2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 22:18
Isiklikud piirid tähistavad inimestele ohutut piirkonda. Kui neid rikutakse, tunneb inimene tavaliselt ärevust, vastikust, viha.
Piir psühholoogilises kontekstis on see, mis eraldab "mina" mitte-"minast". Seal on minu soovid, tunded, asjad, keha, usk, ideed jne ja soovid, tunded, asjad, keha, usk, ideed jne. Teised.
Piirid ei ole päritavad, need tuleb moodustada. Piiride moodustamise protsess kestab kogu elu. Piirid ehitatakse kokku teistega, need muutuvad. Ilma selgete piirideta (mis on minu suhtes lubatud ja mis mitte) on tõeline intiimsus võimatu.
Inimene, kes lubab neil oma piire rikkuda, lubab teistel endaga manipuleerida. Ebamäärane teadlikkus oma piiridest viib selleni, et inimene ei saa aru, mis on tema vastutus ja mis mitte, kust tema vastutus algab ja kus see lõpeb.
Piiri rikkumisest saate rääkida, kui:
- inimestega suhtlemine tekitab ebamugavusi, ärevust, pingeid;
- paaris, abielus tunnete, et kaebusi, pretensioone, pettumusi koguneb;
- suhtes kohanete teiste plaanide, meeleolu, sõnadega, kuigi sisimas ei nõustu te tegelikult;
- tunnete, et lapsed "istuvad teie peas";
- proovite oma parima, et olla “hea” ema ja muretsete ikka selle pärast, et pole piisavalt hea;
- tööl nimetatakse teid “asendamatuks töötajaks” ja tohutul hulgal juhtumeid visatakse dumpinguhinnaga ning te ei keeldu, muutudes karjahobuseks;
- vanemad sekkuvad teie ellu, suhetesse ja te kardate oma otsuseid kaitsta ning pole vahet, kas olete 18-aastane või juba 30-50;
- tunnete, et sõbrad ja sugulased kuritarvitavad teie lahkust ja käitumist ning ei arvesta teie soovide, aja, plaanidega;
- olete kaotanud oma unistused, lemmiktegevused ega mäleta enam, millal te tegite midagi enda jaoks ilma süütundeta.
Mis on tagajärg, kui te ei tunne oma piire ja ei suuda neid kaitsta?
1. Plahvatus väljapoole - terav agressiivsuspuhang, justkui tühiasja pärast, "lasti katus maha".
2. Plahvatus sees - suunan oma viha enda vastu teiste poole (hirmust viha välja näidata, "headuse" reeglitest) ja tekib psühhosomaatika: peavalu, südameprobleemid, allergiad, ülekaal jne.
3. Ühinemine teisega - piire rikutakse, kui suhe muutub minu jaoks tähtsamaks kui mina ise. Kui suhte nimel tegutsen oma kahjuks.
4. “Hea tüdruku” sündroom on oma soovide tagasilükkamine reeglite kasuks, kohanemine selle kuvandiga, mida teised tahavad näha, elades nende käsul. Seega: segadus, depressioon, väsimus, pidev stress, pahameel.
Mis siis, kui minu piire rikutakse?
1. Seda tuleks võtta aksioomina - mul on õigus omada ja kaitsta oma (keha, vara, soove, aega jne)
2. Alusta teistega suheldes oma tundeid märkama. Kui suhtlemisprotsessis tunnen viha, ärevust, siis võib -olla kitsendan piiri, devalveerin oma vajadusi.
3. Olge teadlik oma mõtetest, mis takistavad teil „ei” ütlemast:
- ma pean olema kannatlik;
- head inimesed pole vihased;
- Olen koduperenaine ega saa seetõttu maja ümber abi küsida, see on minu töö;
- peate olema kolleegidega sõbrad jne.
4. Õpi
- paluge abi ilma süü või häbita;
- rääkige oma soovidest ja vajadustest otse ning ärge oodake, kuni teised arvavad;
- öelda "ei" teiste inimeste tegudele, soovidele;
- öelda "jah" sellele, mida ma vajan.
Soovitan:
Minu Elu, Minu Valik, Minu Vastutus
Kui tihti kohtute inimestega, kes kurdavad elu üle? Ma arvan, et iga päev … Ma räägin inimestest - "lastest" või "ohvritest". Sellised inimesed räägivad tavaliselt oma elust, et kõik on valesti: raha pole, mees on halb, naine on lits, tööd pole, ma jään kogu aeg haigeks … noh, üldiselt ei lähe hästi … Ja kui te selliselt inimeselt küsite, mis on valesti, miks see nii juhtub?
Isiklikud Piirid Ja Suhete Loomine
Kas teil on lihtne inimesele ei öelda? Kas inimesele on lihtne selgitada, et ta "ületas" teie isiklikud piirid ja tungis teie isiklikule territooriumile? Selgitage ilma viha ja valuta sees, kui piir on peaaegu hävitatud ja jõudu on jäänud väga vähe, et okupeeritud territooriumi "
Kus On Minu Intiimne Territoorium? Suhted Ja Isiklikud Piirid
Sageli esitate perede, paaride ja oma elu jälgides endalt küsimuse, mis on armastus mehe ja naise suhetes? Kas minu isiklikud piirid on olemas? Minu abikaasa territoorium? Ja midagi ühist? Või esitatakse armastust alati sulandumisena? Interneti lehtedel on palju tsitaate armastuse kohta - et see on suhe kahe vaba, teineteisele mitte kohustatud inimese vahel - mida see tegelikult tähendab?
Isiklikud Piirid, Mugavustsoonid Ja Konfliktid
Viimastel aastatel on muutunud moes isikliku piiri hoidmise ja manipuleerimisele vastupanu teemad, aga ka sõprade, sugulaste, partnerite ja isegi lähedaste vastuseis psühholoogilisele laienemisele. Ilmunud on psühholoogilised tehnikad oskuste kujundamiseks oma "
Minu "mina" Piirid - Rakendamise Praktika
Isiklikud piirid on häkkinud teema, mis kõlab sageli ja "originaalselt": - peate oma piire kaitsma / kaitsma; - piiride rikkumine põhjustab kroonilist pettumust, rahulolematust, hävitab suhteid. Noh, ja muud ilmsed faktid.
