasse sisestamise kaotamine (mis võtab selle õiguse).

Ameerika psühholoogid on välja töötanud enesekindla (enesekehtestava) käitumise mudeli. Psühholoogilisest seisukohast on enesekindel käitumine terve inimese käitumine. Allpool on toodud nn enesekehtestamisõigused, s.t. õigused, mis on igal inimesel tingimusteta.

10 enesekehtestamisõigust

• Mul on õigus hinnata oma käitumist, mõtteid ja emotsioone ning vastutada nende tagajärgede eest.

Ebausuga manipuleerimine: ma ei peaks hindama ennast ja oma käitumist ebaharilikult ja teistest sõltumatult. Tegelikult peaks mind alati hindama ja arutama targem inimene, kes naudib autoriteeti, mitte mina.

• Mul on õigus mitte vabandada ega oma käitumist selgitada.

Ebausuga manipuleerimine: ma vastutan oma käitumise eest teiste inimeste ees, on soovitav, et annan neile aru ja selgitan kõike, mida ma teen, ning vabandan nende ees oma tegude pärast.

• Mul on õigus iseseisvalt kaaluda, kas ma vastutan üldse või mingil määral teiste inimeste probleemide lahendamise eest.

Manipuleeriv ebausk: mul on mõne institutsiooni ja inimese ees rohkem kohustusi kui enda ees. Soovitav on ohverdada enda väärikus ja kohaneda.

• Mul on õigus oma arvamust muuta.

Ebausuga manipuleerimine: kui ma olen oma seisukoha juba väljendanud, ei tohiks ma seda kunagi muuta. Peaksin vabandama või tunnistama, et eksisin. See tähendaks, et ma pole pädev ega suuda otsustada.

• Mul on õigus teha vigu ja vastutada vigade eest.

Ebausuga manipuleerimine: ma ei peaks eksima ja kui ma eksin, peaksin end süüdi tundma. On soovitav, et mind ja minu otsuseid kontrollitaks.

• Mul on õigus öelda: "Ma ei tea."

Ebausuga manipuleerimine: On soovitav, et suudan vastata igale küsimusele.

• Mul on õigus olla sõltumatu teiste heast tahtest ja nende heast suhtumisest minusse.

Ebausuga manipuleerimine: On soovitav, et inimesed kohtleksid mind hästi, oleksid armastatud, ma vajan neid.

• Mul on õigus teha ebaloogilisi otsuseid.

Manipuleeriv ebausk: on soovitav, et ma austaksin kõige loogikat, mõistust, ratsionaalsust ja kehtivust. Mis on loogiline, on ka mõistlik.

• Mul on õigus öelda: "Ma ei saa sinust aru."

Ebausuga manipuleerimine: pean olema tähelepanelik ja tundlik teiste vajaduste suhtes, pean "nende mõtteid lugema". Kui ma seda ei tee, olen halastamatu võhik ja keegi ei armasta mind!

• Mul on õigus öelda: “Mind ei huvita”.

Manipuleeriv ebausk: Pean püüdma olla tähelepanelik ja emotsionaalne kõiges maailmas toimuva suhtes. Tõenäoliselt see mul ei õnnestu, kuid pean proovima seda täie jõuga saavutada. Muidu olen jultunud, ükskõikne