2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Valu suhtes või suhetes ilma valuta? Kuidas see elus tegelikult toimub? Meeldib see meile või mitte, kuid valu on sagedane külaline peaaegu igas suhtes.
Nõustumine, et teil mõlemal on valus, on esimene samm oma suhte vektori muutmisel vastasseisult intiimsusele.
Vastastikuste kannatuste mõistmine ja aktsepteerimine võimaldab teil liikuda kaastunde ja hoolivuse praktika juurde. See on viis naasta oma suhte juurde juba kaotatud armastuse ja rõõmuga.
Selles artiklis "Valu suhetes" olen juba puudutanud kaastunde teemat ja nüüd pean oluliseks seda üksikasjalikumalt laiendada.
Mis on kaastunne ja kuidas seda praktiseerida?
Kindlasti seisis peaaegu igaüks meist silmitsi olukordadega, kui meie ema ja isa kannatasid. Kui meie vennad ja õed, sõbrad, kannatasid. Samuti näeme ja mõistame suurepäraselt, kui meie armastatud koer või kass kannatab. Kui näeme nende valu ja kannatusi, püüame neid aidata nii palju kui saame. Ja see juhtub spontaanselt, me mõistame vaistlikult, mida tuleb selles olukorras teha või tegemata jätta. Nii et see instinktiivne teadmine on kaastunne ise. Kaastunne juhib meie tegevust ja me teeme häid tegusid.
Kahjuks ei märka me alati ega taha näha, et meie partner kannatab. Ja kui me näeme, siis võime selle tõsiasja üle isegi rõõmustada ja käsi kelmikale hõõrudes öelda: „Nii et sa peaksid olema tänamatu. Sa väärid seda. Nüüd saate teada, mis on valu ja kannatused. Kas arvate, et selline suhtumine lähendab teid või eemaldab teid veelgi? Vastus on ilmne.
Kaastunde harjutamine võib aidata kaasa hinge trauma paranemisele ja paranemisele. Esimene samm sellel teel on tunnistada, et ka teie partner kannatab. Ta ei ole tundetu logi, kuid ta on elus ja tal on ka valus.
Järgmisena peate avama juurdepääsu oma loomulikule lahkusele ja kaastundele. Nüüd ma ütlen teile, kuidas seda teha. Kujutage oma partnerit ette väikese lapsena, kes on solvunud, ta on kohutavalt üksildane ja purskab kibedaid pisaraid. Laps kannatab. Mõtle, kuidas saaksid teda aidata, teda lohutada, näidata oma hoolivust ja armastust? Mida sa tahad talle öelda, mida sa tahad teha, et ta teda lohutaks ja talle kaastunnet näitaks? Võin eeldada, et sul ei õnnestu kohe. Teie enda valu või viha takistavad teid.
Harjutage kaastunde harjutamist iga kord, kui teete oma partnerile haiget. Harjuta ka kaastunnet enda vastu. See on sageli isegi keerulisem kui teise vastu kaastunde näitamine.
Kui soovitan oma klientidel kord nädalas kaastundepäeva harjutada, näevad nad oma suhetes märkimisväärset paranemist. Aja jooksul muutub kaastunde harjutamine tervislikuks harjumuseks!
Treenides empaatiat ja kaastunnet, lasete oma südamel avaneda nagu suurepärane lill, mis on täidetud armastuse ja suhtlusrõõmuga.
Kui sageli ilmutate oma kaaslase ja enda suhtes empaatiat ja kaastunnet?
Oleg Surkov
Soovitan:
Ma Ei Tunne Midagi Ega Taha Midagi. Kuidas Apaatia Meid Sööb
See on väga levinud kaebus. Tunnete puudumine, ükskõiksuse film, mis märkamatult venib tervele elule, möllab selle tüdimusest, ükskõiksusest ja porisest mõttetusest. Tolmune rutiin ja pidev väsimus on selle oleku igavesed kaaslased. Lubage mul tutvustada teile proua Apatiat.
Pettumus. Miks Pole See Tõeline Tunne
Kujutage ette, et ehitate lossi. Teeskle, millestki kergest ja ilusast. Fantaasiatest unistused, mis on täis kõige ilusamaid ja täiuslikumaid ideid. Kannatanud ja talunud, ilusad oma sära, õigluse, võime parandada oma elu ja maailma üldiselt.
Peen Tunne, Et Kõik Saab Täpselt Nii: Ettenägelikkus Või Programmeerimine
Autor: Svetlana Dobrovolskaja Sageli tekitavad selliseid mõtteid meiega juhtunud ebameeldivad sündmused: aga oli märkamatu tunne, et kõik läheb nii! . . Ja tekib mõistlik küsimus: kas meie intuitsioon töötas? Või oleme end vaimselt programmeerinud just sellise tulemuse saavutamiseks?
Mida Mitte Teha, Kui Oled Kriisis Ja Ei Tunne End Toetatuna
Kui teil on vähese energiatarbega seisund või tunnete end halvasti, olete kriisi järel või mingis apaatses seisundis, kuid soovite tõesti sellest välja tulla, on teil väga oluline jälgida ümbritsevat millist teavet saate, mida näete ja mida tajute.
Sallimatus Lahkuse, Kaastunde Ja Armastuse Suhtes
Isik, kes kasvas üles aktsepteerimise ja armastuse õhkkonnas, käsitleb lahkuse, hoolivuse, kiindumuse, kaastunde avaldumist enda vastu kui midagi loomulikku, see ei tekita temas tugevaid emotsioone näiteks nutmise või kaitsereaktsioonide näol.
