Nancy McWilliams. Vaimse Tervise Tunnused

Sisukord:

Video: Nancy McWilliams. Vaimse Tervise Tunnused

Video: Nancy McWilliams. Vaimse Tervise Tunnused
Video: Нэнси МакВильямс разговаривает с NewTherapist 2024, Märts
Nancy McWilliams. Vaimse Tervise Tunnused
Nancy McWilliams. Vaimse Tervise Tunnused
Anonim

1. Oskus armastada

Oskus suhelda, avada end teisele inimesele. Armastada teda sellisena, nagu ta on: koos kõigi eeliste ja puudustega. Ilma idealiseerimise ja amortisatsioonita. See on oskus anda, mitte võtta.

2. Töövõime

See ei kehti mitte ainult eriala kohta. See puudutab eelkõige loomise ja loomise võimet. Inimeste jaoks on oluline mõista, et nende tegemistel on teiste jaoks tähendus ja tähendus. See on võime tuua maailma midagi uut, loovus.

3. Mängimisvõime

Siin räägime nii "mängimise" otsesest tähendusest lastel kui ka täiskasvanute võimest sõnade ja sümbolitega "mängida". See on võimalus kasutada metafoore, allegooriaid, huumorit, sümboliseerida oma kogemust ja seda nautida.

4. Turvaline suhe

Kahjuks pole harv juhus, kui psühhoteraapias käivad inimesed on vägivaldsed, ähvardavad, sõltuvust tekitavad - ühesõnaga ebatervislikud suhted.

5. Autonoomia

Inimestel, kes käivad psühhoteraapias, on sellest sageli puudus (kuid suur potentsiaal, kuna nad tulid teraapiasse). Inimesed ei tee seda, mida nad tegelikult teha tahavad. Neil pole isegi aega "valida" (kuulata ennast), mida nad tahavad.

6. Mina ja objekti püsivus või integratsiooni mõiste

See on oskus hoida kontakti enda kõigi külgedega: nii heade kui halbadega, nii meeldivate kui ka tormilist rõõmu mitte tekitavate. See on ka võime tunda konflikte ilma lõhenemiseta. See on kontakt lapse vahel, kes ma olin, kes ma olen praegu, ja inimese vahel, kelleks saan 10 aasta pärast. See on oskus arvestada ja integreerida kõike, mida loodus on andnud ja mida mul on õnnestunud endas arendada. Selle punkti üheks rikkumiseks võib olla "rünnak" oma keha vastu, kui seda alateadlikult ei tajuta osana iseendast. Sellest saab midagi eraldiseisvat, mida saab näljutada või lõigata jne.

7. Võime stressist taastuda (ego tugevus)

Kui inimesel on piisavalt ego jõudu, siis kui ta seisab silmitsi stressiga, ei jää ta haigeks, ei kasuta temast väljumiseks ainult ühte paindumatut kaitset, ei lagune. Ta suudab uue olukorraga parimal viisil kohaneda.

8. Realistlik ja usaldusväärne enesehinnang

9. Väärtushinnangute süsteem

On oluline, et inimene mõistaks eetikanorme, nende tähendust, olles samas paindlik nende järgimisel.

10. Võime emotsioonide kuumusele vastu pidada

Emotsioonide talumine tähendab nende juures püsimist, nende tunnetamist, samas nende mõju all mitte tegutsemist. See on ka samaaegne võime hoida ühendust nii emotsioonide kui ka mõtetega - teie ratsionaalne osa.

11. Peegeldus

Oskus vaadata endasse justkui väljastpoolt. Peegeldavad inimesed on võimelised nägema, mis nende probleem täpselt on, ja vastavalt sellele sellega tegelema nii, et see lahendada, aidates end võimalikult tõhusalt.

12. Mentaliseerimine

Selle võimega saavad inimesed aru, et teised on täiesti eraldiseisvad isikud, kellel on oma omadused, isiklik ja psühholoogiline struktuur. Sellised inimesed näevad ka erinevust, kas tunnevad end kellegi teise sõnade pärast solvununa ja tõsiasjana, et teine inimene ei tahtnud neid tegelikult solvata.

13. Lai valik kaitsemehhanisme ja paindlik kasutamin

14. Tasakaal selle vahel, mida ma teen enda ja oma keskkonna heaks

See puudutab võimalust olla sina ise ja hoolitseda oma huvide eest, võttes samal ajal arvesse partneri huve, kellega sul on suhe.

15. Elujõu tunne

Oskus olla ja tunda end elusana.

16. Nõustumine sellega, mida me muuta ei saa

See puudutab oskust olla siiralt ja ausalt kurb, kogeda leina seoses sellega, et muutuda on võimatu. Nõustudes oma piirangutega ja hädaldades selle üle, mida me tahaksime, kuid meil pole seda.

Soovitan: