VÕTA VASTU ISE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Ütlen sageli oma klientidele, et peate ennast aktsepteerima, ennast armastama. Sageli kuulen midagi sellist:

"Ma näen hea välja, naudin edu vastassoost, seega armastan ennast ja aktsepteerin."

"Sõidan sellise autoga, et on lihtsalt võimatu ennast mitte aktsepteerida!"

"Mul on suurepärane figuur, ma hoolitsen enda eest, tegelen spordiga, nii et kõik on korras"

Ja noogutaksin nõusolevalt, ainult on üks nüanss: enese aktsepteerimine on TINGIMUSETU! Kõik näited on seotud enesehinnanguga. Kui inimene vaatas enda ümber ja see, mida ta nägi, meeldis see talle. Ta hindas seda hästi.

Enesearmastusel ja enese aktsepteerimisel pole tingimusi. See on siis, kui "ma armastan ennast niisama. Armastan ennast asjata. Lihtsalt sellepärast, et olen."

Tervislik aktsepteerimine on see, kui te ei jaga enam oma omadusi ja jooni „tugevusteks“ja „nõrkusteks“, „nõrkusteks“ja „tugevusteks“. Seal on lihtsalt - omadused, on lihtsalt - omadused, omadused. Ja mis on - ülikonnad. Millegagi pole vaja võidelda, midagi pole vaja hävitada. On ainult funktsioone, mida peate lähemalt uurima, on omadusi, omadusi, mida soovite arendada.

Inimene lõpetab enda jagamise "halbadeks" ja "headeks". Lõppude lõpuks, kui me määratleme endas midagi "halba", siis me tahame sellega midagi ette võtta: hävitada, ümber teha, muuta. See tähendab, et võta ja kraabi tükike endast maha. Kuid inimene on esialgu lahutamatu. Täielikuks arenguks, edukaks eneseteostuseks on KÕIK selle omadused ja omadused olulised. Absoluutselt kõik omadused ja omadused loovad iga inimese erilise, suurepärase unikaalsuse.

Aktsepteeri ennast ja armasta ennast - see on siis, kui ma armastan ennast mitte ainult oma meigi ja kammidega, vaid ka siis, kui sülg libiseb mööda põske alla, olen segaduses ja unine, rebin end padjalt maha. Mitte ainult toredas ülikonnas, vaid ka tavalistes koduriietes. Mitte ainult "selles autos", vaid isegi ilma kõigi materiaalsete atribuutideta.

See on siis, kui ennast peeglist vaadates tekib kogu keha ülevoolava soojuse tunne ja südames on tunda õndsat rahulolu. Selline riik on võimalik igasuguse materiaalse rikkuse, välimuse ja sotsiaalse staatusega.

Kui ma mõtlen endast kui inimesest, siis tuleb pähe mõte, et kaalulangus / pumbamine / lisaraha teenimine / õppimine / isikliku elu korraldamine / lapse sünnitamine / süütuse kaotamine ja minule kulub natuke rohkem raha siis saan ennast armastada - siis on tõeline enesearmastus veel väga kaugel.

Tõeline eneseareng on võimalik enese aktsepteerimise seisundist. Kui ma õpin, tegelen spordiga, jälgin oma tervist, loen mitte selleks, et mitte olla rumal, peenike, paks, kole ja kuidagi “mitte nii”, vaid saada veel paremaks, kui ma praegu olen.

See põhineb väitel "Minuga on kõik korras", kuid seda saab veelgi paremini teha. Täiuslikkusel pole piire! Enda muutmine soovist lõpetada olemine halb, kõlvatu, armastamata muutub neurootiliseks rassiks omaenda kompleksidega.

Enese aktsepteerimine on austus ükskõik millise oma mõtte, tunde, aistingu vastu. See on austus oma keha vastu, selle eest hoolitsemine armastuse ja lugupidamise seisundist ning mitte püüdmine seda "kohandada tänapäeva normidega". See on nende huvide, väärtuste, sisemiste normide austamine. See on aupaklik suhtumine isiklikesse piiridesse, oma sisemaailma.

See on tunne end kui parimat sõpra, seltsimeest, liitlast - iseendaga. See on sisemine järjepidevus, terviklikkuse tunne. See on maailm sees, harmoonia tunne iseendaga. See on praegu enesega rahulolu. Mitte seal ja siis (kui olin väike, millal ostan auto, millal neid edutatakse), vaid just siin ja praegu.

Tehke üks lihtne harjutus. Praegu istud (või seisad või valetad) niimoodi, tunned oma keha, vaimselt "jooksed" sellest üle. Kas sul on mugav? Kas see on mugav? Nüüd proovige justkui väljastpoolt vaadata oma mõtteid, nende pöörast rütmi. Lihtsalt vaadake neid natuke, püüdmata neid kiirendada ega peatada. Las nad olla. Kuulake oma südant, asetage peopesa rinnale ja tundke peksmist sees. Kuulake oma hingamist, kuidas rindkere tõuseb ja langeb. Jälgige kõiki oma tundeid. Ütle nüüd - kas sulle meeldib see, mida tundsid? Kuulasite oma tundeid, oma keha aistinguid, jälgisite oma mõtete lendu (ja võib -olla isegi lendu!). Kuidas see teile meeldib? Kas tunnete oma kehas elu? Kas tunnete end elava, sooja ja hingava inimesena, kelle sees on elav, pekslev süda?

See ei ole raske harjutus, kuid toob teid tagasi enda juurde. Sellele inimesele, kelle me kõik mõnikord (või pidevalt) unustame, kuskil seal elades. Kas minevikus või tulevikus. Või koos abikaasaga. Või lastega. Või oma vanematega. Aga mitte iseendaga. Mitte pärisga.

Aga just selline tunne, nagu ma olen, olen - see on esimene samm enese aktsepteerimise suunas. Sest kui me ei aktsepteeri, siis me ei aktsepteeri ei seda, mis oli minevikus, ega seda, mida esitatakse tulevikus. Kuid on võimatu mitte aktsepteerida seda, mida praegu tuntakse. Sinu hingeõhk. Sinu südamelöögid. Elades oma kehas. Soojalt. Teie tunded ja aistingud. Mina ise.