2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
See teema on nii igavene kui tõsine. Süütunne hävitab meid seestpoolt. See teeb meist nukud, nõrga tahtega etturid teiste mängudes. Just temal, nagu konksu otsas, püüavad manipulaatorid meid kinni. Kuid vaevalt mõtlesite sellele, et inimese kogetud süütunne on teise, mitte hävitava, vaid üsna konstruktiivse isiksuseomaduse - vastutustunde - tagurpidi.
Täna tahan arutleda täpselt sellel teemal ja teha seda oma näitel. Olukorrast, mille pidin läbi elama, suutsin leida kõige lühema, lihtsama ja ohutuma väljapääsu. Olen kindel, et minu õppetund tuleb teie elus varem või hiljem kasuks, sest saate tegutseda vastavalt skeemile, mida olen juba testinud ja teie tõhusust tõestanud.
Minu taust
Pühendan kogu oma täiskasvanuea kõigi elusolendite aitamisele. Ja see pole ainult minu valitud psühholoogi eriala küsimus. Juba lapsepõlvest korjasin tänaval hulkuvaid loomi, aga ka linde, kes mõne vigastuse tõttu ajutiselt lennata ei saanud. Kuidagi korjasin kunagi haavatud väikese varese.
Sättisin tibu maandumisele ja muidugi hoolitsesin ta eest igakülgse hoolduse eest - toitsin teda, töötlesin tiiba, õpetasin lendama. Ja peagi saabus see mõlema jaoks tähtis päev, kui mu suleline hoolealune oli peaaegu täielikult taastunud ja valmis vabalt lendama. Aga siis juhtus ootamatu …
Hommikul verandale väikest varest toitma minnes ei kuulnud ma tema tervitushüüdeid, mis olid mulle juba nii tuttavaks saanud. Kui vaatasin kasti, mis sai tema jaoks ajutiseks "pesaks", haaras mind kleepuv õudus. Minu tibu lamas seal. Elutu. Ta pea väänas ebaloomulikult, õhuke kael oli selgelt katki.
Öelda, et olin šokis, tähendab mitte midagi öelda. Voronenokist on minu jaoks tõesti saanud midagi enamat kui lihtsalt järjekordne patsient loomamaailmast. Ma seostasin seda lindu millegi väga lähedasega, kallis, tekitades hinges meeldivat soojust. Seetõttu tundsin kaotusevalu siis kõige tõelisemat, tõelisemat.
Kust tuleb süütunne?
Ma ei saanud aru, kuidas saab elusolendit võtta ja tappa. Kes suudab isegi kaitsetu linnu käe tõsta? Minus tekkisid igasugused tunded. Alguses vihkasin inimest, kes seda tegi. Ma ei tundnud teda ja isegi ei kahtlustanud, kes see võiks olla, kuid vihkasin teda kogu südamest. Siis hakkasin tundma metsikut süütunnet.
Tegin endale etteheiteid, et ma ei suutnud lindu päästa, et sain hoolitseda ja ravida ning ma ei hoolitsenud väikese varese turvalisuse eest. Teatud asjaolude tõttu ei olnud mul siis võimalust teda korterisse viia. Kuid samal ajal mõistsin, et just neid takistusi suutsin ja pidin ületama, sest võtsin tibu eest vastutuse.
Ma nutsin, süüdistasin ennast, arvasin, et kui väike vares oleks selleks ajaks juba möödas, oleks ta ehk suutnud end taastada ja nüüd oleks ta elus. Minu sugulaste argumente, kes püüdsid mind rahustada, ei tahtnud ma kuulata. Süütunne tarbis mind nii palju, et ümbritsevate sõnad ärritasid ja vihastasid mind.
Siis jõudis mulle arusaam, et sellest probleemist on vaja välja tulla. Mõistsin, et see süütunne ei too mu ellu midagi konstruktiivset. Ja juhtunut ei saa kuidagi muuta. Aega ei saa tagasi pöörata. Hakkasin olukorda iseseisvalt lahti võtma sõna otseses mõttes riiulitel. Ja siit ma selle analüüsi tulemusena aru sain.
Kas süü ja vastutus on samad tunded?
Alguses, kui tundsin vihkamist tundmatu mõrvari vastu, lükkasin teadmatult vastutuse tragöödia eest sellele isikule. Just selle tõttu tekkis minus selline negatiivne tunne. Kui hakkasin end süüdi tundma, võtsin olukorra eest ise vastutuse.
Ja sel juhul elasin süütunnet mitte ainult enda, vaid ka selle inimese pärast, sest ma ei saanud teada, kas ta seda tõesti tundis või mitte, aga ma tahtsin seda tunda. Sellest olukorrast, mis mind haaras, välja tulla, mõistsin, et on vaja jagada oma kohustusi. Ja see aitas mind. Süütunne leevenes.
Ütlesin endale, et olen valmis juhtunu eest vastutama, kuid ainult enda eest. Mis oli minu vastutus? Et lind oleks ohutu. Ja selle mehe vastutus oli väikese ronga surma eest ja selle eest, et ta oma teoga mitte ainult ei võtnud õnnetu olendi elu, vaid tegi ka mulle halba.
Peaaegu igas olukorras, mis meiega juhtub, vastutavad alati kõik grupi liikmed, kes selles protsessis osalesid - aktiivsed või passiivsed. Lõppude lõpuks pole mitte ainult tegevus, vaid ka tegevusetus kellegi valik, kellegi otsus. Vastavalt sellele on igaühel oma vastutus - selle eest, mida ta tegi, mida ei teinud, mida tahtis teha, kuid muutis meelt, ei olnud aega jne.
Ja kui me viime läbi vastutuse jagamise, siis tunneb iga inimene juhtunu pärast ainult tervet, tõelist, mitte hüpertroofilist süüd. Ja sellest ei tule enam nii valusalt imev soo, nagu see oli minu puhul. Sel juhul muutub süütunne taustaks, mis ei kontrolli meid, meie tuju, suhteid lähedastega. Kuid see võimaldab teil õppida tulevikuks vajalikku õppetundi.
Miks inimesed hakkavad süütundega elama?
Nüüd tahaksin rääkida süsteemsest süütundest - sellisest, millega inimene pidevalt elab, mis on juba suutnud muutuda tema isikliku reaalsuse lahutamatuks "tükiks". Süsteemiterapeudina pean oma praktikas pidevalt tegelema sageli korduvate sümptomite ja olukordadega.
Sageli pöörduvad minu poole inimesed, kes tunnevad süümepiinu sõna otseses mõttes, st kus nad ei peaks seda üldse tundma. Ja need on juba alateadvuse (individuaalsed või kollektiivsed) mängud. See on koht, kus me ei näe, aga tunneme, et stsenaariumid on varjatud, mis "edastatakse" välismaailmale ja mida korratakse sõltumata sellest, kas me tahame seda või mitte, kas see teeb meid õnnelikuks või kurvaks.
Et lugeja saaks probleemist sügavamalt aru, püüan selgitada, mis on kollektiivne ja individuaalne (isiklik) alateadvus. Esimene on see, mis on meis, teadvustamata tasandil. Seda me tunneme, elame, tunneme, kuid mitte ainult "tänu" endale ja oma elule, vaid ka tänu esivanematele, vanematele - nende kogemustele, mõjule, üldistele programmidele.
Mis puudutab isiklikku alateadvust, siis need on stsenaariumid ja tunded, mille oleme ise loonud ja teatud elutee hetkedel sundinud nad meie sisemaailma välja. Ja suur osa sellest pärineb lapsepõlvest. Miks ilmub see või see meie teadvuseta? See on täiesti erinev lugu, millele pühendan eraldi artikli.
Enesesüüditöö skeem
- Tunnista süütunnet, ära salga, et see on sinus sel eluperioodil. Proovige leida, kuhu see teie kehas on koondunud. See võib olla pea, süda, päikesepõimik jne.
- Hinnake objektiivselt olukorda, mis teie arvates süütunde tekitas. Vaadake kõiki üritusel osalejaid ja igaühe astet olukorra kujunemisel. Jagage vastutust. Kujutage ette iga inimest oma mõtetes ja öelge talle, milline vastutus lasub tal, et annate selle talle. Või istuge maha ja kirjutage nimekiri sellest, mida iga osaleja tegi / ei teinud.
- Olles aru saanud, mille eest vastutate ja mille eest teised peaksid vastutama, saate end rahustada, juhtunut adekvaatselt hinnata ja võimaluse korral tegelikku olukorda „lahendada”, püüdes vältida selle kordumist tulevikus, mõista, mida saaksite / saaksite isiklikult teha, et midagi tõesti õiges suunas muuta.
- Vastutus, mille vaimse eraldatuse ajal määratlesite enda omaks, nõustute ja olete valmis vastama olukorra selle osa eest (teie tegevus, tegevus, tegevusetus), mis sõltub teist. See vabastab süütunde.
Noh, kui teie puhul on süstemaatiline tunne, mis kordub pidevalt ja isegi tegelikult alusetu, ja süütunne neelab teid endasse, mitte ei anna teile võimalust ise toime tulla, soovitan pöörduda spetsialisti poole. Selle probleemi lahendamiseks on pikaajaline teraapia, on lühiajaline. Mina isiklikult eelistan töötada viimase variandiga.
Lõpetuseks tahan soovida teile kergust ja meelerahu, et ebapiisav süütunne teie elust mööda läheks. Armasta ja ole armastatud!
Soovitan:
Ohver Ja Vägistaja - Sama Mündi 2 Külge
Ohver ja vägistaja, sadist ja masohhist on sama mündi kaks külge. Ohvril on vägistaja omadused ja vägistaja langeb sageli ohvririiki. Üks ei saa eksisteerida ilma teiseta. Need muutuvad vaheldumisi, sulgedes seeläbi kannatuste nõiaringi, õigluse otsimise ja kättemaksu võidukäigu.
Unistused "normaalsest Perest". Sama Mudeli Kaks Külge
Kust tulevad need unistused ideaalsest perest? Lapsepõlvest? Kuid pole tõsiasi, et soovite elada nii, nagu teie vanemad elasid. Suure tõenäosusega on vastupidi. Niisiis, kuidas sa tead, milline peaks perekond välja nägema? Sinu pere? Perekond on koht, kus tunnete end hästi.
Süütunne, Kas Psühhoteraapia Võib Aidata
Süütunne on emotsioon, mis on seotud inimese arusaamaga õigest ja valest. Enamik inimesi tunneb end süüdi pärast seda, kui nad on eksinud või teinud midagi, mida nad kahetsevad. KAS VEIN ON HEA? Süütunne on emotsioon, nii et selle asemel, et mõelda sellest heale või halvale, võib olla kasulikum selle tagajärgedega arvestamine.
Süütunne Ja Pahameel. Pahameel Ja Süütunne. Sama Mündi Kaks Külge
Miks ma ühinesin ühtäkki nii erinevad, polaarsed tunded ühte teemasse? Sellepärast - nad elavad kimbus - kus on süütunne, on ka pahameelt. Ja vastupidi. Kuid ühte neist reeglina me ise ei märka. Kui oleme solvunud, siis me ei räägi oma süüst, vaid "
Jaga Sõpradega: Mündi Teine pool
Kas teil on kunagi olnud, et pärast mõne teise postituse printimist ja selle fotoga toetamist (või vastupidi - olenevalt suhtlusvõrgustiku tüübist) tunnete oma hinges tühjust? Populaarne tarkus ütleb: jagatud lein on pool leina, jagatud rõõm on kahekordne rõõm.
