Meelte Vabastamine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Tunded…

Nad on nii erinevad: tugevad või nõrgad; loominguline ja hävitav, õrn ja julm. Mõned meist süvenevad oma tunnetesse, analüüsivad lõputult ja hoiavad kägistamist nende käes, kelle aeg on läbi. Teised, vastupidi, jätavad nendega hüvasti, et lasta oma ellu uusi emotsionaalseid kogemusi. On neid, kes kardavad oma tundeid, eelistavad oma emotsionaalsuse välja lülitada ja selle eest põgeneda.

Mõnikord kardavad inimesed ebameeldivate tunnetega kokku puutuda, et mitte silmitsi seista traumaatiliste kogemustega ja mitte saada kogemust emotsionaalse kogemuse sügavusest.

Me surume oma tunded alla, sest meie vanemad õpetasid seda meile. Meile öeldi, et enesekontroll ja enesekontroll on head tunded ning võime „mitte südamesse võtta” on imerohi stressi vastu.

Raskete emotsioonide eitamine on kaitsemehhanism, mis hoiab ära üksinduse ja valu

Ta muutub nii harjumuseks, et sageli ei ole me isegi teadlikud oma negatiivsetest tunnetest lähedaste suhtes. Me isoleerime mõned neist meid ümbritsevast maailmast ja mingil hetkel tundub meile, et oleme lakanud tundmast.

Kuid valu põhjus ei kao kuhugi

Harjumus oma tundeid varjata viitab reeglina sellele, et varases lapsepõlves koges laps midagi nii rasket, et kaitsmise eesmärgil otsustas ta raske kogemuse reaalsusest välja tõrjuda ja teeselda tundetust.

Nii lülitab laps osa oma emotsionaalsusest välja, et lähedastega kontakti hoida.

"Ma ei pööra tähelepanu," ütleme me, "ma suudan ennast kontrollida."

Kuid selline kontroll on väsitav.

Aeg -ajalt ilmub kuskilt valu rindkeres, raskustunne südame piirkonnas, krambid kurgus, mis meenutavad väljaütlemata tunnete koormust.

Tervislik enesekontroll nõuab kontakti oma tundlikkusega ja sisemist luba seda teistele esitada

Öelda "mul on valus" seal, kus valutab või kardan, kus on palju ärevust ja hirmu.

Tunded jagunevad esmasteks ja sekundaarseteks.

Konstellaatorid toovad esile ka omaksvõetud tunnete rühma (need, mis ei kuulu inimesele endale, vaid kellelegi üldisest süsteemist).

Tunded, mis annavad tegevusele energiat ja ergutust, on esmased tunded. Neil on palju elu ja nad on arengu mootor. Suhtlemisel ilmuvad nad "stiimul-vastus" hetkel ja on kõige ausamad ja sellised, kes ütlevad meie kohta palju.

Emotsioonid, mis kulutavad energiat ja muudavad meid nõrgaks, on teisejärgulised. Esmapilgul võib tunduda, et inimene käitub temaga juhtuva olukorraga võrdsustamatult, tema ilmingud on nii ebaloomulikud. Inimene võib avalikult solvuda ja ta teeb halva mänguga ilusa näo, näitab jõuetust ja apaatiat.

Sekundaarsetel meeltel on kaitsefunktsioon. Esmased tunded näitavad vajadusi

Kuidas see juhtub?

Näiteks on paljud kohanud sellist tunnet nagu kadedus. Me ise kadestasime kedagi või kadestasime, kuid saame väga hästi aru, millest jutt käib.

See on väga tugev tunne ja sisaldab palju energiat. Kui seda tähelepanelikult kuulata, kuulete, kuidas kõlab meie sisemine puudujääk, kuidas tõuseb nördimus ebaõigluse pärast ja inimese normaalne soov saada seda, mida ta tahab.

Kui inimene tõrjub oma kadeduse välja, tõestab endale ja ümbritsevatele, et “oleks, mida kadestada”, tekitab see emotsioon sees palju pingeid. Selle pinge säilitamine võtab palju isiklikke ressursse, mis nõrgestab inimest.

Kadeduse tunnistamine on aga veelgi hullem, sest kadedus mõistetakse ühiskonnas hukka. "Kadedus on halb, vastik, vale. Kui olete armukade, olete nõrk kaotaja. " Inimene järeldab, et halb on soovida seda, mis teistel on. Ja väga varsti võib ta avastada, kuidas ta isiklikult kadedaid inimesi kritiseerib, kadedus ilmneb kõikjal. Nii töötab projektsioonimehhanism.

Siin on kadedus esmane tunne, mis ei avaldu sotsiaalsel tasandil, vaid elab sügaval sisimas. Näitlik heatahtlikkus või vastupidi arusaamatu agressiivsus, hukkamõist tuuakse aknale. Need teisejärgulised tunded on vaoshoitud kadeduse, soovide ja emotsioonide pikaajalise allasurumise tulemus. Me hakkame teistelt midagi ootama, süüdistame neid ebapiisavates ilmingutes, nõuame muutusi ajal, mil pingeallikas on sees, mitte väljas.

Niipea kui õiglus on taastatud ja me tunneme oma tundeid, kaob pinge.

Armukadedus võib anda palju energiat loominguliseks tegevuseks ja olukordade lahendamiseks, mis teile ei sobi. See, kes tunneb tunded ära, ei oota enam, et teised hakkaksid oma käitumist muutma, sest ta ise teeb oma elus muudatusi.

Kõigil meie meeltel on allikas

Mõnele suunatud allasurutud tunded võivad teisi rikošeteerida. Viha vanemate peale vallandub abikaasa peale, varjatud kaebused abikaasa vastu püüavad leida väljapääsu suhetes lastega.

Negatiivsed suhtlustsüklid (konfliktid, tülid) vallanduvad just teisese emotsiooniga, moodustades suhetes ummikseisu

Kui surute tunded pikaks ajaks alla, on neil oht puhkeda kõige primitiivsemal kujul, hävitades kõik ümbritseva. Varjatud kaebused arenevad aja jooksul jaheduseks ja ükskõiksuseks. Mahasurutud agressiivsus - vaenulikkusesse ja inimese tegevuse vaatamisse ainult negatiivsel viisil.

Meie meeled on signaalsüsteem. Punane tuli, mis süttib suurenenud ohu hetkel. Kui ignoreerite sissetulevaid signaale liiga kaua, on probleemid paratamatud. Hirm, kurbus, agressiivsus näitavad, et meie keskkonnas on midagi, mis ületab tavapärase ja nõuab käitumise muutmist. Üldiselt on meie meeled tööriist, mis näitab paremini kui pea, mis meiega tegelikult toimub. Ja selle tööriista tahtlik lõhkumine, nagu minu jaoks, on andestamatu möödalaskmine.

Kui sa tõesti tahad tunda oma meeli väljalülitamise nuppu, pole see probleem. Sellele aitavad kaasa kõik keemilised vahendid (alkohol, narkootikumid).

Aga kas see on vajalik?

Võib -olla peaksite mõtlema, kuidas oma tundeid elada?

Mitte juhtida, mitte kontrollida, vaid olla neist teadlik ja määrata:

• Millest need tunded räägivad?
• Miks nad mind hirmutavad?
• Mis siis, kui ma lasen sellel lihtsalt olla?

On väljapääs - tunnistada oma tundeid ja neid kogeda

Puhastage põhjani, et teha ruumi uutele sensoorsetele kogemustele. Kui inimene tunnistab oma valu, avaneb nägemus, mida selle valuga edasi teha.

Oma tunnete aktsepteerimine algab nende tuvastamisest, nende allika mõistmisest ja elamisloa saamisest. Keegi laseb tunded nutmise läbi, keegi pika vestluse kaudu. Kuid kuni inimene ei tunne austust oma tunnete vastu, ei tühjenda südant täieliku aktsepteerimise kaudu, on sisemist konflikti võimatu lahendada.

Kuidas elada?

Armastatud inimese juuresolekul, kelle kõrval saate taluda oma haavatavust ja kohtuda hoogsate kogemustega. Kui sellist inimest pole, minge spetsialisti juurde.

Tuleb hoiatada, et "head" ei juhtu kohe. Nagu iga haiguse puhul, tekib ka teie äranägemise ja kohutava valu periood oma piirangute aktsepteerimisega. Peate andma endale loa mitte täita teiste inimeste ootusi, tunnistada oma piiratud isiklikku ressurssi ja teha täpselt seda, mis antud olukorras võimalik on.

Sel hetkel, kui sisemine pinge lahkub ja tunded lakkavad müristamast kui ebaselge kakofoonia sees, tundub, et ärkame. See muutub lihtsalt väga huvitavaks elada ja tunda. Õpime märkama, et siin on üllatus, kuid siin on tunda üha suurenevat ärritust. Kuid siin koputab armukadedus templitele ja tekitab tuima valu rinnus. Me ei ole tunnete järele “ahned”, me ei blokeeri nende loomuliku energia voogu.

Meie tunded on palju seotud teiste inimestega, kuid veelgi enam meiega. Kui laseme end tunda, hoiame ühendust inimeste ja iseendaga. Muutub huvitavaks ennast kuulata, emotsionaalsuse peeneid toone ära arvata, sobivale helile häälestuda. Ausalt. Mitte välja lülitada tundeid, neid mitte kontrollida, mitte end reaalsuse eest varjata, vaid võtta vastutus oma olekute eest.