Ma Olen Abitu - Nad On Mulle Võlgu - Nad Kaovad Ilma Minuta. Karpmani Kaassõltuvate Olekute Kolmnurk: Kuidas Mängimine Lõpetada

Sisukord:

Video: Ma Olen Abitu - Nad On Mulle Võlgu - Nad Kaovad Ilma Minuta. Karpmani Kaassõltuvate Olekute Kolmnurk: Kuidas Mängimine Lõpetada

Video: Ma Olen Abitu - Nad On Mulle Võlgu - Nad Kaovad Ilma Minuta. Karpmani Kaassõltuvate Olekute Kolmnurk: Kuidas Mängimine Lõpetada
Video: Ma olen õnnelik........... 2024, Märts
Ma Olen Abitu - Nad On Mulle Võlgu - Nad Kaovad Ilma Minuta. Karpmani Kaassõltuvate Olekute Kolmnurk: Kuidas Mängimine Lõpetada
Ma Olen Abitu - Nad On Mulle Võlgu - Nad Kaovad Ilma Minuta. Karpmani Kaassõltuvate Olekute Kolmnurk: Kuidas Mängimine Lõpetada
Anonim

Me vajame kedagi, kes ellu jääks. Kui juhtub nii, et me pole psühholoogiliselt väga küpsed. Kui juhtus nii, et meie vanemad andsid meile seda, mida nad andsid. Ja võib -olla pole see veel kõik. Ja me ei pruugi olla õppinud olema lahus, ilma et oleksime seda kartnud. Me ei pruugi olla õppinud enda eest hästi hoolitsema.

Me vajame kedagi.

Kui mängime vetelpäästjat, vajame seda, keda tahame päästa. Kui mängime jälitajat, vajame kedagi, keda tahame jälitada. Kui mängime ohvrit, vajame kedagi, kes päästaks, ja kedagi, kellelt nad päästavad.

Karpmani kaassõltuvate suhete kolmnurk

See on väga kuulus kolmnurk. Võib-olla olete temast palju lugenud-päästja-ohvri-tagakiusaja (või agressori) suhtest.

Võime seda mängu iseendaga mängida, paaris või kolme või enama inimese suhetes. See on psühholoogiline mäng, mis ühelt poolt vabastab meid märkamatuse tundest, hirmust ja abitusest, teisalt seob meid tugevate kaassõltuvate sidemetega, piirates vabadust ja isiklikku teostumist.

Kuidas Karpmani kolmnurk töötab

Ühesõnaga kolme inimese näitel. Näiteks isa on jälitaja, laps on ohver, ema on päästja. Isa karjub lapse peale, laps nutab, ema püüab nutmise lõpetada.

See on väga lihtne näide. Kolmnurga eripära on see, et selles elavad sageli bioloogiliselt täiskasvanud inimesed. Mõnikord võtab see nii palju energiat ära, et tegelikult elavad inimesed selle mängu mängimiseks.

treugolnik-karpmana-02.pagespeed.ce.yV7iLEjild-p.webp
treugolnik-karpmana-02.pagespeed.ce.yV7iLEjild-p.webp

Kummalisel kombel muutuvad rollid. Nagu tsirkuses, kui lõvid lähevad öökapilt öökapile. Olles olnud näiteks agressor, tunneb inimene end süüdi ja läheb ohvrit “päästma”. Olles olnud päästja, heidab ta meeleheidet ja saab agressoriks - saab vihaseks ja süüdistab ohvrit. Ja ohver, olles päästjalt tuge saanud, muutub agressoriks, heites ette päästjale (kes on juba ohvriks saanud) - sellest ei piisa! pole nii toetatud! sa vajad alati!

Ma nimetan kaassõltuvate riikide kolmnurka mänguks. Kuid mõnikord saab sellest elu mõte. Mängiti alateadlikult, kulutades energiat. See on tõeline Bermuda kolmnurk.

treugolnik-karpmana-03.pagespeed.ce.pfUjiF22IB-j.webp
treugolnik-karpmana-03.pagespeed.ce.pfUjiF22IB-j.webp

Kaassõltuvate suhete kolmnurga tunnused

Toon välja mõned:

1. Nagu ma ütlesin, vajavad inimesed ellujäämiseks kolmnurka. Psühholoogiliselt. Ja mõnikord isegi füüsiliselt. Näiteks saavad päästjad aastaid kannatanuid rahaga aidata. Ja need - ja ärge mõelge näiteks tööle minna …

2. Mängus osalejad täidavad oma ülesannet. Igaüks on kindel oma "raskes osas". Igaüks tahab olla teisega seotud ja teist kasutada.

3. Erinevad inimesed "sisenevad" kolmnurka erinevatest positsioonidest. Mõni on harjunud olema ohver. Keegi on vetelpäästja. Keegi jälitama. Kuid paratamatult liiguvad kõik ringis. Alati ühel "öökapil" viibimine ei toimi.

4. Kõigil protsessis osalejatel on teatud rahuldamata vajadused. Mingi nälg. Ja nad on kindlad, et küllastus sõltub otseselt teisest inimesest. Nad ei ole oma näljast teadlikud ega võta selle eest vastutust. Sisemiselt on nad kindlad, et teine peab mingil moel suhetes osalema, see tähendab kuidagi selle tühimiku täitma.

5. Eranditult - õpime seda mängu mängima lapsepõlves. Kui mäng toimub meie elus, siis tõenäoliselt sündisime kaassõltuvasse perre.

Kolmnurka mängides saate elada kogu oma elu, see pole kriitiline. Väljumise ainus küsimus on see, millal soovite selle kvaliteeti parandada. Ellujäämiseks on "kolmnurk" enam kui piisav.

treugolnik-karpmana-04.pagespeed.ce.dOgqhiOFNl-j.webp
treugolnik-karpmana-04.pagespeed.ce.dOgqhiOFNl-j.webp

Kuidas väljuda kaassõltuvate riikide kolmnurgast

Paljud väljaanded kirjeldavad kolmnurgas "mängimise" protsessi. Tahan keskenduda punktidele, mis aitavad teil mängimise lõpetada.

Niisiis, see on vajalik …

1. Pange tähele mängu olemasolu. See tähendab, et juhtida teie tähelepanu asjaolule, et "tundub, nagu on kirjutatud - minu kohta tundub, et mängin kolmnurgas, tundub, et olen teatud inimestega erinevates rollides."

2. Järgmine: märka kohe mängu olemasolu. See on tähtis. See tähendab, et ma üritan praegu seda meest seal näljast päästa. Või otsin praegu kedagi, kes mind kannatustest vabastaks. Või üritan ma praegu elu "õpetada" tüübile, kes (oh, tänamatu!) Viis minutit tagasi ei tahtnud minu abi vastu võtta. Mida põhjalikumalt ja üksikasjalikumalt märkate end mängimas, seda parem on see teie jaoks. Kolmnurga peamine oht on see, et see on mängijate eest varjatud, st nad tegutsevad alateadlikult.

3. Kui oled märganud ennast mängimas, proovi jääda ühte rolli ja lõpetada ringis liikumine. Kes ma nüüd olen? Jah, kohe. O! Ma olen praegu …

Päästja

Suurepärane. Nüüd küsige endalt isiklikult küsimus: mida ma praegu teen? Näiteks üritan tüdrukule Katjale nõu anda (et aidata poissi Petjat). Nüüd küsige endalt järgmist küsimust: miks ma peaksin talle nõu andma? Näiteks tahtsin väga, et Katya tunneks end paremini ja Petya hakkas naeratama. Super! Nüüd küsige endalt järgmist küsimust: mida ma saan sellest, et Katya ja Petya saavad paremaks? Näiteks tunnen end tähtsamana. Miks peaksin Katya ja Petiti jaoks tähtsam olema? Tundub, et need meenutavad mulle mu ema ja isa, kes mind vähe tähele panid. Ja ma otsustasin kogu oma jõu nende abistamiseks kasutada, et hiljem nad lõpuks mind aitaksid …

Iga päästja salajane unistus on, et keegi ta päästaks.

treugolnik-karpmana-05.pagespeed.ce. D8gdxtjAOp-j.webp
treugolnik-karpmana-05.pagespeed.ce. D8gdxtjAOp-j.webp

Ohver

Kui avastan, et olen praegu ohver. Imeline! Tunnen end nii abituna. Kogu maailm on minu vastu! Ja isegi see lukk läks jälle katki ja pole kedagi, kes tuleks seda parandama … Kui raske see on! Kui halb ma olen! Ohvritele tundub, et nad on väga väikesed ja enne elu tühised. Ja peamine küsimus, mida on oluline endalt küsida, on - kas ma tõesti ei saa nüüd enda eest hoolitseda? Ja mõtle hästi. Nüüd olen juba kakskümmend (kolmkümmend, nelikümmend, viiskümmend) ja pool aastat vana, seisan selle ukse juures oma sissepääsu juures ega saa elektroonilist lukku avada. Ja tundub, et kõik, veedan terve öö ukse all ja keegi ei aita, keegi ei vaja mind … Kas see on tõesti nii? Tundub, et keegi kõnnib, mees jalutab koos koeraga. Võib -olla on ta sellest majast pärit. Kas ma saan tema poole pöörduda ja küsimuse esitada … See on kuidagi häbi. Aga põhimõtteliselt kaasaskantav. "Tere! Kas olete juhuslikult sellest majast pärit? Võti ei tööta minu jaoks. Võib -olla on teil üks? " Jumal, see töötas … Ja ta osutus naabriks. Ja ta oli nõus aitama!

"Ohvri" peamine eksiarvamus on see, et ta arvab, et on abitu. Kuid see pole nii. Ohvri põhiprobleem on see, et ta ei tea, kuidas oma vajaduste eest vastutada ja sellest otseselt rääkida, seda rahuldada.

Ohver vajab kedagi, kes "arvab". Kui ohver küsib, ei kannata ta keeldumist. Solvub.

treugolnik-karpmana-06.pagespeed.ce.xZOzyFW354-j.webp
treugolnik-karpmana-06.pagespeed.ce.xZOzyFW354-j.webp

Jälitaja

Tagakiusajatel on kaebusi kogu maailma vastu. Ta pole ehitatud nii, nagu nad tahavad. Kõik ja kõik on valesti. Tagakiusaja süüdistab, süvendab ja soovib, et teine muutuks. Ja ta ei mõista siiralt, miks see teine kuidagi ei muutu!

Tagakiusajal on raske märgata, et teine on teine. Ja on raske aktsepteerida maailma, mis tagakiusaja jaoks ei tööta.

Kas olete ennast selles rollis märganud? Lõpeta! See on väga hea. Küsige endalt: keda ma nüüd jälitan, keda tahan ümber teha, kellele pretensioone esitada? Siin ta on, see mees paremal. Talle. Midagi ta viriseb palju! Kui kaua. Ta peaks minema ja töötama, mitte vinguma! Ja nüüd järgmine küsimus endale. Miks ma peaksin tahtma, et see mees ei vinguks? Oletame, et mul läheb lihtsamaks, ma lõpetan vihastamise. Maailm saab olema minu kontrolli all. Ja mis on selle taga peidus, et ma nii väga tahan kõike kontrollida? Tundub, et ma kardan … ma kardan väga, et kõik läheb iseenesest … ja … mind keritakse selle tohutu tanki radadel, mis pole minu kontrolli all … ma üritan meeleheitlikult lõpeta ta !!! Aga ei midagi, sellest ei tule midagi! Kui väsinud ma olen … … Millal saabub kauaoodatud rahu ?!

Iga jälitaja soovib salaja oma jälitamise lõpuks lõpetada ja soovitud rahu saada … Maailm ei varise ilma temata kokku, maailm jääb ja tema, jälitaja, jääb ka. Kõik jäävad ellu.

treugolnik-karpmana-07.pagespeed.ce.kZKWQngFi1-j.webp
treugolnik-karpmana-07.pagespeed.ce.kZKWQngFi1-j.webp

Tegelikult on kolmnurgast väljumine või õigemini sellest eemaldumine, mitte tunne, et selline suhe on teile tõmmanud, suur ülesanne ja väga raske töö. Tõepoolest, ühest või isegi kahest sellisest mõtisklusest ei piisa, et muuta eluviisi, mida oleme elanud 20-30-40 aastat. Selle töö tegemine on aga täiesti võimalik ja mida sagedamini, seda parem.

Soovitan: