2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mõte, et „mitte midagi tegemine” on oskus, mida tuleb õppida, võib alguses tekitada mõistatusi. Ei mingeid lolle, ainus küsimus on lõpetada millegi tegemine? Aga seda on lihtne öelda - pole kerge teha. Juba ammu - alates Buddha päevist - on teada, et "tegevus" võib olla vastupandamatu soov, sõltuvus, sõltuvus, sõltuvus, mida me sellisena ei tunnista vaid seetõttu, et ühiskond meid selleks julgustab. Tegelikult võib „mitte midagi tegema” õppimine olla meie meeletu, maniakaalses, alati haakuvas kultuuris edu saavutamiseks kõige olulisem harjumus. Siin on viis peamist põhjust:
1. "Mitte midagi teha" ei tähenda tegelikult mitte midagi tegemist
Kui te pole surnud, olete alati millegagi hõivatud - isegi kui naudite lihtsalt jõudeolekut (psühholoogid ütlevad, et selline hetke nautimine pole passiivsusest kaugel: tegelikult saate seda isegi õppida, näiteks keskendudes iga tundetüübi kohta (nägemine, kuulmine, lõhn) kordamööda). Kuid tavaliselt mõeldakse "mitte midagi tegemise" all midagi kasulikku tegemata. Probleem on selles, et "kasulikkuse" määravad sageli kõik muu kui meie huvid. Raske on kõvasti vaeva näha, et rohkem raha teenida, rohkem asju osta - kahtlemata on see mõttetu poiste jaoks hea -, kuid mitte tingimata teie jaoks. Ja kasulikkus on tegelikult tulevikku suunatud: see tõmbab teid olevikust eemale, muutes maitsmise võimatuks. Seega on täiesti võimalik, et "mitte midagi tegemine" on elusana tundmise sünonüüm.
2. Eesmärgi, puhkuse ja isegi igavuse puudumine võib loovust turgutada
On suur põhjus, miks nii paljud kuulsad kirjanikud ja kunstnikud lisavad oma igapäevasesse rutiini pikki jalutuskäike. See on hästi uuritud "inkubatsiooniefekt": projektist fookuse ära võttes näib, et anname endale alustamiseks alateadliku loa. (Ühes uuringus said osalejad, kes teadsid, et naasevad loovülesande juurde, pärast pausi palju paremini hakkama saanud kui need, kes ei oodanud naasmist - see viitab sellele, et erinevus seisneb ülesande alateadlikus töötlemises, mitte ainult puhkamises.)
Teised igavust uurivad uuringud (millest üks sundis osalejaid telefoniraamatust numbreid kopeerima) viitavad sellele, et igavus võib motiveerida inimesi leidma huvitavaid viise selle leevendamiseks - ja seega julgustada loovaid ideid. Vahepeal võitleb sihitu mõtlemine tunneli mõtlemisega, mis võib juhtuda eesmärgile keskendumisest. Kui te ei piira oma mõtete lendu, on tõenäoline, et te ei rohi uusi ideid välja lihtsalt sellepärast, et need on ebaolulised.
3. Liiga palju tööhõivet on ebaproduktiivne
Meil on krooniliselt pettunud pingutus ja tõhusus: tühiste ülesannete jaoks kulutatud päev tundub väsitav ja seega õiglane ning järeldame - sageli ekslikult -, mis on kasulik. Edasi läheb hullemaks. Taani tööeksperdi Manfred Kets de Vriesi sõnul võib hõivatud olla "väga tõhus kaitsemehhanism häirivate mõtete ja tunnete peletamiseks". Ja alles "mitte midagi tehes" saame lõpuks asjale põhja.
4. Teie aju laeb tegevusetuse ajal, puhake
Alates tööstusrevolutsioonist oleme näinud inimesi kui masinaid, mis viitab sellele, et viis saavutada rohkem on sundida ennast või teisi kauem töötama. Kuid ajuuurijad leiavad üha rohkem tõendeid selle kohta, et meie aju sõltub hingamisaegadest - mitte ainult akude laadimiseks, vaid ka juba allalaaditud teabe töötlemiseks, mäluandmete konsolideerimiseks ja õppimise stimuleerimiseks. Ta teeb seda, tugevdades närviradu, mis panevad kõik sel viisil toimima. Ühes 2009. aasta uuringus kasutasid teadlased MRI -skaneeringute abil nende inimeste aju, kes pidid täitma kummalist ülesannet - juhtima arvuti juhtkangi, mis ei allunud tavapärastele käskudele. Niisiis, uuringu tulemused näitasid, et osalejate aju töötas aktiivselt just näiliselt passiivsete pauside ajal, mis võimaldas osalejal üleannetut vidinat tõhusalt ohjeldada.
5. Saad tagasi kontrolli oma tähelepanu üle
Ära oota, et „mitte midagi“tegemine oleks lihtne ja lihtne: esialgu võtab millegi tegemise soovile vastupanu jõudu. Läheb maksma tahtejõudu. Budismis, meditatsiooniõpetaja Susan Piverti sõnadega, nähakse "hõivamist laiskuse vormina" - võimetust hoida tähelepanu mõnest juhuslikust kirjast, ülesandest või veebisaidilt, mis üritab seda kätte saada. Selle probleemi lahendus pole kunagi olnud nii raske: kaasaegne, eriti veebimajandus on teie tähelepanu jaoks vaid lahinguväli. Kuid hea uudis on see, et jõuline "mitte midagi tegemise" praktika aitab taastada tähelepanu kontrolli ka muudel juhtudel. Väike trikk: planeerige endale "mitte midagi tegemiseks" aega nii, nagu te planeeriksite muid ülesandeid. Lihtsalt ärge oodake, et teised mõistaksid, kui teil on jõudeoleku tõttu hõivatus ühiskondlikus elus vähem tõenäoline.))
Soovitan:
15 Põhjust, Miks Laps Hakkas Halvasti õppima
“Varem oli meie tütar õpingutes usin, muretses halbade hinnete pärast ja tegeles tõsiselt spordiga. Kuid mõni aeg pärast kaheteistkümneaastaseks saamist tundus, et ta asendatakse. Kõigil teemadel, millest ta libises, kadus huvi spordi vastu.
"Ma Ei Suuda Oma Potentsiaali ära Kasutada!" Viis Põhjust, Miks See On Raske. Viies Osa
"Ma ei suuda oma potentsiaali ära kasutada!" Viis põhjust, miks see on raske. 5. osa. "Ma ei luba endale luua, sest ma pole selline geenius nagu …" "Ma ei usu, et mul on annet." "Jah, see on mind huvitanud lapsepõlvest saadik, isegi edu on olnud, aga …"
"Ma Ei Suuda Oma Potentsiaali ära Kasutada!" Viis Põhjust, Miks See On Raske. Neljas Osa
"Ma ei suuda oma potentsiaali ära kasutada!" Viis põhjust, miks see on raske. 4. osa. Põhjus # 4. Soov "Suurepärane tulemus korraga" või "Armunälg" ja "Põgenemine fantaasiale". Mida ma näen selliste klientidega töötamisel.
"Ma Ei Suuda Oma Potentsiaali ära Kasutada!" Viis Põhjust, Miks See On Raske. Teine Osa
"Ma ei suuda oma potentsiaali ära kasutada!" Viis põhjust, miks see on raske. 2. osa. Põhjus # 2. Toimingud ei vii soovitud tulemuseni või "Nägin nii palju vaeva, et ennast realiseerida, ja tulemus on nii tühine." "
"Ma Ei Suuda Oma Potentsiaali ära Kasutada!" Viis Põhjust, Miks See On Raske. Kolmas Osa
"Ma ei suuda oma potentsiaali ära kasutada!" Viis põhjust, miks see on raske. 3. osa. Ma suudan rohkem! Kõlab tuttavalt? Kuid vaatamata võimsa sisemise potentsiaali tundmisele pole mingil põhjusel võimalik seda täies jõus avaldada välismaailmas.
