Kuidas Oma Tunnetega Toime Tulla?

Sisukord:

Video: Kuidas Oma Tunnetega Toime Tulla?

Video: Kuidas Oma Tunnetega Toime Tulla?
Video: Hunta - Ma tahan tulla (Official Music Video) 2024, Märts
Kuidas Oma Tunnetega Toime Tulla?
Kuidas Oma Tunnetega Toime Tulla?
Anonim

Allikas:

Mul on raske mõista oma tundeid - fraas, millega igaüks meist on kokku puutunud: raamatutes, filmides, elus (kellegi või minu oma). Aga väga oluline on osata oma tunnetest aru saada. Mõned usuvad - ja võib -olla on neil õigus -, et elu mõte on tunnetes. Tõepoolest, elu lõpus jäävad meiega ainult meie tõelised või mälestused. Jah, ja toimuva mõõdupuuks võivad olla ka meie kogemused: mida rikkamad, mitmekesisemad, heledamad nad on, seda paremini tunneme elu.

Mis on tunded? Lihtsaim määratlus: tunded on see, mida me tunneme. See on meie suhtumine teatud asjadesse (objektidesse). On olemas ka teaduslikum määratlus: tunded (kõrgemad emotsioonid) on erilised vaimsed seisundid, mis avalduvad sotsiaalselt konditsioneeritud kogemuste kaudu, mis väljendavad inimese pikaajalist ja stabiilset emotsionaalset suhet asjadega.

Kuidas tunded emotsioonidest erinevad

Aistingud on meie kogemused, mida kogeme oma meelte kaudu, ja neid on meil viis. Aistingud on visuaalsed, kuuldavad, kompitavad, maitse ja lõhn (meie haistmismeel). Aistingutega on kõik lihtne: stiimul - retseptor - tunne.

Meie teadvus segab emotsioone ja tundeid - meie mõtteid, hoiakuid, meie mõtlemist. Emotsioone mõjutavad meie mõtted. Ja vastupidi, emotsioonid mõjutavad meie mõtteid. Nendest suhetest räägime kindlasti veidi hiljem üksikasjalikumalt. Kuid nüüd meenutagem veel kord ühte psühholoogilise tervise kriteeriumi, nimelt punkti 10: me vastutame oma tunnete eest, see sõltub meist, millised need on. See on tähtis.

Põhilised emotsioonid

Kogemuse kvaliteedi järgi saab eristada kõiki inimese emotsioone. Seda aspekti inimese tundeelus esitab kõige erksamalt Ameerika psühholoog K. Izard teistsuguste emotsioonide teoorias. Ta tuvastas kümme kvalitatiivselt erinevat "fundamentaalset" emotsiooni: huvi-põnevus, rõõm, üllatus, kurbusepiin, viharaev, vastikus-vastikus, põlgus-hooletussejätmine, hirm-õudus, häbi-häbelikkus, süü-kahetsus. K. Izard omistab kolm esimest emotsiooni positiivsetele, ülejäänud seitse - negatiivsetele. Kõik põhilised emotsioonid on terve hulga olekute aluseks, erinevalt nende raskusastmest. Näiteks sellise ühemodaalse emotsiooni nagu rõõm raames saab eristada rõõmu-rahulolu, rõõmu-rõõmu, rõõmu-rõõmu, rõõmu-ekstaasi ja teisi. Kõik muud, keerukamad ja keerukamad emotsionaalsed seisundid tekivad fundamentaalsete emotsioonide kombinatsioonist. Näiteks võib ärevus ühendada hirmu, viha, süütunde ja huvi.

1. Huvi on positiivne emotsionaalne seisund, mis soodustab oskuste ja võimete arengut, teadmiste omandamist. Huvi-põnevus on jäädvustatud, uudishimulik tunne.

2. Rõõm on positiivne emotsioon, mis on seotud kiireloomulise vajaduse täieliku rahuldamise võimega, mille tõenäosus oli varem madal või ebakindel. Rõõmuga kaasneb enesega rahulolu ja rahulolu ümbritseva maailmaga. Eneseteostuse takistused on ka takistused rõõmu tekkimisel.

3. Üllatus on emotsionaalne reaktsioon, millel pole selgelt väljendatud positiivset või negatiivset märki ootamatutele oludele. Üllatus pärsib kõiki varasemaid emotsioone, suunates tähelepanu uuele objektile ja võib muutuda huviks.

4. Kannatus (lein) on kõige levinum negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud usaldusväärse (või esmapilgul sellise) teabe saamisega võimatuse kohta täita kõige olulisemaid vajadusi, mille täitmine tundus varem enam -vähem tõenäoline. Kannatustel on asteeniliste emotsioonide iseloom ja see väljendub sageli emotsionaalse stressi vormis. Kõige raskem kannatuste vorm on lein, mis on seotud korvamatu kaotusega.

5. Viha on tugev negatiivne emotsionaalne seisund, mis esineb sagedamini afekti kujul; tekib vastuseks takistusele kirglikult soovitud eesmärkide saavutamisel. Vihal on sthenilise emotsiooni iseloom.

6. Vastikus - objektide (esemed, inimesed, asjaolud) põhjustatud negatiivne emotsionaalne seisund, millega kokkupuutumine (füüsiline või kommunikatiivne) satub teravasse vastuollu subjekti esteetiliste, moraalsete või ideoloogiliste põhimõtete ja hoiakutega. Vastikus koos vihaga võib motiveerida inimestevahelistes suhetes agressiivset käitumist. Vastik, nagu viha, võib olla ka iseendale suunatud, vähendades enesehinnangut ja põhjustades enese hukkamõistu.

7. Põlgus on negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab subjekti elupositsioonide, vaadete ja käitumise mittevastavus tunnetusobjekti omadega. Viimased tunduvad subjektile alatu, mis ei vasta aktsepteeritud moraalinormidele ja eetikakriteeriumidele. Inimene on vaenulik kellegi vastu, keda ta põlgab.

8. Hirm on negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb siis, kui subjekt saab teavet oma elu heaolu võimaliku kahjustamise, tegeliku või kujuteldava ohu kohta. Vastupidiselt kannatustele, mis on põhjustatud kõige olulisemate vajaduste otsesest blokeerimisest, on hirmumotsiooni kogenud inimesel vaid tõenäosuslik prognoos võimalike probleemide kohta ja ta tegutseb selle prognoosi alusel (sageli ebapiisavalt usaldusväärne või liialdatud). Hirmu emotsioon võib olla oma olemuselt nii stheniline kui ka asteeniline ning kulgeda kas stressirohketes tingimustes või depressiooni ja ärevuse stabiilse meeleolu või afekti (õuduse) kujul.

9. Häbi on negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub tõdemuses, et enda mõtted, teod ja välimus ei vasta mitte ainult teiste ootustele, vaid ka enda ettekujutustele sobiva käitumise ja välimuse kohta.

10. Süütunne - negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadlikkuses enda teo, mõtete või tunnete sobimatusest ning väljendub kahetsuses ja meeleparanduses.

Tabel inimese tunnetest ja emotsioonidest

Ja ma tahan teile näidata ka kogumit tundeid, emotsioone, olekuid, mida inimene oma elu jooksul kogeb - üldistatud tabel, mis ei pretendeeri teadusele, vaid aitab teil ennast paremini mõista. Tabel on võetud saidilt "Ülalpeetavate ja kaassõltuvate kogukond", autor - Mihhail.

Kõik inimese tunded ja emotsioonid võib jagada nelja tüüpi. Need on hirm, viha, kurbus ja rõõm. Millist tüüpi see või teine tunne kuulub, saate teada tabelist.

Klientide näpunäited, kallite armastatud tunnete loend
Klientide näpunäited, kallite armastatud tunnete loend

Ja neile, kes on artikli lõpuni lugenud. Selle artikli eesmärk on aidata teil mõista oma tundeid, mis need on. Meie tunded sõltuvad palju meie mõtetest. Ebaratsionaalne mõtlemine on sageli negatiivsete emotsioonide juur. Neid vigu parandades (mõtlemise kallal töötades) saame olla õnnelikumad ja elus rohkem saavutada. Enda kallal on huvitav, kuid visa ja vaevarikas töö. Kas olete valmis?

Soovitan: