Viha, Kust See Tuleb Ja Miks, Mida Sellega Teha?

Sisukord:

Video: Viha, Kust See Tuleb Ja Miks, Mida Sellega Teha?

Video: Viha, Kust See Tuleb Ja Miks, Mida Sellega Teha?
Video: Агрогороскоп с 03 по 07 декабря 2021 года 2024, Märts
Viha, Kust See Tuleb Ja Miks, Mida Sellega Teha?
Viha, Kust See Tuleb Ja Miks, Mida Sellega Teha?
Anonim

Oma praktikas jälgin sageli järgmist nähtust. Kliendid keelduvad viha tundmast, suruvad selle endas alla, nad ütlevad, et see on halb. Pealegi juhtub see nii teadlikult kui ka alateadlikult. Teine avastus, mille olen viha kohta teinud, on see, et mõned inimesed ajavad selle täiesti kindlalt segamini. Teised kogevad seda emotsiooni, kannatavad, kuid ei saa ennast aidata.

Tahaksin nüüd rääkida vihast. Mis see on? Mis on selle olemus - hävitav või konstruktiivne? Miks me seda kogeme? Kas ma pean sellega midagi ette võtma? Kõigepealt mõelgem välja, millal, millistel juhtudel kõige sagedamini (minu tähelepanekute kohaselt) hakkab inimene vihastama.

Kust tuleb viha?

  1. Teised inimesed väljuvad inimese isiklikest piiridest. Ja kuna meil ei ole alati piisavalt enesekindlust ja ressursse rahulikult reageerida, hakkame vihastama. See on viis oma "territooriumi" kaitsmiseks, mida me kasutame täpselt teadvuseta tasandil. Tegelikult ei pruugi inimene oma piire teada ega mõista, kuid ta tunneb ebamugavust, mõned teise inimese sõnad või teod on talle ebameeldivad ja see on agressiooni põhjus.
  2. Kui mõned meie vajadused (füsioloogilised, sotsiaalsed jne) ei ole rahuldatud, tekib pettumus. Inimene ei saa seda, mida tahab (see pole oluline tema enda, olude või ümbritsevate inimeste süü tõttu), ja viha peidab alati pahameelt. Ainult harva saab keegi sellest aru, kuid viha, nagu meile tundub, “hõljub” pinnal.
  3. Viha enda peale, mis võib tuleneda teistest tundetest ja emotsioonidest, mida inimene kogeb. Näiteks häbi või süütunne selle pärast, mida sa tegid, ei teinud või tegid, kuid tulemus ei olnud see, mida sa tahtsid. Selline viha on omane isikutele, kes on enda suhtes nõudlikud ja väga enesekriitilised. Ühest küljest hävitab see inimese, kuid teisest küljest toimib see kasvu ja enesearengu stiimulina ("piitsa" meetod, mida inimene enda suhtes rakendab).

Keda ähvardab viha?

Ebaõnnestumised enesehinnangus on üks vihane inimeste märguanne - teadlikult ja alateadlikult, põhjusega või ilma, sageli või perioodiliselt. Ja siin saame eristada mitut tüüpi "vihaseid" teemasid:

Kõrge enesehinnanguga inimene. Tal on väga tugevad oma piirid, ta teab neid suurepäraselt ja tunneb koheselt isegi arglikke sissetungikatsetusi, seetõttu on ta pidevas kaitseseisundis, seisab valvel. Sellised inimesed on äärmiselt kahtlased kõiges, mida teised nende isiku kohta ütlevad ja arvavad, ja kui, jumal hoidku, algab kriitika … Siin võib viha areneda tõeliseks agressiooniks.

Madala enesehinnanguga inimene. Seda juhul, kui subjektil pole üldse piire (ta ei loonud neid, ei tunne neid, need on juba "põhjalikult" hävitatud). Seetõttu ei saa inimene midagi öelda ega teha, ta tunneb ainult pahameelt, valu, kannatusi. Enamasti ei näita need inimesed oma viha välja kahel peamisel põhjusel. Esiteks kardavad nad end kuulutada, et mitte endast veelgi halvemat arvamust luua, nii et nad pööratakse neist eemale. Nad kardavad jääda üksi, saada „boikoti” objektiks. Teiseks ei pruugi inimesel lihtsalt olla jõudu ja sisemisi ressursse viha näitamiseks. Ta lihtsalt harjus pahameelt "alla neelama", kartis oma hirmu ja komplekside merest pead välja pista.

Miks inimesed ei taha vihastada?

  1. Lapsepõlves ütlesid vanemad, et ärge vihastage, et see on halb. Loomulikult ladestati see lapse jaoks tema "notsu panka", muutudes ellusuhtumiseks.
  2. Laps nägi mingit stseeni, kus oli viha, ja see šokeeris teda, ta koges stressi, sai psühholoogilist traumat. Loomulikult mõistis ta ise hästi, et vihane olla on väga halb, hirmutav, kole, valus …
  3. Vanem tõi oma käitumisega lapsele viha teemal selge "näite". Ja väike inimene võiks selle automaatselt omaks võtta ja hakata samamoodi käituma. See on käitumismuster.
  4. Laps võis lapsepõlves näidata viha oma eakaaslaste vastu, mille eest ta sai neilt kaela, samuti “sai” pidevalt vanematelt vööd või seisis nurgas. Selle tulemusena tegi ta täiesti loogilise järelduse, et vihane olemine on tema jaoks ebaturvaline.

Laps nihutab selle kõik oma teadvusetusse, kust vihaga seotud "õppetunnid" ei kao kuhugi. Nii moodustub Jungi järgi "varjukülg". Inimene ei tunnista ega aktsepteeri ennast kurjana, seetõttu keeldub ta täielikult sellisest emotsioonist või iseloomuomadusest. Ja kui ta hakkab ka meelega lahke olema (viha "tagurpidi") ja esitab end ühiskonnale niisama, nimetatakse seda Jungi järgi "persooniks". Selle tulemusena tekib sisemine konflikt, mis võib kergesti põhjustada neuroosi.

Mõelgem nüüd, missugused inimesed kohtuvad sellise inimese teel. Muidugi kurjad, sest tema, endas viha maha surudes, projitseerib oma varjukülje teistele ja näeb ümber mõne kurja ja agressiivse inimese. Tundub, et nad osutavad talle, mis on tema teadvuseta peidetud, mida ta nii usinalt kunagi seal varjas. Ja see on põhjus mõelda - kas ma teen kõike õigesti, kas on võimalik midagi muuta?

Kas peaksite oma viha maha suruma?

Nüüd võite olla väga üllatunud, kuid uskuge mind - spetsialistina tean, mida räägin. Tegelikult võib viha olla sulle abiks. Tal on palju energiat - tegutsemiseks, nii et ta saab tõesti aidata eesmärkide ja soovide saavutamisel, vajaduste rahuldamisel, piiride kaitsmisel.

Kuid te ei saa lihtsalt viha enda sees maha suruda. Muidu tuleb selline dissonants välja - väljastpoolt on kõik korras, oleme rahulikud, kuid seestpoolt sööb see emotsioon meid sõna otseses mõttes ära. Selle tulemuseks võib olla psühhosomaatika. Minu praktikas olid vihased, kuid mitte teistele "reetvad" kliendid sageli seedetrakti haiguste ja hambavalude all. Kuid need on vaid minu tähelepanekud. Võib -olla võib teiste spetsialistide praktika seda vaevuste loetelu täiendada.

Viha tuleb tähele panna, tunnistada. On vaja jätta talle koht oma elus, mitte suruda teda alateadvusesse ning mitte veenda ennast ja teisi, et te pole „vihane, mingil juhul ei tundunud teile”. Kui ilmub viha, ärge tundke end süüdi, ärge pekske ennast. Proovige parem "süveneda" ja mõista põhjuseid. Miks nii? Mis sind välja tõi või kes sind pidevalt närvi ajab?

Kuidas saate ise vihaga toime tulla?

Kõik meie elus esinevad olukorrad ja inimesed tulevad põhjusega. Neid on vaja selleks, et meile midagi õpetada, midagi tõugata, näidata seda, mida me ei näe, ei mõista, ei mõista. Need pakuvad meile võimalusi oma elu (kõiki või teatud valdkondi, mis põhjustavad ärevust, ebamugavust) paremaks muuta. Selleks pakun välja järgmise tegevuskava:

Mõista, mõista, et oled vihane. Isiklikult aitab mind selles oma keha. Kui ma olen vihane, siis hambad risti või vasak käsi keerab tahtmatult rusikasse. Pöörake tähelepanu sellele, mis juhtub teie kehaga hetkel, kui tunnete, et midagi on valesti, mis on teile ebamugav.

Anna vihale ruumi, tunnista seda. Määrake vaimselt, kuhu viha teie kehas koondub, pange oma käsi sellele kohale ja öelge: "Ma näen sind ja tunnen, ma annan sulle koha, tunnistan kõike, mis minuga praegu toimub."

Nagu aru saite, pole vaja oma tegudes viha välja näidata, piisab selle nägemisest ja tunnistamisest. Noh, kui teil on see emotsioon regulaarselt ja see on kontrollimatu, soovitan pöörduda spetsialisti poole, kes teab, kuidas süsteemsete sümptomitega töötada. Ja pidage meeles - viha pole halb, kui seda õigesti kasutada. See võib olla hea, mitte teie vastu.

Edu teie ettevõtmistes!

Soovitan: