2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Stress, depressioon, elu murrangud muutuvad mõnikord väljakannatamatuks, murravad meid maha. Kui kannatused kestavad kaua ja pole võimalust olukorda kuidagi leevendada. Võimetus, kontrolli puudumine süvendab kannatusi.
Nüüd võib see muutuda mitte lihtsalt halvaks tujuks, vaid tõsiseks häireks, mis võib juurduda, naasta ja süveneda, kui psühholoogilist ja mõnikord psühhiaatrilist abi ei anta õigeaegselt. Ja mis veelgi olulisem - kannatused põhjustavad mõnikord enesetapumõtteid ja -tegusid, mõnikord pole varem ilmnenud isegi neid, kellel pole psühholoogilisi häireid ning depressiooni ja enesetappu.
Kogemuste talumatus, võimetus midagi muuta, maitsestatud põhjustab tugevat pinget ja teadvusetut soovi kiiresti vabaneda. Südametunnistus ja sotsiaalsed hirmud võimaldavad teil seda harva täielikult mõista. Oleme vihased enda ja olukorra, saatuse, Jumala peale, ajendatuna salajasest soovist leida süüdlane, karistada ja jätta kõik maha.
Sama kehtib ka enesetappude kohta - sa tahad lõpetada talumatute kannatuste tsükli ja / või ohverdada end lojaalsusest kallimale.
Kannatuste kogemise ajal ärkavad meis ellu arhailised tunded ja draamaga täidetud mõtted. Kogemused on nii intensiivsed, et järgime sageli emotsionaalseid impulsse, mis alluvad moonutatud loogikale. Meid ei valitse terve mõistus, vaid müütide ja draamade kangelaste süžeed.
Terve mõistus loobub ebakindluse, pöördumatuse ja kontrollimisvõimetuse hirmu rünnaku all.
Tõkkepuu. Mõnikord ei taha kannataja jätta tunnete valdkonda ratsionaalse mõistuse valdkonda; see võib tunduda enda või lähedase mälestuse reetmisena. Viha kui reaktsioon abitusele ja lõõgastumisvajadusele võib pöörduda vestluskaaslase vastu.
Paljud tugevad emotsioonid äratavad ellu varasemaid kogemusi, kui samu kogemusi on kogetud ka teistes olukordades. Meie mälu on korraldatud nii, et üks mälestuste klassifitseerimise mehhanisme on assotsiatsioon, ühendamine sarnasuse põhimõtte järgi. Seetõttu võivad tugevad tunded seoses tänase sündmusega "pinnale tuua" sarnaseid minevikuga seotud tundeid. Siis emotsionaalne valu tugevneb ja tundub isegi ebapiisavalt tugev - lõppude lõpuks on ainult osa sellest seotud reaalsete sündmustega ja osa sellest - mällu salvestatud, mõnikord üsna vanade sündmustega.
Meie psüühika töötab nii, et me püüame teha järeldusi enda ja maailma kohta, kus me elame, püüame oma kogemusi sujuvamaks muuta. Seetõttu teeme elu jooksul pidevalt otsuseid kõigi meiega juhtunud oluliste kogemuste kohta - positiivseid või negatiivseid. Tugevad emotsioonid võivad leinaja meelt moonutada. Siis teeb inimene üldistusi, mis ei vasta tegelikkusele, kuid mida dikteerivad tunded.
Ja väljakannatamatute kannatuste taustal on suur soov lõpetada kõik ühe hoobiga.
Loogika annab võimaluse emotsioonidele. Mõnikord kaasnevad kannatustega süütunne ja kergendussoovi täiendab karistamissoov, varjatud lunastusvajadus.
Ja kuulete: "Ma ei taha enam niimoodi elada", "See on väljakannatamatu", "Ma tahan selle lõpetada."
Selliseid mõtteid ei saa ignoreerida, olgu nad siis iseenesest - tulevikus, kui midagi sarnast juhtub, kasutab aju varem tehtud järeldusi, mis ehk aitasid möödunud draamas ellu jääda, kaotusega (võib -olla, aga mitte fakt - sest „abi” ja selliste mõtete kasulikkust hindab leinav inimene ise subjektiivselt ja sageli alateadlikult), kuid mis on ebaloogilised, irratsionaalsed.
Neist ideedest on kõige hävitavamad mõtted endast. Ja enamik neist mõtetest sisaldab vale üldistust või peaks. "Nüüd olen ma alati …" (või "ma ei saa kunagi olema"), "ma pean kindlasti …" jne. Näiteks: "Ma ei abiellu pärast seda lahutust enam kunagi õnnelikult" või "ma võlgnen kõik, et pühendada aega lähedastele, et vältida kellegi haigusi "või" pärast seda, kui olin sunnitud seksima, ei saa ma seda enam kunagi nautida - olen räpane. " Kui selliseid mõtteid on, on oluline neid analüüsida ja teha kindlaks, mis on loogiline, kasulik ja võib elus aidata ning mida põhjustas hirm, valu, süü jne.
Sageli tõmbub kannatav inimene oma kogemusi järgides endasse. Rääkimata soovimise taga on šokiseisund ja soovimatus langeda abitusse seisundisse. Kuid vestluse ajal hakkame vabastama allasurutud tundeid, aitame riiulitel tundeid, mõtteid, reaktsioone ja plaane ümber mõelda, sorteerida. Aidates vestluses liikuda oma kannatustest rääkimise asemel leinava inimese kogemusteni. oluline on mitte seda sulgeda, ilma et see võtaks ära privaatsuse võimaluse.
Võite meenutada iidset tarkust: "Jagatud leinast saab poole rohkem ja rõõmu - kaks korda rohkem."
On mõttekas märkamatult nimetada kliendi kogemusi: "Ma ei tea, kuidas ma teie asemel hakkama saaksin, need tunded võivad tunduda väljakannatamatud, tundub, et elu on igaveseks muutunud …". Pausi tehes jälgige teise inimese reaktsioone, laske tal oma tunnetega kontakti saada ja neist rääkida.
Ilmsel inimesel on enesetapumõtete teemat väga raske uurida. Seda pole lihtne arutada ja tavaliselt tundub, et enesetapumõtet saab esile kutsuda. Tavaliselt ei ole nende teemade arutamine provokatiivne, vaid pigem rahustav. Minu kliendid hakkavad mõtetel ja tegudel vahet tegema. “On normaalne, et sellises väljakannatamatus olukorras tulevad leevenduse lootuseks erinevad ideed, vahel muutuvad mõtted isegi rahulikumaks. Tegevus on teine asi, ühel või teisel viisil saate aru, et tunded mööduvad, ja ühel ilusal päeval, kui taas täiel rinnal paranete, mäletate seda kaastunde ja naeratusega. Lõppude lõpuks oli teil olukordi, mis tundusid väljakannatamatud, ja siis oli see kõik läbi."
Kogemus, mis on sageli osa reaktsioonist mis tahes dramaatilistele sündmustele, on jõuetus, tunne, et ei suuda midagi muuta (“Ma ei saa sellega midagi teha, olen abitu”, “maa lahkub altpoolt” mu jalad”,„ häda langes mulle peale, ma olen katki, muljutud”jne). Kaotusolukordades on normaalne tunda end jõuetuna, sündmuste olemus viitab sageli sellele, et inimesest sai tema tahte vastaselt tema väljamõeldis, eriti kui tegemist on lähedase inimese surmaga, kehavigastustega jne. Tegelikult on leinamine just see, mida inimene saab teha, mis on tema kontrolli all. Juhul kui väliseid asjaolusid on tõesti võimatu muuta, pöörduge tagasi, on inimese käsutuses oma psüühika, mis suudab taluda leina, leinata kaotust, mõelda ümber väärtusi ja muuta sündmus oma kogemuste osaks (ja seega tema vaimne rikkus).
Kui inimene on oma elu jooksul mitu korda šokke kogenud ja regulaarselt abitust kogenud, võib see saada osaks tema tavapärasest reaktsioonist. Sellisel juhul ei püüa ta isegi mitte midagi teha, et oma seisundit leevendada, sest ta on kindel, et niikuinii ei tule midagi välja, paremaks ei lähe. Seda harjumuspärast reaktsiooni stressile kahekümnenda sajandi alguses nimetati õpitud abituseks. Loomadel on ka selline reaktsioon ja inimestel võib see muutuda keerulise käitumise osaks ja raskendada kaotuse kogemust. Kui kaotuste korduv kordamine on toonud kaasa passiivse-alandliku käitumise kujunemise, siis psühholoogiline töö on kindlasti hea otsus ja mõttekas.
Hea on arutada olukordi minevikust, mida klient pidas väljakannatamatuks, küsida temalt, kuidas ta nendega toime tuli, kuidas ta naasis täisväärtuslikku ellu, kuidas need ta lõpuks tugevamaks muutsid, loksutades vundamenti.
Küsimus "Kuidas sellega toime tulla?" On üsna asjakohane. Avatud ja märkamatu küsimus viitab üksikasjalikule loole.
Näidatud teemat skaneerides küsige, mida vestluspartner arvab oma tulevikuplaanidest, kuidas muretseda, kuidas eluga toime tulla.
Kui kuulete: "Ma ei taha enam niimoodi elada", "See on väljakannatamatu", "Ma tahan selle lõpetada." - ärge sattuge paanikasse, kuid ärge ignoreerige, küsige, mida see vestluspartnerile tähendab, normaliseerige tema tunded ja küsige, mida ta arvab selle kohta ette võtta.
Kui enesetapu teinud inimene räägib enesetapumõtetest ja -plaanidest, eriti detailidega: "Mõnikord arvan, et mul on parem end köögis üles riputada", ei tohiks te karjuda: "Sa ei tee seda?!". Parem küsida midagi sellist: "Kas olete kindel, et teete seda või on teie emotsioonid nii tugevad, et ei saa kindlalt öelda?"
Kindlasti korraldage, et ta helistaks teile või vihjeliinile (hankige kindlasti number), kui need mõtted hakkavad võimust võtma. Sellises olukorras psühhoterapeudid nõuavad sageli lepingu allkirjastamist, need on ravi osutamise tingimused. Kui klient keeldub, ütleb psühhoterapeut, et ta on kohustatud võtma vajalikud meetmed, mõnikord kutsuma psühhiaatrilise kiirabi. Pärast seda nõustub klient tavaliselt lepinguga.
On mõistlik meelitada ligi sõpru ja perekonda, ületades irratsionaalseid muresid ja kahtlusi, see on oluline. Aidake läbi rääkida, kuidas anda võimalus rääkida, luua võimalus lõõgastumiseks, leevendada kannatanut, jagades majapidamis- ja muid kohustusi.
Sümptomite ja häirete kvaliteetseks raviks, hävitavate kogemuste ja harjumuste kaudu, võtke ühendust: Viber: 380 96 881 9694.
Skype: ecoaching-skype
Psühhoteraapia, juhendamine. Koolitusprogrammid kehale suunatud psühhoteraapias ja töötavad psühholoogiliste traumadega
Soovitan:
Ära Usalda, ära Karda, ära Küsi! Wolandi Lõks
ärge kunagi midagi küsige! Mitte kunagi ja mitte midagi, ja eriti nendega, kes on sinust tugevamad. Nad ise pakuvad ja nad ise annavad kõik! M.A. Bulgakov Ära usalda, ära karda, ära küsi! Siin on kaks maksiimi, mis on inspireerinud põlvkondi.
Kuidas ära Tunda Potentsiaalset Vägistajat
Vägistaja või vägivallatseja (inglise keele vandumisest, solvangutest) on isik, kelle tegevus viib partneri enese- ja enesehinnangu olulisele langusele, toob tema psüühikale emotsionaalset kahju ja mõnikord ka füüsilist kahju. Selles artiklis räägime meestest, kes võivad olla kuritahtlikud, ja sellest, kuidas seda suhte varases staadiumis ära tunda.
Kuidas Psühhopaati ära Tunda
Hare'i psühhopaatia kontrollnimekiri töötati algselt välja kuritegusid sooritavate inimeste vaimse tervise hindamiseks ja seda kasutatakse sageli psühhopaatiliste tunnuste ja kalduvustega inimeste diagnoosimiseks. Enamik psühhiaatreid määratleb psühhopaadi kiskjana, kes kasutab võlu, pettuse, vägivalla ja muude meetodite abil teisi inimesi ära, et saada seda, mida nad tahavad.
"Ära Nuta, ära Karda, ära Küsi." Tundmatuse Hind
Täielik kontroll emotsioonide üle - kas see pole enamiku inimeste jaoks soovitav oskus? Seista kindlalt saatuse naeratustes, mitte kogeda vaimset ängi, mitte painutada ega murda saatuse ja inimeste löökide all. Olla selline võitmatu läbitungimatu näoga samurai.
Kuidas ära Tunda Manipuleerijat Ja Süüd? Kuidas Peatada Manipulaator Ja Kõrvaldada Süütunne?
Kuidas ära tunda manipuleerijat ja süüd? Kuidas peatada manipulaator ja kõrvaldada süütunne? Kujutage ette, üks teie lähedastest inimestest palub teil midagi teha, kuid te ei saa või ei taha seda teha. Kolleeg räägib ülemusest, kes pole teie raportiga rahul, isa kurdab, et helistate talle harva … Mõnikord manipuleerime iseendaga, kuid seda tüüpi manipuleerimist on raske ära tunda, kuna see on alateadvuses.
