"Midagi Pole Paranenud !!!" - Kuidas Sa Tead, Kas Teraapia Aitab Sind?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kurb mees siseneb poodi:

- Tere! Sa mäletad mind? Ostsin teilt eile õhupalle.

- Ma mäletan. Rohkem palle teile?

- Ei, ma kaeban teile - need on defektsed.

- Mis viga? Ei suuda õhku hoida?

- Ei, sellest pole midagi.

- Ja mis siis?

- Need ei ole julgustavad

Ma ei andu sentimentaalsetele üleskutsetele vastu võtta ja armastada.hauda, eriti "solvumine ja vihkamine". Ütlen ühte asja: kõiki ei saa aidata. Pealegi ei vaja kõik abi. Ja kõigele lisaks aitab inimene ennast. Kuid sagedamini nihutab ta probleemide koorma teistele: sugulastele, kaaslastele, psühholoogidele.

Oh, kui see oleks nii lihtne! Tulin psühholoogi (või nõia) juurde, rääkisin oma olukorrast, ta vehkis käega - luiged (varesed) lendasid varrukast välja ja kõik paranes hetkega ning lahenes iseenesest!

Kas see on võimalik? No mis siis, kui!

Kui inimesed lähevad psühholoogi juurde, on neil üldiselt kahte tüüpi taotlusi:

• Täpsemalt: mul on kurgus klomp. Muudel soodsatel tingimustel kulub konkreetse sümptomi väljatöötamiseks tavaliselt kaks või kolm, mitu seanssi.
• Keeruline ja ebamäärane: "Ma tahan" kaalust alla võtta, rohkem raha saada, õnnelikuks saada, suitsetamisest loobuda.

Sageli esitavad inimesed teist tüüpi taotlusi.mille läbimiseks kulub palju seansse. Probleem võib sisaldada mitut sõlme ja meenutada metafoorselt vahekihtidega pannkoogipirukat, kus üks on teisega ühendatud ja kõik see on leotatud ja rikkalikult nüanssidega liimitud, pluss maitsestatud vanilje ja tuhksuhkruga - peidetud psühholoogilise kaitse taga ja maskeeritud "kook" - ja seal - ho -ba! - pannkoogid.

Pruulimine selles keerulises "köögis"klient ei saa kindlaks teha, kas see on paranenud. Mida Vasya teeb: võtke ja lõpetage kogu töö kuradile, raha pole avalik raha! Ta usub siiralt, et midagi ei muutu. Võib -olla ei muutu tegelikult midagi. Lõppude lõpuks on see sama, mis harmoonias: nädal / kuu / kolm kuud on metafoorne Vasja õigesti söönud ja kõndinud kümneid kilomeetreid. Ja midagi ei muutu! Mida teha?

Kui teile tundub, et kõik on harmooniaga lihtne - on vaja rumalalt jätkata, siis teraapiaga on see üha raskem. Kuigi ühelt poolt on olukorrad sarnased ja muude soodsate tingimustega ning parem on ravi jätkata, lihtsalt mitte loll …

Minu arutluskäik on suunatud just sellele, et aidata kliendil kindlaks teha, kas tema soovil on muudatusi ja parandusi. Selleks kirjutati artikkel.

Mis siis juhtub ja kuidas muutused toimivad ja avalduvad?

Kumulatiivne mõju. Muutused kogunevad järk -järgult, kvantiteet muutub kvaliteediks. Kas olete kunagi õppinud uisutama, rattaga sõitma, autoga sõitma? Kas teil õnnestus see kiiresti ja kindlalt teha? Vooot.

Näiteks on teil suur pott borši, kuid see pole soolane. Sool, maitse ja borš on veel värske. No mis see on! Sa hüüatad. Ja lisage üha rohkem soola, et saavutada soovitud maitse.

Parandusvorming … Muutused kogunevad järk -järgult ja olek muutub etappide kaupa. Inimene võrdleb muutusi viimase aja olekuga, mitte eelmisega, ja jälle tundub talle, et midagi ei muutu.

Parim hea vaenlane. Me ei mäleta enam, kuidas me alguses käitusime ja tundsime. Me tahame rohkem, rohkem, rohkem. Näiteks olete esitanud keerulise taotluse - ehitada, mille sees on palju kihte - mida täpselt teie ülekaal kaitseb, miks see teile „tuli” ja mida asendate toiduga. Teraapia käigus kaotasite 2 kuuga 7 kg. Ja te pole veel alustanud kardinaalset muutust toitumises - muutsite lihtsalt igapäevast rutiini, hakkasite varem tõusma ja hommikusööki sööma. Aga sinust ei piisa, ei piisa, ei piisa !!! Ja sa ikka vihkad oma paistes keha.

Ja see on normaalne dünaamika kahe kuu jooksul, olete üleminekuperioodis ja teil on endiselt raske mõista, et keha kuuleb ja mõistab teid sõna otseses mõttes: te ei soovi suhteid meestega - lihtsaim viis päästa teid sellest on katta see rasvaga.

Tooge see, ma ei tea mida. Inimene ütleb ebamäärast eesmärki, kuid tähendab konkreetset inimest või olukorda, kuid ei anna sellest häält, sest kas ta ise ei saa sellest aru või kõhkleb selle hääldamisel või mängib mängu "kallis psühholoog, arva ise". Ja talle tundub, et midagi pole paranenud.

Näiteks väljendate oma soovi olla õnnelikum. Kuid tegelikult tahate parandada oma suhet konkreetse isikuga (abikaasa / väljavalitu / ema / tüdruksõber / poiss -sõber /). Aga sa ise ei saa sellest aru või ei ütle. Ja teraapiaprotsessis raputatakse kogu teie olemasolevat pilti, sealhulgas seda inimest, ja teie suhe temaga muutub, kuid mitte kohe. Aga. Teile tundub, et teie eesmärk ei ole saavutatud, te pole muutunud õnnelikumaks.

Pealegi

Kui inimene hakkab tegelema sügavate teemadega, aktiveeritakse tema psühholoogiline kaitse (mille aktiivsus on teraapia algusest saati suurenenud) ja võib tunduda, et kõik on halvenenud. Kõik osariigid on enne töötamist süvenenud. See on nagu kõige pimedam aeg enne koitu. Sellised ägenemised viitavad sellele, et sees käib töö ja et olete taipamise äärel.

Kõige ägedamad psühholoogilised kaitsed lülituvad sisse siis, kui jõuate konflikti ja taotluse lahendamise lähedale: alates psühholoogi ja teie saavutuste odavnemisest kuni haiguste, väsimuse, üldiste korduste ja sekundaarsete hüvedeni.

Millal teraapia tõesti ebaõnnestub?

Kui teraapia ajal on igav, on see kriteerium, et alateadvus pole sisse lülitunud. Istud istungil ja jääd magama. Ravi ajal võib see olla ükskõik, mitte igav. See on lihtsalt märk sellest, et teraapia ei toimi, ja selle juurde on mõtet minna.

MIDA TEHA?

Et hoolimata kõigist raskustest ja ägenemistest saaksite ravi jätkata ja lõpetada, soovitan järgida järgmisi soovitusi.

Esiteks, et mõista ja häälestada, et efekt võib olla ebaühtlane: ärge vaadake pärast teatud seanssi tehtud täiustusi kui indikaatorit selle kohta, kuidas kõik üldiselt liigub.

Teiseks, nõustuge tõsiasjaga, et kõik muudatused on eelmise riigi surm. Kuid igale surmale järgneb taassünd või taassünd. Selle käigus võib see lühiajaliselt halveneda. See võib kohe palju hullemaks minna. See ei ole põhjus (ega põhjus) teraapiast loobumiseks. Siinkohal oleks paslik mõista: teie ja spetsialist võiksite kohe sattuda kõige valusamasse piirkonda. Ja vajadusel saab seda valuefekti vähendada ja välja töötada.

Kolmandaks, on oluline ausalt endaga rääkida ja aru saada, miks sa tegelikult psühholoogi juurde tulid. See võib olla mõnevõrra häbiväärne taotlus ja sotsiaalselt vastuvõetamatu, kuid seni, kuni see pole täpselt täidetud, tundub, et midagi ei muutu. Siin on oluline olla vähemalt enda vastu aus.

Ja kolleegid sellistel juhtudel (kui kahtlustate, et see on keeruline probleem ja selle käigus võivad aktiveeruda erinevad takistused), soovitan:

Arutage eelnevalt kliendiga, et tulemused võivad olla esimesest või kümnendast korrast. Rääkige võimalikust halvenemisest. Parim on sõlmida leping või kirjalik dokument, kus registreeritakse teraapias võimalikud tingimused ja tüsistused.

Tõhusam on pühendada esimesed seansid mitte sügavaid uuringuid, vaid olukorraga seotud ja operatiivseid, kiireid (kuigi ajutisi) täiustusi kliendi hetkeolukorras. Vastasel juhul arvavad enamik inimesi, et see ei aidanud neid ega läinud paremaks.

Tunne end intuitiivselt millega klient kokku puutub, ja arutage seda temaga õrnalt. Kuhu jääb see viimane kaitseliin? Võib -olla soovib klient sellele täiustusele lähenedes, et te teeksite "jõuliselt" ja tõmbaksite kõrvadest ta seisundist "ma tunnen end halvasti" kohe olekusse "ma tunnen end hästi". Näiteks soovitaksid nad talle mõnda sotsiaalselt vastuvõetamatut viisi või midagi ebatavalist, et hiljem, kui üldse, öelda: „Seda soovitas psühholoog ja see ei aidanud / või ei aidanud mina ". Vabastada end vastutusest nii ebaõnnestumise kui ka edu eest.

Seega, sul on reaalne võimalus kõike parandada ja oma probleemid ja taotlused lahendada, vaatamata sellele, et see saab olema raske, selle asemel, et üldse mitte midagi parandada. Ja teraapia ei ole viis, kuidas naasta ema kõhu magusasse uinumisse. Ei. See on viis, kuidas siin maailmas paremini paraneda, eelkõige suure, enda, töö, visaduse, kire ja tegevuse kaudu.