2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-31 14:10
Eesmärkide seadmist peavad edu võtmeks kõik, alates treeneritest kuni MBA programmideni. Seda on nimetatud kohutava "ettevõtte käitumise" algpõhjuseks ja meie aja suurimate uuenduste mootoriks. Kuidas saab üks ja sama meetod saavutada nii dramaatiliselt erinevaid tulemusi?
Vastus peitub selles, kuidas inimese aju töötab.
Eesmärkide seadmine on üllatavalt keeruline psühholoogiline tööriist. Selles artiklis vaatleme eesmärkide seadmise võimsat mõju inimese ajule ja seda, kuidas saate nende teadmiste abil seada eesmärke, mis edendavad parimat ja tõhusamat kasvu.
Mis juhtub teie ajus, kui seate endale eesmärgi?
1. Identiteedi kallutamine
Eesmärkide seadmine mõjutab tugevalt seda, kuidas me ennast tajume. Kui seadsite endale eesmärgi, muutsite oma identiteeti tõsiselt.
Miks see juhtub?
Sest inimese aju ei suuda teha vahet soovitud ja tegeliku vahel.
Teisisõnu, meie aju tajub kohe meie kuvandis soovitud tulemust, muutes selle tulemuse oluliseks osaks meie ideest endast, meie enesemääratlusest. Kui me pole sihini veel jõudnud, siis ei vasta meie uus enesemääratlus meie tegelikkusele. See tekitab meie identiteedi ümber pideva pingeseisundi, mida meie aju üritab eesmärgi nimel töötades lahendada.
Kuidas seda oma töös kasutada: ärge olge pealiskaudne eesmärkide seadmisel. Uue eesmärgi seadmine mõjutab otseselt teie identiteeti (või teie töötajaid), kui määratlete adekvaatse ja läbimõeldud eesmärgi.
2. Aju kui promootor
Meie ajudel on keerulised mehhanismid tasu ja karistuse saamiseks. Iga samm meie eesmärgi saavutamisel vabastab meie keha dopamiini meie ajusse, tekitades naudingutunde. See hee
Vaimne tõus hoiab meid keskendunud ja motiveeritud. Me tunneme end füüsiliselt hästi, kui astume samme oma eesmärgi poole.
Kuidas seda tööl kasutada: jagage pikaajalised eesmärgid paljude mõõdetavate sammudega lühiajalisteks eesmärkideks. Sellega luuakse regulaarne tasustamissüsteem, mis kasutab "dopamiini tasu". Pidage meeles, et huumor on teie sõber - eesmärgi hävitamine punktini, kus esimesed sammud on naeruväärselt lihtsad, muutub teie aju tugipunktiks teel põhieesmärgi poole.
3. Aju karistajana
Muidugi, kui te ei saavuta oma eesmärke, muutub teie aju jõhkraks karistajaks. Eesmärgi saavutamata jätmine tähendab, et dopamiinivarustus katkeb ja see teeb haiget. Teie aju käsitles eesmärke kui väärtuslikku vara ja halb õnn tekitab kaotuse, ärevuse, hirmu ja kurbuse tundeid.
Kuidas seda oma töös kasutada: teadke, et eesmärgi kaotamisel on negatiivsed psühholoogilised tagajärjed. Kui teie meeskond ei suutnud eesmärki saavutada temast sõltumatutel põhjustel, arutage seda nendega. Või kasutage ebaõnnestumist, et alustada dialoogi uute eesmärkide kohta, mida proovite tulevikus saavutada.
4. Töötu tasu
Kui olete eesmärgi seadnud, tuleb teie aju tavaliselt appi. Siiski on üks keeruline saak - rääkida eesmärgist ja mitte tegutseda, nautida saavutuse ootamise tasu. See käitumine võib tagasilöögi anda.
Kiituse ja komplimentide vastuvõtmine ainuüksi eesmärgi saavutamiseks paneb sind end hästi tundma. Psühholoogid nimetavad seda - uue loomiseks" title="Pilt" />
Vaimne tõus hoiab meid keskendunud ja motiveeritud. Me tunneme end füüsiliselt hästi, kui astume samme oma eesmärgi poole.
Kuidas seda tööl kasutada: jagage pikaajalised eesmärgid paljude mõõdetavate sammudega lühiajalisteks eesmärkideks. Sellega luuakse regulaarne tasustamissüsteem, mis kasutab "dopamiini tasu". Pidage meeles, et huumor on teie sõber - eesmärgi hävitamine punktini, kus esimesed sammud on naeruväärselt lihtsad, muutub teie aju tugipunktiks teel põhieesmärgi poole.
Muidugi, kui te ei saavuta oma eesmärke, muutub teie aju jõhkraks karistajaks. Eesmärgi saavutamata jätmine tähendab, et dopamiinivarustus katkeb ja see teeb haiget. Teie aju käsitles eesmärke kui väärtuslikku vara ja halb õnn tekitab kaotuse, ärevuse, hirmu ja kurbuse tundeid.
Kuidas seda oma töös kasutada: teadke, et eesmärgi kaotamisel on negatiivsed psühholoogilised tagajärjed. Kui teie meeskond ei suutnud eesmärki saavutada temast sõltumatutel põhjustel, arutage seda nendega. Või kasutage ebaõnnestumist, et alustada dialoogi uute eesmärkide kohta, mida proovite tulevikus saavutada.
Kui olete eesmärgi seadnud, tuleb teie aju tavaliselt appi. Siiski on üks keeruline saak - rääkida eesmärgist ja mitte tegutseda, nautida saavutuse ootamise tasu. See käitumine võib tagasilöögi anda.
Kiituse ja komplimentide vastuvõtmine ainuüksi eesmärgi saavutamiseks paneb sind end hästi tundma. Psühholoogid nimetavad seda - uue loomiseks
Kuidas seda oma töös kasutada: hoiduge "sotsiaalse reaalsuse" mõjust, seades kõik eesmärgid mõõdetavaks, ja jälgige neid regulaarselt nii, et see visuaalselt esindaks teie eesmärki võrreldes tegelike tulemustega. Nii aitab preemia motiveerida ja mitte röövida aju loomulikke võimeid.
Eesmärkide seadmine tähendab lihtsat teed
Eesmärkide seadmine mõjutab otseselt aju keemiat. Eesmärkide seadmise tekitatud pinge tõttu eelistab aju loomulikult inertset lähenemist „teeme lihtsalt endast parima”. See kaitseb meid eesmärgi täitmata jätmise võimaliku valu eest, kuid võimaldab ka kogeda rahulolu (ja kasvu), mis kaasneb eesmärgi poole liikumisega.
Soovitan:
MIS JUHTUB NAISEGA, KUI VIGASTUSE MÕJU TEMA JÄÄTMES?
Mis juhtub naisega, kui traumal pole enam tugevat võimu tema üle? Kuidas ta vaatab asju, mis varem tundusid selged? Ja mis kõige tähtsam, kas ta ise on sama inimene või on ta juba täiesti võõras? Ühel hommikul, tavalisel vihmasel päeval, ärkas ta kummaliste mõtetega peas.
Mis Juhtub Meiega Pärast Seda, Kui Oleme Oma Tunded Maha Surunud?
On mitmeid viise, kuidas takistada end tundmast, teeselda, et see pole nii. Me kõik teeme seda aeg -ajalt ja ühelt poolt on see tavaline asi. Teisest küljest nõuab lukustatud energia pritsimist. Kui emotsioonid ei leia "ametlikult lubatud"
Agressori Tunnused. Ja Mis Juhtub, Kui Agressiooni Ei Peatata?
Agressiivne käitumisstiil kujuneb välja lapsepõlves, tõsise trauma tagajärjel. Mitte alati agressiivsus, sadistlikud kalduvused on seotud orgaaniliste ajukahjustustega. Sageli kopeerib laps vanemate agressiivset käitumist, agressiivsus kujuneb toimetulekuks, kaitsereaktsioon pettumuse vastu.
Mis Juhtub, Kui Depressiooni Ei Ravita?
Depressiooni peetakse sageli väljamõeldud probleemiks, mis tekib ärevas ja ülendatud olemuses. Paljud inimesed ütlevad endale, et nad on masenduses, kui tunnevad end rutiinist väsinud või on jahedast sügisest ilmast kurvad. Tegelikult on depressioon tõsine vaimuhaigus, mille puhul kesknärvisüsteem on häiritud.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
