2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Läinud. Andsin alla. Unustasin."
"Ta ei vaja mind. Ta ei hooli."
Varem või hiljem seisab igaüks meist sellise stsenaariumi ees. Kahjuks on lahkuminek suhete loomulik etapp. Ja ma pean ütlema, et mõnikord on see tõesti parim. Kuidas aga seletada endale, et suhte lõpp pole tingimata maailma lõpp? Rumal on solvuda varasügisel, närbunud lillede peale või süüdistada ennast selles, et päev asendus ööga. Miks siis tajume suhte lõppu enamasti kui kõigi lootuste kokkuvarisemist?
Mäletate fraasi "kuni surm meid lahutab"? Võimalik, et te ei peaks kõike sõna -sõnalt võtma. Ja mis siis, kui me ei räägi abikaasade füüsilisest surmast, vaid “suhte surmast?” Tuntud aforismi parafraseerides pole suuremat pattu, kui katkestada elav suhe või säilitada surnud. algavad kannatused, visked ja vastastikused etteheited.
Inimestevahelised suhted on elusorganism. Ja nagu igal elusorganismil, on ka suhetel oma "biorütmid". Kui armastus tõesti möödus, tunded jahenesid ja partnerid tegid vastastikuse otsuse lahku minna, siis jääb reeglina imeline kerge kurbuse ja tänulikkuse tunne koos jagatud hetkede eest. Aga kui vähe lahkuminekuid selle viljaka stsenaariumi järgi areneb.
Kahjuks osutub lõhe ühe armuühenduses osaleja jaoks enamasti tõeliseks löögiks. Kui suhe "elama" lõhkuda, jäävad südamesse mitteparanevad haavad. Mõnikord hiljem muutuvad need "lahinguarmideks", kuid kui olete "korjamise" ja nägemise "kuidas see on haavandi all" fänn, siis võib paranemisprotsess võtta kaua aega.
Igaühel on oma kannatuste põhjused. Keegi elab ikka ja jälle sama stsenaariumi järgi ja esitab küsimuse "miks ma jälle?" Keegi on harjunud end kõiges süüdistama ja variseb aeglaselt seestpoolt kokku. Kellegi lemmik "mänguasi" võeti ära ja ta pole valmis kaotusega leppima.
Ma ei saa teile õpetada "mitte kannatama" (kuigi spetsialistiga suhtlemine aitab seda protsessi vähem valusaks muuta). Kuid võin pakkuda teatud algoritmi, mis aitab teil suhte lõppu adekvaatselt "üle elada".
Tunnista asjaolu, et suhe on läbi. Ära vabanda oma partneri eest. Ära valeta endale, püüdes eitada ilmselget. Ära süüdista juhtunus "tema ema" ega "tema tüdruksõpru". Kui täiskasvanu teeb otsuse, vastutab ta ise selle eest. Võite olla haavatud ja ärritunud, kuid teie partner on täiskasvanud sõltumatu inimene ja lõpuks on tal õigus oma nägemusele olukorrast.
Tuvastage minu tunded. Kui hing valutab ja süda on katki, on valu lokaliseerimine väga raske. Püüa täpselt aru saada, mida sa tunned. Pahameelt? Viha? Segadus? Kõik olukorrad on erinevad ja ühte retsepti pole. Kuid kui olete aru saanud valu põhjusest, on teil lihtsam sellega toime tulla.
Ära alahinda oma kogemusi. Kõik, mis meiega juhtub, moodustab meie isiksuse. Iga suhe, nagu iga lahkuminek, on õppetund. Proovige aru saada, mis teie oma on.
Hoolitse enda eest. Ma ei räägi ainult vajadusest end kokku võtta ja oma eluga edasi minna. Enamik meist ei saa endale lubada pikka aega teki all peitu pugemist ja oma leina põhja nutta. Seal on kohustused, töö, lapsed … Kuid muutuda zombiks, kelle mõtted on täielikult lagunemiskogemuses, pole samuti vaja.
Kuna te ei saa juhtunule mitte mõelda ja jätkuvalt oma peas stsenaariumi mängida, proovige oma „enesekaevamine” muuta hävitavast konstruktiivseks. Püüa ise aru saada, mida SINA tahad. Mõista oma vajadusi ja soove. Kasutage seda puhkust, et saada tugevamaks. Kui saame aru, mida tahame, on sellest olukorrast väljapääsu leidmine lihtsam.
Andesta ja lase lahti … Jah, ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha. Kogemuste erinevatel etappidel kogete eitamist, viha, pettumust - kõike muud kui tänulikkust. Aga proovige siiski. Kui sellest suhtest niimoodi kinni hoida, siis oli selles palju head. Tänan oma partnerit selle eest. Kui võimalik, öelge talle, kui tänulik olete koos oldud aja eest. Kui te ei suhtle, võtke paber ja kirjutage üles kõik head asjad, mida selles suhtes hindasite.
Kui teie peres on lapsi, ärge rebige neid laiali, sundides neid oma traumad üle elama ja valima ema ja isa vahel. Kui teie partner on piisav, lubage tal osaleda teie laste elus. Kui me lõpetame armukeste olemise, ei lakka me kunagi olemast vanemad.
Elu pärast lahkuminekut ei lõpe. Vastupidi, algab selle uus etapp - võib -olla huvitavam ja intensiivsem kui eelmine. Peamine on lubada endale edasi elada. Ja ärge tõmmake negatiivset endaga kaasa. Jäta pagasisse ainult varasematest suhetest saadud kogemus ja tarkus. Need on kahtlemata olemas - nad tuleb lihtsalt üles leida ja valust puhastada. Iga inimene väärib õnnelik olemist. Luba endale ja tunnista seda oma partneri õigust.
Kõigile sobivaid universaalseid soovitusi on väga raske anda. Iga olukord on ainulaadne, nagu ka teie tunded ja kogemused on ainulaadsed. Kui mõistate, et te ei saa üksi hakkama, võtke kindlasti ühendust spetsialistiga.
Psühholoogid ja treenerid on inimesed nagu sina. Lihtsalt meil on lisaks oma elukogemusele ka teadmisi ja praktilisi oskusi, mis võivad teie valu leevendada ja aidata teil leida väljapääs kannatuste labürindist. Igaüks meist on selle tee läbinud rohkem kui üks kord. Koos saame sellega hakkama.
Soovitan:
Kuidas õppida Iseendale Lootma? Saage Iseendale Lahkeks Emaks
Igaüks meist vajab ema - inimest, kes meist hoolib ja mõtleb, kelle jaoks meie huvid on üle kõige. Täiskasvanu saab selle ema enda jaoks. Igaühel meist on “sisemine ema” - see osa isiksusest, kes vastutab meile adresseeritud hoolduse, armastuse ja toe eest.
Me Võtame Maskid ära. Kuidas õppida Ennast Aktsepteerima Ja Mitte Alati Kõigile Meeldima Ja Ennast ümber Tegema
Oleme niivõrd täis erinevaid mustreid, võõraste ootusi, võõrad peavad ja peavadki, et selles keerises kaotame ühenduse iseendaga. Me sukeldume igavesse rassi „kuidas kõigile meeldida, palun, olge kõigile head”, et me ei märka, kuidas me end ignoreerime - tõeline, ehtne, elav.
Armuke, Päästke Meie Pere Lahutusest
Tõenäoliselt juhtub iga naise elus varem või hiljem afäär abielus mehega. Ja see lõpeb enamikul juhtudel tõsiasjaga, et pärast pikka kahe naise vahel askeldamist teeb mees kõige sagedamini valiku oma naise kasuks, ükskõik kui vana, paks, kole ja rumal ta väliselt konkurendile ka ei tunduks.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kuidas Ennast Armastada? Miks Sa Ennast Ei Armasta?
Enesearmastuse probleemid on otseselt seotud inimese enesehinnanguga. Kuidas õppida ennast uuesti armastama? Alustuseks peate leidma alateadvuses põhjuse, mis mõjutas kaastunde nõrgenemist teie sisemise "mina" vastu - mingil hetkel oma elus hakkasite end survestama ja on väga oluline täpselt aru saada, millal see juhtus.
