Emotsionaalse Küpsuse Tasemed

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Igasugune emotsioon tekib vastuseks mis tahes väärtuse, vajaduse, soovi jne rahulolule-rahulolematusele. Rahulolu tekkimisel tekivad positiivsed emotsioonid, rahulolematusega negatiivsed. Ja kuna enamikku samadest vajadustest saab rahuldada ainult millegi väljastpoolt saadava abil, tähendab see emotsioonide tähtsaimat rolli inimese elus. Just emotsionaalse sfääri kaudu toimub sisemise väärtuste-vajaduste süsteemi „kamp“(mis akadeemiliste psühholoogide sõnul on inimese isiksuse tuum) koos välismaailmaga

Just emotsioonid annavad märku, milline vajadus on rahuldatud ja milline mitte (emotsioonide hindav ja signaaliv funktsioon). Just emotsioonid annavad tegevuseks "psühholoogilist energiat" (emotsioonide funktsioon, mis mobiliseerib ja reguleerib tegevust). Just emotsioonide abil konsolideeritakse positiivseid ja negatiivseid kogemusi (emotsioonide adaptiivne ja jälgi moodustav funktsioon). Ilmselt tuleks nimetada veel üks emotsioonide funktsioon, mida akadeemilistes õpikutes ei mainita - just emotsioonid annavad inimesele elutunde, olemise, selle täiuslikkuse. Inimene, kes emotsioone ei koge, ei paista elavat.

Sageli jaguneb kogu inimese psüühika kaheks sfääriks - ratsionaalseks ja emotsionaalseks. Mõlemad alad on võrdselt olulised, need on nagu kaks jalga, millel inimene “seisab”. Kui üks neist pole piisavalt arenenud, on isiksus lõtv. Kahjuks on meie lääne tsivilisatsioon tunduvalt devalveerinud emotsioonide olulisuse võrreldes mõtlemisega, mida ei saa tänapäeva psühholoogilise tervise tasandil öelda.

Niisiis, emotsionaalne areng pole inimese elus vähem tähtis kui intellektuaalne areng. Seetõttu on inimese emotsionaalse küpsuse tase oluline omadus tema võimele seda elu täielikult elada.

Kahjuks ei ole inimese isiksuse emotsionaalse küpsuse valdkond täna praktiliselt üksikasjalikult uuritud ja emotsionaalse küpsuse teooriaid pole nii palju. Toon välja ühe neist, minu arvates kõige tähelepanuväärsema, Claude Steineri (tehingute analüüsi üks rajajaid) mudeli. Hoiatan teid kohe, võrreldes originaaliga on iga küpsusastme nimesid veidi muudetud (Steineris nimetatakse seda emotsionaalse kirjaoskuse tasemeks).

1. Emotsionaalne blokaad. Emotsioonide arengutase, kui emotsioone ennast ei tunneta. Asjaolu, et emotsioonid on endiselt olemas, saab määrata tungi tekkimise tõttu mõnele tegevusele ja vastupanu teistele. Need emotsioonid võivad blokeerida või sundida teid mis tahes toiminguid tegema, kuid emotsionaalset impulssi ennast ei realiseerita (või õigemini - seda ei tunneta). Midagi teha on lihtsalt võimatu või vastupidi, teadlikule otsusele vaatamata toiminguid on võimatu peatada. Väljastpoolt võib öelda, et inimene tunneb midagi oma intonatsioonide, näoilmete, käitumise järgi, samas kui inimene ise ei tunne midagi, mida ta võiks nimetada emotsioonideks. Ta võiks seda seisundit kirjeldada ka kui tühjust, tuimust või külmumist. See juhtub, et sellised "märkamatud" emotsioonid kogunevad kontrollimatult ja põhjustavad emotsionaalseid puhanguid ja plahvatusi, pärast mida naaseb "tundetu" olekusse enne järgmist sellist plahvatust.

Eneseabi: õppimine tundma tunnetama kehalisi aistinguid (valud, klambrid, pinged, tahtmatud liigutused jne). Päeviku vorm võib aidata:

Tantsimine, muusika, modellindus jne aitavad üldiselt kõike, mis soodustab kehaväljendust ja üleminekut järgmisele emotsionaalse küpsusastmele - kehaliselt.

2. Keha aistingud. Emotsioone kogetakse kui kehalisi aistinguid (näiteks hirm kui südamelöök või higistamine, depressioon kui survetunne rinnus, viha kui ebamugavustunne maos jne). Emotsiooni kui emotsiooni ennast ei tunneta samal ajal

Eneseabi: emotsionaalsete keha aistingute sõnavara

Lihaste lõdvestamine, jooga ja muud harjutused aitavad kehal lõõgastuda ja sellega kontakti luua.

3. Kaootilised kogemused. Emotsioone tuntakse kui hajutatud emotsionaalse energia teatud taset, kuid samas on võimatu kindlaks teha, millist emotsiooni kogetakse, eristada emotsioone, sõnastada. Üldiselt kogetakse konkreetsete emotsioonide asemel emotsionaalse massi ja pinge tunnet.

Eneseabi: emotsioonide sõnaraamatu koostamine

Emotsioonipäevik - päeva analüüsi ajal pange kirja oma peamised tunded, mida kogesite iga tunni või poole tunni jooksul (saate seda päeva jooksul kirja panna.). Õppida emotsioone verbaalselt väljendama (määratlema, mida ma tunnen ja nimetama), joonistama emotsioone (või muid nende kunstilisi väljendusi).

4. Emotsioonide diskrimineerimine. Sellel tasemel tuntakse ära ja eristatakse emotsioone, määratakse kindlaks sündmused, mis neid põhjustasid, kaasnevad mõtlemise ja soovidega. Inimene võib samaaegselt kogeda mitmeid erinevaid emotsioone, olles samal ajal neid emotsioone teadlik ja eristades. Kuid sellel emotsionaalse küpsuse tasemel moonutavad tugevad emotsioonid ratsionaalset hinnangut, mõjutavad tehtud toiminguid jne.

Eneseabi: mitmesuguste emotsioonide juhtimise ja kogemise viiside õppimine (neid viise on nii palju ja neid kirjeldatakse nii sageli, et ma isegi hoian neid siin loetlemata).

5. Vastutus oma emotsioonide eest. Emotsioonide sisemine juhtimiskoht: tunne, et mitte sündmused ei pane mind tundma, vaid tunnen, et reageerin sündmustele. Emotsioonid ei mõjuta olukorra ratsionaalset hindamist ega tehtud toiminguid. Tänaseks on see emotsionaalse küpsuse üsna kõrge tase. Siinne inimene peaks õppima mitte ainult oma emotsioone kogema, vaid ka teisi mõistma - empaatiat.

6. Empaatia. Teiste inimeste kogemise "tundmine", eraldades selgelt "meie" ja "teiste" emotsioonid, mitte kogeda teiste inimeste emotsioone meie enda asemel, vaid neid täpselt tunda. Väga kõrge emotsionaalne küpsus, mis vastab kogenud praktilise psühholoogi tasemele. Edasiseks emotsionaalseks arenguks tasub õppida emotsioone "vahetama" teiste inimestega

7. Emotsionaalne suhtlus. Inimene on võimeline mitte ainult tundma teiste inimeste emotsioone, vaid ka teadlikult täielikult suhtlema teistega emotsionaalsel tasandil. Kas emotsionaalset edasist arengut on, seda ei tea ka Steiner, veel vähem ma tean.)))

Lõpetuseks tahaksin lühidalt kirjeldada emotsionaalset küpsust:

Emotsionaalne küpsus enda suhtes:

1.) oskus oma emotsioone ära tunda, eristada, nimetada ja väljendada;

2.) oskus enda emotsioonide eest vastutada;

3.) oskus oma emotsionaalset seisundit reguleerida;

4.) edasise emotsionaalse arengu poole püüdlemine.

Emotsionaalne küpsus teiste suhtes:

1.) oskus "tunda" teiste inimeste emotsioone, eraldades samal ajal enda ja teiste emotsioone;

2.) oskus olla teadlik teiste inimeste emotsioonide mõjust iseendale ja nende emotsioonidest teistele;

3.) oskus teistele kaasa tunda;

4.) võime teistega emotsionaalselt suhelda.