2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ma tahan teiega rääkida tähtsast ja laialt levinud elust siin planeedil … Depressioonist.
Eemaldudes enamiku inimeste üldisest halvustavast pettekujutelmast ja nende lihtsatest nõuannetest: "Meeldib, ärge langege masendusse, miks teil lahti läks, võtke end kokku!" - Ma tahan öelda, et depressioon … seda on väga raske taluda. Raske on taluda pidevat igavat äärmise väsimuse tunnet ja lakkamatute murede rõhumist, lootusetuse tunnet, meeleheidet ja lõputu üksinduse lõksu langemist.
Kahjuks teevad paljud depressioonivastases võitluses oma olukorra palju raskemaks … kasutades kaitsemehhanisme, mis tegelikult nende vastu töötavad ja toovad kaasa rohkem kannatusi.
Kuidas me oma hingevaluga toime tuleme?
Inimene on loomult kohanemisvõimeline. Igal meist on ühel või teisel määral võime valu taluda, sellega võidelda. Isegi näljane laps, isegi läbi karjumise ja nutmise, võib "oodata" hetke, mil ema on valmis teda toitma. See on kaasasündinud võime, meie olemus. Inimene peab kohanema ja ellu jääma, mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt.
Nii nagu taim moodustab end oma keskkonnas, mis peab päikese ja vajalike toitainete saamiseks mõnikord varre, lehti ja pungi pöörama, muudavad inimesed ka oma reaalsustaju, et end kaitsta ja saada seda, mida nad vajavad. nad vajavad (armastus, turvalisus, kuuluvus jne).
Kahjuks võivad paljud kohandused, mis on mõeldud inimeste teenimiseks, muutuda endale koormavaks ja hävitavaks. Need mehhanismid võivad hõlmata isoleerimist, ülesöömist, videomängude liigset kasutamist ja obsessiivset mõtlemist.
Depressiooni on raske juhtida ja sellega võib olla raske iseseisvalt toime tulla. Eriti kui sa kasvasid üles keskkonnas, kus ta oli “pidevalt õhus”. Siis ei saa te lihtsalt midagi ette võtta, et kaitsta end üksinduse ja depressiooni "nakatumise" eest.
Võib -olla pidite tahtmatult sisse lülitama tõsisema kaitsereaktsiooni, mis erineb tavapärastest mehhanismidest, need, mis võivad teie elu päästa. Nüüd tekitavad need teile ainult täiendavaid kannatusi. Ma arvan, et seda võib väljendada madalas enesehinnangus, eneseväärikustamises, püsivates ja tugevates kahtlustes, … obsessiivsetes mõtetes. Need mehhanismid ja depressiivsed mõtted, mis võisid omal ajal olla kaitsvad, viivad nüüd enesehävituseni.
Küsige endalt mitmeid väikseid küsimusi:
Millistele negatiivsetele mõtetele ma kõige sagedamini mõtlen?
Mis juhtub, kui mu meel on täis negatiivseid mõtteid?
Kas need negatiivsed mõtted on osa minust?
Milliseid funktsioone need negatiivsed mõtted minu teadvuse jaoks täidavad?
Kas need negatiivsed mõtted on siin selleks, et mind kaitsta?
Millised alternatiivsed viisid aitavad mind depressiooni korral?
Kui negatiivsed mõtted on tõepoolest probleemide lahendamise mehhanism, siis on parem abi saada kelleltki, kes teab, kuidas töötada alateadvuse peensuste ja haavatavusega, mis nendes kaitsemeetmetes avaldub. Osav ja empaatiline terapeut võib olla hindamatu, sest professionaal suudab peegeldada nende mõtete mõju ja pakkuda ruumi, kus saate hakata tundma nende mõtete tegelikke tundeid. Mulle tundub, et see on suurepärane võimalus näha oma sisemaailma selgemalt ja mahukamalt ning lõpuks õppida dünaamilisemalt depressiooniga töötama.
Soovitan:
Kõik, Mida Depressiooni Kohta öelda On. Artiklite Tsükkel. 2. Osa
Osa 2. Depressiooni tüübid. Depressioon ei ilmu lihtsalt aeg -ajalt, seda iseloomustavad igapäevased ülekaalukad kurbuse, lootusetuse, väärtusetuse ja tühjuse tunded. Inimene, kes kogeb depressiooni, ei näe sageli enda jaoks helget tulevikku - talle võib tunduda, et maailm on nende ümber kadumas.
"Tüüpiline Mina: Apaatia Hommikul, Naljad Pärastlõunal, Kurbus õhtul, Unetus öösel" Või Depressiooni Kohta
On reaalsus ja psühholoogiline reaalsus. Siin elab inimene kodus - pere - töö ja väljastpoolt tundub, et temaga on kõik normaalne. Kuid mitte. Tormide ja tormide sisemises reaalsuses muretseb millegi pärast, igatseb kedagi, pole endaga rahul.
Kõik, Mida Depressiooni Kohta öelda On. Artiklite Tsükkel. 1. Osa
Osa 1. Mis on depressioon? Alusta. Väike lüüriline kõrvalepõige. Töötan palju depressiooni, enesetapumõtete ja enesetapukäitumisega. Nende haiguste kohta on minu peas kogunenud palju materjali, mida tahan teiega, kallid lugejad, jagada.
5 Müüti Depressiooni Kohta
Depressioon on tänapäeval kõige levinum vaimne häire. Kahjuks ei pea enamik inimesi sellele tähtsust. Aga ma loodan, et pärast mitmeid selleteemalisi postitusi muutute selles küsimuses kirjaoskajaks. Siin on 5 levinumat müüti depressiooni kohta.
Uuringud Unehäirete, Psühholoogilise Kaitse Ja Depressiooni Kohta
Unehäired, mis on seotud selle struktuuri häiretega, on iseloomulikud varjatud endogeensele depressioonile. Kuna struktuursed häired on seotud unefaaside normaalse vaheldumise muutustega, on vaja tegeleda sellise unefaasiga nagu paradoksaalne või REM -uni, mida väliselt iseloomustavad magava inimese kiired silmaliigutused.
