2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kuuleme sageli üleskutset "Armasta ennast!" ja proovige seda järgida. Armastame ennast nii hästi kui suudame. Keegi armastab ennast kibeda pilkega (vaadake lihtsalt mind, kuidas te ei saa sellist ilu armastada?), Keegi eputamisega (mul peaks olema kõik ainult parim ja kõige kallim), keegi toidab ennast hoolikalt maitsvaks (nii vanaema näitas üles armastust), keegi sõimab või ülendab ennast, jookseb põõsastelt ja postamendilt. Igaüks paneb ilusasse sõnasse "armastus" oma tähenduse. Aga … mida see tegelikult tähendab?
Enesearmastus on ennekõike tunne, mis sisaldab rõõmu, hellust, uhkust, naudingut, imetlust, soovi jälgida ja olla lähedal, toetada ja aidata. See on soov ise midagi ära teha, hoolitseda, kingitusi teha, kuulata vajadusi, olla huvitatud sisemaailma rikkustest. See eeldab erilist enesega toimetuleku viisi - lugupidav, soe, kannatlik, aktsepteeriv. toetav, ilma keelatud valusaid võtteid kasutamata.
Enda armastamine tähendab olla võimalikult tähelepanelik enda, iga oma oleku ja iga sisemise sahina suhtes (võime tungida, võrrelda, kuulata, kaaluda, see tähendab hoiduda hinnangutest, kuni saate aru, milline nähtus, tegu, mõte või tunne teie ees). See oskus märgata endas absoluutselt loomulikke protsesse, "halbu" või "meelitamatuid", kuid nii inimlikke … ja suhtub neisse lugupidavalt. Julgusta, mitte sunni. Läbirääkimisi pidada, mitte süüdistada ja ultimaatumeid esitada. Mõista, mitte hinda.
Enesearmastus tähendab harjumuse kasvatamist, selle asemel, et hirmutada ja halastamatult kriitiline olla, end toetada, lohutada ja rõõmustada. Õppige tegelikkust ära tundma ja sellega arvestama (mitte täitma olematu võimaliku ideaalse tulevikuga erilist võlu), andestage oma puudused, kuid uskuge sügavalt ja siiralt võimet saavutada seda, mida soovite, mõistes, et see võtab aega, kogemusi ja tööd.
Enda armastamine annab endale õiguse oma elu juhtida, hoolitsedes selle eest, et mitte kõrvale kalduda oma südame valitud teelt … see on pidev õppimine ja enda kallal töötamine, olles täidetud sisemise valguse ja energiaga.
Enesearmastus on välja kujunenud harjumus alustada iga päev sõnadega "tere hommikust, kallis!", Ja teiste kiindumuste ja soovidega, mis hinge soojendavad.
Armastada iseennast tähendab kuulata oma keha esimesi signaale, kergeid nagu liblika tiivad. Enne magamaminekut või pärast ärkamist jookse vaimselt teravate tähelepanu sõrmedega pealaest kontsadeni, jälgides iga lihase lõdvestumist ja pinget, püüdes mõista, mida see praegu vajab.
Võib -olla soovib ta klaasi vett või vasaku põlve kriimustamist … või kergelt ja hellalt tema juukseid puudutades, kassi moodi venitades, näljases kõhus korisevat soovitud hommikusööginõu kuuldes või lapse peopesa suudeldes.
Enesearmastus on laitmatult armastava, aktsepteeriva ja targa ema kasvatamine, kes suudab kergesti eristada isiksuse algupärase, tõelise ja individuaalse tuuma kogu aastate jooksul kogunenud prügist.
Soovitan:
Kuidas Ennast Armastada Ja Mitte Kogu Maailma Vihata
Nüüd on see muutunud väga populaarseks ja isegi moes - kõik püüavad välja selgitada, kuidas õigesti elada ja õnnelikuks saada. Seda on raske süüdistada, sest on nii loomulik, et inimene soovib elada paremini ja meeldivamalt ning psühholoogide ja psühhoterapeutide töö on just selleks, et aidata kliendil seda saavutada.
Enesearmastus. Kuidas Ennast Aktsepteerida Ja Armastada?
Olete ilmselt rohkem kui korra kuulnud, et iga inimese jaoks on väga oluline ja vajalik ISE ARMASTADA … Ja võib -olla mõtlesite - mis on armastus iseenda vastu? Miks sa pead ennast armastama? Noh, või vähemalt nagu sina … võta ennast vastu….
Kuidas Muutuda Vähem Empaatiliseks, Armastada Ennast Ja Vältida Nartsissistiks Saamist?
Kas saate hakata nartsissistiks ja lõpetada empaatia? Mis takistab meil ennast armastamast? Kui sa armastad ennast, kas on oht saada nartsissistiks? Kõigis ülaltoodud küsimustes on valu seotud sellega, et inimesed on liiga empaatilised, muretsevad rohkem teiste kui iseenda pärast ja tekitavad teistele liiga palju tundeid, muutes samas end halvemaks.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kuidas Ennast Armastada? Miks Sa Ennast Ei Armasta?
Enesearmastuse probleemid on otseselt seotud inimese enesehinnanguga. Kuidas õppida ennast uuesti armastama? Alustuseks peate leidma alateadvuses põhjuse, mis mõjutas kaastunde nõrgenemist teie sisemise "mina" vastu - mingil hetkel oma elus hakkasite end survestama ja on väga oluline täpselt aru saada, millal see juhtus.
