2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Uskuge või mitte, kogu coaching põhineb ideel, et inimene saab aru, mida ta tahab, ja suudab seda saavutada. Minu suureks üllatuseks - ja psühhoteraapia - on see suur ja tõsine teadus teritatud nii, et inimene õpib oma soove mõistma ja neid täitma.
Ma tahtsin seda - ma läksin ja tegin seda. Ja samal ajal suutis ta siiski olla adekvaatne ümbritseva reaalsuse ja oma vajadustega.
Mis selles siis nii rasket on?
Tahan.
Ja kes ütles teile, et teil on õigus tahta?
Kas teie soovid ei osutu nii kohutavateks, et teid ennast see õudus ei hämardaks? Lõppude lõpuks võite soovida midagi tõeliselt kohutavat. Ja siis on isegi hirmutav ette kujutada, mis saab.
Ärge isegi proovige oma soove haarata. Alati on olemas enamuse soovid - õiged, põlvkondade poolt kontrollitud, kirjaoskajate, arukate inimeste poolt heaks kiidetud. Kes sa oled?
Mis siis, kui sa tahad midagi nii … häbiväärset … ja mis siis? Ärge peske ennast igavesti. Kõigil jääb häbi.
Mis siis, kui see, mida soovite, on vastuolus teie lähedaste huvidega? Kas olete valmis seda neile tegema?
Mis takistab inimesel isegi oma soove tunnistamast? Soovimatus kogeda raskeid tundeid - õudust, häbi, süütunnet
Igasugune liikumine elus on liikumine millegi olulise, vajaliku poole.
Kui see, mille poole liigute, vastab teie tõelistele soovidele, rahuldab see teie vajadused ja annab teile vajaliku, siis kogete rahulolu ja täitumist inimesega, kes sai soovitud. Tunned elurõõmu.
Kui liigute vales suunas, isegi kui rahuldate sotsiaalselt olulisi positsioone, ei saa te naudingut. See on alati "kassast mööda". Teie vajadused jäävad täitmata. Kui toidate vale vajadust, siis küllastust ei tule. Näiteks võite šokolaadi üle süüa, kuid kui soovite seksi, ei lähe see lihtsamaks. Või kõige uhkem seks ei asenda armastust ja suhteid. Või seks vale inimesega ei paku rõõmu, isegi kui see näib näljane. Tahtsin Kiievi kotlette, aga sõime sõõrikutega borši. Tundub, et toitu on seal ja seal, kuid rahulolu ei tulnud.
Miks äkki õudus, häbi ja süütunne? Mis tekitab sinus sellise tunde?
Meie soovide konflikt lapsepõlvest imendunud hoiakutega. Sageli meie poolt täiesti teadvuseta.
Sellega, mida otseselt või järk -järgult soovitasid ema, vanaema, tädi, kooliõpetaja, naaber sissepääsu juures, laagrinõustaja või teletädi. See märkimisväärne naisekuju, keda meie paindlik lapseteadvus tajus peaaegu nagu ema. Ta ütles "kuidas elada", kuidas "head tüdrukud", "tõelised mehed", "parimad sõbrad", "head emad" käituvad … lisage oma))
Ja need hoiakud elavad meie kolmekümne, neljakümne ja viiekümneaastases peas muutumatul, algupärasel kujul.
Just neile keskendume otsuste langetamisel - "kas sa tahad või ei taha", "mine või ära mine", "tee, ära tee". Mida tädi Zina ütles, kui olite 5 -aastane.
Ja see "kella kontrollimine" toimub alateadlikult ja koheselt. Me justkui kontrollime tänaseid soove võrreldes varem installitud programmiga. Ja kui süsteem ei lase soovidel mööda minna, oleme kaetud eespool nimetatud tunnetega kordamööda - üksteise järel.
Õudus-
esimene kiire reaktsioon. "Ja mis õige, ma olen värisev olend, kas ma võin üldse midagi tahta?" Istuge ja ärge pabistage. Jää vait. Sa tood mind oma tegevusega hauda. Mida sa tahad mu surma? Sa tood ema, sa tood selle. Ma lähen teiega hauale enne tähtaega.
Ükski neist fraasidest ei tule mulle pähe. Et neist aru saada, neid kuulda, peate jõudma nende põhja.
Me kontrollime oma soove alateadlikult ja kui on oht, et need põhjustavad hirmu, siis loobume neist koheselt. Sageli - isegi õigusest midagi tahta. Ja siis inimene teda enam ei jälgi.
Aga kui sul õnnestub karta oma soovi midagi soovida ja isegi see õudus avastada ennast ja oma soove, siis saad edasi minna.
Häbi-
Ma hõõrusin oma häbi täielikult! Ja vaata, mis tal mõttes on! Pole häbi, sul pole südametunnistust! Jah, nii et mu silmad ei näe sind, häbematu! Vaata ennast - mis ema sa oled ?! Teine tüdruk, helistas! Siin pole midagi saba väänata! Meie peres sellist asja polnud! Olete oma peaga kasvanud!
Meie peremeest kogu aeg häbistada. Seda kunsti edastavad väikeste muudatustega lasteaiaõpetajad nagu vimplit. Tundub, et surnuks jahutamine on kõigi õpetajate ülesanne ja tänaseni peetakse häbi koolis parimaks motivatsiooniks.
Paljudele emadele, isegi väga väikestele, on häbi lapse käitumise parim regulaator. Vaata, kui häbi mul on sinu pärast. Siin sa …, siis poisid (tüdrukud) naeravad su üle. Ja kas teil pole häbi?
Psühhoterapeudi seanssidel on palju isiklikku, inspireeritud häbiväärset, sageli täiesti absurdset, mis paneb inimese loobuma oma soovidest ja eesmärkidest.
Kui mul õnnestub häbi taluda ja see üle elada, kogeda seda tunnet ja teha oma valik - aru saada, mida ma tahan ja sellega leppida, siis õnnestub mul edasi minna.
Oskusele mitte ainult oma soovidele mõelda, vaid ka toiminguid teha. Tehke midagi, et need teoks saaksid.
Ja siin, vabandage, kohtub ta veiniga.
Süü-
see tunne kaasneb iga valikuga. Midagi valides loobume teisest. Ja me tunneme end süüdi. Emaga aitamise asemel poisiga jalutama minek; valides puhkuse koos abikaasaga selle asemel, et seda aega lastega veeta; raamatu valimine abikaasaga filmi vaatamise asemel; lapsega õppimise asemel töökoha valimine või töö asemel lapse juurde jäämine - tunneme end alati süüdi. Lihtsalt sellepärast, et on olemas võimalus, millest tuleb loobuda.
Ja küsimus on - mil määral me saame seda süütunnet teha. Kas me suudame seda elada ja üle elada. Ja tehke täiskasvanud teadlik otsus - järgida oma valikut, võtta meetmeid või "jääda lubatud piiridesse".
Aga kui süsteemi plokk on nii suur, et ei luba sellele kolmandale sammule läheneda, siis jäävad fantaasiad fantaasiateks - inimene teab, mida tahab, kuid ei lähe kaugemale. Ei võta midagi ette.
Ja siin, nagu mujalgi, on hoiakud, tänu millele tehakse alateadlikult valik oma soovide ja kavatsuste hülgamise suunas.
Head inimesed seda ei tee. Tõeline ema ei teeks seda kunagi. Hea naine peab vastu. Hea tütar jääb ema juurde. Kandke oma rist lõpuni. Kuna perekonnas on kirjutatud … Te ei saa oma õnne üles ehitada kellegi teise õnnetusele. Nii on see meie peres aktsepteeritud.
Vaimse tervise all peetakse silmas võimet kogeda õudust, häbi ja süütunnet ning teha teadlikke valikuid
Oma soovide ja vajaduste blokeerimine mõjutab otseselt inimese füüsilist tervist
Vajaduse rahuldamiseks kehas aktiveeritud energiat ei kulutata kunagi ettenähtud viisil ja naaseb kehasse tagasi, tekitades valusa füüsilise sümptomi.
Kõik teravad, äkilised valud on keha reaktsioon tekkinud vajaduse rahulolematusele.
Näiteks äkiline peavalu või soov ilma igasuguse põhjuseta magada, kui tundub, et peate olema aktiivne - need on kahte tüüpi keha reaktsioonid soovimatusele isegi oma vajadusi avaldada. Ei taha silmitsi seista enda ja oma vajaduste leidmise õudusega.
Psühhoterapeudid määravad kindlaks terve nimekirja psühhosomaatilisi haigusi, mille põhjuseks on inimese keeldumine oma vajadusi rahuldada ja ennast järgida. Ja see nimekiri täieneb igal aastal. Selline kohutav ja kurjakuulutav haigus nagu vähk on ka üks neist.
Sõltuvalt sellest, millises staadiumis inimene oma vajadused ja soovid tagasi lükkas - selles etapis, kus paljastas end vaid eraldi inimesena, kellel on vajadused; teadlikkuse staadiumis - mida ma tegelikult tahan; või tegevuse etapis - moodustub teatud sümptom, mis paigutatakse konkreetsesse elundisse ja areneb pikaajaliste korduste korral psühhosomaatiliseks haiguseks.
Näited psühhosomaatilistest haigustest: migreen, kilpnäärme, hingamisteede haigused, sapiteede düskineesia, kõhunäärmehaigused, luu- ja lihaskonna liigeste ja lihaste haigused, nahahaigused, ekseem.
Inimene maksab kallilt selle eest, et loobub oma vajadustest ja soovidest. Inimene maksab oma kehaga
Inimese suutmatus elada läbi valusaid tundeid - õudust, häbi, süütunnet -, mis on seotud igasuguse oma soovide avastamise protsessiga ja nende elluviimiseks, nende tundlikkuse blokeerimisega, isikliku valiku tagasilükkamisega lapsepõlvest sisendatud hoiakute kasuks, viib mõlemad vaimse rahulolematuseni ennast ja oma elu ning väga spetsiifilisi füüsilisi haigusi.
Inimeste jaoks on loomulik oma vajadusi võõrandada, sest kogu elanikkonna ellujäämise seisukohalt on oluline, et ühiskonnas oleks olemas käitumisreeglite kogum, mis edastatakse põlvest põlve ja mis tagavad teatud "korra". Kuid üksikisiku ellujäämise, tema vaimse ja füüsilise tervise huvides on oluline ennast kuulata. Ja see "mina" on väga sageli vastuolus hoiakutega, tekitades sisemise konflikti ja tekitades õudust, häbi ja süütunnet. Soovimatus nende raskete tunnetega silmitsi seista paneb inimese koheselt ja sageli täiesti alateadlikult tegema valiku oma soovidest loobumise suunas. Siit ka rahulolematus iseenda ja oma eluga ning motivatsiooni puudumine näiliselt väga oluliste ja vajalike eesmärkide poole liikumiseks.
Coaching ja psühhoteraapia algavad küsimusega "Mida sa tahad?"
Et teada saada, mida inimene tegelikult tahab, ei pruugi psühhoterapeudil olla ühtegi seanssi, mis on tema "ma vajan" taga.
Vajaduste külmutamise ja enese avastamise protsess sarnaneb sünniga, see võtab aega, isiksuse taaselustamine toimub kiht -kihilt. Esiteks, keha ärkab ellu, ilmnevad sümptomid, inimene hakkab oma keha kuulma ja temaga on hea meel "rääkida")
Siis tekivad tunded - ellu ärkab just see, mida represseeriti.
Ja mis meie riigis tavaliselt välja tõrjutakse? See on õige - see, mis pole eriti meeldiv ja kõige vähem soovite näha ja teada. Tekivad igasugused agressiivsed tunded. Alates ärritusest kuni raevuni. Isiksus ärkab ellu. Ja inimene hakkab esitama arveid kõigile, kes olid ja on tema elus.
Sümptomid nende tunnete taga kaovad. Tunded taaselustuvad ja tunnevad ära ning keha paraneb.
Selle asemel, et elada oma tundeid keha tasandil, hakkab inimene sümptomite ja haiguste abil neid väljendama.
Seega, kui kohutava peavalu asemel hakkab klient esitama nõudeid äripartneritele ja ütlema ebameeldivaid, kuid tõeseid asju, on see edasiminek.
Inimene õpib ennast kuulma ja oma vajadusi mõistma, sõnastama need soovideks ja tegema teadliku valiku. Ta õpib elama kogu selle valikuga seotud tunnete ringi ja astuma konkreetseid samme oma eesmärkide poole.
Ta saab loota juba iseendale, mitte lapsepõlves sisendatud hoiakutele.
Elu muutub elavamaks ja huvitavamaks. Vaatamata vigade massile ja nende ebatäiuslikkuse tunnustamisele suureneb elurõõm.
Elukvaliteet ise tõuseb.
Ma arvan, et see on psühhoteraapia ja juhendamise tegelik kasu.
Et inimene saaks oma elu täielikult elada.
Soovitan:
Mida Rohkem On Elus Naudingut, Seda Vähem Naudingut On Elus. Mis On Paradoks?
Kas olete märganud, kui palju aega pühendate elus teatud naudingutele? Kõigi meie aja naudinguliikide hulgas võime loetleda järgmised, millesse me sõna otseses mõttes kukume ega märka, kui palju aega nad võtavad - teleri vaatamine, telesaated, uudised, Facebookis riputamine, VK, mitte- lõpetage Internetis, teleseriaalides lugemine ja nende või televiisori vaatamine.
Kas Ma Peaksin Olema Täiskasvanu? Psühholoogiline Ebaküpsus
Mees on 20–25 -aastane, ta näeb muljetavaldav välja, tal on kõrgharidus, tal pole halbu harjumusi ja ta vajab hädasti hoolt. Miks see juhtub? Proovime seda välja mõelda. Noort loetakse füüsiliselt ja juriidiliselt täiskasvanuks 18 -aastaselt.
Ütle Mulle, Kes Sulle Meeldib Ja Ma ütlen Sulle, Kes Sa Oled
"Millised inimesed meile meeldivad" on pealtnäha banaalne küsimus. Kuid mitte. Kui lähenete sellele läbimõeldult, saate aru, et vastus sellele küsimusele määrab meid ja meie elu suurel määral. Niisiis, sellisele küsimusele vastuse mõistmine määrab:
Mis Peatab Elu. Häbi
Põsed ja kõrvad põlevad, pea lööb. Teisi inimesi on raske vaadata, eriti silma. Hääl on vaikne, vaevu kuuldav, sõnad on loetamatud, tähendus on peen. Liikumine on minimaalne, keha on jäik ja passiivne. Tühjus peas, tundub, et mõtteid pole.
Ütle Mulle, Kes On Su Sõber
Kord kinkis mu sõber mulle fotoraami, millel oli kirjas: "Sõbrad on pere, mille me ise loome." Meil on sõpradega mugav, sest oleme huvide, maailmavaate, väärtuste poolest sarnased. On ebatõenäoline, et valime inimese, kes ületab meie piire või on meie kogemuste suhtes tundetu.
