Kuidas End Endise Käest üles Võtta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Autor: Elizaveta Musatova

Vahel on pagana kahju, et meie meelte jaoks pole sisse / välja lülitamise nuppu. Kogemused ja objektiivne reaalsus elavad mõnikord eraldi elus. Isegi ametlik tempel “Suhe on läbi” ei tähenda, et see on läbi.

See juhtub, et paberid koostati ja sõpru hoiatati ning nad läksid lahku, isegi uus partner ilmus. Kuid see suhe kestab - sees. Esimese avatud lehe kaudu sotsiaalvõrgustikus. Võrdlused uute suhetega. Ülejäänud nõuded ja kaebused. Rolling "Soovin, et saaksin nüüd uuesti kohtuda - mis siis, kui see õnnestub?" või "tahaksin tagasi minna ja kõik ümber kirjutada."

Mitte-õnnetus kutsub. Sellesse saab paigutada igasuguse fantaasia ja see mitte ainult ei võta seda vastu, vaid toidab ja tugevdab seda. Mõnikord pole meie jaoks parim partner see, kes on praegu meie kõrval, vaid see, kellega me pole kokku kasvanud. Parim muidugi teoreetiliselt.

Lõppude lõpuks on hüpoteetiline suhe endisega nagu hüpoteetiline suhe filmikangelasega. Niikaua kui ta elab teie peas, mitte teie korteris, võite välja mõelda parema muinasjutu. Varasemad kogemused tugevdavad teda: ah, need soojad jagatud mälestused, kuupäevad, rõõmuhetked! Võib -olla oleksime nüüd kohtudes saanud teha nii, et häid asju oleks rohkem ja halbu üldse poleks?

See juhtub ka muul viisil, kui minevikus on pettumus, pahameel, valu. Ma tahan kätte maksta või selle parandada või aja tagasi kerida ja teha midagi teisiti. Kuid olgu see siis Puškini "ja õnn oli nii võimalik" või elatud valu, üks ühine joon: suhe pole lõppenud, isegi kui tegelikkus ütleb teisiti.

Osa meist on minevikus ega saa kuhugi kaduda. Ta ikka tahab ja ootab midagi, meenutab ennast. Koos temaga jäi sinna osa elujõust, energiast, tähelepanust, ressursist - need teenivad minevikku, mitte olevikku. Ja me elame jätkuvalt katkise terviklikkusega, selle osa suuruse auguga.

Võite talle tagasi helistada ja aidata naasta. On viis suurt põhjust, miks inimene takerdub eelmise suhte ja järgneva elu piirile. Igal põhjusel saate koostada oma tegevuskava. Ta aitab teil teed leida ja endisest suhtest tagasi saada.

Soovitan teil varuda paarkümmend minutit, mille jooksul keegi teid ei häiri, haarata märkmik ja pastakas ning alustada kohe. Nad ütlevad, et see on suurepärane aeg astuda samm seal, kus on parem.

Põhjus 1. Teid on röövitud

Olete investeerinud partnerisse väärtusliku ressursi (aeg, tähelepanu, energia, raha jne), kuid investeering ei tasunud end ära. Tunne end tasakaalustamatuna, puudulikuna ja ebaõiglaselt enda suhtes. Osa teist ootab tagatisrahaga tasumist. Kuidas ennast üles võtta:

1. Nimetage panus

Pidage meeles ja loetlege täpselt, mida partnerisse investeerisite. Isegi kui mõtlesite endale sada korda, tehke seda paberil. Vaadake oma panust ja proovige leida endas tunnustust: „See juhtus. See on see.

2. Tunnistage, et te ei saa oodatud dividende

Küsige endalt: Mida olulist ma oma investeeringult lootsin saada? Miks on see mulle tähtis? Mis võis tänu minu panusele võimalikuks saada?

3. Ometi oli teie investeering mõistlik ja kindlasti tärganud

Millised muutused teie partneri elus on teie arvates tänu teie ja teie panusele toimunud? Millised võimalused on avanenud? Mille eest saab ta teile tänulik olla?

4. Lõpuks meenuta aega, mil teie suhe oli hea

Kuidas tunneksid need kaks inimest neid muutusi vaadates? Mida nad teile öelda saavad?

Põhjus 2. Peaksite jääma

See on vastupidi: nad on sinusse investeerinud, sa tunned end võlgnikuna, kuid sa ei saa investeeringut tagasi maksta. Tundke võlgade rõhumist ja tasakaalustamatust. Osa teist tahab maksta, kuid ei saa aru, kuidas seda teha. (Vihje: suure tõenäosusega on lihtsalt võimatu võlga tagasi maksta puhtal kujul). Kuidas ennast üles võtta:

1. Nagu esimesel juhul, nimetage ja tunnustage panust

Vaata teda ja püüa leida endas äratundmine: „Sa andsid selle mulle. Nüüd on see mul olemas. See on minu. Kui tunnustusega kaasneb tänulikkus, ütle oma partnerile aitäh. Kui ei, proovige sisemise nõusoleku leida oma panusega.

2. Mõtle, miks tahad võlga tagasi maksta

Mis on teie jaoks täpselt raske? Kuidas mõjutab see võlg teie elu?

3. Sageli ei saa me investeeringut tagasi maksta - füüsiliselt

Raha ja muu materiaalse kauba puhul on endiselt selge, kuidas saate end ära tasuda. Aga aega? Toetus? Hooldus? Mõnikord on ainus viis võlga lõpetada, kui seda kasutada hea ja rõõmsa eesmärgiga. Kuidas on partneri panus teie elu mõjutanud? Mis sai võimalikuks tänu temale? Milliseid muudatusi on juba tehtud või kas saadud tulemus võib kaasa tuua?

4. Lõpuks mäleta oma partnerit ajal, mil ta selle panuse andis

Mis tunne oleks tal tulemust nähes? Mida ta sulle ütleks või sooviks?

Põhjus 3. Olete vigastatud

Olete kogenud suhtes valusaid kogemusi ja see valu ei lõpe. Osa teist jääb juhtunusse ega lahku sellest kohast enne, kui valu on läbi elatud. Kuidas ennast üles võtta:

1. Tee valu nähtavaks

Isegi kui olete seda endale juba mitu korda öelnud, öelge seda uuesti - valjusti. Iseendaga rääkimine tähendab valu enda sisse jätmist. Ummistunud, osutub see palju hävitavamaks, kui väljast välja lastes. Andke valule ruumi. See võib olla näiteks tühi leht või tähelepaneliku kuulaja tähelepanu, kes ei tee allahindlust ega anna soovimatut nõu.

2. Meie eesmärk on vältida valu iga hinna eest

Kuid selleks, et see kõlaks ja mööduks, on vaja sellega ühendust võtta ja seda tunnistada. Proovige leida endas olek, millest saaksite talle öelda: „Ma näen sind. See oli . Makske selle eest, mida tuleb leinata. Põlemine ravib.

3. Nagu lihalik haav paraneb ise (aga kiiremini - tänu sidemele ja joodile), paraneb vaimne haav iseenesest (aga kiiremini - teie abiga)

Kuidas saate tervenemisperioodil enda pärast muret näidata? Mis aitab teil taastuda? Millised tegevused täidavad teid eluga? Tehke seda nii palju kui soovite ja saate.

4. Lõpuks mõtle, mis juhtub siis, kui valu on üle elatud ja sinust lahkub

Kuidas sa sellest tead? Mida sa tahaksid teha, kui see juhtub? Kuidas saab tervenemist tähistada?

Põhjus 4. Imet ei juhtunud

See puudutab põhjendamatuid ootusi. Erinevalt investeeringutest ei pruugi nendega kaasneda tegevusi, olla ebamäärased (näiteks avalduda kui „midagi on valesti, ma ise ei tea, mis”) ja isegi teadvuseta. Täitmata ootuste märk: pettumus. Partneril ei õnnestunud sobitada ja ta ei andnud teile midagi olulist. Osa teist ootab endiselt ega taha lootusega hüvasti jätta.

Kuidas ennast üles võtta:

1. Vaadake ausalt oma ootusi ja kuulake, mida neil öelda on

Mis on oluline, mida selles suhtes ei juhtunud? Miks see oluline on? Milliseid võimalusi ei tulnud, sest partner ei vastanud ootustele? Mis oleks võinud teie elus muutuda, kui ta oleks neid õigustanud?

2. Teine samm. Proovige meeles pidada, millal hakkasite seda olulist asja ootama ja lootma

Võib -olla isegi enne seda suhet - millal? Kes tegelikult peaks andma või tegema seda, mida teie partner ei saaks? (Vihje: olenemata sellest, kuidas te vanaisa Freudisse suhtute, on kõige tavalisemad vastused ema, isa ja esimene partner).

3. Kas tõesti saate selle oluliseks ainult teise inimese kaudu?

Vajadused, mida me selgesõnaliselt või salaja palume partneril sulgeda, ulatuvad sageli lapsepõlve. Keegi ei öelnud neile, et inimene on kasvanud ja küpsenud ning nüüd saab ta ise palju ära teha. Kuidas muidu seda saada ja suurendada? Mida saate teha, et muuta see oma elust paremaks? Mis juhtub, kui seda on rohkem?

Põhjus viis. Nad lõid maa meie jalge alt välja

Võib -olla oli suhte kadumine ka toetuse kaotamine. Koos oma partneriga läks ära see, milles olite kindel, näiteks emotsionaalne, rahaline või majapidamistoetus. Sellele ei saa enam loota. Osa teist pole valmis hüvasti jätma ja nendest toest lahti laskma. Kuidas ennast üles võtta:

1. Taastage subjektiivne kontroll

Kui meilt võetakse ära midagi, mis tundus eile stabiilne ja igavene, siis riskime naasta lapse positsiooni. Ta sõltub andvast täiskasvanust ega saa toimuvat mõjutada. Sellest olekust väljumise suunas saate liikuda väikeste sammudega.

Mis sinust juba täna sõltub? Mida saate oma tegudega mõjutada? See ei pea olema seotud sellega, mis alguses kaduma läks. Leidke lihtsalt valdkond, kus saate otsustada tegutseda, ja tegutsege. Võite näiteks pressi pumbata või kapis asju lahti võtta. Las tegevused muutuvad aja jooksul suuremaks ja sisukamaks.

2. Miks on kadunu sulle tähtis?

Mis tugedega ära läks? Kas see on olnud mujal teie elus oluline? Kust seda praegu leida? Mida saab selle suurendamiseks teha?

3. Mis veel saab sind toetada?

Mis toetab teid praegu või toetab teid minevikus? Mida saate teha, et seda korrutada?

4. Millised omadused aitavad teil leida uusi tuge?

Kuidas olete neid omadusi oma elus näidanud? Kuidas neid nüüd kasutada saab?

„Või ehk piisab juba minevikust? Kas on aeg elada siin ja praegu? " - küsis sõber, kui jagasin temaga artikli ideed. Aeg on muidugi. Ja selleks, et elada olevikus, tuleb mõnikord teha välisreis nimega "Minevik". Võtke ennast üles. Vasaku jõu, soovide, elu tagastamiseks.

Olge sel teel endaga ettevaatlik: oma mineviku, oleviku, tulevikuga. Haavatud ja tervetele osadele. Nõrkadele ning täis energiat ja jõudu. Need, kes on minevikus ja ootavad, kuni te neile tagasi helistate. Nad vastavad. Nad tulevad tagasi.