Keskeakriis: Diagnoos Või Vanusega Seotud Boksipeatus?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

"Ma pole selles elus midagi saavutanud, täielik" 0 ". "Vastik on ennast peeglist vaadata." "Kes tuli ideele, et elu alles algab 40 -aastaselt?!". "Minu elus on ainult mustad triibud!"

Üha sagedamini kuuleme sarnaseid avaldusi meile lähedastelt ja armsatelt inimestelt, püüame aidata leida väljapääsu sellest olukorrast ja leiame väga harva vastuse küsimusele "Milles tegelikult asi on?" Keskea kriis? Mis see on? Millal see on? Kuidas sellega elada? Mida temaga peale hakata?

Ettevõtte Newbreed spetsialistid otsustasid praktiseeriva psühholoogi Victoria Zakarchevna käest teada saada kõik sellise kriisi peensused

Victoria, ma teen ettepaneku alustada sellest, et määratleda, mis on „keskeakriis”?

- Selle mõistmiseks peate mõistma, mis on kriis. Iga inimene läbib oma elu jooksul erinevaid vanusekriise. Iga vanusekriis on hüpe, kui kvantitatiivsed muutused muutuvad kvalitatiivseteks. Vastavalt sellele on keskeakriis sama rass, mis esineb teatud perioodil, nimelt keskeas.

- Olgu, mis on siis keskeas? Millal see on?

- Esiteks väärib märkimist, et meeste ja naiste puhul on see erinev, kuna naised arenevad veidi kiiremini. Keskmiselt räägime perioodist 30 kuni 35-36 aastat. Seda perioodi inimese elus nimetatakse keskealiseks perioodiks ja just sel perioodil toimuvad erinevad muutused, nii füsioloogilised kui ka psühholoogilised. See on kõige olulisem asi, mida tähele panna! Sest kui tegemist on väikese lapsega, mõistame kriisi alati kui füsioloogilisi muutusi: hakkasin kõndima, hakkasin rääkima, hakkasin aru saama, et olen mina. Sellegipoolest toimuvad isegi keskeas mitmesugused füsioloogilised muutused, sealhulgas psühholoogilised.

- Ütle mulle, kellel on keskeakriis sagedamini: meestel või naistel? Kas on mingit kindlat statistikat või on see väga subjektiivne?

- See pole subjektiivne. Statistika kui selline pole see, et ei, need on lihtsalt erinevad, sest mehed ja naised on täiesti erinevad. Sagedamini on meestel kriis sel lihtsal põhjusel, et naine on reeglina 30-36 aasta jooksul hõivatud sünnitamise ja laste kasvatamisega, nii et tal pole aega eneseteostusele mõelda. Lõppude lõpuks, isegi kui naine pole tööl edu saavutanud, on tal kodus alati edu: temast on saanud kas naine või ema. Seetõttu läheb naise jaoks see kriis veidi teisiti ja sagedamini on see lihtsam. Mehed aga puutuvad sellega sagedamini kokku, sest nad ei koge emadust ja nende jaoks on tegelikult peamine ja ainus tõdemus elus professionaalne.

Millised on kriisi peamised sümptomid?

- Toon lihtsa näite: kui teie või teie abikaasa ärkate hommikul ja peaaegu iga päev esitate endale küsimusi: “Miks ma elan?”, “Mida ma olen elus saavutanud?”, “Nii et ma tahtsin saada selliseks ja selliseks, aga ma ei tahtnud!”,“Kuidas olla edasi?”, see tähendab küsimusi, mis on seotud inimese kohaga elus ja tema teadvustamisega - need on üheselt mõistetavad keskealise elu sümptomid kriis. Lõppude lõpuks eeldab just see nähtus inimese ja tema lapsepõlveunistuste võrdlemist olemasolevate reaalsustega. Lühidalt öeldes on peamised sümptomid järgmised: depressiivne seisund, suurenenud ärevus, sõltuvus alkoholist, narkootikumidest, ürdist, sigarettidest, igasugustest ainetest, mis aitavad tegelikust seisundist eemale pääseda; sagedased filosoofilised küsimused, et võrrelda oma unistusi saadud reaalsusega. See kehtib nii meeste kui ka naiste kohta. Ka naised on altid hüsteeriale. Ja kui inimene on intellektuaalselt rohkem arenenud, siis hakkab toimuma väärtuste ümberhindamine, kui mõistate, et väärtusi, milles elasite 20 -aastaselt, pole praegu vaja ja see on ka sümptom. Samuti, jätkates sümptomite teemat, on oluline öelda, et meestel kaasnevad sellega sageli sagedased alkohoolsed joogid ja mitte õnnelik joomine, vaid vastupidi, tema ise või sarnaste inimeste seltsis, kes saavad toetada tema põhjendused teemal “elu on ebaõiglane”, “midagi saavutada on raske”, on selliseid pessimistlikke, negatiivseid meeleolusid rohkem kui positiivseid. See tähendab, et nad ei joo mitte rõõmust, vaid leinast. Sageli kogevad nii mehed kui naised depressiivseid seisundeid, kui nad ei taha midagi, apaatia ja pilgud pole nähtavad …

Jah, aga miks on inimene võimeline endalt neid küsimusi esitama 30 aasta pärast, mitte 25–60 -aastaselt?

- Sest 30-35 aastat on see vanus, kui oled juba midagi saavutanud ja saad juba tulemust mõõta.

Victoria, kas saate kuidagi iseloomustada nende inimeste sotsiaalset staatust, kes kogevad kõige kriitilisemalt keskeakriisi?

- Jah, ja siin on väga huvitav muster: enamasti ei kiusa kriis mitte ainult vaeseid või ühiskonna keskmist sotsiaalset kihti, vaid enamasti ka ülemise kihi inimesi. Sest inimene on juba palju saavutanud, kulutanud sellele aega, elu, energiat, ületanud mõningaid lapsepõlve väärtusi, nooruspõhimõtteid. Ta tegi seda kõike, tundub, et ta sai tulemuse, kuid ta on õnnetu.

Kas on võimalik kriisi ära hoida?

- Profülaktikat ei toimu, sest inimene elab igal aastal ja vastavalt tähendab kriisi ärahoidmine perioodi mitte elada, magama jääda. See on võimatu. Kuid saate selle perioodi lihtsamaks muuta!

Vaatame sügavamalt selle nähtuse algpõhjuseid? Mis võib sellega kaasneda peale nende asjade, millest oleme juba rääkinud?

- Algne algpõhjus on vanuse muutus. Bioloogiline nähtus, see on paratamatu. Nagu laps õpib paratamatult kõndima, tuleb paratamatult inimene võrdlema seda, millest ta unistas, sellega, mida ta sai. Lisaks on põhjus "mina" kuvandis ja sellistel olulistel hetkedel nagu intiimsus suhetes ja eneseteostus tööl ja kodus. See tähendab, et kui inimene jõuab teatud vanuseni, toimuvad teatud kvantitatiivsed muutused, mis peaksid muutuma kvalitatiivseteks.

Kas kõik inimesed kogevad seda? Või saate seda vältida?

- Kriis on vältimatu, nagu on vältimatu, et me õpime kõndima ja kukkuma. Võite selle ees silmad sulgeda, teeselda, et midagi ei juhtu, kuid seda on võimatu vältida. Vähesed inimesed on altid mõtisklema ja endasse süvenema. Vähesed küsivad endalt selliseid küsimusi nagu: Kas ma olen oma eluga rahul? Kas mulle meeldib maailmas olla? Paljud inimesed sulgevad silmad ja see muutub lihtsalt krooniliseks. Nii jäämegi haigeks ja ei saa ravi, ajapikku muutub see krooniliseks vormiks. Ja teatud aegadel kogeme ägenemisi, näiteks ummistusi tööl või ebaõige toitumise tagajärgi ning oleme haiglaravil maohaavandiga. See on sarnane seisund, ainult see on vähem märgatav, kuid tõsisem, sest hinge on palju raskem ravida kui keha. Hammas valutab, näete hamba, näete probleemi, nad parandasid selle ja siin on tulemus. Hing on raskem. Seetõttu tegelevad need, kes selle ees silma kinni pigistavad, tegelevad krooniliste seisunditega: ärevus, depressioon, apaatia, madal enesehinnang, mis põhjustab põhimõtteliselt neuroose, hüsteeriat ja muid tagajärgi. Kui siis juhtub inimesele mingisugune kriis või väga stressirohke olukord, siis süveneb kogu see krooniline seisund lihtsalt väga palju.

Selgus, et kriisi on võimatu vältida. Kas sel juhul on võimalik selle kestust lühendada?

- Kriisi saate vähendada eesmärgipärase tööga enda kallal. Seda on võimatu arvata, see juhtub 30, 32 või 36, võib -olla 38. Aga kui sa ärkad hommikul ja mõistad, et sinu elus on mingi lüliti klõpsanud ja kõik, mis enne oli, jäetakse väga maha ja sa hakkad enda kallal töötamine, õigete küsimuste esitamine, mõttekaaslaste otsimine, õigete vastuste leidmine - need on vastused,mis leevendavad seisundit ja aitavad edasi liikuda. Ainult nii saab kriisi vähendada, sest see annab kindlust, arusaama, kuidas edasi minna. Nendel kriisiaegadel hävitavad paljud inimesed peresid, vahetavad linnu, ametit, lähevad loovusele, sest see on valdkond, kus saate oma algust realiseerida. Lapsena armastas ta joonistada ja vanemad ütlesid, et ta peaks joonistama finantsmudeli. Ta joonistas kuni 35 -ni ja 35 -aastaselt sülitas ta kõige peale ja ütles, et noh … ja hakkas joonistama.

See tähendab, et kui kriisis olev inimene püüab ennast mõista, mõtiskleda, otsida mõttekaaslasi, siis aitab see tal kiiremini ja tõhusamalt läbi saada, eks?

- Jah, kõige tähtsam on mitte sulgeda. Üks kõige ebaõigemaid võitmisstrateegiaid (see probleem on meestel sagedamini kui naistel) on sellest mitte kellelegi rääkida, juua üksi ja kõik läheb mööda. Ja see toob sageli kaasa mitte eriti häid tagajärgi. On näiteid tippjuhtidest, kes lahkuvad nii kõrgetelt ametikohtadelt ja ei lähe kuhugi, sest nad ei saa riigiga hakkama, kui kõik on valesti ja tulemus pole rahuldav.

Kui me räägime sellest, et inimene on 29–30-aastane ja ta saab aru, et see saatuslik periood on kohe-kohe saabumas, kas ta saab selleks kuidagi ette valmistuda?

- Saate valmistada, mitte 100%, kuid saate. Nüüd on palju õigeid tööriistu vabalt saadaval. Näiteks elu kaart, eesmärgid järgmiseks 3-5 aastaks, tulemuste, saavutuste kaart. Lõppude lõpuks näete eelnevalt, mida olete saavutanud, mõõtke seda ja juba magate hästi, vähemalt vastates küsimustele, mida olen saavutanud, miks ma seda tegin, milleni olen jõudnud, kas olen sellega rahul. Kui olete millegagi rahulolematu, siis tuleb mingisugune puhverperiood, et vastu pidada, teha hüpe ja saavutada see, mida te pole veel saavutanud. Tegelikult, kui selliseid asju tehakse iga 2-3-5 aasta tagant, siis on see ka üks ennetusmeetoditest. See tähendab, et kui inimene saab aru, mis elutasandil ta on, kus liigub, kas liigub õiges suunas. Kui on pidevalt ebaõnnestumisi, mõtleb ta, kas ma teen õigesti, võib -olla pole see minu viis. See on ennetamine, ettevalmistamine ja ennetamine. Tuleme jälle tagasi selle juurde, et see on töö iseendaga.

Naistel on sel ajal ilmselt mingisuguseid kaebusi oma välimuse kohta ja tõenäoliselt kasutavad nad kirurgilisi meetodeid. Kas see on ka viis keskeakriisiga toimetulekuks?

- See on viis mitte ellu jääda, vaid hetke edasi lükata, aeglustada. Naise jaoks on ju 30 -aastane selline esimene kell ja kõik kirurgilised sekkumised on katse kriisi edasi lükata. Sest kui noorukiea, nooruse väärtused on ilu, keha atraktiivsus, välimus, siis keskeas on need teistsugused. Ja kui nad ei ole eelnevaid asendanud, pole millegagi neid asendada. Ja sellest saab naiste kriis. Seetõttu üritab naine neid väärtusi lihtsalt pikendada.

Victoria, sa rääkisid joomisest selles mõttes, et mehed kasutavad seda sageli keskeakriisi ajal. Kuidas seda protsessi peatada, et mitte aastakümneid jooma hakata?

- Seda protsessi võib peatada kas mees ise või peate abi otsima spetsialistilt. See võib olla psühholoog või äärmisel juhul narkoloog. Saate peatada alles pärast teatud hetke kogemist. Lõppude lõpuks on alkohol viis teatud seisundist vabanemiseks. See tähendab, et kui põhjuse lahendate, pole alkoholi vaja.

Ja naine, kes on mehe kõrval, aitab tal kriisi üle elada?

- Jah. Naise jaoks on mehe kriis äärmiselt raske periood, sest meest võib näha erinevalt: nõrk, masendunud, ebaõnnestunud, ei otsi mingeid tulemusi, meest võib pidada agressiivseks ja hävitavaks ning reeglina, agressioon on suunatud naise vastu, kuigi ta pole selles isegi süüdi. Seetõttu vajab naine siin palju tarkust, kannatlikkust, aktsepteerimist. Miks pered kokku kukuvad?! Sest kui mees ei anna naisele seda, mida ta peaks andma, võib naine õiglaselt minna selle juurde, kes selle talle annab. Ja siis jääb mees veel hullemasse olukorda, sest ta jääb oma õnnetusega üksi, talle lisandub veel üks ebaõnn ja see tingimus läheb keerulisemaks.

Ja mis on naisel kergem: kas oma kriis või mehe kriis üle elada?

- Hea küsimus! Oma kriisi on lihtsam üle elada, sest lapsi on, alati on midagi teha. Loodus korraldas ju naise nii, et ta on alati suunatud loomingule ja see on protsess. Naine on alati protsessis: kannab, toidab, kasvatab, hoolitseb ja hoolitseb laste, abikaasa, vanemate eest. Mees on tulemustele orienteeritud. Eesmärk saavutatakse, tulemus saadakse ja siis tekib mingi kuristik. Kõndima hakkamiseks peate leidma uue eesmärgi, mõne uue sihtmärgi. Ja aeg ühe eesmärgi lõpust tee alguseni on väga kriitiline aeg.

Ja kui naisel pole lapsi, siis kuidas ta kriisiga toime tuleb?

- Sageli on lasteta naistel õdede, vendade, vennapoegade, ristilapste jne lapsed. Naistel on koerad, kassid, lilled, abikaasad. Naine suhtub sisemiselt kellegi hoolimisse ja hoolitsusse, nii et naised, kellel pole lapsi, otsivad neid sageli. Kui naistel sellist suhtumist pole, lähevad nad karjääri ja hoolitsevad oma alluvate või ettevõtte eest.

Kui sellest hoolimata räägime kriisist kui sellisest, siis seostub see rohkem emotsionaalse seisundiga või sellega, mis on peas, mõistusega? Kas see on pigem kriis, milles: tunded ja emotsioonid või terve mõistus?

- Seda on raske öelda, sest tunded ja emotsioonid on põhiprotsessid, mis kaasnevad alati mõttega. Mõte on alati värvitud mingis värvis, mingis emotsioonis. Seega, vastates teie küsimusele, mis kriis see on, ei saa ma öelda, et on õige välja tuua üks asi: mõistus või emotsioonid, kuid siiski tasub rohkem rääkida meelekriisist, sest ümberhindamine, ümbermõtestamine on alati küsimused iseendale, oma "minale" ja juba see, mis värviga "mina" on maalitud, on olustik. Emotsioonid võivad muutuda: ühel päeval saate nutta, teisel päeval naerda. Emotsioonidel pole kriisi, sest need on muutlikud, sõltuvad alati sisemisest suhtumisest.

Victoria, teie lahkumissõnad, soovitused, retseptid keskeakriisi edukaks ületamiseks, lisaks sellele, millest me juba rääkisime

- Kui need on teie lähedased inimesed ja nad on juba üle 30 -aastased, siis vaadake, jälgige neid, kas nad väldivad lähisuhteid, kas nad teevad vigu, kas nad elavad läbi kummalisi perioode. Võib -olla vajavad nad abi ja sinust saab inimene, kes leevendab seda seisundit või aitab leida õiget suunda. Teine soovitus inimestele, kes on juba üle 30 -aastased: pöörake tähelepanu iseendale, pöörake tähelepanu sellele, kui palju teile maailmas meeldib olla, kui hästi te iseendaga olete, mõtisklege, sest aeg läheb väga kiiresti, see on psühholoogiline aeg ja vahel ajame taga, meie arvates oleme millegi olulise taga ja kaotame midagi palju olulisemat. Peegeldades ja tunnetades ennast, suudame teatud tingimusi ette näha ja neid ära hoida, sest kõik vastused on meie sees. Ja muidugi, kui näete probleemi ja teil on raske sellega iseseisvalt toime tulla, siis võtke ühendust spetsialistiga. Lõppude lõpuks saab ta teiega koos töötades aidata teil näidata õiget suunda, juhtida teie tähelepanu nendele tulemustele, mida te võib -olla ei taha märgata, pöörata tähelepanu neile olulistele väärtustele, mida te äkitselt ei näinud, aidata leiad vastused küsimustele, mida küsid iga päev ja ei taha neile vastata. Võib -olla pole see nii meeldiv kui alkohol või hea vesipiip, kuid asjaolu, et see on tõhusam ja annab hea tulemuse, on üheselt mõistetav.