2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Dialoog kliendiga:
- Meil pole probleeme tunnete väljendamisega. Kui mul on oma mehele midagi öelda, ütlen seda alati
- Ja kuidas ta sellele reageerib?
- Ta väljendab mulle ka kõike … Seetõttu on meil pidevalt skandaale.
Erinevad pered käsitlevad üksteise tundeid erinevalt.
Mõnel on tavaks mitte koormata teisi probleemidega, end tagasi hoida, vältida konflikte isegi siis, kui nad oleksid pidanud rääkima.
Teistes peredes peetakse normaalseks asjade väga emotsionaalset klaarimist - üksteise peale karjumist, solvangute ja alandusteni jõudmist, asjade loopimist, nõude lõhkumist.
Üldiselt suudavad pered kõigi nende suhtlusvõimaluste juures päris hästi enda jaoks elada (kui see päris vägivallani ei jõua), kuid vaevalt saab seda suhet harmooniliseks nimetada.
Mõlemad meetodid on ühes mõttes halvad - harva, kui sel viisil on võimalik saavutada vastastikune mõistmine ja konkreetsele probleemile lahendus. Mõnikord peaks tõde vaikima ja olukorda vaigistama, mõnikord peaksite avalikult vaidlema. Kui aga mõni neist suhtlusvõimalustest muutub tuttavaks, kui perekond suhtleb ainult sel viisil - vältides konflikte või skandaale -, tunneb tõenäoliselt iga pereliige end arusaamatuna, tunneb, et ta pole eriti oluline, pole teise jaoks väga väärtuslik ja tunneb rahulolematust, pidev ärritus või pahameel.
Kuidas peaksite perekonnas tunnetega toime tulema?
Arvatakse, et emotsioonide väljendamine on kasulik. Kõik teavad, et kui tunned alla suruda, võite tõsiselt haigestuda ja kui ütlete kõik, mida arvate, muutub see kohe lihtsamaks. Kuid kas see tähendab, et on oluline väljendada emotsioone ja tundeid mis tahes kujul millal soovite? Tuleb välja, et emotsionaalne inimene on ohjeldamatu inimene?
Tundeid saab väljendada erineval viisil. Kellegi pulgaga löömine on samuti tunnete väljendus, kuigi vaevalt et keegi seda vastuvõetavaks suhtlusviisiks nimetaks. Enne oma tunnete väljendamist oma mehele (naisele) on kasulik endalt küsida - miks ma seda teen? mida ma vastutasuks tahan?
Dialoog iseendaga:
"Ma tahan tuge" - kas ta on valmis teid praegu toetama? kas teate kindlalt? võib enne küsida?
"Ma tahan mõista" - kas ta (ta) saab sinust nüüd aru? pole vaja fantaseerida - lihtsalt küsige
"Ma olen päeva jooksul nii väsinud, et ei suuda rahulikult reageerida" - abikaasa (naine) ei ole teie psühhoterapeut ja mitte WC -pott, mis päeva jooksul kogu negatiivsust tühjendab. Ta (ta) saab sind kuulata ja rahulikult su ärritunud tooni võtta, kuid pole selleks kohustatud.
"Ma arvan, et ta eksib ja ma tõestan seda!" - kas sa tõesti arvad, et avatud sõjas jõuad teineteisemõistmiseni?
Neid fraase võib jätkata kaua. Nende tähendus on see, et tunded ja emotsioonid on ennekõike mõistmiseks olulised. Emotsioonid ja tunded on teatud vajaduste marker. Need aitavad meil mõista, mida me praegu tahame ja mida on vaja, et end hästi tunda. Tunnete väljendamine on abiks, et saada teiselt inimeselt seda, mida ma praegu vajan. Kuid samal ajal on oluline hinnata selle teise võimeid - kas ta on valmis sind kuulama, kahetsema, toetama, sinu eest hoolitsema? Näiteks on vaevalt kohane väljendada oma kaebusi mehele, kui ta on hommikul tööle hiljaks jäänud ja närvis. Kuid on ka kahjulik fantaseerida - “miks ma hakkan kaebama, tal on piisavalt probleeme ka ilma minuta…” - võite lihtsalt küsida: “Ma nii tahan teiega jagada… kas saate mind lihtsalt kuulata? (või võite nüüd mind kiita, et olen nii hea?)"
Perekonna tunnete taluvusaste on kindlasti pere heaolu näitaja. Kui perel on koht, kuhu mahutada erinevaid emotsioone, kui on võimalik näidata nii kurbust ja rõõmu kui ka viha ja hirmu, mitte karta ega häbeneda seda - siis võime öelda, et suhe on tugev ja usaldav. Kuid tunnete sallivus ei tähenda emotsionaalset pidamatust.“Tunnete väljendamine” ei tähenda tülides ja skandaalides pingete maandamist. Tunnete väljendamine on oluline, kui selle tunde taga on mingi vajadus - vajadus toetuse, hoolduse, heakskiidu, tänulikkuse, aktsepteerimise, armastuse või tunnustuse järele.
Üks klient kurtis, et kui ta hakkas oma naisele tundeid väljendama, rääkides talle, kui raske oli tal tööl olla, kui hirmul oli ta midagi uut alustada, toetas naine teda kõigepealt ja hakkas teda siis tajuma kui virisejat. kalts. Lõpuks jättis ta ta ise.
Sageli tajuvad paarisuhtes partnerid teineteist kui ainsat toetuse, hoolduse, turvalisuse vajaduse rahuldamise allikat. Tundub, nagu oleks teine lihtsalt kohustatud kuulama, toetama, julgustama, hoolitsema, lohutama - milleks siis ikkagi armastatu? Samas unustatakse, et ka teisel võib sel hetkel olla oma mõtted, oma meeleolu, oma vajadused. Ülaltoodud näites võis naine tüdineda sellest, et ta on kogu aeg “vest”, toetades ja lohutades meest. Samuti juhtub, et teisel on raske partneri raskeid emotsioone taluda. Võib -olla ehmatas naine, kui mees hakkas talle oma nõrkusi näitama ja sai selle peale vihaseks.
Tunnete väljendamine perekonnas on abiks, kuid oluline on mõista, kus, millal ja kuidas seda teha.
(dialoogid ja lood on väljamõeldud või koostatud erinevatest juhtumitest, kõik kokkusattumused on juhuslikud)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
Soovitan:
Emotsionaalne Tagasilükkamine Perekonnas. Mida Teha? Perepsühholoogia
Mida teha, kui teie peres põlvest põlve on mingil emotsionaalsel tasandil üksteise tagasilükkamine? Mida saab suhetes muuta? Üsna sageli lükkavad lähedased inimesed põlvest põlve üksteist tagasi. Vanaema suhtub oma emasse tõrjutult ja hooletusse, kasutab tütre vastu mõningast alandust.
Kuidas Passiivsele Agressioonile õigesti Reageerida? Kuidas Käituda Passiiv-agressiivsete Inimestega?
Igaüks meist on kohtunud inimestega, kes näitavad passiivset agressiooni. Näete selgelt, et inimene on vihane, kuid ta eitab seda igal võimalikul viisil ("Ei, ei, mis te olete?! Mul on suurepärane tuju, mul on hea meel!"). Selline käitumine tekitab alati segadust.
Kuidas õigesti Väljendada Negatiivseid Emotsioone Ilma Tervist Kahjustamata
Mõnikord tekivad olukorrad, mis puudutavad elavaid nii palju, et aju oma analüütiliste võimetega lülitub välja ja emotsioonid võtavad võimust, alles siis ei saa emotsioonidele tehtud toimingute tagajärgi alati lahti võtta. Kui inimkehas surutakse alla suur hulk negatiivseid emotsioone, hakkavad need avalduma psühhosomaatikas, seejärel kasvavad kroonilisteks haigusteks.
Emotsionaalne Intelligentsus Ja Emotsionaalne Pädevus Psühhoteraapias Ja Enesearengus
Emotsionaalse intelligentsuse ja emotsionaalse pädevuse kohta on kirjutatud tohutul hulgal artikleid ja raamatuid - teema on nüüd üsna moes. Kuid lisaks moes olemisele on ta ka oluline. Mõnes mõttes isegi võtmetähtsusega - selles mõttes, et see on väga oluline inimese psüühikaga töötamiseks nii psühhoteraapias kui ka enesearengus.
Emotsionaalne Väledus 3. Emotsionaalne Konks
Raamatu või filmi süžee elab või sureb sõltuvalt sellest, kas see suudab vaatajat haarata ja teda huvitada. Selline konks eeldab tingimata konflikti ja sellesse konksu sattudes hoiame oma tähelepanu sellel, kuidas ja miks konflikt lahendatakse.
