2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mis on elustsenaarium
Elu stsenaarium on alateadlik eluplaan, mis koostatakse varases lapsepõlves vanemate mõjul ja millel on tohutu mõju meie saatusele. Stsenaarium määrab, mitu aastat me elame ja kui hästi, mõnuga või igatsusega, mitu abielu sõlmime, kui palju lapsi ja isegi kui palju raha lubame endale teenida.
Skriptid avastas Ameerika psühholoog Eric Berne pool sajandit tagasi. Ta kirjeldas neid oma raamatus People Who Play Games jt. Kuid isegi kui me pole psühholoogilist kirjandust lugenud, tunneme intuitiivselt stsenaariumi mõju meie ja sõprade elule. Seda väljendavad sellised vestlused nagu ^ "Nii et mind kasvatati üles", "Mis temast nüüd saab?" Psühholoogi kliendid ütlevad sageli ^ "Ma ei taha olla oma ema moodi, kuid saan aru, et teen sama."
Kui tunneme inimest piisavalt kaua, suudame intuitiivselt ja üsna täpselt ennustada tema käitumist. Me teame, mida oodata, mõistame reegleid, mille järgi see inimene elab. Nende reeglite kogum määrab käitumise ja seega ka tulemuse, mille inimene saavutab.
Millised reeglid on olemas?
1. Keelud (te ei saa seda teha)
Ärge võtke kellegi teise oma. Ärge uhkustage. Ärge vaikige. Pole oma arvamust. Ära tülitse. Ära ole veidrik.
Ärge abielluge. Ärge sünnitage lapsi. Ärge petke vanemaid. Ära nuta.
Ära saa vihaseks. Ärge tehke raha. Ärge küsige abi. Ära usalda inimesi …
Mõned neist keeldudest on üsna loogilised ja õigustatud, mõned aga segavad meie elu ja need tuleks ümber kirjutada.
2. Retseptid (peab seda mõtlema / tegema)
Pese hambaid iga päev. Enne söömist peske käed. Tööta kõvasti.
Noomige ennast vigade pärast. Seksi peaks häbenema. Peate sünnitama 2 last.
Sinust peab saama kirurg nagu su isast. Poisid on kitsed.
Sa oled võitja / kaotaja. Maailm on hea / halb. Jne.
Nagu loendist näete, võivad retseptid olla meile head ja halvad.
3. Lubad (nii saate)
Saab elust rõõmu tunda. Võite olla kurb. Sa võid armastada.
Saate ennast näidata. Teil võib olla oma arvamus.
Võite eriarvamusele jääda. Saate endale oma eksimused andeks anda. Saate oma meelt muuta …
Lubad on väga olulised reeglid. Nad toetavad ja aitavad elada ja areneda.
4. Tingimustega load (saate, kui)
Teil on oma arvamus, kui hakkate üksi elama. Kõigepealt kandidaat, siis lapsed. Pensionile jäädes saate endale elada.
Tööle ei saa minna ainult haigena. Võite abielluda kellega iganes soovite, kuid alles teist korda.
Ülikooli võib astuda omal soovil, kuid alles teist korda.
Sellised "load" on oma olemuselt keelud, sest ilma tingimusi täitmata ei saa elada omal moel.
Ilmselgelt võtame reeglid vanemaperelt. Ja pole nii tähtis, mida vanemad ütlesid, kui tähtis on see, mida vanemad tegid. Laps käitub täiskasvanueas nagu tema vanemad. Kohtleb ennast nii, nagu vanemad temaga kohtlesid.
Näide # 1 Vanem ütleb lapsele: ära kunagi suitseta! (ja suitsetab samal ajal
Lapse otsus: ma suitsetan ja ütlen oma lastele: „ärge suitsetage”.
Laps kasvab suureks ja tuleb psühholoogi juurde probleemiga: oma ajuga saan aru, et on vaja suitsetamisest loobuda, see on kahjulik, aga ma ei saa.
Näide nr 2 Vanem: Karistab virisemist.
Lapse otsused: peate vältima pisaraid, te ei saa nutta. Kui ma nutan, siis on minuga midagi valesti. Maailm jaguneb tugevateks ja nõrkadeks ning tugevad karistavad nõrku. Pisarad on nõrkus ja nõrgad saavad karistada. Isegi lähedastelt ei saa abi küsida, pean alati ise hakkama saama.
Laps kasvab suureks ja tuleb psühholoogi juurde probleemidega:
- mind ajab närvi, kui mu laps raevu ajab,
- Ma tunnen ennast üksikuna,
- Ma olen alati olnud tugev ja nüüd olen masenduses, ma ei tea, miks.
Näide # 3 Lapsevanem: Ära ole tõusja!
Lapse otsus: ma ei kaldu välja.
Laps kasvab suureks ja tuleb psühholoogi juurde probleemidega:
- Ma ei saa palka küsida,
- Ma ei saa oma ettevõtet alustada,
- Alustasin oma äri, kuid mingil põhjusel ma seda ei tee, ma ei reklaami ega edenda seda.
Näidete loetelu on lõputu. Lapsepõlves vanematelt saadud reeglite kogum juhib meie elu, kuni me need reeglid ümber kirjutame. Täiskasvanud saavad vanematelt reegleid ümber kirjutada.
Kuidas sisekorraeeskirju ümber kirjutada?
Tavaliselt me ei saa aru, milliste reeglite järgi me elame. Oleme nendega nii harjunud, et ei märka samamoodi nagu riideid enne, kui nad segama hakkavad. Reeglite väljaselgitamiseks ja sõnastamiseks on vaja psühholoogi.
Näiteks on inimesi, kes keelavad endale ärrituse näitamise, peavad viimse lõpuni vastu. Siis aga annavad nad tühja põhjusega teistele korraga välja kogu kogunenud vihalaengu. Selline inimene tuleb psühholoogi juurde ülesandega toime tulla ärrituvusega.
Aga kuidas ta saab aru, et ärritus koguneb tänu sellele, et ta keelab selle õigel ajal välja visata? Aja jooksul antakse see teadlikult, mitte solvavalt. Ja kui viha koguneb, siis see "puruneb" kontrollimatult. Sellises olukorras on inimesel raske mõista, et ta keelab endale viha. See on raske just seetõttu, et ta peab end liigselt ärrituvaks. Psühholoogi ülesanne on seda mehhanismi selgitada ja õpetada inimest märkama ärritust juba varases staadiumis, enne kui see katuse maha lööb.
Psühholoog aitab:
1. Saage teadlikuks meie elu reguleerivatest reeglitest, 2. Sõnastage need sõnadega, 3. Kirjutage ümber kahjulikud reeglid, muutke need abistavateks.
Ja siis probleem lahendatakse ning elustsenaarium muutub meeldivamaks.
Näites nr 3 võivad abistavad reeglid olla järgmised:
Sa ei saa olla nagu kõik teised ja nautida seda, Võite kiidelda ja seda nautida
On hea ja õige reklaamida ennast ja oma ettevõtet.
Kui sellised veendumused on sees, on palju lihtsam oma eluülesandeid täita.
Seda teadmata elame programmeeritud viisil. Elame reeglite järgi, mille vanemad meile seadsid. Mõned reeglid aitavad meid ja sobivad meile ideaalselt. Ja hoiakuid, mis takistavad meil elamast, oleme võimelised psühholoogi abiga ümber kirjutama. Hea ja õige on oma hoiakuid ümber kirjutada ja oma elu paremaks muuta.
Tee oma elu paremaks!
Soovitan:
Ema Ei Armasta, Isa Ei Kiida. Sotsiaalsed Stsenaariumid
Sotsiaalsed stsenaariumid - need on suhtlemisviisid teiste inimeste ja ühiskonnaga tervikuna, viisid, kuidas me loome ja hoiame (või katkestame) kontakte - igasugused kontaktid ja sidemed nii äri- kui ka isiklikes suhetes ja isegi oma sisemaailmas (osade omavahelised suhted, näiteks sisefiguurid).
Rasked Olukorrad: Aeg -ajalt Korduvad Stsenaariumid, Mis Teile Ei Sobi, Miks Ja Mida Teha?
Väga sageli on meie elus stsenaariume, mis aeg -ajalt korduvad. Ja me ei saa siiralt aru, miks see nii juhtub. Näiteks püüame oma saatust ühe või teise partneriga siduda, kuid suhteprobleemid algavad identselt ja kõik lõpeb lõpuks. Mis see on jälle sama reha puhul, mida meie eluteel kogesime, sest meie, näib, võtsime arvesse varasemaid vigu?
Elu Stsenaariumid
Veel üks võimalus vaadata ennast ja oma elu väljastpoolt. Ja tehke järeldusi, mis võimaldavad teil seda (elu) parandada. Claude Steiner pakkus välja skriptiteooria. Esiteks oleme kindlad, et inimesed sünnivad vaimselt tervena ja et kui neil on emotsionaalsed probleemid, tuleks neid ikkagi normaalseks pidada.
13 NAISTE Üksinduse Stsenaariumid
Üksindust nimetatakse XXI sajandi haiguseks. Kõige tavalisemad põhjused psühholoogi poole pöördumiseks on suhteprobleemid või nende puudumine, ebaõnnestumised armastuses, depressioon pärast lahkuminekut, enesekindlus, küsimus "no mis mul viga on"
Inimeste Ronimisest Ja Inimeste Puslemisest
Edu, eesmärgid, saavutused - neid sõnu leidub tänapäeva maailmas kõikjal. Intelligentse, haritud, areneva inimese jaoks on asjade järjekorras püüelda edu poole, seada endale uued eesmärgid ja neid järjekindlalt saavutada. Aga mis siis, kui olete ka sama tark ja arenev, kuid mõtted eesmärkide seadmisest, ületamisest, millegipärast saavutamisest ei soojenda teie hinge, vaid vastupidi - ajavad teid uimaseks ja takistavad üldiselt isegi samm edasi?
