2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ma muudan natukene noodi teksti, sest siirast soovi jagada tundeid ja mõtteid eile ühiskonnas juhtunud kurva vahejuhtumi kohta pidasid mõned inimesed sooviks PR -i ja kellegi teise leinal reklaami teha. Kui keegi teine mu teksti sel viisil kuulis, siis vabandan ja kordamise vältimiseks kustutan küsimuse tekitanud osa ja jätan kaastundeavaldused südamesse.
Ja märkuses - lähemale kaotuste teemale ja sellele, kuidas saate neile kaasa elada, mis sai vestlusest inspiratsiooni eilsest sündmusest. Just kaotused on üks sagedasemaid teemasid, millega kliendid tulevad konsultatsioonidele, teraapiale ja koolitustele. Lähedaste surm, suhte lõpp, töö, äri või tervise kaotus … See viib sageli depressiooni, apaatia, obsessiivsete mõtete ja muude mitte eriti meeldivate tagajärgedeni … Seetõttu otsustasin selle vestluse alustamiseks - sellest, kuidas saate oma kaotust kõige tervislikumal viisil elada ja üle elada ning end siiski päästa.
Selle päeva õhtu poole sain teada üsna kurva uudise-meie piirkonnast kadunud 4-aastane poiss Artjom, keda nad olid kogu selle nädala otsinud, leiti täna surnuna. Loodan, et uurimine mõistab kriminaalasja olemust ja süüdlased saavad selle, mida nad väärivad. Heledate unistuste ja pehmete pilvede lapsele on ta nüüd ingel, ilmselt … Ja siiras kaastunne perele. See kõik on isegi minu jaoks väga -väga kurb. Kujutan ette, mis tunne on praegu tema lähimate jaoks … Lapse kaotus on ehk kõige kohutavam kaotus, mis siin maailmas juhtuda võib …
Vahepeal on kaotused üks sagedasemaid teemasid, millega kliendid minu juurde konsultatsioonidele, teraapiale ja koolitustele tulevad. Lähedaste surm, suhte lõpp, töö, äri või tervise kaotus … See viib väga sageli depressiooni, apaatia, obsessiivsete mõtete ja muude mitte eriti meeldivate tagajärgedeni … Ja nii ma tahtsingi asuda arutama järgmist teemat, mille valikul olid tänased sündmused inspireeritud. Sellest, kuidas saate oma kaotust võimalikult tervena elada ja üle elada ning samal ajal ennast päästa.
Selles küsimuses olen ma väga lähedal klassifikatsioonile, mis koosneb 5 kaotuse kogemise etapist. Selle skeemi pakkus algselt välja Elisabeth Kubler-Ross oma traktaadis "Surm ja suremine". Ta töötas palju surevate inimestega haiglates ja tuvastas 5 etappi, mille tema arvates peaks iga inimene pärast surmava diagnoosi väljakuulutamist läbima, et see ellu jääda ja selle uudisega päriselt leppida:
1. Eitamine (patsient ei usu, et see temaga juhtus ja eitab iseendale ja teistele haiguse esinemist)
2. Viha (saatuse, arstide, iseenda, lähedaste jne suhtes)
3. Läbirääkimised (aga kui see või teine, siis ma ei pruugi haigeks jääda jne)
4. Depressioon (huvi kaotamine elu vastu, valu, apaatia jne)
5. Aktsepteerimine (tõdemus, et elu, kuigi see lõpeb, oli rikas ja huvitav ning nüüd võin ma rahus surra).
Nende viie etapi põhjal on Ameerika psühholoog Marilyn Murray tuletanud sarnaseid, mida ta kasutab oma meetodis. Kuid need on etapid mitte ainult surmava haigusega leppimiseks, vaid ka tervislikuks eluks ja absoluutselt igasuguse kaotuse või valusa sündmuse aktsepteerimiseks, mis meie eluteel võib juhtuda. Lõppude lõpuks on kaotus protsess, mis tekitab väga tugevaid tundeid - ja nagu mäletate, kui te neid alla surute, ei lase välja või valate välja ebatervislikul viisil, võib see kaasa tuua väga kurvad tagajärjed.
Täna nimetan ja iseloomustan väga lühidalt kõiki etappe (muide, neid ei ela alati selles järjekorras kronoloogiliselt) ja siis räägin teile lähipäevil neist üksikasjalikumalt ja sellest, kuidas ennast aidata igal sellisel perioodil ….
Seega eristab Marilyn analoogselt Elizabethiga järgmisi taastumise ja taastumise etappe pärast kaotust:
1. Eitamine - Ma ei usu, et see minuga juhtus, "see pole minuga", "see pole tegelikkuses."Selle etapi näite võib leida paljudest lugudest, kui keset ööd helistati inimesele, et teatada oma lähedase surmast - ja ta, pannud toru ära, jäi magama. Toas on midagi stuupori sarnast ja selge tunne "see ei saa olla".
2. Viha - kui eitamine on möödas ja saime lõpuks aru, et kaotus või valus sündmus juhtus tõesti teiega - tavaline (!) reaktsioon on viha. Reeglina on viha sotsiaalselt väga pahaks pandud tunne ja seetõttu on sageli raske isegi endale tunnistada, et oled vihane - inimese peale, kes ta su maha jättis, enda või Issanda Jumala peale, et ta seda lubas … Kuid see etapp, nagu ka ülejäänud, on väga oluline, mis tähendab, et on äärmiselt oluline seda ka ära tunda, aktsepteerida ja elada.
3. Läbirääkimised - sama "kui ainult siis, kui ainult", kui hakkame sorteerima võimalusi, mis võiksid olla, kui see või teine detail juhtus teisiti …
4. Leinamine (kurbus) … Just sel hetkel tuleb valu sisse. Terav, kattev valu laine. Mis on oluline aktsepteerida, tõesti läbi põleda, väljendada ja elada … Mis juhtub ka ühiskonnas üldse heaks kiitmata, sest kõige sagedamini kuuldavad toetavad ja lohutavad sõnad on mõned klišeed loosungid kategooriast: “Ära nuta! "," Pea vastu! "," Kõik saab korda! " jms. Siis oleme üllatunud südamehaigustest ja onkoloogiast põhjustatud surmajuhtumite üle - ning tuntud teadlaste kaasaegsed teadusuuringud on korduvalt tõestanud seost elustamata allasurutud valu hulga vahel (tekitades üha rohkem stressi) - ja nende haiguste vahel. Seetõttu saab selles etapis soovitust "Ära nuta" tervislikul viisil kasutada ainult sellisena
Oster "Halb nõuanne" - teha vastupidi … Aga me räägime sellest üksikasjalikumalt.
5. Aktsepteerimine ja andestamine - Sageli hirmutab neljas etapp inimesi eriti sellega, et tundub, et valu ja pisarad ei lõpe kunagi. Kuid see pole nii. Selles maailmas saab varem või hiljem kõik otsa - ja pisaratega valu pole ka lõputu. Seetõttu saabub pärast mõnda aega leinajärgus olemist hetk, mil mõistate, et valu pole enam terav. Justkui lahtise haava asemel oleks koorik - ja siis arm. Arm, nähes millist, mäletate, kust see tuli, ja mäletate, kuidas see siis valutas. Võib isegi nüüd olla seda meenutades kurb ja kurb. Kuid praegu, sellesse kohta surudes, ei tunne te enam teravat valu, erinevalt olukorrast, kus on avatud haav, mis sageli hakkab juba mädanema. Ja võite edasi liikuda tervena ja turvaliselt - püüdmata haavatud kohta lõputult "varjata", püüdmata vältida ühtegi kaotust meenutavat vestlust, kohtumist ega ümbrust. Just selle tulemuse juurde tuleb varem või hiljem kaotuste elamine vastavalt neile viiele etapile.
Siin kirjeldatud tee kaotuse kogemiseks on kindlasti väga raske ja valus. On ebareaalne karta oma valu kuristikku tunnistada ja sinna sukelduda. Kuid ainult midagi sellist tehes saate pärast traumaatilist sündmust tõesti terveks saada ja edasi liikuda. Armastada, meenutada, leinata - aga samas ellu jääda. Nagu paljudes vene muinasjuttudes - "elav" vesi võib kangelase päästa, kuid see toimib ainult siis, kui ta oli varem "surnud" supelnud.
Elu on nii korraldatud - ükskõik kui lõputult kurb see ka poleks, kuid varem või hiljem tuleb meil kõigil silmitsi seista kaotustega ja neid elades kuidagi edasi minna. Selle sarja tulevastes postitustes jagan üksikasjalikumat nägemust sellest, mis aitab teil iga etapi kõige tervislikumal viisil läbida.
Hoolitse enda ja oma lähedaste eest! Elu on väga lühike ja mõnikord võib see ootamatult ebareaalselt lõppeda …
Soovitan:
Kaotuse Kogemise Protsess
Inimene kaotab oma elus pidevalt midagi - asju, aega, võimalusi, suhteid, inimesi. Tõenäoliselt pole ühtegi päeva, mil midagi oleks kadunud. Võib -olla mitte üks tund ega isegi minut. Kaotus on inimese elus norm ja vastavalt sellele peab kaotusele olema mingi "
Leina Taaselustamine - Leina Viis Etappi
KOGEMA MÄGI Leina kogemus on vaimuelu võib -olla üks müstilisemaid ilminguid. Kui imekombel saab kaotusest laastatud inimene uuesti sündida ja oma maailma tähendusega täita? Kuidas saab ta, olles kindel, et on kaotanud oma rõõmu ja soovi elada igavesti, taastada vaimse tasakaalu, tunda elu värve ja maitset?
Suhete Arendamise Seitse Etappi
Eluarengu jooksul läbivad absoluutselt kõik paarid seitse etappi - tahavad nad seda või mitte … Ja mõnikord võib teadmine nende etappide kohta ja ühine valmisolek koos olla, ükskõik mis, aga võib suhte purunemisest päästa. Lõppude lõpuks võib tõeline sügav tunne areneda alles aastate jooksul ja selleks peate läbima palju katsumusi ja raskusi.
6 Naiselikkuse Arengu Etappi
Paljud naised esitavad endale küsimuse: "Kas on olemas naiselikkuse arenguetappe või etappe? Kuidas aru saada, millises staadiumis ma olen ja kuhu veel peaksin minema, püüdlema?" Ja pärast nende arenguetappide jälgimist ja sadade minu juurde konsultatsioonidel pöörduvate naiste arengut järeldasin ma järgmistest naiselikkuse arengu põhietappidest:
Allergiaravi Psühhotraumade Uuesti Kogemise Kaudu Hüpnoosis. Regressiivne Hüpnoos Ja Hüpnoteraapia
Nahahaiguste ravi hüpnoosiga: allergia ja psühhosomaatika Hüpnoos hakkas nahahaigusi ravima juba ammu. Võib -olla on neid alati vaaraode ajast alates ravitud. Viimane mulle teadaolevale nähtusele tähelepanu pööramine täheldati 20. sajandi alguses:
