2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kus lõpeb keemia ja algab psüühika? Või nii: kuidas aru saada, mis minuga toimub - kas see on füsioloogiline (endogeenne) või psühhogeenne haigus?
Sarnane küsimus esitatakse kahel juhul. Kui nad kahtlustavad, et neil on raske psüühikahäire. Ja kui nad püüavad aru saada, kas psühholoogilisest abist on mõtet või tasub loota ainult ravimitele. Mine.
Oletame, et teil on halb tuju, miski ei tee teid õnnelikuks, teil on raske igapäevaseid asju teha ja keegi (teie või teie ümber olevad) diagnoosib teil depressiooni. Kuidas seda kinnitada (või ümber lükata) ja mõista, kust see (depressioon) pärineb (kui see on see)?
Definitsiooni järgi on depressioon häire, millega kaasneb meeleolu langus ja võime nautida elu. Sageli lisandub sellele paarile motivatsiooni ja otsustusvõime kaotus, pessimism, motoorne alaareng, süütunde ideed, mõtted surmast.
Mis on depressioon keemilisel tasemel? See on tõeline keemiline kokteil (!), Mis sisaldab:
AGA) serotoniini puudus. Just serotoniini puudumine tagab valmisoleku mis tahes produktiivseks tegevuseks (nimelt aistingu) kaotuse, soovi midagi õppida kaotada ning võime aktiivselt uudistada ja millessegi kaasata. Lisaks määratleb see teie depressiooni tunded. Ja serotoniin kontrollib ka närvirakkude tundlikkust adrenaliini ja norepinefriini suhtes. See tähendab, et selle puudumine annab teile ka terava ettekujutuse teiega toimuvatest elusündmustest.
B) Liigne melatoniin … Melatoniini sünteesitakse öösel aktiivselt ja see sõltub otseselt päikesevalguse hulgast (sügis-talvisel perioodil sünteesitakse seda rohkem). See aine pärsib serotoniini sünteesi (suurendades selle puudumise tagajärgi) ja häirib ka ööpäevaseid rütme, mistõttu depressiooni iseloomustavad äärmiselt probleemid uinumisega ja varajase ärkamisega. Muide, melatoniin vähendab serotoniini sünteesi, stimuleerides GABA tootmist. See võimaldab mõnel juhul vähendada inimese ärevust tavalise käsimüügi aminolooni (sama GABA) abil, mis ei ole halvem kui sügav retseptiravim fenasepaam.
IN) Dopamiini puudus … Dopamiin on neurotransmitter, mis tagab inimese tahtliku aktiivsuse. Selle puudumine toob kaasa huvi kaotamise elu vastu, soovi planeerida ja otsuseid vastu võtta. Ja ka tavapäraste naudingute nautimise võime kadumiseni. Ja söömishäired, huvi kadumine seksi vastu.
G) endorfiinide puudus … Endorfiinid on ained, mis aitavad kogeda psühhofüsioloogilist eufooriat. Nende puudumine toob kaasa asjaolu, et teil on raske tunda naudingut (anhedoonia) ja kõik ebameeldivad aistingud muutuvad stressirikkamaks ja valusamaks.
D) Liigne adrenaliin ja norepinefriin … Depressiooni korral on nende ainete tasakaalustamatus serotoniini ja dopamiini tasakaalustamatuse tagajärg, mitte iseseisev nähtus. Liigne adrenaliin aitab üldisele pildile lisada ärevust ja norepinefriin - ärrituvust.
E) Trüptofaani puudus - aminohape, mis pärineb toidust ja tagab teie kehas serotoniini sünteesi. Kui see pärineb toidust vähem kui vaja, ei sünteesita serotoniini piisavalt ja saadakse kõik ülalkirjeldatud. Just trüptofaani ja serotoniini vahelise seose tõttu võlgneme oma armastuse šokolaadi vastu.
F) insuliini puudumine … Insuliin käivitab valkude lagunemise ja trüptofaani vabanemise verre. Selle puudumine toob kaasa patoloogilise ahela "väike trüptofaan, vähe serotoniini". Arvestades asjaolu, et insuliiniresistentsus esineb sageli iseseisva nähtusena (rõhk sõnal TAGASI), seisavad ülekaalulised inimesed a priori silmitsi paljude probleemidega depressiooni ületamisel. Ja siit kasvavad jalad ja jahu ja maiustuste (kompleksne glükoosi - insuliini - trüptofaani - serotoniini) ahel depressiooniga.
H) H Kilpnäärmehormooni puudus … Pole otseselt seotud depressiooniga. Kuid peaaegu alati, kui selline nähtus ilmneb depressiooni taustal, oodake raskusi. 50% depressiooniga seotud hüpotüreoidismi juhtudest antidepressandid ei tööta. Ja siit algab ka pisaravus, soolte halvenemine (milles serotoniini sünteesitakse 80%).
Nüüd vaatame kõike sama, kuid teisest küljest. Koos psühhogeensega. Millised psühholoogilised nähtused ja asjaolud aitavad aktiivselt kaasa depressiooni ilmnemisele inimeses?
A) saavutas auväärse esikoha frustratsioon … Pettumus on enda jõuetuse tunne, mida korrutab arusaamatus, mida edasi teha. Probleemid suhetes, tööl, rahanduses, tervise tasandil aitavad depressiooni tekkele kaasa just pettumuse kaudu. Pettumus pole teie elus punkt, pigem on see sama kurikuulus must seeria, kui te ei suuda meeleheitlikult hädade, raskuste ja probleemide nõiaringist välja murda.
B) teine koht hoiab oma emotsioone kindlalt. Täpsemalt - vaoshoitud emotsioonid … Kõige sagedamini on siin ärevus, viha, pettumus, pahameel, armukadedus, kadedus, üksindus. Need kogemused, mis ühelt poolt võivad teie peas regulaarselt tekkida. Teisest küljest nõuavad nad palju jõudu, et neid enda sees hoida.
C) Kolmanda koha hõivab kindlalt kognitiivsed hoiakud … Põhimõtteliselt (ja seda teevad kognitiivterapeudid) võib nad turvaliselt esikohale seada, sest nad osalevad otseselt või kaudselt kõigi depressiooni psühhogeensete mehhanismide kujunemises, kuid see on juba maitse küsimus. Kognitiivsed hoiakud on uskumused enda ja meid ümbritseva maailma kohta stiilis: "Ma pole keegi ja ma ei mõtle midagi", "Ma pean olema tugev", "Ma pean alati probleemidega toime tulema" jne. Kognitiivsed hoiakud tekitavad erilisi raskusi põhjuste kolmiku tõttu - nende mitmekesisuse, kõikjal leviva mõju ja teadvusetuse tõttu.
G) Kognitiivsed moonutused ja negatiivne mõtlemine … Kognitiivsed moonutused suunavad teie teadvuse voo ümbritseva reaalsuse raske ja terava tajumise suunas. Näete tegelikkuses negatiivset. Sa liialdad sellega. Sa keerutad seda. Sa ootad teda. Vähendate oma võimet mõjutada olusid. Ja kõike ülaltoodut teete regulaarselt. Tulemus on etteaimatav - loote pideva tausta, mis moodustab depressiooni aluse.
E) Neljas koht toetub õlgadele süütunne … See ainulaadne tunne ei ole alla surutud. See, nagu professionaalne parasiit, paisub psüühika sees ja alistab teie aja ja ressursid. Süütunde ideed, enesepiitsutamine, südametunnistuse piinad - kõiki neid söövitavaid asju korrutab selle tunde füsioloogiline võime peatada dopamiini vabanemine ajus. See tähendab, et süümepiinad ei riku mitte ainult teie tuju ega võta jõudu, vaid võtavad ära ka motivatsiooni positiivseteks muutusteks.
E) Valiku probleem … Nendel hetkedel, kui teie jaoks on oluline teha enda jaoks olulisi otsuseid, nõuab teie psüühika peaaegu maksimaalseid energiaressursse. Kui otsustamine lükatakse edasi, venitatakse, valusalt keritakse pea sees, on teil kõik vajalikud tingimused, et langeda mitteressursside seisundisse.
F) Traumaatilised sündmused … Kui teiega juhtuvad sündmused, mis ähvardavad teie elu, võivad need põhjustada tõsiasja, et teie psüühika variseb ise kokku, sulgub ja läheb korduvate katsete suunas, mis ei suuda lubada elukogemust. Ja saate praeguse reaalsuse jätta mineviku ja sellega kaasnevate kurnavate kogemuste maailma.
Nüüd tagasi algse küsimuse juurde. Mis vahe on psühhogeense ja endogeense depressiooni vahel?
Ühel hetkel ja füsioloogia tasemel - MITTE MIDAGI! Ja seda on oluline mõista. Pettumus, emotsioonid ja emotsionaalsed probleemid vallandavad alati keemiliste reaktsioonide kaskaadid, mis põhjustavad stressi, mida keha ei suuda taluda, rõõmu ja õnne neurotransmitterite kadumiseni. See tähendab, et samadele reaktsioonidele, mis on tüüpilised endogeensetele seisunditele.
Kuid dünaamikas on erinevusi. Endogeenset depressiooni ei seostata konkreetsete sündmustega, mis on teie tähelepanu keskmes. Nad on altid tsüklilisusele, hooajalisusele, pikaleveninud voolule. Nad reageerivad psühhokorrektsioonile halvemini, teatud antidepressantidele ei pruugi nad kuidagi reageerida.
Valguse kohta tunneli lõpus.
Depressiooni ravitavuse kohta. Kui teie depressioon on psühhogeenne, siis pole selle ületamise tõenäosus mitte ainult olemas, vaid see on suurem kui tõenäosus, et jääte selle juurde pikaks ajaks. Ühe olulise tingimusega - hoolitsete enda ja depressiooni eest.
Kui teie depressioon on endogeenne, saate selle ka peatada. Täpsemalt peatada. Ja selle pausi kestus on otseselt proportsionaalne sellega, kui palju õpite oma mõtlemist, uskumusi, emotsioone ja energiat kontrollima. Noh, ja ravimid.
Jagage oma arvamust kommentaarides! Olen ka teile tänulik, et avaldasite oma heakskiidu sellele väljaandele "aitäh" kujul - just allpool
Siin saate tellida minu artikleid ja ajaveebi postitusi
Kas soovite õppida, kuidas oma tuju iseseisvalt juhtida?
Osale emotsionaalse vastupidavuse veebikursusel!
Autor: Kuzmitšev Aleksander Sergejevitš
Soovitan:
Kaastunne. Kaastunne. Empaatia. Kus See On Ja Kus Sa Oled?
Lähedastelt inimestelt, meie kaastunnet oodates meie jaoks ebameeldival hetkel. Kui olime solvunud, alandatud ja solvatud, me tahame empaatiat . Et jagada oma leina kaotuse pärast, meie oodates kaastunnet . Kui jagate teistega oma kannatusi, siis vastavalt aritmeetika seadustele see väheneb, on rohkem võimalusi leinaga toime tulla.
Kus On "mina", Kus On "minu"?
Üks kõige raskemini mõistetavaid teemasid ja samal ajal võib -olla üks viljakamaid ja tänuväärsemaid. Ja selle erinevuse teadmine muudab palju enda, maailma ja elu tajumises. Mis mõte sellel on? Toon näitena tähendamissõna või loo, ma ei tea seda kindlalt.
Kas Ma Saan Puhata?! Kus Lõpeb Väsimus Teel Eesmärgini Ja Kuidas Ellu Jääda Meeletus Elus
Kas teil oli lõputu väsimustunne, kui teil pole millekski piisavalt jõudu ja ainus, mida soovite, on pikali heita ja mitte midagi teha, et miski teid ei segaks ja lõpuks lihtsalt pöörasest võistlusest pausi võtaks? Võistlus, mis kestab aastaid, kui tunned end nagu rulluiskudel, lõpetasid äsja kogu oma äri ja pead uuesti jooksma ning midagi ette võtma.
Kus Elab Depressioon Või Kõik Probleemid Lapsepõlvest?
Juhtum psühhoteraapias. Klient on noor tüdruk, disainer. Taotlus - jooksva depressioonihood pärast edukat projekti, soovimatus selles suunas areneda. Selleks pole ilmselgeid eeldusi. Hea töö, palk, sõbrad, pere, vanemad - siin on kõik hästi.
Mis On Psüühika? Millest Koosneb Inimese Psüühika?
Naljakas ja üsna seletamatu paradoks - kõik psühholoogid kasutavad YouTube'is ja erinevates sotsiaalvõrgustikes laialdaselt kohutavat sõna "psüühika", kuid … peaaegu keegi ei viitsinud selgitada, mida see tähendab! Alustame lihtsast - selle sõna tähendusest.
