2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
1. peatükk
Ma kardan tagasilükkamist
See hirm tuleneb emotsionaalsest reaktsioonist tagasilükkamisele. Paljud inimesed ei saa üldse aru, mis on tagasilükkamine. Kuid iga kord, kui nad seisavad silmitsi tagasilükkamisega, tajuvad nad seda isikliku tagasilükkamisena. Seetõttu on keeldumist väga raske ja valus taluda ning nad ise seisavad silmitsi tõsiasjaga, et nad pole üldse võimelised keelduma.
Selle vääritimõistmise ja "tagasilükkamise" ärevuse tagajärjed on järgmised:
Partner "ei kohtu".
Suutmatus näidata oma seksuaalsust.
Hirm ja tuimus niipea, kui keegi tähelepanu pöörab.
Ja tundub, et mõistate mõistusega, et keeldumise korral ei juhtu midagi kohutavat, vaid saabuva reaktsiooniga, nagu oleks võimatu hakkama saada.
Selle hirmu ületamiseks peate mõistma, et see tuleneb enesekindlusest (sageli kogemuste puudumise tõttu). Loomulikult peate alustama sellest, kuidas õppida ise keelduma. See toob kaasa suurema eneseväljenduse ja loob kogemuse mõistmisest, mis tagasilükkamine tegelikult on. Ja kui nad teid keelduvad, hakkate seda aktsepteerima austusega ja väärtusega enda ja teise inimese valiku vastu. Seda ei kogeta enam isikliku tagasilükkamisena tundega, et mul pole kõik korras.
Suhetes ja tutvustes, nagu ka teistes valdkondades, on oluline lähenemise, suhtlemise, usalduse, suhte ja enda mõistmise koolitus.
Ja lõpuks, mis on tagasilükkamine?
Keeldumine on ideaalne valik, avaldus, mis põhineb vajalike nõutavate kriteeriumide puudumisel. Need. see ei ole teie isiklik tagasilükkamine, vaid lihtsalt arvamuste mittevastavus (ja see ei tähenda üldse, et te pole seksikas või halb või mitte ilus või midagi täiesti valesti). Keeldumine tähendab lihtsalt seda, et teine inimene tegi sinu omast erineva valiku (näiteks võib ta nüüd soovida üksindust ja mitte minna sinuga lõbutsema).
Keeldumine on avaldus teie valiku kohta, et teatud ajahetkel teisele isikule või te ei vaja seda, mida teie (või teine inimene) saate pakkuda.
Õpi ennast väljendama, ise "ei" ütlema ja siis on tagasilükkamist palju lihtsam kogeda. Selgub, et sageli keeldub inimene konkreetsest pakkumisest, millest ta ei ole teel. Ta ei lükka sind üldse tagasi ja sa ei pea seda kartma, vaid pead lihtsalt õppima austama oma psühholoogilise mugavuse piire ja teise inimese piire.
Loodan, et suhtumise muutmine tagasilükkamisse aitab teil tõesti lõpetada suhtlemisel piiride loomise ja hakata üksteist tundma õppima.
2. peatükk
Ma kardan mitte meeldida
Kõigepealt peate selgitama, et see hirm "mitte meeldida" on kõige sagedamini seotud vastassooga. Need. me ei karda lihtsalt mitte meeldida, vaid kardame, et ei meeldi kellelegi, kes on meile juba meeldinud (st see on jällegi sama hirm tagasilükkamise ees).
Naised on rohkem altid eneseanalüüsile ja otsivad keeldumise, enda tagasilükkamise põhjuseid. Meie, naised, tahame eriti “sobitada”. Kuid kogu paradoks seisneb selles, et niipea, kui kaotame end, oma unikaalsuse, originaalsuse, hakkame teistelt komplimentide ja tunnustuse saamise nimel "vastama", seisame enamasti silmitsi tagasilükkamisega. Mis toob kaasa veelgi püsivama töö enda kallal.
Kuidas sellest ringist välja murda? Loomulikult peate tegema head tööd enesehinnangu, enese aktsepteerimise ja võimega olla endaga rahul, õppima end energiaga täitma ja oma isiklikke piire seadma. See enda aktsepteerimine võimaldab teil rahulikult kogeda hetki, kui keegi teile ei meeldi: „Noh, jah, keegi ei meeldi mulle, kellel on teine tee ja teine valik. See on korras. Mida ma vajan, inimesed, kellega ma olen huvitatud, on kindlasti minuga."
Tuleb meeles pidada, et inimene avaldab sinu kohta oma arvamust, oma arusaama sinust, mis on vastuolus tema ideaalide, ootuste, mustrite jms.
Iga inimese arvamus, nagu ka tema keeldumine, puudutab teda ennast, mitte sind!
Ainult tänu sellele, et leiame end kellegi teise prioriteetide nihkest ja teise inimese arvamused muutuvad meile väärtuslikumaks kui meie enda elu ja meie valik - me kardame, et me ei ole tagasilükkamise ja negatiivsete kogemuste „sellised”.
Muidugi ei pruugi see tõsine hirm kaduda ainult minu arutluskäigust, sest tagasilükkamise, hülgamise trauma saab inimene kõige sagedamini väga varases eas ja kõige sagedamini nendelt inimestelt, kellest elu sõltub (vanematest). Seetõttu mängitakse teda hiljem, takistades teda lähemale jõudmast või isegi romantilisi suhteid alustamast.
Sellise suhtumiskäsitluse (hirm mitte meeldida) korral tajub alateadvus lähenemist teisele inimesele kui äärmiselt ohtlikku olukorda ja “kaitseb” inimest traumaatilise kogemuse kordamise eest.
Kui leiate endas sellise hirmu, siis on parem sellega toime tulla, pöördudes abi saamiseks kogenud psühholoogi poole, kes aitab teil ennast tunda, aktsepteerida ja armastada. Mõista, et oled täiskasvanud inimene, kes ei pea enam oma vanemate kaudu ellu jääma, on oma valikutes vaba, vaba. Ja siis tajutakse romantilisi suhteid alateadvuses kui uute tähtede, kõrguste, kogemuste mõistmist. Ja nende valmisolek on suurem.
3. PEATÜKK
Ma kardan pettuda
See hirm puudutab jällegi meie kaitsjat, meie kõikjal esinevat alateadvust. Hirmust valu, kaotuse ja negatiivse emotsioonide spektri üle. Räägin oma koolitustel sageli, et ilma oskuseta leina, viha, hirmu ja valu kogeda ei saa inimene kogeda rõõmu, armastust ja naudingut. Teed (või närviühendused), mida mööda rõõm, nauding, armastus voolab, on ribalaius mõlemas suunas. Näiteks vihal ja armastusel on samad närviühendused, mis edastavad signaali meie teadlikkuse sfääri (ka lein ja rõõm on seotud, hirm on valu ja nauding). Ja kui me ei suuda kogeda negatiivseid emotsioone, siis aja jooksul me lihtsalt lõpetame igasuguste emotsioonide kogemise. See meie emotsioonide anatoomia loodi selleks, mida me võiksime tunda: kus me tunneme end hästi ja kus me tunneme end halvasti - meie ainulaadne tee. Oskus kogeda negatiivseid emotsioone muudab need kergesti kogetavaks ja üsna lühiajaliseks. Kuid paljud inimesed põhimõtteliselt keelduvad neid kogemast, nii et nad kogunevad ja muutuvad üsna traumeerivaks. Loomulikult seostatakse negatiivseid emotsioone valusate kogemustega, mis toob kaasa soovimatuse neid kogeda, kuid see on terve omaette teema. Praegu keskendun pettumusele ja lisan siia pahameelt. Sest nad käivad käsikäes.
Kui me oleme kellegagi kiindunud ja ta ei vasta meie ootustele, näitab see pettumust selle inimese suhtes. Ja siin on 2 võimalust: 1) teha midagi meie ootuste ja kategoorilisusega, kui inimene on meile tõesti kallis, 2) või usaldada meie pettumust.
Pettumuse funktsioon on armastusekanali ajutine sulgemine, roosade prillide eemaldamine, s.t. et saaksime oma suhetes kained olla. Olles pettumust kogenud, tehke meie otsus - mida me soovime suhetest selle inimesega, sellisena, nagu ta on.
See tähendab, et ei tasu karta pettumust, see tunne on abiline, mis kaineneb, aitab jõuda eneseteadvusse, jääda kainemaks ja näha kõike uues valguses. Pettumus toob alati kaasa uusi valikuid ja muutusi. Luba endal seda kogeda - see on vanale mõtlemise, ebavajaliku kõrvalejätmise ja uue poole püüdlemise periood.
Soovitan:
"Mida Nad Minust Arvavad?", "Nad ütlevad Minu Kohta" - Müüdid, Mis Takistavad Teil Elamast Või Reaalsust?
"Mida teised minust arvavad?" "Nad räägivad ja lobisevad minust …" Sageli kuuleme selliseid või sarnaseid fraase. Sarnaseid postitusi saate jälgida ka sotsiaalvõrgustikes. Kui postituste, miniväljaannete kohta, siis need on enamasti seda laadi:
10 õnnelike Paaride Harjumust Psühhiaatri Seisukohast
Maailmakuulus psühhiaater dr Mark Golston õnnelike paaride harjumuste kohta ja muide, kui otsustate need omaks võtta, ärge unustage harjumust number 7! Dr Mark Golston on rahvusvaheliselt tuntud psühhiaater ja mitme enimmüüdud raamatu autor.
8 Illusiooni, Mis Takistavad Teil Tulemusi Saavutada
Oma praktilises töös klientidega puutun kokku paljude inimeste jaoks ühiste hoiakutega, mis muutuvad takistuseks ja millest saab mööda hiilida, lihtsalt tõstes teadlikkust toimuvast. 1. Kui mul on raske liikuda ja ma näen palju vaeva, siis lähen eesmärgile õigesti.
Kaheksa Tavalist Harjumust, Mis Takistavad Teil Kaalust Alla Võtta
Võitluses harmoonia eest on harjumused ja hoiakud esmapilgul üsna kahjutud, segavad meid väga sageli. Ja mõnikord piisab neist loobumisest, et saada saleda ja vormis figuuri omanikuks ilma kurnavate dieetide ja piinavate treeninguteta. Selles artiklis loetlen kõige levinumad kahjurite harjumused.
Hirmud, Mis Takistavad õnneliku Paarisuhte Loomist 2. Osa
4. peatükk Kardab valu Valu, nagu pettumust, ei tasu karta. Sa pead sellest aru saama. Valul (see pole füüsiline, vaid emotsionaalne) on oma põhjused. Üldist valu pole, nii et iga kord, kui see valutab, on parim hetk hakata ennast paremini mõistma.
