2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Unenägude fenomen on endiselt halvasti mõistetav ja küsimusele, kust need pärinevad ja millist potentsiaali nad kannavad, pole selget vastust. Mõned inimesed (näiteks teadlane Pigarev I. N.) peavad unenägusid patoloogiaks, mida terve inimene tavaliselt ei peaks omama. Mõned inimesed on jõudnud selleni, et nad suudavad oma unistused selgeks teha ja sealt kõikidele küsimustele vastused saada (näiteks psühholoogid M. Brand, K. Johnson). On psühholooge, kes tegid ametlikult unenägudega töötamise oma ametialaseks tegevuseks (näiteks Filippova G. G.) ja tõestasid, et unenägudega töötamise abil on võimalik edukalt kindlaks teha viljatuse (raseduse puudumise) põhjus nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. tase.
Igaühele oma. Näiteks olen unistustega töötanud rohkem kui kolm aastat ja võin oma kogemuste ja oma keskkonna kogemuste põhjal ametlikult kinnitada, et unenäod on suurepärased abilised:
- haiguste ennetamine, haiguse vastu vahendi leidmine.
- emotsionaalse seisundi stabiliseerimine
- sisemiste probleemide ja konfliktide lahendamine, mis võivad põhjustada stressi, depressiooni, õudusunenägusid, isiksuseprobleeme ja keskkonnaprobleeme.
- mõjutada väliseid sündmusi: vältida konflikte, stabiliseerida olukorda, saada vastus kõikidele küsimustele.
Selleks, et unistused teie jaoks "toimiksid", peate arvestama kahe punktiga:
1. Pööra neile rohkem tähelepanu. Suhtub neisse lugupidavalt, nähes neid kui oma toodet ja kasulikku "turvapatja", mis on loodud teie elu lihtsamaks ja paremaks muutma. Üldiselt looge oma unistuste olulise osana "unekultuur".
2. Usu unistuste kasulikkusse. Uskuda, et tänu neile saate vastuse oma küsimusele, leiate ravi ja lahendate palju probleeme ja ülesandeid. Usk peab olema sada protsenti! Ilma igasuguste kahtlusteta.
Tahaksin lisada, et vaimupuudega unistusteta inimene on tema liitlased! Isegi kui nägite õudusunenägu, on selles olevad sümbolid ja kujundid ka teie liitlased, keda kutsutakse teid aitama, ükskõik kui kummaline see ka ei kõla.
Pidage meeles ühte olulist asja:
Unistused on teie enda toode. Loodud teie alateadvuse poolt või saadetud spetsiaalselt teile, et hoiatada, kompenseerida, stabiliseerida, aidata ja täita muid teie kehale ja psüühikale kasulikke funktsioone
Seetõttu on väga oluline läheneda unistustega töötamisele rangelt individuaalselt! Keegi peale teie ei suuda teie unistust lahti mõtestada. Sest kõik, mida näete unes, on projektsioon iseendast, oma elust, keskkonnast, maailmavaatest jne.
Nii et unistuste raamatud on unest sümbolitega töötamisel täiesti kasutud ja pealegi võivad nad palju kahju teha.
Mulle väga meeldib Gestalti terapeutide lähenemine unistustega töötamisele. Pean seda üheks tõhusaks viisiks. See lähenemisviis võimaldab teil läbi töötada olemasolevad (või alles tekkivad) konfliktid ja olukorrad isiksuse sees ja väljaspool.
Niisiis, teil oli unistus. Võtame märkmiku ja hakkame tööle. Me sukeldume magama nii palju kui võimalik, lülitame fantaasia sisse, lülitame ajud välja. Viimane on vajalik unenäo irratsionaalse keele mõistmiseks; meie ratsionaalne aju, mis on sisse lülitatud, võib tõlgendamist oluliselt segada.
Kõigepealt hinnake selle üldist emotsionaalset värvi: hea, halb, pingeline, vastik, külm, meeldiv, vastik jne.
Kujutage ette, et teie sees on seade teie emotsionaalse seisundi ja tunnete lugemiseks. "Jalutage" neid sujuvalt kogu oma unistuse vältel, et jäädvustada, mis hetkel ja mis emotsioon teid valdas.
Seejärel "eemaldades" kogu unenäo emotsionaalse "jälgimispaberi", rakendage see nüüd oma elule. Milline eluolukord on selle "jälgimispaberi" jaoks kõige sobivam? Emotsioonid ja tunded. Me kasutame kõiki kirjeldavaid termineid, mis teile pähe tulevad. Kirjutame kõik märkmikku üles. Niisiis, olukord oli määratud.
Liigume nüüd unistuse taustale. Mis ta on? Kuidas see teie sees emotsionaalselt reageerib? Milliseid tundeid ja tundeid see tekitab? Rahulik, hea, mugav, külm jne. Siin otsustate, et teie jaoks on see olukord tegelikult väljaspool und (ja mitte see, mis teile tundub või tundub). Me kirjutame kõike.
Järgmisena vaatame, milline une objekt või sümbol on emotsionaalselt kõige rohkem laetud. Mis reageerib unest kõige rohkem? Ärab rohkem tähelepanu? See on teie ressurss (millega peate töötama ja mis on probleemi "juur"). Õige tõlgendamise ja temaga töötamise korral "vabastab" ta konflikti ajal võetud suure hulga energiat, annab elus emotsionaalse lõõgastuse. Sul oleks justkui õnnestunud tihe sõlm lahti harutada.
Milliseid assotsiatsioone see tegelane sinus tekitab? Mida teie käitumine sarnaneb? Hakka üheks, et seda paremini tunda. Näiteks on see suur mootorlaev. Siin ta hõljub, valge, ilus mööda laineid, lõigates aeglaselt rindkerega mereelementi. Ta on laisk, uhke … - teie ülesanne on võimalikult palju pildiga harjuda ja kõik üles kirjutada.
Teeme sama ülejäänud unenäopiltidega, lähtudes unenägude tegelaste omavahelisest suhtlusest. Teie intuitsioon peaks teile vastuse järgi ütlema, milline unenäo tegelane on kellega emotsionaalselt seotud, kellel on emotsionaalne laeng ja mis on vaid osa taustast.
Unenäost pärit pilte tõlgendades saate aru, milline olukord tegelikult on, kuidas kõige paremini toimida, kuidas käituda probleemi või konflikti lahendamiseks jne. Mõnikord on unistused mõeldud lihtsalt emotsionaalse seisundi stabiliseerimiseks. Siis piisab dekrüpteerimisest, emotsionaalne vabanemine tuleb kohe pärast seda, see muutub hingele lihtsamaks. Selliste unistustega pole vaja edasi töötada.
Selguse huvides toon näite tüdruku unistusega (N.):
"Suur tuba unistab. See on särav. Vaatan ringi ja näen vana tapeeti, mis vajab vahetamist, kuna see on hirmutav. Aga midagi sööb mu sees ja ma ei taha selle äri jaoks liiga palju raha kulutada. Otsustan osa tapeeti välja vahetada. Hakkan seda uuesti tegema. Et eemaldada kõige koledamad tükid. Selle tulemusena selgub, et olukord ei parane. Olen närvis. Ma tahan, et tuba oleks ilus. Nagu Selle tulemusel ostan kogu tapeedi vahetamiseks, kuid kõige odavamalt ja vähe. Liimin PVA -liimile, kõik kukub maha. Miski ei hoia. Tapeeti pole piisavalt. Olen veelgi närvilisem, tunnen haiget. Tahan nutta. Ma ärkasin üles."
Une üldine emotsionaalne pilt: uni on üldiselt meeldiv. Ei tekitanud valusaid tundeid. Valgusküllane tuba rõõmustab. See on tüütu, et selles on võimatu teha tavapäraseid remonditöid, ja see ajab marru, et tapeet kukub pidevalt maha - kolm kõige võimsamat emotsiooni. Edasi emotsioonidest ja tunnetest: tüütus (sest remondi tegemiseks pole ressurssi), kiirustamise tunne, pettumus.
Eluolukord: N. on kusagil, kus ta on õnnelik, kuid samal ajal on ärritus, ta on millegi pärast maruvihane, on ärritust, kiirustust ja pettumust mõnest tegevusest, lootustest, võib -olla.
Une kõige laetud element: liim. Unenäos toimub tapeedi liimimine liimiga, mis ei hoia. Tapeet kukub maha. Kõik mured on tingitud emotsioonide liimimisest. Sekundaarsed emotsioonid on võimatus teha seda ilusti, nii nagu soovite.
Elus tähendab see, et on olemas element, mis rikub kõik N., seetõttu on ta vihane ja pahane.
Pärast unepiltidega töötamist mõistis N., et unenägu puudutab tema elusituatsiooni: rahapuudust, et osta oma armastatule kõike, mida ta soovis. Just neid emotsioone tekitab temas elus unenäost pärit "jälgimispaber". Tuba tema unenäos osutus tema välimuse osaks, füüsiliseks kehaks. Tapeet - elemendid ilu esilekutsumiseks (rõivad, kosmeetika). Töötades "liimi" elemendiga, mõistis ta, et see on odav, seda pole piisavalt, see rikub kõik ära, oleks hea liim, oleks võimalik vähemalt hästi ja ilusti liimida seda, mis on. Liim on siin N. raha, mida on väga vähe (loe: hea töö, millest unistaja puhul ei piisa).
Just see unistus ei pakkunud lahendust, peegeldades lihtsalt unistaja emotsionaalset seisundit, osa emotsionaalsest stressist päevasel ajal. Loomulikult võite probleemile lahenduse leida selle edasise töö kaudu, kuid see on eraldi artikli teema.
P. S. Loodetavasti kasutavad ülaltoodud tehnikat ainult kogenud unistajad. Ja vähem kogenud pöörduvad sellegipoolest unistuste spetsialisti poole, et mitte minna valele teele ja / või probleemi veelgi süvendada.
Soovitan:
Biblioteraapia: "vananenud" Raamatud
Mäletan, et lapsepõlves pöördusin sageli vanemate poole, et saada soovitus midagi lugeda. Ema soovitas tavaliselt seda, mis talle meeldis, st projitseeris pigem oma tunded mulle. Isa küsis üksikasjalikult ja võttis midagi. Ta arvas sagedamini.
Toe Otsimine Seestpoolt. Tundele Keskendumine On Tõhus Meetod Kogemustega Tegelemiseks
Leides enda seest tuge, avastad, et selgub, et see olek on sulle alati olnud kättesaadav kehatunde kaudu, mida võid usaldada. See tunne on läbi imbunud võime tunda elu ja viia teid oma olemusega harmooniasse. Loodus, kus leiad koha ja õiguse olla sina ise, kus eemaldud konventsioonidest, mille oled enda kujutlusvõimesse, tajumisse ja uskumustesse seadnud .
Me Viskame Reha Oma Elust Välja
1 Mõista, millised vead, tunded, soovid vallandavad järjekordse reketantsu, milline on muusika, mille järgi sa tantsid See on esimene ja kõige olulisem samm. Kõik, mida selleks vaja on, on olla teadlik. Lihtsamalt öeldes kuulake ennast, oma tundeid ja reaktsioone, aga ka kehalisi aistinguid, sest keha ei valeta.
Parimad Psühholoogiaraamatud. Lugemist Väärt Raamatud
Millised raamatud aitavad teil omandada kõik vajalikud teadmised psühholoogia ja psühhoteraapia valdkonnas, et vaadata oma teadvusse ja mõista oma sisemist “mina”? 1. Kategooria "Perekond ja armastus" Armastus kui haigus "
Unistuste Maailm. Lugu Unistustega Töötamise Kogemusest
Lahendamata unistus on nagu avamata kiri E. Fromm Mulle meeldib väga unistustest rääkida. Uudishimu haarab mind, üllatus ootamatute avastuste üle tekitab minus aukartust. Nooruses tajusin unenägusid kui maagilisi rännakuid ja seiklusi.