TEADLIKKUSEST

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Psühholoogid, esoteerikud ja igasuguste vaimsete õpetuste järgijad nõuavad sageli teadlikku ellusuhtumist. Mõistetakse, et teadlik olemine on hea ja kui oled teadlik, siis oled hea mees, see aitab elus. Aga mis on "teadlikkus"?

Mindfulness on pidev arusaamine iseendast, oma tegude motiividest, soovidest, tunnetest. See on teie keha tunne, hetk "siin ja praegu", kohaloleku oskus. See tähendab, et minu mõtted on nüüd siin, minuga, praeguses hetkes. Mitte minevikus, mitte tulevikus, mitte seal ja siis, vaid praegu, siin. See ei tähenda, et inimene jääks mälestustest ilma või poleks võimeline ennustama, planeerima, kuid ta teeb seda mitte harjumusest, mitte sellepärast, et on "unustanud", vaid sellepärast, et on teinud otsuse mälestusi tõsta või järele mõelda tulevikuplaane. Ilma sellesse minevikku ega tulevikku takerdumata.

See on võime ära tunda ja aktsepteerida kõiki oma emotsioone, täpselt määratleda, tuvastada ja aktsepteerida kõiki oma soove ja vajadusi. Mõistmine, millisest puudujäägist see või teine vajadus tekkis ja valmisolek seda ökoloogiliselt täita (mitte enda ja teiste kahjuks).

See on arusaam nende rollidest ja nende sobivast mängust. Näiteks võib mees olla isa, poeg, ülemus, vend, ettevõtte omanik, abikaasa, sõber, lumelaudur, majaperemees, riigi kodanik, parteijuht, maletaja, arst jne. Kuid samal ajal täheldatakse rolli asjakohast ja õigeaegset taastootmist: tööl - ülemus, kodus - abikaasa ja isa, koos vanematega - poeg, malemängus - maletaja, valimised - riigi kodanik. Raskused algavad siis, kui rollid mängitakse läbi sobimatus olukorras, nagu naist puudutavas naljas: perenaine voodis, printsess köögis, armuke peol … See arusaam - kes ma olen konkreetsel hetkel, kindlas kohas ja konkreetses keskkonnas? Aga ka seda, kes ma olen globaalses mõttes - kes ma olen inimesena, inimesena, millenagi väljaspool neid rolle, omamoodi keskne „mina“, vaimne „mina“.

Mindfulness on võime objektiivselt ära tunda oma elu põhjuse ja tagajärje seosed. See tähendab, et kui ma kivi otsa komistasin, ei juhtunud see mitte sellepärast, et kivi oli paigast ära, mitte sellepärast, et "loll ise on süüdi", vaid sellepärast, et kõndimise hetkel ei vaadanud ma oma jalgu. Tegevust on ja tulemust on. Võimalus jälgida, milline tegevus (või tegevusetus) konkreetse tulemuse andis, on samuti teadlikkuse komponent.

Tähelepanelikkus on valmisolek võtta täielik vastutus kõige eest, mis teie elus juhtub, ilma et peaksite ennast või teisi süüdistama: inimesi (vendi, õdesid, vanemaid, kolleege, ülemusi), organisatsioone, liikumisi, struktuure, mõnda kõrgemat. jõud (saatus, Jumal, saatus, õnn, saatan) või juhuslikult asjaolud. Nimelt võtta vastutus, oskus sellele vastu seista. Mida see tähendab? Mõistes, et valin teatud reaktsioone, valin oma mõtteid, valin, mida teha. Süütunne ei tähenda meetmeid probleemi lahendamiseks, vaid karistust, mis tuleb väljastpoolt, kui "väljastpoolt" ei tule, siis pingete maandamise viisina-enese karistamine, autoagressioon. Vastutus tähendab, et olen valmis võtma teatud meetmeid konflikti, probleemi, ülesande lahendamiseks ISENE kohese lahendamise hetkeni, ootamata, et keegi appi tuleks. See ei tähenda, et te ei peaks abi küsima, sest abi küsimine on aktiivne tegevus. Vaikiv abiootus on juba vastutuse võtmisest keeldumine. Süü kandmine teistele on samuti lahtiütlemine.

See on arusaam oma võimetest, huvidest ja valmisolek neid arendada, neid järgida. Soov eneseteostuseks, valmisolek muuta oma kaasasündinud anded millekski väärtuslikuks endale ja teistele inimestele.

See on nende väärtuste iseseisev kujundamine. Moraal on sisemiselt aktsepteeritud elu dogmad, enda käsud, teatud elupõhimõtete kompleks, mis on teadlikult endale võetud. Moraal on välised käsud, mida pole testitud ega kriitiliselt mõistetud. Teadlik inimene vaatab läbi moraalsed dogmad ja tõlgib oma väljakujunenud tõekspidamiste prisma ja sisemise intuitiivse tõetunnetuse kaudu need dogmad kas sisemisteks moraalseteks postulaatideks või lükkab need tagasi kui endale võõrad moralistlikud tõekspidamised.

Mindfulness on mõtete ja uskumuste sõltumatu valik. Teadlik inimene VALIB, kuidas mõelda ja mida uskuda, mida teada.

Kuidas saadakse teadlikkust? Peegeldamisoskuse omandamine (oma psühholoogiliste, emotsionaalsete, vaimsete, kehaliste seisundite jälgimine ja oma kogemuste, mõtete, uskumuste, tegumotiivide analüüsimine) ja enesevaatlus (enesevaatlus, eneseanalüüs). See on harjumus ennast, oma olekut analüüsida, see on küsimustele vastuste otsimine. Kes ma olen? Miks ma seda teen? Miks ma seda teen? Mida ma arvan? Miks ma nii arvan? Miks ma nii arvan? Mida ma tunnen? Miks ma nii tunnen? Miks, miks ma seda tunnen? Miks ma elan? Mida ma tahan? Miks ma seda tahan? Miks ma seda tahan?