Enesehinnang Ja Kuidas See Meie Jaoks Hävib. Kuidas Jälgida Ja Kõrvaldada Mürgine Keskkond

Video: Enesehinnang Ja Kuidas See Meie Jaoks Hävib. Kuidas Jälgida Ja Kõrvaldada Mürgine Keskkond

Video: Enesehinnang Ja Kuidas See Meie Jaoks Hävib. Kuidas Jälgida Ja Kõrvaldada Mürgine Keskkond
Video: ❓Как вас заставляют делать то, что ОН хочет? ⚠️7 Основных Приемов Манипулятора❗Анна Богинская 2024, Märts
Enesehinnang Ja Kuidas See Meie Jaoks Hävib. Kuidas Jälgida Ja Kõrvaldada Mürgine Keskkond
Enesehinnang Ja Kuidas See Meie Jaoks Hävib. Kuidas Jälgida Ja Kõrvaldada Mürgine Keskkond
Anonim

Kui palju tüdrukuid püüab olla edukas ja ilus. Kuid nii vähesed tüdrukud mõtlevad endast positiivselt. Selles valdkonnas on palju uuringuid, mis tõestavad, et meie mõtetel ja keskkonnal on meie elule sügav mõju. Kuid selleks, et midagi muuta, alustame keskkonnast.

Alustame lihtsast keskkonnast. Keskkonnas on olulised kaks tegurit:

1. Mida räägivad sulle olulised inimesed ja tuttavad?

Ühes psühholoogia ülikoolis viisid nad läbi uuringu. Nad kutsusid erinevaid tüdrukuid, kuid nad olid kõik ilusad, jälgisid hoolikalt moodi ja välimust. Valides ühe neist, meelitasid teadlased ligi mitmeid tema tuttavaid ja võõraid, kes pidid teda tundma õppima ja võita. Iga päev ütles üks neist inimestest oma välimuse kohta midagi negatiivset. Et ta näeb halb välja. Et ta võib olla väsinud ja peab puhkama. Ühel teisel päeval öeldi talle: "Täna panid sa midagi täiesti maitsetu riidesse ja valisid väga masendavaid värve." Seal oli ka "kurja" mees, ta oli tüdrukule võõras ja tema ülesanne oli mööduda ja juhtida tema tähelepanu välimuse puudustele. Näiteks: "Oi, kuidas sa sellega üldse inimestega sattusid." Kuna see uuring viidi läbi tüdruku vabatahtlikul nõusolekul, oli ta kohustatud kolm korda nädalas pöörduma konkreetse psühholoogi poole. Et spetsialist saaks vaimset seisundit jälgida. Loomulikult ei teadnud tüdruk, mis on uuringu olemus. Mõte oli mõista, kuidas muutub inimese enesehinnang, kui ta satub enda jaoks toksilisse keskkonda ja kui kiiresti see juhtub.

Tulemus ei lasknud end kaua oodata. 21 päeva pärast ilmnes tüdrukul selge enesehinnangu langus, ta hakkas riietuma tuhmides värvides ja hakkas rohkem aega kodus veetma. On märke ärevusest ja apaatiast. 28. päeval lahkus ta uurimisrühmast.

Milline oli järeldus. Mis säravast, enesekindlast tüdrukust saab 28 päeva pärast teha kurva, enesekriitilise ja apaatse tüdruku. Mürgises keskkonnas viibimine seab meid ohtu. Sagedamini kui mitte, istutavad mürgised inimesed, kes ühel või teisel viisil meis pidevalt vigu leiavad, kahtluse seemne meie enesehinnangusse. Ja ainult seda mõistes ja mõistes saame me sellistest inimestest õigel ajal eemale pääseda või keelata neil meie kohta midagi negatiivselt öelda. Nõus, lõppude lõpuks võib iga fraasi öelda nii positiivse kui ka negatiivse vektoriga. Näiteks negatiivne fraas: "Mine laula, muidu on ainult üks nahk ja luud, varsti inimesed enam ei tunne sind ära" või on siin positiivne vektor: "Mine laula, sest hästi toidetud inimene näeb alati rõõmsam ja õnnelikum välja. Ja sa oled nii naeruväärne asi. Söön kohe. " Märkad, et tähendus on sama, kuid esitlus erinev.

2. Teine tegur on pöörata tähelepanu sellele, kes teie ümber on

Teisisõnu, millised inimesed ja millise eluviisiga olete ümbritsetud. Hiljuti lõi rühm psühholooge kahe ühiselamu põhjal katse. Esimeses elasid peamiselt tüdrukud, kes tegelevad spordiga ja juhivad tervislikku eluviisi, teises elasid ülekaalulised tüdrukud ja polnud varem sporti teinud. Psühholoogid pakkusid vahetust. Ülekaaluline tüdruk paigutati sportlike tüdrukutega hostelisse ja tema asemele spordiga tegelev tüdruk. Ja nad palusid neil mitte midagi oma elustiilis muuta. Kujutage ette nende üllatust, kui kolme kuu pärast selgus, et tavapäraselt sporti teinud tüdruk võttis 8% oma eelmisest kaalust ja ülekaaluline kaotas 5%. Järeldus oli ilmne, et keskkond mõjutab meid. Kuigi mitte märkimisväärselt, teeb see seda.

Sellest tuleks järeldada, kui soovite midagi muuta, muidugi on esimene samm selle mõistmine. Ja soov ennast ja oma elu paremaks muuta. Alustuseks proovige keskkonda muuta. Ja sellele järgnevad muutused teie ettekujutuses nii endast kui ka oma elust.

Pidage meeles, et kõik muutused algavad meist endist.

Olga Karcher

Tervisliku mõtlemise treener

Soovitan: