2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ma ei tea, kuidas keegi, aga minust, kui mul on tõsine töö, mis nõuab püsivust, saab minust haruldane hoolikas omanik. Pliiats käes ja siin … mu silmad leiavad igal pool lihtsalt räiget jama, mis nõuab kohest tegutsemist. Need. kohe, viivitamata. Kuidas ma saan kirjutada ajal, mil mu "krokodilli ei püüta" ja "kookospähkel pole kasvanud". Ja üllataval kombel lihtsalt erakordne rõõm ja nauding sellest, et ma siiski ronisin kõige kõrgemale toolile ja pühkisin tolmu kõige tõhusamas nurgas. Ja ma tegin seda õigesti, kui mul oli vaja muid asju teha. Need. 1-2 tunni pärast pole tolmu hävitamise tunne sugugi sama.
Mõnikord ei taha te midagi teha, sest teate, et see ei õnnestu ideaalselt. Näiteks selleks, et kuulata teatud arvu loenguid, kirjutada teatud arv tekste jne. nõuab vaikset ja produktiivset tegevust näiteks 5 tundi. Kuid kusagil teate sisemuses, et see on lihtsalt nii rahulikult ja produktiivselt, et see ei lähe välja. See saab olema igav, nautzhno ning ümberringi on nii palju huvitavat ja meeldivat. Sa istud terve päeva või sa ei lõpeta seda ja sa ehmatad või lõpetad selle, oled kurnatud ja millekski pole jõudu. Või pärast seda, kui kõik on tehtud, torkad lihtsalt rumalalt klaviatuuri. Ei tule seda rõõmsat "töö tehtud, kõndige julgelt". Kukutage lihtsalt voodile, magage ja homme hommikul uue projekti juurde.
Ja see kõik tekitab praegu halva enesetunde, just sel minutil, olete juba väsinud ja seetõttu tahate kohe magama minna ning klaviatuuri torkida. Ütlematagi selge, et mida paremini me kujutame mõningaid pilte ja tundeid, seda reaalsemaks need aju jaoks muutuvad. Mingil hetkel kaotab ta subjektiivse tunnetuse ajavahe praegusest ajast. Õudus mõnest asjast tulenevast piinamisest ja sihitult veedetud eluaastate meeleheitest muutub praeguseks reaalsuseks. Ja kuhugi mujale minna, teha midagi, et see halveneks? Ei aitäh.
Paljud inimesed arvavad, et neil on ainult üks edasilükkamise valdkond. See on vale. Viivitamine on aju jaoks lahe nipp negatiivsete tunnete vältimiseks. Iga inimene venitab oma elu mitmes valdkonnas edasi, kuid sageli pole need valdkonnad lihtsalt nii kriitilised. Noh, ma ei saanud oma taldrikut kohe pärast hommikusööki pesta, tulen pärast tööd tagasi, et seda hommiku- ja õhtusöögiks pesta. Ma pole täna piima ostnud, ostan homme, aga praegu katkestan. See tähendab, et saame mõne viivitatud juhtumi kergelt ja ilma psühholoogiliste eriprobleemideta mõneks ajaks edasi lükata ega kannata sellest palju. Me lihtsalt jagame mõned neist ümber, vahetame kohad teiste toimingutega ja kõik läheb oma rada. See võib olla aeglasem, kuid asjad liiguvad edasi.
Probleemid algavad siis, kui edasilükkamine andis meile emotsionaalselt väga olulise tähenduse, mis on seotud süütunde ja meie enesekäsitlusega (kui ma ei tee seda õigel ajal, olen ma loll / keskpärasus / halb ema / kole armuke …). Mida suurem on vastutuse ja häbi koorem, seda tõenäolisemalt hakkate venitama.
Ja probleem süveneb, kui viivitaja ei tee viivitamise ajal midagi produktiivset. Ta lihtsalt raiskab aega arvuti, teleri, poodide jms juures.
Siin tekib üsna tugev laeng, mis hoiab inimese paigal ja ainult süvendab edasilükkamist.
Kuid Standsfordi ülikooli professor Jack Perry soovitab struktuurilist venitamist. Võtke paar viivitatud ala ja ärge raisake aega. Üks on tegemata, kasutage võimalust teha muid asju, mis samuti seisid. Ja üldse, mida oleks lihtsalt hea teha “siin ja praegu”.
Samuti soovitab ta koostada ülesannete nimekirja, mis sisaldab väga väikeseid majapidamistöid, mida on juba ammu masinaga tehtud. Näiteks pesin hambaid, keetsin kohvi. See ei tundu väga "muljetavaldav", kuid jätab mulje, et asjad toimuvad. Ta märgib, et kui nimekirjas on ainult globaalsed suured asjad, suureneb soov neid vältida.
Ja mis kõige tähtsam, viivitamise vastu võitlemine on "endale loa andmine mitte teha oma tööd ideaalselt, eriti kui seda ei nõuta". Kui töö ajal tõusete, lülitage midagi muud, see pole oluline. Te ei pea sobima tõhusa töötaja kuvandiga.
Soovitan:
Kuidas Lõpetada Viivitamine
Mõnikord olen artikli kirjutamise asemel FB -s loll, silitan kassi või meenub äkki, et peaksin lilled teist värvi potti siirdama. Kõlab tuttavalt? Kõik on aju süü. Kui meid valdab vastutustunne ja ärevus oluliste (reeglina veel tegemata) asjade pärast, tekib adrenaliin.
Viivitamine Või Kurnav Töösündroom
Kas olete selle olukorraga tuttav? Pikka aega plaanitud äri lükatakse pidevalt hilisemaks. On veel tuhat asja, mis takistavad selle väga olulise ülesande täitmist. Päev, nädal ja võib -olla isegi kuu aega olete planeeritud tööd vältinud ja lõpuks, olles end veennud, hakkate kirjutama näiteks artiklit või koristama.
Viivitamine On Tugev, Kuidas Seda Teha?
Ma ei … Kuidas asju lõpetada ja elama hakata? Kas olete tuttav olukorraga, kui peate midagi tegema, kuid lükkate selle edasi, siis ei mõtle sellele ja juba meeleheitlikus olukorras (kui kas praegu või mitte kunagi) teete seda juba praegu? Muidugi tuttav, ma arvan, et see on kõigile.
Viivitamine. Kuidas Teadus Seda Probleemi Määratleb Ja Kuidas Ennast Aidata (nõuanne Praktikast)
Viivitamist on tavaliselt lõbus lugeda ja sellest rääkida. Ma pole kohanud inimest, kes selle probleemiga üldse kursis ei oleks. Seetõttu otsustasin kirjutada artikli praktilise ja akadeemilise psühholoogia ristumiskohas. Teadusliku alusena on mul M.
Kontoritöötaja Haigus - Viivitamine
Andrei Zlotnikov TSN -i eest Täpsemalt võib asjade hilisemaks lükkamine juhtuda igaühega, millegi asjatu ja kasutu tegemisega. Kontoritöötajal on rohkem valikuvabadust - millele oma tähelepanu juhtida, mida teha, millal teha paus jne, seega kannatab see kategooria sageli vaimuhaiguse all, mida nimetatakse viivituseks.
