7 Lihtsat Reeglit: Kui Kohtute Terapeudiga

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 20:57

Õnneks on sõna "psühholoog" juba igapäevases keeles juurdunud ja peaaegu lakkab segi ajamast, kui see on kunagi lähedane, "psühhiaater", "selgeltnägija" või "šarlatan". Üha enam on teaduskondi, kes valmistavad meelsasti ette psühholooge, samuti "võlukunsti" diplomite omanikke, nii et ühiskond hakkab selle uue kategooriaga tasapisi harjuma.

Teine asi mitte vähem eksootilise sõnaga “psühhoterapeut” - seda ülikoolis ei õpetata, nii et kust nad pärit on, ei pruugi see tavainimesele alati selge olla. Kuidas ja kuhu joosta, kui tutvustasite end psühhoterapeudina. Kuid tunne, et ma pean jooksma, on endiselt sageli olemas, sest kui ma olen psühholoogiga juba harjunud, siis hiilib psühhoterapeut just praegu mulle pähe, hakkab mind ravima või hüpnotiseerima.

Seetõttu lühijuhend juhuks, kui kohtusite psühhoterapeudiga:

1. Ära karda ja soovitavalt ära jookse

Õnneks psühhoterapeut ei ole diagnoos … Tavaelus pole psühhoterapeutidel supervõimeid, nad ei eralda nähtamatuid vedelikke, ei tea, kuidas teid kontrollida, hüpnotiseerida ja selliseid hämaraid asju teha. Nii nagu inimene, kes esitleb end raamatupidajana, ei hakka ta tavaliselt pilgu jõul teie sissetulekuid, kulusid ja krediidivõlgu arvutama, ei loe terapeut teie mõtteid ega kujuta tavaliselt endast mingit ohtu.

Enamikul juhtudel saate jätkata suhtlemist samamoodi nagu advokaadi, ettevõtja või teoreetilise füüsikuga või lihtsalt inimesega, kelle ametit te ei tea.

2. Ära küsi: "Noh, räägi mulle minust midagi" või "Kas sa oskad mulle nõu anda, mida selle probleemiga peale hakata"

Muidugi, kui olete kohanud selgeltnägijat, siis soovite tõesti proovida seda võimalikult kiiresti autentsuse huvides ja tagasi tuua palju keerulisi küsimusi. Kahjuks psühhoterapeutidel pole tavaliselt püha teadmisi, kolmandat silma ega selgeltnägemist, vähemalt meile teada;)

Mõne jaoks võib see olla põhjust pettuda.

Kuid alati on võimalus küsida nõu teemal "mida teha oma mehega", "kuidas lapsega ühist keelt leida" või "kuidas mitte tappa kolleege". Siin ootab meid ees järgmine pettumus - tavaliselt ei anna psühhoterapeudid teile kõigile probleemidele lahendust, imelist eduvalemit, salajast loitsu ega nõu, kuidas kõik oma probleemid 5 minutiga lahendada. Pärast seda võib paljudele olla täiesti arusaamatu, miks siis psühhoterapeute vaja on.

Aga teate, ilmselt ei ole ka arstid väga õnnelikud, kui esimesel kohtumisel hakkate loetlema kõiki oma haigusi ja kummalisi sümptomeid ning tavaliselt nad ei ravi sissepääsude lähedal asuvatel pinkidel.

Millest siis psühhoterapeudiga rääkida? No millest sa kellegi teisega räägiksid?

3. Ära googelda. Eriti psühholoogi ja psühhoterapeudi erinevuse kohta

See nõuanne võib tunduda kummaline, kuid kahjuks läbib Google lehtedelt vaadetele umbes sama evolutsiooni nagu tavalised inimesed, sest just nemad täidavad otsingumootorid sageli küsimuste ja vastustega. Ta hakkab teile kohe libistama mitmesuguseid sarnase sisuga saite. Siin nad ütlevad teile, et psühhoterapeudid töötavad koos kui mitte haigete, siis kindlasti ebanormaalsete ja üldiselt patsientidega, kelle roll on äärmiselt passiivne, nii et patsiendid ei vastuta tulemuse eest. Kas olete viimast lauset lugenud? Unusta nüüd ja palun ära googelda selliseid artikleid.

Jah - psühhoteraapiat on erinevaid suundi ja liike, jah - mõned neist sobivad psüühikahäirete ja patoloogiatega inimestele. Kuid psühhoteraapia toimib võrdselt hästi tervete inimestega, et aidata lahendada ühiseid probleeme ja parandada elukvaliteeti. Ja mitte mingil juhul ei ole kliendi positsioon passiivne. See on hea uudis, sest terapeut ei manipuleeri teiega arusaamatute manipulatsioonidega, kuid see on ka halb uudis, sest peate ise tööd tegema.

Psühhoteraapia on õppimine ja see nõuab teie tööd ja tegevust.

Niisiis, kui te sellegipoolest mitte ainult ei kohtunud psühhoterapeudiga, vaid otsustasite ka tema juurde kohtumisele tulla, millest te sel juhul ei tohiks oodata ega teha:

4. Ärge küsige nõu, ärge nõudke, et terapeut ütleks teile, mida teha

Pidage meeles punkti 2 - terapeut ei nõusta ega tea, kuidas teie jaoks paremini elada. Tuletage nüüd meelde punkti 3 - psühhoteraapia on õppimine ja terapeut saab tõesti õpetada, kuidas probleemidega toime tulla. Aga nendega tuleb leppida. Nii nagu treener ei saa sinuga rekordit püstitada, kuid ta võib sind õpetada rekordit püstitama. Muidugi, kui järgite tema nõuandeid.

Eriti pole sul vaja küsida salajast retsepti, loitsu ega koolitussüsteemi, et panna oma sugulasi / naabreid / kolleege teisiti käituma.

Psühhoterapeut, nagu ka arst, ei suuda teie lähedasi ravida, kui tulete vastuvõtule. Kuid ta võib selgitada, mida saate teha, kui teie lähedased vajavad abi. Lisaks saab terapeut aidata teil muuta oma suhtumist samadesse lähedastesse / naabritesse või kolleegidesse ja mõista, milles probleem tegelikult olla võib.

Võib -olla on teil peavalu ja just teie vajate peavalu, mitte naabrit, kellel on lööja?

5. Ära oota, et su elu muutub ühel kohtumisel dramaatiliselt

Me ei ütle, et see on täiesti võimatu; juhtub ka ootamatuid imesid. Kuid muutused nõuavad tavaliselt aega, vaeva ja mis kõige tähtsam - soovi. On vana, kuid kehtiv valem: tööta ja saad tulemusi.

6. Ärge tooge terapeudile stsenaariumi "kuidas ma peaksin olema" ja ärge paluge tal teha teid supermaniks

Mitte, et seda absoluutselt võimatu oleks olnud, on siiski suur tõenäosus, et psühhoterapeudil pole võimalust üliinimeseks muutuda. Ja peaaegu kindlasti ei muuda psühhoterapeut kartlikku ja kartlikku introverti 80-tasemeliseks ekstravertiks ja megaefektiivseks müügijumalaks.

Tähendus on lihtne - psühhoterapeut ei tee teid kellestki radikaalselt teistsuguseks, kuid suudab teie abiga ellu viia veel ühe „ime” - aidata oma ainulaadsusega aktsepteerida ennast sellisena, nagu te olete, ja õpetada elama harmoonias iseendaga.

7. Mitte nõuda psühhoterapeudilt garantiisid ja selgeid tingimusi

Kõige ilmsem punkt, aga kui psühhoterapeut lubab 100% tulemust, peaksite mõtlema samamoodi nagu siis, kui näete ravimi reklaami, mis tagab teile lõplikult ja üheselt teatud probleemi (loomulikult, kui see ei tähenda täielikku amputatsiooni, mis teid häirib Kuigi alati on fantoomvalu võimalus).

Ükski arst ei anna teile 100% garantiid, sest me ei tea kunagi 100% kõigist teguritest ja võimalikest valikutest, nii nagu ükski õpetaja ei luba teile garanteerida, et õpetate oma lapse kuu aja pärast inglise keelt rääkima - kuid ta saab teie lapsele õpetada inglise keele põhitõed ja harjutuste süsteem oma oskuste säilitamiseks ja parandamiseks. Ja mõlemal juhul saab määravaks nii patsiendi arsti juhiste täitmine kui ka lapse ülesannete täitmine - sellest sõltub nii tulemus kui ka selle saavutamiseks kuluv aeg.

Tähtis on see

psühhoteraapia töötabja selle kohta on palju nii teaduslikke kui ka praktilisi tõendeid, kuid see nõuab teie valmisolekut töötada ning aega ja vaeva. Siin, nagu koolis, on kodutöid, harjutusi ja treeninguid, kuid need ei anna enam hindeid ega helista vanematele. See nõuab teie enda osalust ja vastutust, sest keegi ei ela teie elu teie eest, nagu keegi ei saa jalad kõndida ega peaga mõelda. Igatahes on sellised meetodid tänapäeva teadusele tundmatud. Ja see on meie elu originaalsus ja ilu.