2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Jätkan oma märkmeid düsfunktsionaalsetes peredes kasvanud täiskasvanute kohta.
Tegelikult on düsfunktsionaalses peres palju erinevaid asju, mis tulevad täiskasvanueas ette, kuid täna tahan rääkida kiusatusest, häbist jõudeoleku pärast ja endale pühendatud ajast.
"Mul on sinu pärast häbi"
"Hariduse" mugavuse huvides kui aus olla, siis suruda maha tegevus, milleks vanemad pole valmis, või näiteks "hea ema" staatust õigustada, jagunevad lapse tunded headeks (vaikseks, rahulikuks) ja halbadeks (lärmakad, liikuvad), kohusetunne on aktiivselt sisendatud vastutusele vanemate reaktsioonide eest - “Sa käitusid vastikult, vaata, su ema sai sinult peavalu”, “Sa tood mind oma käitumisega hauda”, “Milline häbi, mis saab inimesed ütlevad?"
Murelik ema haigutab pidevalt - peate last millegagi hõivama, kuni midagi halba juhtub, peate seda kontrollima, muidu jumal teab mida, peate vigadele tähelepanu juhtima, sest emal on parem öelda kui kellelgi väljaspool.
Lapsena kuuleb sellise ema laps sageli: "Miks sa lihtsalt virised - mine vähemalt sel ajal nõusid pesema." Või midagi lugedes või mängides: "Oh, te pole millegagi hõivatud - peate poodi minema." Ja kui ema pidevast kontrollimisest või kriitikast tulevad raevukrambid - “Miks sa hüsteeriline oled? Teil pole midagi teha - minge arsti juurde / leidke endale töö."
"Mul on enda pärast häbi"
Naise jaoks, kes oli kunagi selline laps, väriseb sageli kõik: multitegumtöötlus, oskus hoida palju asju kontrolli all (ta alustas pesu, jooksis õhtusööki tegema, kontrollis ühe käega lapse kodutöid, kui teine tegi poes ostunimekirja, hakkas ta sel ajal nõusid pesema ja mõtlema, kas uue voodi jaoks jätkub raha, sel ajal meenus mulle, et oleks hea tund aega varuda ja pool töö eest, mille ma koju viisin, ja triikige oma pluusi, muidu ei tea kunagi, ja minge jõusaali, muidu otsustavad nad, mis veel … ja ema - peate helistama ja emale teatama, ja siis ei tea kunagi, mis …).
Ma tean, et paljud naised elavad sellises multifunktsionaalsuses, mõnikord olen ma ise nagu mees-orkester ja samal ajal olen võimeline ülesandeid jagama, endale aega andma ja prioriteete seadma. Ja ma tean neid, kes nagu orav rattas ikka ja jälle jooksevad, kuni tekib närvivapustus, paanika, haigus.
Vanemate hääled peas ei lakka hetkekski, kuigi neid pole kuuldud juba mitu aastat, vaid neid tajutakse nende endi mõtetena, ja hea, motiveeriv, õige, sest kui te peatute ja lõdvestute, juhtub midagi kohutavat. Kuigi see on pettus - sa ei saa peatuda isegi siis, kui sa seda väga tahaksid.
Sest sa pead iseendaga üksi olema ja sellist kogemust pole. See on hirmutav, see on metsik, kohutavalt hirmutav on olla iseendaga kontaktis.
Kuna lihtsalt OLLA on keelatud, peate midagi tegema-tegema-tegema. Neile, kellega ma töötan, kõlab see imelikult ja veidralt, kui ütlen seansil "Sa võid lihtsalt olla". Ma näen, kuidas paanika kasvab - lihtsalt olla? Ja mida sellega peale hakata? Kuhu joosta? Kas olete kindlasti spetsialist? Kas ma tõesti saan seda teha? Mis siis, kui ma hakkan midagi tundma?
"Ma ei häbene"
Tõenäoliselt on kõige keerulisem seda teha nii, et inimene hakkaks tundma. Enamik seansse on keskendunud tunnete ja emotsioonide tagastamisele, teadlikkusele ja nimetamisele, kehalistele aistingutele. Esialgu on see mehaaniline toiming - "Ma arvan, ilmselt, et see …", keha ignoreeritakse - "midagi pole muutunud, istun nagu enne." See võtab aega, tegelikult palju aega, kuid tee saab selgeks kõndija ja kui inimene on otsustanud proovida ja teha, toimuvad muutused.
Mingil hetkel naaseb meelte signaalifunktsioon, tunded sulavad üles, tekivad küsimused: “mu rusikad rusikas - mis toimub?”, “Tundub, et kõik on korras, aga miks ma muretsen? Äkki ma kardan? Või vihane?”,“Mida ma saan nüüd enda ülalpidamiseks teha?”.
Kui inimene hakkab oma tundeid tundma ja teadvustama, on suurem osa teest läbitud. On loomulik karta ja muretseda millegi uue ees, on loomulik olla vihane ja kaitsta oma õigusi, kui neid rikutakse, on loomulik nutta, kui see teeb haiget, ja on loomulik rõõmustada oma õnnestumiste üle ja jagada oma õnn koos teistega. Andke endale luba tunda elu liikumist ja lubage mõnikord lihtsalt olla.
Soovitan:
Miks Ma Ei Saa Lõpetada Seda, Mida Tahaksin? Ja Kuidas Seda Muuta Saab?
Kas teil on kunagi olnud olukorda, kus hakkasite tegelema mõne ettevõttega ja te lihtsalt ei suuda seda lõpetada? Ja siis me ei ole endaga rahul, tunneme end nördinuna ja pettununa - "siin on veel üks päev elatud ja ma pole seda kunagi teinud ega lõpetanud …"
Metoodika 4 Psühholoogi Küsimust Vastuseks Kliendi "tunnen End Halvasti"
"Doktor, mul on halb …" Nii vastavad mu kliendid tavaliselt küsimusele: "Millega soovite ühendust võtta ja mille üle te kurdate?". Ja kuigi ma ei ole arst, vaid humanitaarpsühholoog, hakkan ma selgitama, harutades enda poole pöördunud inimese meelest lahti probleemi või seisundi nn sasipuntra.
Ma Tunnen End Halvasti, Mida Ma Peaksin Tegema? Eneseabi Memo
Mida siis teha, kui tunned end halvasti. 1) Psüühika või somaatika? Otsustage: kas tunnete end psühholoogiliselt halvasti või on teil mingi somaatiline haigus? Näiteks külm, mürgistus või sa lihtsalt ei saanud piisavalt magada. Kui ebamugavustunne on täpselt psühholoogiline loe edasi Kui teie mured on seotud:
Ressurss: Kust Seda Leida Ja Kuidas Seda Täiendada
Mõistet "ressurss" kasutatakse paljudes valdkondades, kuid psühholoogilise heaolu kontekstis jääb selle sõna tähendus paljude jaoks saladuseks, suuresti seetõttu, et sellest on saanud slängitermin. Laiemas mõttes tähendab psühholoogia ressurss teatud kogust elutähtsat energiat ja vaimset jõudu, õigemini selle energia suhet, milles sisemistest ja välistest energiaallikatest saadav energiahulk ületab igapäevaste ülesannete lahendamisele kuluva summa.
Mask, Kas Ma Tunnen Sind? Enda Tegelik Tundmaõppimine
Igaühel meist on elus olnud negatiivseid olukordi. Ning sellistes olukordades elatakse üle mõned tunded. Kas olete märganud, et tunded korduvad? Tundub, et inimene oli teistsugune ja aeg möödus ning sa pidid muutuma. Kuid kogetud tunded jäid samaks.
