Kuidas Psühhoteraapia Toimib

Video: Kuidas Psühhoteraapia Toimib

Video: Kuidas Psühhoteraapia Toimib
Video: Kuidas HPV-vaktsiin toimib 2024, Märts
Kuidas Psühhoteraapia Toimib
Kuidas Psühhoteraapia Toimib
Anonim

Mõned mu tuttavad küsivad, mis juhtub teraapia ajal, et inimesed on seda juba aastaid käinud.

Vastan kõigile huvilistele.

Teraapia käigus toimub järkjärguline (vastavalt kliendi valmisolekule) muutus uskumustes, mõtetes, inimese reaktsioonides elusündmustele ja uute otsuste vastuvõtmisel. Aastate jooksul loodud ja tugevdatud ei saa tunni või kahega korda.

Kuidas need muutused toimuvad?

Kõik algab sellest, et klient tuleb seansile ja räägib sellest, mis teda häirib. Vestluse käigus aitab psühholoog tal oma tundeid teadvustada, nende põhjusi paremini mõista, olukorda terviklikumalt vaadata. Tähistab "pimeala", mida inimene ise ühel või teisel põhjusel ei näe.

Reeglina on tunnete taga uskumused, mis tegelikult osutuvad sageli stereotüüpideks. Vanusega hakkavad inimesed üha enam kasutama malle „milline ma peaksin olema”, „millised peaksid olema inimesed ümber”, „mis on lubatud ja mis mitte”, „mis on võimalik ja mis mitte” jne. erinevaid allikaid … Need võivad olla nii infantiilsed, vananenud ideed kui ka mineviku traumast tehtud järeldused. Paljud elavad kahjuks nii, nagu see mall oleks tegelik reaalsus, unustades, et see on vaid üks pusle paljudest võimalikest valikutest.

Psühholoog aitab kliendil näha, milliseid tähendusi ta olukorrale omistab, milliseid stereotüüpe ta kasutab, kuidas ta otsuseid teeb. Kui me seda kõike mõistame ja näeme, on meil võimalus teha teistsugune valik. Ja vastavalt sellele saate teistsuguse tulemuse.

Samuti aitab psühholoog paremini mõista, kuidas inimene loob suhteid teistega. Keda ta valib ja miks. Milliseid enda vajadusi püütakse suhete kaudu täita. Klient saab teadlikumaks sellest, kuidas ta end suhetes teatud inimestega tunneb. Et mõista, kas ta on suhtega rahul ja mida ta neis üldiselt vajab. Selle tulemusena hakkab ta oma suhteid teistega uuesti läbi vaatama. Sagedamini oma tunnetest ja vajadustest rääkimine - ja see mõjutab oluliselt suhte kvaliteeti.

Romantiliste stereotüüpide "roosa loor" hakkab tasapisi kaduma ja inimene hakkab nägema, mis tegelikult on. Ta võtab oma osa vastutusest ja annab selle teise osa, omandades seeläbi suhte suurema stabiilsuse. Lõpetab teiste kasutamise karguna. Lõpetab eesmärgi saavutamiseks manipuleerimise ja õpib avatult suhtlema. Peatab teie aadressiga manipuleerimise. Mõistab ja seab oma psühholoogilised piirid, mõistes, mis on talle vastuvõetav ja mis mitte. Tasapisi hakkab tema ümber moodustama toetav keskkond.

Ja muidugi aitab psühholoog kliendil oma suhtumist iseendasse ümber vaadata. Stereotüüpide mõistmise ja lammutamise tulemusena muutub ettekujutus endast kui inimesest.

See muutub terviklikumaks, küsimustes täielikumaks:

- Kes ma olen?

- Mis mulle meeldib ja mis ei meeldi?

- Mis on minu jaoks oluline?

- milles ma hea olen? Mis on minu tugevused?

- Millised on minu võimalused ja võimalused?

- Millised on minu piirangud? jne.

Enda parema mõistmise ja äratundmise kaudu mõistab inimene end üha vähem hukka ja võtab rohkem vastu. Ta õpib end ise toetama, leiab tuge, tänu millele saab edu saavutada enda jaoks tähendusrikastes tegevustes. Õpib abi küsima ja vastu võtma, enda eest hoolitsema.

Kõik need muutused muudavad lõppkokkuvõttes täielikult inimese elukvaliteeti. Tegelikult aitab teraapia inimesel suureks kasvada, üleminek lapse maailmavaadelt küpsele. See ei tähenda, et selline inimene oleks praegu alati õnnelik - see tähendab, et ta saab toetuda iseendale, vaadata mõistlikult oma elus toimuvat, teha otsuseid tegelikkuse põhjal, mitte oma fantaasiate põhjal, mis on toimumas. Ta saab hakkama olukordadega, mis tulevad tema ellu, on vähem altid stressile, loob endale mugavad suhted teiste inimestega. Ta seab realistlikud eesmärgid ja saavutab need normaalselt, mitte ei tööta. Ja loomulikult teab ta, kuidas elust rõõmu tunda.

Kui teil on teraapia või selle toimimise kohta küsimusi, küsige neid kommentaarides.

Soovitan: