2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Eile oli mul arusaam, et kuritegusid on kahte tüüpi: sisemine ja väline. Väline süütegu on süütegu, mis on põhjustatud varem saavutatud kokkulepete tegelikust rikkumisest ja ootuste hävitamisest, millel oli täielik õigus eksisteerida, kuna lepingud olid poolte poolt väljendatud ja ära kuulatud. Kõige silmatorkavam näide on mehe ja naise suhted, näiteks lubas Petya õhtul helistada ega helistanud ning Masha on nüüd Petja peale solvunud
On ka teist tüüpi - sisemine pahameel - see on pahameel, mille allikaks on inimese sisemised hoiakud, mida ei toeta väline reaalsus. Kuidas see pahameel toimib?
See on väga lihtne: naisel on peas veendumus - mees peaks lilli kinkima, neid ära nägema ja nimekirjast allapoole. Need uskumused, mis põhinevad teatud ideaalmehe kujutlusel naise peas, annavad talle ootused täiesti tõelise mehe suhtes. Ja ta ootab, et mees annab, käitub, helistab. Ja ta ei tee seda. Ta on solvunud. Ta ei saa aru, miks. See läheb hullemaks, kui naine ütleb mehele, et on solvunud, sest ta ei teinud seda siis. Mees võib sellele agressiivselt reageerida, sest esiteks ei lubanud ta seda talle ja teiseks ei küsinud naine temalt seda. Lihtsamalt öeldes ei teadnud ta ega mõelnud, kuid naine oli solvunud. Kindlasti on see olukord paljudele tuttav.
Nagu ma eespool kirjutasin, on soolised suhted kõige eredam näide, kuid tegelikult juhtub selliseid olukordi kogu aeg ning pahameelega saate hakkama ja saate sellest isegi kasu:
1. Saage aru, et tunnete end haavata
Oma klientidega töötamise ja isikliku kogemuse põhjal võin öelda, et mitte iga täiskasvanu ei saa praegusel ajahetkel oma kogemustest hästi teadlik olla. Teadlikkus oma tunnetest siin ja praegu on pool probleemi lahendusest. Ja umbes kaheksa aastat tagasi, enne psühhoteraapiasse tulekut, kulus mul mitu päeva, enne kui sain aru, mis minuga toimub, ja täna kulub mul umbes kümme kuni kakskümmend minutit, et oma tundeid mõista ja olukorda lahendada.
2. Kontrollige sisemisi näitajaid tegelikkusega
On vaja läbi viia kontroll teemal "kas oli poiss?" Pidage meeles, millised piirid on seatud meie suhetesse nendega, kelle peale me solvume. Mida me selle inimesega kokku leppisime ja mida mitte. Näiteks korraldage ausalt midagi sellist sisemist dialoogi:
- kas Petya lubas mulle täna helistada?
- ei lubanud.
- kas ma küsisin temalt selle kohta?
- ei küsinud.
Kui siseküsitluse käigus selgub, et kokkuleppeid ei olnud, siis on pahameel sisemine ja peate tegutsema vastavalt variandile 3a ning kui selgub, et kokkulepped olid olemas, siis on pahameel väline ja peate kasutama võimalust 3b.
3a. Sisemine pahameel: teada saada, miks ma ootan seda, mida mulle ei lubatud
See on palju sisemist tööd eelkõige seetõttu, et see eeldab arusaamist, et suhteid ei ehitata päris inimesega, vaid mingisuguse sisemise kuvandiga. Ja tõeline Petya on ainult selle pildi projektsiooni ekraan, annab sellele pildile elu. Mõnikord piisab sellise solvangu lahustumiseks mõistmisest, et selgub, et Petya ei lubanud midagi. Ainus väljapääs selles olukorras on luua suhteid tõelise Petyaga, näha tema tegelikku isikut ja rääkida talle oma soovidest, leida ühine keel. Siis on suhe võimalik. Kuni loome suhte kujundiga peas, ei tule sellisest suhtest midagi head.
3b. Väline pahameel: esita kurjategijale arve
Pole vaja solvamist vaigistada, möllata, vältida kontakte jne. Pahameel sellest ei kao kuhugi, vaid vastupidi, see ammutab veelgi elutähtsamat energiat. Ja suhted teistega sellisest lähenemisest muutuvad tõenäolisemalt sooks. Parim väljapääs on oma tunnete edastamine ja olukorra muutmine nii, nagu me seda vajame. Miks on meil mõnikord seda raske teha? Sest mõnikord me lihtsalt ei tea, kuidas oma tunnetest rääkida; või ütleme, et seinad helisevad; või meid ei kuulata kunagi ja on kindel, et sellel enda esitlusel pole mõtet, sest pärast seda ei muutu midagi.
Sõltumata sellest, millist pahameelt me tunneme (sisemist või välist), on hädavajalik sellega töötada.
Tunne haiget - me vajame seda toimuva diagnoosimise vahendina. Kui tunneme end haavatuna, läks suhetes teise inimesega midagi valesti. Ja sel hetkel on meil ainulaadne võimalus enda eest hoolitseda: mõista, mis valesti läheb ja selle parandada, visandada oma vajadused ja piirid. Ja selleks, et suhetes midagi parandada, peate end kuulutama ja see avaldus ei ole alati pehme, see võib olla üsna keskkonnasõbralik, kuid karm ja võib -olla isegi agressiivsem sõltuvalt sellest, kui palju meie piire suhetes rikuti.
Põhimõtteliselt on pahameel vaoshoitud agressiivsus ja ainus väljapääs pahameelest on anda agressioonile väljapääs. On kaks väljapääsu: sisemise pahameele puhul - mõista, et pole kedagi solvuda ja suunata energia oma soovide uurimisele ja suhete loomisele päris inimesega; ja välise õigusrikkumise korral andke toimuvale õigeaegselt tagasisidet ja määrake piirid, et need vastaksid meie vajadustele.
See on minu arusaam ja vaatenurk tänase pahameele tundele. Mida sa arvad?
Soovitan:
Naiste Pahameel Abikaasa Reetmise Pärast: Kuidas Mitte End Komistada
Iga päev tulevad minu juurde konsultatsioonile naised, kes on oma mehe pikaajalise abielurikkumise kätte saanud või kellelt mees lahkus teise naise juurde või kes ise panid ta kohvriga uksest välja, olles teada saanud teise naise kohalolekust tema elus.
Pahameel. Teine Pilk
Autor: Anton Semenov "Sa ei saa solvumist vihaga rahustada, tulega õliga kustutada" "Kui hõbe on halb - parem vask, on vaenlaste solvangut kergem taluda" Ühel päeval, kui ma sellist stseeni nägin, hüüdis ema pojale midagi poest.
Pahameel. Mis See On? Miks On Pahameel Ja Kuidas Sellega Toime Tulla?
Tundeid ja emotsioone kasutatakse sageli sünonüümidena ning neid iseloomustatakse kui psühholoogilist protsessi, mis peegeldab subjektiivset hindavat suhtumist olemasolevatesse või võimalikesse olukordadesse. Kuid emotsioonid on otsene reaktsioon millelegi, mis põhineb intuitiivsel tasandil, ja tunded on mõtlemise, kogunenud kogemuse, lubatud normide, reeglite, kultuuri tulemus … Paljud teadlased jagavad emotsioonid negatiivseteks, positiivseteks ja neutraalseteks.
Süütunne Ja Pahameel. Pahameel Ja Süütunne. Sama Mündi Kaks Külge
Miks ma ühinesin ühtäkki nii erinevad, polaarsed tunded ühte teemasse? Sellepärast - nad elavad kimbus - kus on süütunne, on ka pahameelt. Ja vastupidi. Kuid ühte neist reeglina me ise ei märka. Kui oleme solvunud, siis me ei räägi oma süüst, vaid "
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
