2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
On selline anekdoot: "Psühholoog ütles mulle:" Kirjutage kiri inimesele, kes teid vihastab, ja põletage ta. "- Hea. Ja mida teha kirjaga? " Nüüd tõsiselt. Teema on väga üldine ja igaüks võib “vihaste” all mõelda midagi oma. Ja ometi on mõned üldreeglid - kui neid järgida, on lihtsam aru saada, kes keda vihastab ja miks, samuti mida selle kõigega peale hakata.
1. See tunne "vihastab"
Tõenäoliselt ütlesid peaaegu kõik oma elus vähemalt korra, et kõik vihastab teda. Samal ajal on see iga inimese jaoks kõige "vihasem" oma, eriline. Näiteks ühe jaoks on see lihtsalt viha, milles soovite näkku lüüa (st rünnata) ja nägemine muutub häguseks. Teisel on tunne “ma olen nurka surutud” (ja ma tahan nutta ja hingata on raske). Kolmandal ja neljandal on midagi muud. Variante on palju.
Niisiis: esimene ja peamine asi, mida saab teha, on nimetada oma “vihased” mingiks metafooriks (vastuseks küsimusele: kuidas see välja näeb?), Ja seejärel otsida, kus, millal ja kellega see varem oli tunne kordus. Ja kui vähemalt kunagi varem oli sama tunne, siis pole mõte selles, kes vihastab, vaid selles, et kui teil oli kord emotsionaalne reaktsioon ja see emotsionaalne reaktsioon kordub ja kordub, ja erinevad inimesed ja erinevates kontekstides ning peate sellega töötama.
Nlpersi tehnikad (näiteks "Isikliku ajaloo muutmine", "Uuestiprintimine" ja mõned teised) toimivad hästi korduvate emotsionaalsete reaktsioonidega. Teistes valdkondades on muidugi olemas ka vahendid sellega töötamiseks.
2. vihastab, et inimene teeb midagi (või lubab endale midagi teha)
Siin on kaks aspekti: esimene puudutab piire, teine varju. Esiteks, umbes esimesest. Näiteks kui inimene teiega suheldes sobib kehapiiridesse või sööb töökohal küüslauguvõileiba (ei mõtle praegu sellele, mis see kolleegide jaoks on) või küsib liiga isiklikke küsimusi või esitab soovimatult nõu, siis kõne see on piiride rikkumine. Mida tuleb sel juhul kaitsta. Vähemalt hääl, et see teile ei sobi (soovitavalt ilma tarbetute emotsioonideta). Võib -olla arvate, et inimene oleks pidanud arvama, et teile ei meeldi küüslaugu lõhn töökohal - aga tema jaoks on see normaalne, st ta ei tea. Peate kõlama. Ja siis vaadake olukorda.
Teine aspekt. Teise inimese ärritav käitumine võib viidata sellele, et sa keelad endale midagi, sa tahad seda ja teine inimene näitab seda välja. Vari on teema, mis on korraga lihtne ja keeruline. Ühest küljest on kõik geeniusest lihtne: kui ma kunagi lapsepõlves keelasin endal jama, siis mind ärritavad inimesed, kes seda endale lubavad. Minu ärritus on sel juhul märk sellest, et olen endale haiget teinud. Raskuseks on see, et kui proovite läbi töötada, satute tavaliselt tugevasse vastupanu. Pluss on see, et varju välja töötades vabaneb tavaliselt ressurss ja sageli väga ebatavaline.
Keegi ei pea tõesti nägu lööma) Põletage ka)
Soovitan:
11 Mitmekülgset Strateegiat Igale Probleemile Lahenduse Leidmiseks
On mitmeid strateegiaid, mis võivad õigesti kasutamisel aidata teil lahendusi luua. Kuigi ükski universaalne strateegia ei suuda tagada kõigile sobivat lahendust, annab nende strateegiate rakendamise õppimine teile suunda ja enesekindlust uute väljakutsetega tegelemisel.
Kuidas Suhelda Inimestega, Kellel Ei Lähe Hästi
Eluraskused karastavad. Vähemalt peaksid - paljud religioonid ja ideoloogiad teatavad sellest. Usutakse, et inimene, kogedes teatud probleeme, areneb, saab vajalikud teadmised ja muutub "paremaks". Siiski on inimesi, kes peatuvad oma kogemustel:
Kuidas Vanemate Vanematega Suhelda: 10 Lihtsat Reeglit
Kaebamine vanemate, halbade suhete üle nendega on iga psühholoogi praktikas üks levinumaid, antud juhul pole ma erand. "Hullem kui lapsed …", "väsinud, ronige ellu …", "kuidas ma saan nad …" - see nimekiri on lõputu.
Kuidas Pidada Läbirääkimisi Inimestega, Kes Teid Häirivad
Kui me räägime inimesega, kes põhjustab negatiivseid emotsioone - hirmu, ärritust, viha, põlgust, ärevust jne -, siis tunneme kõigepealt muutusi füüsilisel tasandil. Meil on erinevaid sümptomeid kõhuvalu, käte värisemise, kiire hingamise, naha punetuse, ragiseva hääle jne kujul.
Kuidas Tõhusalt Inimestega Suhelda - Mida Peate Selleks Teadma Ja Tegema
Ma arvan, et kõik teavad, et psühholoogiliste piiride rikkumine on vähemalt ebameeldiv. Mitte igaüks ei tea, et igal inimesel on oma piirid. Ja kuigi on olemas mõned üldtunnustatud normid (näiteks vestluse ajal inimesest distantsi hoidmine, võõrastele inimestele liiga isiklike küsimuste esitamata jätmine jne), on sellest tulenevalt igal inimesel oma piirid.