2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-31 14:10
Kord küsisin ühelt oluliselt asjalt abi ja abi inimeselt, kes oli mulle väga lähedal. See mees keeldus minust …
Kuid ta lihtsalt ei keeldunud, vaid püüdis mind veenda, et ka mina ei vaja seda, mida ma palusin. Ma kogesin tervet rida emotsioone ja sukeldusin tunnetesse, mida laps sarnases olukorras koges. See oli läbistava üksinduse tunne ja tunne, et rasketel aegadel pole mul peale kellegi teise loota. Pahameel keris end kurku ja jäi sinna tüki sisse, mida ei saanud alla neelata.
Olin kahjumis ja esitasin endale küsimusi:
- Kas mul oli õigus loota selle inimese abile?
- Ja kas ma saan nüüd tema peale vihane olla?
Kui ma selle olukorraga tegelesin ja selle üle elasin, tegin enda jaoks mitmeid olulisi tõdemusi, mida tahan teiega jagada.
1. Igaühel on õigus abi vajada ja küsida.
Kahtlused selles õiguses tekivad, kui lapsepõlves sai laps, kes küsis vanemalt midagi, keeldumise ja oma soovi devalveerimise. Midagi sellist:
- Te ei vaja seda, sest ma ei taha / ei saa seda teha.
- Mulle see ei meeldi, nii et te ei tohiks seda ka soovida.
Sellises olukorras hakkab laps oma soove jagama soovideks, mida ei saa. Õige ja vale. Ja ta õpib loobuma nendest soovidest ja vajadustest, mida märkimisväärne keskkond heaks ei kiida. Või ei keeldu neist üldse, kuid tundub, et kaotab õiguse neid küsida. Siit ka küsimus, mille ma endalt küsisin:
- Kas mul on õigus küsida? Kas mul on õigus loota selle inimese (ja üldiselt teiste inimeste) abile?
Uskumused, millega laps täiskasvanuks saab:
- Ärge küsige - nad keelduvad niikuinii;
- Abi vajamine ja millegi küsimine on halb;
- Kui ma küsisin ja mulle keelduti, olen halb. Sest ma palusin midagi valesti. Või sellepärast, et mul pole õigust küsida, aga ma küsisin.
Võib -olla seetõttu kardavad paljud inimesed teistelt midagi küsida?
Järgmine otsus, mille laps sellises olukorras teeb, on" title="Pilt" />
1. Igaühel on õigus abi vajada ja küsida.
Kahtlused selles õiguses tekivad, kui lapsepõlves sai laps, kes küsis vanemalt midagi, keeldumise ja oma soovi devalveerimise. Midagi sellist:
- Te ei vaja seda, sest ma ei taha / ei saa seda teha.
- Mulle see ei meeldi, nii et te ei tohiks seda ka soovida.
Sellises olukorras hakkab laps oma soove jagama soovideks, mida ei saa. Õige ja vale. Ja ta õpib loobuma nendest soovidest ja vajadustest, mida märkimisväärne keskkond heaks ei kiida. Või ei keeldu neist üldse, kuid tundub, et kaotab õiguse neid küsida. Siit ka küsimus, mille ma endalt küsisin:
- Kas mul on õigus küsida? Kas mul on õigus loota selle inimese (ja üldiselt teiste inimeste) abile?
Uskumused, millega laps täiskasvanuks saab:
- Ärge küsige - nad keelduvad niikuinii;
- Abi vajamine ja millegi küsimine on halb;
- Kui ma küsisin ja mulle keelduti, olen halb. Sest ma palusin midagi valesti. Või sellepärast, et mul pole õigust küsida, aga ma küsisin.
Võib -olla seetõttu kardavad paljud inimesed teistelt midagi küsida?
Järgmine otsus, mille laps sellises olukorras teeb, on
2. Meil on õigus olla vihane nende peale, kes devalveerivad meie jaoks olulist
Viha on reaktsioon meie piiride rikkumisele, mis annab meile energiat nende kaitsmiseks. Kui keegi ütleb meile, et me ei peaks tahtma seda, mida tahame, on see rünnak väärtustele ja seega ka piiride rikkumine. Viha sellises olukorras on väga tervislik reaktsioon.
Aga kui meil pole õigust soovida ega õigust küsida, siis ei tunne me sellise amortisatsiooni peale viha. Ta surutakse maha ja läheb teadvusetuks.
Või avaldub see autoagressioonina ja inimene näägutab end, et tema sõnul pole ta selline ja tahab midagi valesti.
Tahan öelda paar sõna kaitseks selle eest, kes devalveerib. Inimene teeb seda mitte pahatahtlikkuse pärast, vaid reeglina kaitses. Tal on raske keelduda, sest siis kohtub ta oma süütundega. Üks võimalus selle vältimiseks on veenda küsivat inimest, et ka tema ei vaja tema taotlust. Lihtsaim viis seda teha on selle devalveerimine.
3. Teistel inimestel on õigus meie taotlus tagasi lükata.
Mündi teine pool" title="Pilt" />
Tahan öelda paar sõna kaitseks selle eest, kes devalveerib. Inimene teeb seda mitte pahatahtlikkuse pärast, vaid reeglina kaitses. Tal on raske keelduda, sest siis kohtub ta oma süütundega. Üks võimalus selle vältimiseks on veenda küsivat inimest, et ka tema ei vaja tema taotlust. Lihtsaim viis seda teha on selle devalveerimine.
3. Teistel inimestel on õigus meie taotlus tagasi lükata.
Mündi teine pool
Sageli laieneb see keeldumise keeld inimesele, kes küsib, ja võib isegi olla manipuleerimisel argumendiks: "Ma aitan sind alati ja sina …" Inimesel on raske keelduda ja ta vägistab ennast, et nõustuda ja "ära solva teist." Kahjuks nõuab see ohver ühel või teisel viisil lepitust.
Mõnikord, selleks, et lubada endale kedagi eitada, tuleb see luba esmalt teistele anda. Mõnikord, vastupidi, selleks, et lubada endale mitte nõustuda taotlustega, mida te ei soovi täita, peate nägema, et absoluutselt kõigil inimestel on see õigus. Isegi lähedaste suhtes.
Artikli lõpus annan sõnad, mis ma selle tulemusel endale ütlesin:
- Annan endale loa abi soovida, annan endale õiguse teisi inimesi vajada ja sellest rääkida. Ja neil on õigus minust keelduda.
- Keeldumine pole maailmalõpp, ma ei varise sellest kokku ja suudan sellele vastu panna. Kui ühte kohta eitatakse, pole see kõige lõpp. Kui teised kohad ja inimesed saavad aidata.
- Kui keegi ei taha minu soovi täita, ei ütle see midagi minu isiksuse ega minu soovi kohta.
- Parem on kurvastada soovi ebaõnnestumise pärast kui purustada vajadus ise, loobuda sellest, mida soovite, sest keegi ei kiida seda heaks.
Need on uued lahendused ja vaade olukorrale täiskasvanu, mitte lapse vaatenurgast. Need sõnad toetavad mind, aitavad mul küsida ja nõustuda tagasilükkamisega, kui see juhtub. Võib -olla on neist ka teile kasu.
Soovitan:
„Sa Pead Ta Maha Jätma! Sa Ei Saa Teda Aidata! " Kas Terapeudil On õigus Psühhoteraapiat Mitte Jätkata? Juhtum Praktikast
Mõeldes meie kutseala toksilisusele üldiselt ja eriti avalikele kontaktidele, meenub mulle õpetlik juhtum. Ta kirjeldab mitte päris tüüpilist erialast probleemi, mis vastab samale ebatüüpilisele lahendusele. Nii kirjeldatud probleem kui ka selle lahendus antud juhul ei ole psühhoteraapia teooria ja metoodika valdkonnas, vaid kutse- ja isikueetika valdkonnas.
Mul On Häbi Näidata, Et Mul On Häbi. Võimendatud Häbi: Kuidas Naasta Ellu (2. Osa)
Kirjutan seda artiklit häbiteema jätkuna ja tahan kaaluda psühholoogilisi kaitsemeetmeid, mida kasutame häbi tundmise ja äratundmise vältimiseks. Fakt on see, et mürgine häbi on üsna raske ja ebameeldiv kogemus, mis pigem nõrgendab kui tugevdab meid.
Kas Mul On Seda Meest Vaja!? Või Kuidas Mõista, Et Teie Lähedal On Vääritu Sitapea?
Iga naise jaoks on pere loomine esmatähtis. Juhtub, et abielusõrmuse otsimisel ja hiljuti ka suhtlusvõrgustikus "abielus" oleku jaoks ei pööra noored daamid tähelepanu sellele, kas valitud isik sobib neile eluks ajaks ja kas ta tõesti seda teeb.
Kas Teil On õigus Kõige Paremale Siin Elus?
Sageli pöörduvad inimesed psühhoterapeutide poole, kellel on tugev piirang kõige hea ja ilusa suhtes siin maailmas. Näiteks ei ole nad nõus kõige ihaldatuma tööga, mitte kõige ihaldatumate partneritega, nad valivad endale mitte parima varustuse, mööbli ja riided (ja põhimõtteliselt tajuvad nad seda kõike ühiskonna jaotusmaterjalidena - "
Kas Mul On õigus Kellelegi Mitte Meeldida?
Ma ei taha sind armastada. Psühhoteraapiast rääkides on palju mõtteid enda ja teiste aktsepteerimise kohta. Ja teile võib jääda mulje, et kui olete selles protsessis, siis aktsepteerite ennast ja kõiki enda ümber. Kuid see pole nii. Psühhoteraapia on tundlikkuse suurendamine iseenda, teie vajaduste, maitse, selle vastu, mis teile meeldib ja mis ei meeldi.