2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Meile pole kunagi õpetatud, kuidas luua ja hoida terveid, armastavaid suhteid. Kuid me vajame üksteist nii palju ja sageli muutub mehe ja naise suhe üheks olulisemaks inimese elus.
Lapsepõlvest toome kaasa pagasi mälestusi, vanemate hoiakuid ja lapse leiutatud elustsenaariumi, sealhulgas stsenaariumi partneriga suhete loomiseks. Kuid lapsel puudub teadlikkus ja ta tugineb ainult vanemate ja ühiskonna kui terviku antud teadmistele.
Me kõik tahame olla õnnelikud ja armastatud, kuid kas mõistame õigesti - ARMASTUS?
Olen mina.
Sina oled sina.
Ma ei ela, et vastata teie ootustele.
Sa ei ela minu omadele vastavaks.
Olen mina.
Sina oled sina.
Kui mingil hetkel ja
me ühel hetkel langeme kokku - hästi.
Kui ei, siis pole midagi.
Ma ei meeldi endale, kui reedan ennast, püüdes teile meeldida.
Ma ei armasta sind, kui üritan sind teha selliseks, nagu ma tahan, selle asemel, et aktsepteerida sind sellisena, nagu sa tegelikult oled.
Sina oled sina ja mina olen mina."
Fritz Perls
Kahjuks asendame armastuse väga sageli emotsionaalse sõltuvusega. Sisuliselt on emotsionaalne sõltuvus omaenda isiksuse osa allasurumine, et sulanduda teise isiksusega justkui ühtseks tervikuks, üheks inimeseks. Samal ajal tuhmuvad enda elu ja isiklikud huvid tagaplaanile, jättes fookusesse vaid suhted ja sõltuvusobjekti. Samuti ei pääse ükski partneritest neist välja, teades ja tundes, et see on vajalik.
Emotsioonid võivad sel juhul olla nii positiivsed kui ka negatiivsed, kuid peamine on väga särav ja tugev või dramaatiliselt ühelt pooluselt teisele muutuv.
Kui inimene kaotab end suhte säilitamise nimel, kaob õnn ja lõpuks tekivad mõtted suhte katkestamisest või enda mitte-okusest (mida juhtub kahjuks kõige sagedamini).
Kui pausivajaduse mõistmine on saabunud, võib järgneda paanika. Pilgud ühisest elust hakkavad minu silme ees virvendama, ilmneb illusoorne turvatunne nendes suhetes.
Mis siis, kui ma ei leia temasuguseid rohkem? Või äkki ta ikkagi muutub? Mis siis, kui ta kohtub teisega ja unustab mind? Mis siis, kui olen igavesti üksi? Mis siis, kui ta otsustab, et ma olen halb? Need hirmutavad küsimused võivad teid hulluks ajada, samas kui nende peamine eesmärk on teid peatada, hirmus hoida, teie enesehinnangut hävitada, ühesõnaga, lagunemist vältida!
Tunnetage erinevust ja vastake, milline variant teie kohta rohkem sobib?
"MA VALIN teiega koos olla, sest teie seltskonnas olen parem, sest teie kohalolek muudab mu elu paremaks, olen teiega õnnelik."
"Jätkan temaga koos olemist ainult sellepärast, et ma kardan üksi jääda, sest ma ei saa üksi hakkama, sest ma ei saa ise oma elu üles ehitada, sest ma vajan teda."
Näete erinevust? Kas olete vastanud?
Kui olete emotsionaalselt sõltuv, ei vali te teist. Sa oled temaga, sest sa ei saa ilma temata elada.
Valida- olla vaba, tugev ja võtta vastutus oma elu eest. Ja see puudutab seda, kuidas endasse uskuda, ennast armastada ja hinnata.
Vajama - olla teisest sõltuv, mitte uskuda endasse, olla kellegi teise kontrolli all või ennast kontrollida, ennast või teist devalveerida.
Mida teha? Peate õppima olema üksi iseendaga õnnelik. Lõppude lõpuks võite olla üksi ja samal ajal tunda end mugavalt. Kui olete koos pikaajalistes suhetes teise inimesega, siis ainult selleks, et muuta oma elu paremaks ja õnnelikumaks. Saate leida endale sobivaid tegevusi, õppida ennast lõbustama, enda eest hoolitsema ja ennast ülal pidama ilma teiste abita (isegi ilma vanemate abita). Ja see kõik puudutab üleskasvamist, vastutust enda ja oma elu eest. Siis ei pea te partnerist vanemale asendajat otsima, muutute vabaks ja iseseisvaks.
Kui elate partneriga lihtsalt sellepärast, et vihkate üksindust, kardate olla üksi iseendaga, viib see tõenäoliselt teie emotsionaalse sõltuvuse tekkimiseni ja suure tõenäosusega selleni, kuidas te ei taha suureks saada.
Teen ettepaneku kaaluda emotsionaalse sõltuvuse avaldumise peamisi omadusi ja sümptomeid:
Sõltuv inimene vajab partnerit nii palju, et ta ei kujutaks elu ilma temata ette
Ta nõuab järjekordset pidevat tunnete avaldumist. Ja kui ta seda mingil põhjusel ei saa, tunneb ta end tarbetuna ja hakkab pingutama suhete parandamiseks
Sõltlane soovib, et tema käsutuses oleks alati partner
Sõltlane soovib, et teine inimene muutuks
Sõltlane tunneb paanikat mõttest, et partner võib ta maha jätta
Ta vajab täielikku kontrolli, mis toob paratamatult kaasa tülisid
Sõltuvates suhetes esineb sageli lahkuminekuid ja leppimisi, kuid soov partnerit vahetada ei kao
Sõltuvuses olev inimene lakkab olemast tema ise. Ta ei saa käituda vastavalt oma väärtustele ja käitub nii, et teisele meeldida, nii et ta jääb tema juurde
Sõltlane tunneb end abituna, kui ta püüab katkestada hävitavaid ja haiget tekitavaid suhteid
Inimene lõpetab sõprade, kallite ja lähedaste inimestega aja veetmise
Inimene muudab partneri oma elu, tema mõtete, murede ja kogemuste keskpunktiks
Ta kahtleb oma tunnetes oma partneri ja enda vastu
Sõltuvates suhetes avaldub psühholoogiline agressioon peaaegu alati ühel või teisel määral. Sageli saab selle agressiooni avaldumine aru alles psühhoteraapia protsessis, kui olukorda ja tundeid analüüsitakse
Sõltlane laseb endaga manipuleerida ja peab tõeks seda, mis pole tõsi
Ta kannatab suurenenud ärevuse all ja ei saa öösel magada, võib sageli nutta ja tunda end abituna
Oluline on mõista, et seal, kus on sõltuvus, sureb armastus.
"Tee õnnele ei käi läbi alanduse ja enesesalgamise. Kui sind ei armastata, õpi inimesi kaotama ja lahkuma väärikalt."
Walter Riso
Sõltuvusest vabanemine on võimalik ja lihtsalt vajalik, kuid see pole lihtne viis ja mitte nõrkade jaoks. Kõige sagedamini muutub sõltuvuse korral psühholoogi abi hädavajalikuks. Selle probleemiga on väga raske iseseisvalt toime tulla, eriti ilma tagajärgedeta, takerdudes ja seda stsenaariumi järgmises suhtes kordamata, sest see protsess peitub väga sügaval alateadvuses, see pannakse paika sügavas lapsepõlves. Psühholoogi töö saab olema üsna pikk ja väga täpne, sest sellises olukorras on nii psühholoogi tugi kui ka õigel ajal vastasseis väga vajalikud. Alustage kõigepealt sellest, et mõistate või tunnistate, et olete sõltuvussuhtes, ja seejärel otsige professionaali abi. See võimaldab teil saada selgust ja mõista, miks teil seda suhet vaja oli ja mida see teile andis.
Hoolitse enda eest, kasva, lahku ja küpse, et saaksid sõltuvusest välja ja saaksid õnnelikuks ja armastavaks inimeseks))
Soovitan:
Ära Usalda, ära Karda, ära Küsi! Wolandi Lõks
ärge kunagi midagi küsige! Mitte kunagi ja mitte midagi, ja eriti nendega, kes on sinust tugevamad. Nad ise pakuvad ja nad ise annavad kõik! M.A. Bulgakov Ära usalda, ära karda, ära küsi! Siin on kaks maksiimi, mis on inspireerinud põlvkondi.
"Ära Nuta, ära Karda, ära Küsi." Tundmatuse Hind
Täielik kontroll emotsioonide üle - kas see pole enamiku inimeste jaoks soovitav oskus? Seista kindlalt saatuse naeratustes, mitte kogeda vaimset ängi, mitte painutada ega murda saatuse ja inimeste löökide all. Olla selline võitmatu läbitungimatu näoga samurai.
Teie Väärtus Ei Sõltu Rahast
Teie väärtus ei sõltu rahast … ja samal ajal on see selle peegeldus. Kui palju head me saame endale lubada? Emotsioonid, suhted, nauding …? Kas lubame endale elada elu, mida tahame? Valige see, mis teile meeldib, ja mitte sellepärast:
Kuidas Suhelda Soovidega Rahulikult Ja Mõista, Et Kõik Ei Sõltu Minust?
Igapäevaelus jääb rahu alati puudu. Kuid me kõik teame enesekindlustunnet, kui teame, et kõik saab meie jaoks korda. On üks lihtne asi. Sul on võimalik eesmärkide ja soovidega rahulikult suhestuda, kui tajud neid ainult eesmärkide ja soovidena.
Ja Sa Armastad Mind, ära Armasta Mu Ajusid
Kuidas erinevad terved suhted ebatervislikest? Tervislik, arusaadav, planeeritud, etteaimatav, usaldusväärne, hooliv, partneri piire austav ja vaimse intiimsuse poole liikuv … Need on lihtsad. Kuid nende ehitamiseks on vaja aega, psühholoogilist küpsust, normaalse suhte kahe partneri teadlikku vajadust ja oskust armastada.
